Anotusi
- O le mafaufau e amata i le faʻatulagaina o le faʻamoemoe ia e nofouta
- Nei o ni faʻataʻitaʻiga pe faʻapefea ona tatou faʻataʻitaʻia le mafaufau i mea masani o aso uma
- O le mafaufau o se galuega tumau i le alualu i luma
Tatou talanoa e uiga i le "mafaufau" ma tuʻu i luma e galue agai i le soifua maloloina faʻafesoʻotaʻiga ma lau paʻaga ma lau fanau.
O le mataala o lona uiga muamua iloa o a tatou lava poto masani i totonu i le taimi nei (lagona / mafaufauga / lagona), faʻapea foʻi ma tagata o siomiaina i tatou. Sosoo ai, sau o le taliaina o na poto masani ma le agaalofa ma aunoa ma le faʻamasinoga. A tatou saoloto mai rumination e uiga i le taimi ua tuanaʻi po o le popole e uiga i le lumanaʻi, e mafai ona tatou sili atu atoatoa fiafia i le iinei ma le taimi nei.
Na e maitauina o le faʻamatalaga i luga e leʻo iai se "lisi o mea e fai"?
O le mafaufau e amata i le faʻatulagaina o le faʻamoemoe ia e nofouta
O le mafaufau e le o se tasi mea e tatau ona fai, ae o se tulaga o le avea ma avea. E amata ile faʻatulagaina o le faʻamoemoe ina ia mataala, faʻaauau pea ma le faʻataʻitaʻia o lenei tulaga fou o le mafaufau, ona faʻaliliuina lea i amioga maloloina ma fegalegaleaiga.
E mautinoa lava, o se masani masani o le tagata lava ia-manatunatu loloto, mafaufau loloto, malologa poʻo yoga / gaioiga mafai mautinoa faʻafaileleina mafaufau. Peitai, e ui lava o latou ki, o le amata i le, o le matala mafaufau mo suiga ma oe lava fesili.
O le taimi lava tatou te filifili ai e mataʻituina atili o tatou lagona / mafaufauga / lagona ma ia talia e aunoa ma le faʻamasinoga, tatou te maua le avanoa e vaʻai ma mafaufau loloto i o tatou poto masani i totonu ma sili manino ma toʻafilemu. O le taʻusalaina, maasiasi, ma le inoino ia te oe lava ua le toe manaʻomia, lea e mafai ai mo le faʻaititia malosi lagona loloto, ma sili atu mafaufau lelei filifiliga.
Faʻapena foi, a o tatou iloa o tatou pele e iai a latou lava tauiviga i totonu e taʻalo i o tatou feʻeseʻeseaʻiga, faʻafefea ona tatou tuʻuaʻia i latou pe faitio ia latou toe? Nai lo le vave tali atu i se lagona lagona, mafai ona tatou faʻamasani le taofi e tomanatu ma filifili le tali sili ona aoga.
Nei o ni faʻataʻitaʻiga pe faʻapefea ona tatou faʻataʻitaʻia le mafaufau i mea masani o aso uma
Pe a tatou iloa o le faʻalavelave o loʻo sosolo aʻe mo soʻo se tasi e aʻafia, faia se malologa (tusa lava pe 3 minute le umi) e faʻatoʻafilemu ai le faiai, ina ia aloese ai mai le itaitagofie ma tulei faʻamau a le tasi ma le isi.
Afai o soʻo se paʻaga poʻo a tatou fanau o loʻo feagai ma se taimi o lagona, fesili pe faʻafefea o latou lagona ma ofoina atu faʻamafanafanaga upu ("Faʻamalie atu ona o lenei e faigata") faʻaalia lo matou lagolagoina o latou e aunoa ma le faamasinoina latou.
Faʻamata o le a se lagona o lenei mea, pe a faʻatusatusa i le osooso i faʻaiuga e aunoa ma le fesiligia, poʻo le tuʻuina atu o se manatu le taliaina? O le vaega mulimuli e mafai ona faʻauigaina o ni faitioga ma ono iʻu ai i le le femalamalamaaʻi, feteʻenaʻiga ma le motusia o sootaga.
A tupu finauga poʻo malosiʻaga tauivi, faia o le mafaufau malologa e malulu i lalo i le vevela o le taimi mafai ona faia le eseʻesega i le va tali atu lagona ma tali atu loloto.
Faʻalogo i soʻo se mea masani faʻamatalaga (pei o se toʻalua aveʻese lapisi, poʻo se tamaititi misia i tatou) ma faʻaalia le faʻafetai mo ia faʻateleina le lelei vibe i soʻo se mafutaga, pei o le tuʻuina o tupe i le faletupe!
O le mea na avea ai le mafaufau ma mea taua i le luasefulu tausaga talu ai o le lolomiga o le tele o suʻesuʻega suʻesuʻega na maua ai taua taua faalemafaufau ma fomaʻi aoga o le masani ona mafaufauina gaioiga (tagai "O le Mafaufauga Fouvalega" e Barry Boyce mo se lelei aotelega).
Lalo o nisi o le tele o penefiti na ou iloa e ala i laʻu galuega o se aiga fofo ma ma loʻu lava aiga aiga:
Folau i taimi faigata ma le le mautonu. E pepesi! O le uiga agaalofa o le tasi e musuia ai isi tagata o le aiga e tali mai i ni auala tali tutusa.
O le intergenerational ripple aafiaga: aʻoaʻo le fanau e avea ma paʻaga mautu e ala i le kopiina o le mafaufau i ai o matua tomai, ma le matamataina o se maloloina paʻaga i le va o matua.
Olioli i le fiafia o loloto ma sili atu vavalalata fesoʻotaʻiga. Tatou te agavaa i lenei!
E faʻamalosia ai le mafaufau o tamaiti i se taimi umi.
O le mafaufau o se galuega tumau i le alualu i luma
O le tala fou o le mafaufau loloto o se galuega tumau i le alualu i luma. O aso uma o se avanoa fou e faʻataʻitaʻia ai. Tusa lava pe tatou te faia ni mea sese, tatou te taliaina ma le alofa ia te oe lava ma aʻoaʻo lesona. O le mea lea; e le mafai ona tatou toilalo i ai! Aisea la e te le faataʻitaʻia ai?
O masani i aso uma e tumu i avanoa e faataʻitaʻi ai le mafaufau. I se talanoaga ma Tim Ferriss, na taʻua ai e Jack Kornfield, “O lau fanau o lau masani lea; ma le mea moni, oe le mafai ona maua se Zen Master o le a sili atu ona faigata nai lo o se pepe ma colic, poʻo ni talavou talavou. Ua avea lena ma au masani. ”
I le amataina, e tele lava faʻatonutonu mafaufau loloto manatunatu loloto ma talanoaga avanoa e leai se tau. Leai se mea e te faʻatali ai ia tele ou taimi poʻo sau tupe e te alu ai i se vasega mafaufau poʻo le toe tuʻumuli. O le mafaufau o se meaalofa e tatau ia te oe ma lou aiga!