Anotusi
Soʻo se faʻaipoipoga e tofu ma vaega maualuluga ma maualalo. E ui e leai se faʻafitauli e maua i taimi fiafia, ae o le faʻafitauli o le faʻaipoipoga e faigata tele.
Mo se manuia faʻaipoipoga, o le mea taua o le malamalama pe faʻafefea ona ui atu i na faʻafitauli ma aʻoaʻo e foʻia ai. O le faʻatagaina o au faʻafitauli faʻaipoipoga e ono faʻaleagaina ai le lua mafutaga.
Fautuaina faʻaipoipoga mai tagata atamamai
Uma ulugaliʻi uia taimi faigata, aofia ai faigata ma faigata faʻafitauli. Tusa lava pe o le a le umi na e faʻaipoipo ai, o le faʻamutaina o na mea e le faigofie.
Ae o ni fesoasoani mai le au atamamai e mafai ona mautinoa fesoasoani ia oe e feagai ma faʻafitauli sili atu, e aunoa ma le i ai o se faʻaletonu aafiaga i lau faʻaipoipoga.
Matou te ofaina atu ia te oe le fautuaga faʻaipoipo sili ona lelei e fomaʻi sili ona lelei e fesoasoani ia te oe ia maua se fiafia ma faʻamalieina olaga faʻaipoipo-
1. Sefe lau manava mo le taimi o loʻo e i totonu o se ulu malu ulu
Joan Levy, Lcsw
Taofi le taumafai e talanoa pe a e ita. Poʻo le a lava lau mea o loʻo taumafai e taʻu atu o le a le faʻalogoina pei oe manaʻomia ia. Faʻagasologa muamua lou oe ita:
- Siaki mo faʻataʻitaʻiga mai isi tulaga ma isi tagata mai lou taimi ua tuanaʻi;
- Mafai ona e faʻaopopoina uiga i mea a lau paʻaga fai mai pe le fai mai, na faia pe leai faia ono mafua ai oe e sili atu le le fiafia nai lo le tulaga faʻamaonia?
- Fesili ifo ia te oe pe o iai sau manaʻoga le o fesoasoani i lou le fiafia? Faʻafefea ona e tuʻuina atu lena manaʻoga e aunoa ma le sese o lau paʻaga?
- Manatua o le tagata lea e te alofa iai ma e alofa ia te oe. E le o le tasi le fili o le tasi.
2. Iloa faʻafofoga ma faʻalogo atoatoa mo lau paʻaga
Melissa Lee-Tammeus, Ph.D., LMHc
Faufautua Soifua Maloloina o le Mafaufau
I le galulue ai ma ulugaliʻi i laʻu faʻataʻitaʻiga, o se tasi o pito sili ona tele o mafuaʻaga tiga e sau mai le le lagonaina lagona pe malamalama. E masani ona mafua lea ona ua tatou iloa tautala, ae le faʻalogo.
Ia e i ai atoa mo lau paʻaga. Tuʻu i lalo le telefoni, tuʻu ese galuega, ma vaʻai i lau paga ma na ona faʻalogo. Afai na fesiligia oe e te toe faia le tala a lau paga, e mafai? Afai e le mafai, o le faʻalogo e ono manaʻomia ona faʻamalosia!
3. O le motusia o sootaga e le maalofia, ma e faapena foi le toe fesoʻotaʻiga
Candice Creasman Mowrey, Ph.D., LPC-S
O le motusia o se vaega masani o fegalegaleaiga, e oʻo lava i mea e tumau! Matou te tau faʻamoemoe ia matou fealofani alofa e faʻatumauina le tutusa tulaga o le vavalalata i taimi uma, ma pe a matou lagona o matou lava poʻo matou paʻaga ua seʻe, e mafai ona lagona e pei o le iʻuga ua latalata. Aua le popolevale! Faamanatu ia te oe lava e masani ona galue lea i le toe faʻafesoʻotaʻi.
4. Aua le taʻalo saogalemu i taimi uma
Mirel Goldstein, MS, MA, LPC
Ou te fautua atu e faʻaavanoa e ulugaliʻi mea vaivai i le tasi ma le isi i aso taʻitasi ona o ulugaliʻi ua le toe oʻo i se tulaga gafatia ma "taʻalo saogalemu" e mafai ona maua e i latou lava lagona faʻateleina ma sili mamao atu mai le tasi ma le isi a o alu pea le taimi ma tiute o aso uma tauva ma manaʻoga sootaga.
5. Faʻaalu le galuega e te fiafia ai i se faʻaipoipoga tauia
Lynn R. Zakeri, Lcsw
O le faaipoipoga o le galue. Leai se sootaga e mafai ona ola e aunoa ma uma itu tuu le galuega. Galue i se fiafia, maloloina maloloina faʻaipoipoga e le lagona e pei o le galue i le fatu o se feʻau poʻo se to-faia ituaiga o mea.
Ae o le faʻaaluina o le taimi e faʻalogo ai, faʻatulaga taimi lelei, ia faʻamuamua le tasi i le isi, ma fefaʻasoaʻi lagona o mea uma na e aoga. Talitonu le tasi i le isi, ma ou vaivaiga, ma faʻaaloalo le tasi i le isi i le moni aʻiaʻi (ae le o le osofaʻiga). O lena ituaiga o galuega o le a ofoina atu ia te oe se olaga atoa o taui.
6. Tatala tele i lau paʻaga ma fausia se vavalalata sootaga
Brenda Whiteman, B.A., R.S.W
O le tele o au tala, o le tele o lau tautala, o le tele o lou faʻaaliina o ou lagona, o le tele o lou taʻuina i lau paʻaga ou lagona ma mea o loʻo e mafaufau, o le tele o lou tatala ma lau moni tagata - o le sili atu ona foliga mai o oe o le a fausia se mautu faʻavae mo lau va feagai nei ma mo le lumanaʻi.
O le nanaina o mafaufauga ma lagona o se auala mautinoa-afi e tatala ai le faʻavae o lau vavalalata.
7. Ia i ai le tigaalofa mo lagona o le tasi ma le isi ma fofo faatasi mataupu
Mary Kay Cocharo, LMFT
O laʻu fautuaga sili i soʻo se ulugaliʻi faʻaipoipo, ia faʻaalu se taimi e aʻoaʻo ai pe faʻafefea ona lelei fesoʻotaʻiga. Ole toʻatele o ulugaliʻi e faʻaiʻu ile Marriage Therapy e matua manaʻomia tele ile mea lea! O fesoʻotaʻiga lelei o se auala e lagona ai e tagata taʻitoʻatasi le lagona ma le malamalama.
E aofia ai le mauaina o le tigaalofa mo isi lagona ma o mai faatasi i tali. Ou te talitonu o le tele o tiga i le faʻaipoipoga e aliaʻe mai pe a taumafai ulugaliʻi e fofo ni faʻafitauli e aunoa ma ni mea faigaluega. Mo se faʻataʻitaʻiga, o nisi ulugaliʻi aloese mai feeseeseaiga ina ia "tausia le filemu".
E le mafai ona fofo mea i lenei auala ma tupu ai le inoino. Poʻo, nisi ulugaliʻi finau ma tauaimisa, tuleia le mataupu loloto ma malepe le latou taua fesoʻotaʻiga. Lelei fesootaiga o se tomai taua le aʻoaʻoina ma o le a faʻatagaina oe e alu i totonu o faigata mataupu ao faʻalolotoina lou alofa.
8. Fai se taumafaiga e te iloa ai le mea e vivili ai lau paʻaga
Suzy Daren MA LMFT
Ia e fia iloa e uiga i eseesega o lau paʻaga ma taumafai e malamalama uma i le mea latou te afaina ai ma pe a faʻafiafiaina ai i latou. A o faʻalauteleina lou iloa o isi i le taimi, ia e mafaufau loloto - faʻaalia le tigaalofa moni pe a latou faʻaosofia ma faʻavavau faʻamalosia le mea latou te susulu atu ai.
9. Avea oe ma uo i lau paʻaga ua liliu o latou mafaufau, ae le na o le tino
Myla Erwin, MA
I tagata fiafia fou e faʻamoemoe o soʻo se "quirks" latou ono vaʻai ia latou paʻaga mafai ona suia, ou te faʻamautinoa atu ia i latou o na mea o le a atili faʻateleina taimi, o lea ia mautinoa e le gata latou alofa i le tagata taʻitoʻatasi ae latou te matua fiafia i le tagata.
O le tuʻinanau o le a faasolo ina mou. I le vaitau o le mou atu vaitau, oe o le a fiafia e maua se uo e mafai ona liliu atu lou mafaufau i le faiga lava e tasi na latou faʻamumuina lou tino. O leisi mea o le faʻaipoipoga manaʻomia galue tumau, pei lava o manava e faia.
O le togafiti o le galue ma le filiga i ai o lea e te le iloa uma maso o loʻo e faʻaaogaina. Ae ui i lea, tuʻu se tasi e faʻanoanoa ma e mautinoa o le a e maitauina. Ole ki o le manava pea.
10. Ia e faamaoni i lou faʻamoemoe ma upu; faʻaali atili le alofa
Dr.Claire Vines, Psy.D
O taimi uma e te tautala ai i mea e te tautala ai ma e te tautala ai i le mea e te manatu ai; agalelei Tumau i taimi uma le fesoʻotaʻi o le mata mai le mata. Faitau le agaga. I au talanoaga aloese mai le faʻaaogaina o upu, "Pea ma Aua Lava."
Vagana, o le, Aua neʻi taofia le sogi, Ia agalelei i taimi uma. Paʻi le paʻu i le paʻu, uu lima. Mafaufau e le gata i lau tala i lau paʻaga, ae faʻafefea ona momoli le faʻamatalaga; agalelei
Faʻafeiloaʻi i taimi uma le isi i le paʻi atu o le kisi, pe a sau i le fale. E le afaina poʻo ai e aapa muamua. Manatua o le tane ma le fafine o ituaiga ma o le kenera matafaioi e eseese. Faʻaaloalo ma faʻataua i latou. E tutusa oe, peitaʻi, e ese oe. Savalivali faatasi i le faigamalaga, e le fusia, ae, i autafa.
Faʻalelei le isi, tasi le isi laʻasaga. Afai e te iloa o latou agaga na faʻalavelaveina i taimi ua tuanaʻi, fesoasoani ia latou e faʻamamaluina o latou taimi ua tuanaʻi. Faʻalogo ma le alofa. Ua e mauaina le mea ua e aʻoaʻoina. Ua e maua filifiliga.
Ua e aʻoaʻoina malamalamaaga, agaalofa, agaalofa, ma le saogalemu. Apalai. Aumai i latou i le faaipoipoga ma lou alofa. Talanoaina le lumanaʻi ae ola ile taimi nei.
11. Faʻasoa au lagona lemu ma lau paga mo se vavalalata tumau
Dr. Trey Cole, Psy.D.
E matataʻu tagata i le le mautonu ma le le masani ai. A matou finau, atamai, pe fefaʻasoaaʻi lagona tiga ma a matou paʻaga, e ono faʻaosofia ai le fefe ia te ia e uiga i le le mautonu i le mafutaga.
Ae ui i lea, o le suʻesuʻeina o a tatou lagona "faʻamaluluina", pei o le amio a le paʻaga e faʻagaoioia ai na lagona fefe i le le mautinoa, ma aʻoaʻo pe faʻafefea ona fetufaai na mea e ono faʻaleagaina ma faʻateleina ai le vavalalata.
12. faʻaipoipoga manaʻomia tausiga masani, aua le faʻatamala
Dr. Mic Hunter, LMFT, Psy.D.
Tagata e masani ona faʻaleleia a latou taʻavale latou te iloa o a latou taʻavale e sili atu le umi ma umi le umi. Tagata e masani ona faʻaleleia o latou fale latou mauaina o faʻaauau pea ona fiafia e nonofo ai iina.
O ulugalii e togafitia a latou fegalegaleaiga ma le sili atu le tele o le popole ao latou faia a latou mea faitino e sili atu le fiafia nai lo na ulugalii e le.
13. Avea lau faiā ma faʻamuamua
Bob Taibbi, LCSW
Taofi lau faiā i luma o le muai uila. E matua faigofie lava mo tamaiti, galuega, o aso uma le ola e faʻatautaia o tatou olaga ma masani ai o le ulugaliʻi vaʻaiga e ave le nofoa i tua. Fausia i lenei taimi, taimi mo uma vavalalata ma faʻafitauli-foia talanoaga ia tumau fesoʻotaʻiga ma aua le saluina faʻafitauli i lalo o le kapeta.
14. Atiaʻe le toa i le tautala ma le le tautala
Jaclyn Hunt, MA, ACAS, BCCS
O le numera tasi le fautuaga a se fomaʻi poʻo se faʻapitoa e tuʻuina atu i se ulugaliʻi faʻaipoipo o fesoʻotaʻi le tasi i le isi! E masani ona ou ata i lenei fautuaga aua e tasi le mea e taʻu i tagata e faʻafesoʻotaʻi ma le isi mea e faʻaali ai ia latou le uiga o lenei.
O fesoʻotaʻiga e aofia uma ai tuugutu ma leai ni upu faʻaalia. A e fesoʻotaʻi ma lau paʻaga ia mautinoa o loʻo e vaʻaia i latou, ia mautinoa oe o loʻo aʻafia i totonu o latou mea o loʻo faʻaali atu ia te oe fafo ona fesili lea e tulitatao fesili ma faʻaali ia latou i fafo lou malamalamaaga poʻo le le mautonu seʻia oʻo oulua tutusa uma itulau ma faʻamalieina.
O fesoʻotaʻiga e fefaʻasoaaʻi i gutu ma ala i faʻailoilo e le o ni upu. Ole fautuaga puʻupuʻu sili lea e mafai ona ou ofaina i se ulugaliʻi.
15. Vaʻaia lelei le soifua maloloina o lau faʻaipoipoga ma puipui mai le 'au faʻataʻavalevale
DOUGLAS WEISS PH.D
Tausia lau fausaga faʻaipoipoga ia maloloina. Faasoa ou lagona i aso uma. Faamalo le tasi i le isi a itiiti mai faʻalua i le aso. Fesoʻotaʻi faʻaleagaga i aso uma. Tausia feusuaiga tumau ma o outou uma amataina masani. Faʻaavanoa se taimi e faia ai se tafaoga faamasani a faʻalua faʻalua i le masina. Taulimaina e le tasi le isi pei o ni tagata alolofa ae le o ulugalii. Faʻaaloalo le tasi i le isi o ni tagata ma uo. Puipui lau faʻaipoipoga mai tagata faʻamataʻitaʻi pei o nei: pisi tele, isi faiā i fafo ma faʻafiafiaga.
16. 'Aveʻese faʻaiuga fai i le taliaina o ou lava lagona
Russell S Strelnick, LCSW
O le alu ese mai le 'aua le naʻo le nofo ai iina fai se mea', ia 'aua le na o le faia o se mea nofo iina' o le sili lelei tomai e atiaʻe i totonu o aʻu lava e lagolagoina se vavalalata vavalalata sootaga.
O le aʻoaʻo e talia ma faʻapalepale oʻu lava lagona ma mafaufauga ina ia ou faʻaititia loʻu fefe, toe taliu ma faʻanatinati manaʻoga e 'faia se mea e uiga i ai' mafai ai le taimi manaʻomia mo aʻu e toe foʻi ai i le manino o mafaufauga ma lagona paleni ina ia mafai ona alu ese mai le leaga ae le o le atili ai ona leaga.
17. Ia i le 'au e tasi ma o le a mulimuli mai le fiafia
Dr. Joanna Oestmann, LMHC, LPC, LPCS
Uo muamua uo ma manatua oe i le 'au e tasi! O le Super Bowl e sau i luga o se taimi lelei tele e mafaufau ai e uiga i le mea e maua ai le manumalo, au manuia tulaʻi i luga aʻe o le sili ona lelei o le sili?
Muamua, faʻailoa mea o loʻo lua tauivi faʻatasi! Le isi, galulue faʻatasi, malamalama, faʻalogo, taʻalo faʻatasi ma mulimuli le tasi i le isi taʻimua. O ai le igoa o lau 'au?
Filifili se igoa o se 'au mo lou aiga (Le Au a le Smith) ma faʻaaoga e faʻamanatu ai i le tasi ma le isi ma i le aiga o oe o loʻo i le' au e tasi o loʻo galulue faʻatasi. Fuafua le mea o loʻo e tauivi MO le feteʻenaʻi ma le fetauaʻi o le tasi i le isi ma le fiafia o le a mulimuli mai.
18. Umia oe i au mea sese
Gerald Schoenewolf, Ph.D.
Ave le tiute mo lau oe lava sao i faʻafitauli i lau faʻaipoipoga. E faigofie ona tusi le tamailima i lau paga, ae faigata tele ona tusi lou lima ia te oe. O le taimi e te mafaia ai lenei mea ona mafai loa ona e foia ni mataupu nai lo le i ai o se saʻo-sese finau.
19. Fesili atili fesili, manatu e leaga mo le soifua maloloina o se mafutaga
Ayo Akanbi, M.Div., MFT, OACCPP
O laʻu fautuaga e tasi e faigofie: Talanoa, talanoa ma toe talanoa. Ou te faʻamalosiʻau i aʻu tagata faʻatau e faʻataʻitaʻia poʻo le a le tulaga ma maua se taimi e talanoa ai. O le ki o le talanoa. E taua foʻi lo latou faʻalogo o le tasi i le isi ma tuʻu fesili. E le tatau foi ona manatu nisi e iloa.
20. Ia matala i feteʻenaʻiga, malepe ma toe faʻaleleia e mulimuli mai
Andrew Rose, LPC, MA
E manaʻomia e tagata le saogalemu i le latou va fealofani e maua ai le tau o le faʻapipiʻiina. Puipuiga e fausia e ala i le malepe ma toe faaleleia. Aua le matamuli mai feteenaiga. Faʻaavanoa se avanoa mo le fefe, faʻanoanoa, ma le ita, ma toe fesoʻotaʻi ma faʻamautinoa le tasi i le isi ina ua maeʻa se lagona ootia poʻo logistic rupture.
21. Manaʻomia se toʻalua lelei? Avea tasi ma lau paʻaga muamua
Clifton Brantley, M.A., LMFTA
Taulaʻi i le avea ma se toalua sili ae le o le IAI o se toalua lelei. O le manuia faʻaipoipoga e faʻatatau i le loto pulea. O le a e lelei atili (lelei i le alofa, faʻamagalo, onosaʻi, fesoʻotaʻiga) o le a faʻaleleia atili ai lau faʻaipoipoga. Ia faʻamuamua lau faʻaipoipoga o lona uiga ia faʻamuamua lau paʻaga.
22. Aua le faʻatagaina le pisi e faʻaleaogaina le lua faigauo, tumau faʻamasani ma isi
Eddie Capparucci, MA, LPC
O laʻu fautuaga i ulugaliʻi faʻaipoipo ia tumau le fusia faʻatasi o le tasi i le isi. Tele naʻua ulugaliʻi faʻatagaina le pisi o le olaga, tamaiti, galuega ma isi mea faʻalavelave e faʻatupu le va i latou.
Afai e te le o faʻaaluina taimi i aso uma e fefaʻasoaaʻi ai le tasi ma le isi, oe faʻateleina le ono mafai o le teteʻa ese. O le faitau aofai o tagata ma sili ona maualuga le tulaga teteʻa i aso nei o ulugaliʻi ua 25 tausaga talu ona faʻaipoipo. Aua le avea ma vaega o na fuainumera.
23. Faʻaalu se taimi e faʻagasolo ai le tulaga ae e te leʻi tali atu 
Raffi Bilek, LCSWC
Ia mautinoa ua e malamalama i mea o loʻo taʻu atu e lou toʻalua ia te oe ae e leʻi faia se tali poʻo se faʻamatalaga. Ia mautinoa o lau toalua lagona e te malamalama foi ia te ia / ia. Seʻi vagana ua lagona e tagata uma o loʻo latou i luga o le itulau e tasi ma le mea o loʻo tupu le faʻafitauli, e le mafai foi ona e amata foʻia le faʻafitauli.
24. Faʻaaloalo le tasi i le isi ma aua le pipiʻi i le tumutumu o le faʻaipoipoga faʻaipoipoga
Eva L. Shaw, Ph.D.
A o ou fautuaina se ulugaliʻi ou te faʻamamafaina le taua o le faʻaaloalo i se faʻaipoipoga. E matua faigofie lava ona faʻamalieina pe a e nofo ma se tasi 24/7. E faigofie ona vaʻai i mea leaga ae faʻagalo mea lelei.
O nisi taimi e le taunuʻu faʻamoemoe, le miti faʻaipoipo faʻaipoipoga ono le faʻataunuʻuina, ma tagata e masani ona liliu faʻasaga le tasi i le isi nai lo le galulue faʻatasi. Ou te aʻoaʻo a o 'fealofani' e taua le fausiaina o se uo mamae ma ia faia i taimi uma lou toʻalua pei o oe faia lau uo sili ona o latou na.
Na e filifilia lena tagata e faia le faigamalaga i le olaga ma atonu e le o se tala faʻasolopito na e vaʻaia. O isi taimi o mea leaga e tutupu i totonu o aiga - maʻi, faʻafitauli tau tupe, maliu, teteʻe i fanau, - ma a oʻo mai taimi faigata ia e manatua o lau uo mamae e sau i le fale ia te oe, i aso uma, ma e tatau ona faʻaaloalo i latou ia te oe.
Tuu taimi faigata e te vavalalata faʻatasi nai lo le toʻesea o oe. Vaʻai ma manatua le mataʻutia na e vaʻai i lau paga a o e fuafuaina se olaga faʻatasi. Manatua ia mafuaʻaga tou te faʻatasia ai ma le amanaʻiaina masei o uiga. E tofu uma lava ma tatou. Alofa le tasi i le isi e le faʻatauaina ma tuputupu ae i taimi o faʻafitauli. Faʻaaloalo le tasi i le isi i taimi uma ma i mea uma saili se auala.
25. Galue i le fatuina o se suiga lelei i lau faʻaipoipoga
LISA FOGEL, MA, LCSW-R
I le faʻaipoipoga, tatou te masani ona toe fai faʻataʻitaʻiga mai le laititi. E faʻapena foʻi lou toʻalua. Afai e mafai ona e suia faʻataʻitaʻiga o le auala e te tali atu ai i lau paʻaga, faiga faʻavae ua faʻaalia o le ai ai foi se suiga i le faʻafefea ona tali atu lau paʻaga ia te oe.
E masani ona e tali atu i lou toʻalua ma afai e mafai ona e faia le galuega e suia ai lenei, oe mafai ona faia se lelei suiga e le gata ia te oe lava ae faʻapea foʻi i lau faʻaipoipoga.
26. Faamautu lau manatu, ae lemu
Amy Sherman, MA, LMHC
Manatua pea o lau paʻaga e le o lou fili ma o upu e te faʻaaogaina i le ita o le a tumau umi pe a maeʻa le taua. O lea ia maumauai lau mau, ae ia lemu. O le faʻaaloalo e te faʻaali ai i lau paʻaga, ae maise lava i le ita, o le a fausia ai se faʻavae malosi mo le tele o tausaga a sau.
27. Aloese mai le faʻaleagaina o lau paʻaga; togafitiga le leoa o le tele leai
ESTHER LERMAN, MFT
Iloa e le afaina le fusu i nisi taimi, o le faʻafitauli o le auala e te fusu ai ma o le a le umi e toe maua ai? Mafai ona e foʻia pe faʻamagalo pe tuʻu i se taimi puʻupuʻu?
A e tau pe na o fegalegaleʻi ma le tasi ma le isi o oe puipuia ma / pe faitio? Pe e te faʻaaogaina le "le leoa togafitiga"? O le mea sili ona taua e mataala i ai o le le fiafia.
O lenei uiga e masani ona faʻaleagaina se mafutaga. E leai seisi o tatou e mafai ona matua alofa i taimi uma, ae o nei auala faʻapitoa e fesoʻotaʻi ai e matua afaina ai lau faʻaipoipoga.
28. Ia faʻamaoni i lau fesoʻotaʻiga
KERRI-ANNE BROWN, LMHC, CAP, ICADC
O le fautuaga sili e mafai ona ou tuʻuina atu i se ulugaliʻi faʻaipoipo, aua le manatu faʻatauvaʻa i le malosi o le fesoʻotaʻiga. O le tautala ma le le taʻua o fesoʻotaʻiga e matua aʻafia lava ulugaliʻi e le o iloaina le taua o le taua o a latou auala fesoʻotaʻi faia i la latou mafutaga.
Talanoa soo ma faʻamaoni. Aua le manatu o lau paʻaga iloa pe malamalama i ou lagona. E oʻo lava i mafutaga na e mafuta ai mo se taimi umi, o le a le mafai e lau paʻaga ona faitau lou mafaufau ma o le mea moni o, e te le manaʻo foʻi latou te vaʻai foʻi.
29. Fafaʻi na matatioata lanu samasama! Aʻo ia vaʻai i lau paʻaga manatu
KERI ILISA SENDER-RECEIVER, LMSW, LSW
Alu i le lalolagi o lau paʻaga i le tele e te mafaia. O loʻo tatou ola uma lava i le tatou lava faʻafitauli o le mea moni e faʻavae i luga o tatou taimi ua tuanaʻi ma tatou faia laʻeei mata-lanu-tioata e suia ai la matou vaʻaiga. Nai lo le taumafai e faʻailoa lau paʻaga ia malamalama ma malamalama ia te oe ma lau vaai mamao, fai le mea sili e te iloa ma malamalama ai latou.
Totonu o lena limafoai, o le a mafai ona e alofa moni ma talisapaia i latou. Afai e mafai ona e faʻafefiloi lenei mea ma le le faʻatagaina taliaina o mea e te mauaina pe a e ulufale i totonu o la latou lalolagi, oe o le a faʻatautaia le paʻaga.
30. Tipi lau paʻaga laititi 
Courtney Ellis, LMHC
Tuʻu i lau paʻaga le penefiti o le masalosalo. Ave i latou i la latou upu ma talitonu o latou foi, o loʻo taumafai. O mea latou te fai mai ai ma lagona e aoga, e pei foi o mea e te fai atu ai ma lagona e aoga. Faʻatuatua ia i latou, talitonu ia latou upu, ma fai le mea silisili ia latou.
31. Aʻo e oscillate i le va o elation ma le le fiafia
SARA NUAHN, MSW, LICSW
Faamoemoe ia e le fiafia. Ou te iloa le mea o lou mafaufau, o ai na fai mai lena !? Le fesoasoani fesoasoani mo se ulugaliʻi faʻaipoipo. Pe lelei i soʻo se auala. Ae faʻalogo mai ia te aʻu. Tatou te o atu i faiā ma faʻaipoipoga, mafaufau, faʻamoemoe o le a faia ia tatou fiafia ma saogalemu.
Ma o le mea moni, e le o le tulaga lena. Afai e te alu i le faʻaipoipoga, faʻamoemoeina, le tagata poʻo le siʻosiʻomaga e faʻafiafiaina oe, ona tatau lea ona amata amata ona e ita ma ita, le fiafia, tele o taimi.
Faamoemoe ia i ai taimi e ofoofogia, ma taimi e le fiafia ai ma sili atu le leaga. Faamoemoe e te le lagona faʻamaonia, pe vaʻaia, faʻalogo, ma maitauina i taimi, ma faʻapea foi o le a tuʻuina oe i luga o se maualuga maualuga faʻavae lou fatu ono le mafai ona taulimaina.
Faamoemoe o le a e alofa i le pei o le aso na e feiloaʻi ai, ma e te faʻamoemoe foʻi o le a i ai taimi e te le fiafia ai i le tasi. Faamoemoe o le ae ata ma tagi, ma maua ai taimi sili ona ofoofogia ma olioli, ma faʻamoemoe foi o le a e faanoanoa ma ita ma fefe.
Faamoemoe o oe o oe, ma o latou o latou ma e fesoʻotaʻi, ma faaipoipo aua o lau uo lea, lou tagata, ma le tasi na e lagona e mafai ona e manumalo i le lalolagi ma.
Faamoemoe o le a e le fiafia, ma na o oe lava le tagata e faʻafiafiaina ai oe ia fiafia moni! O se auala i totonu-fafo faʻagasologa, i taimi uma. O lou tiute o le fesili mo mea e te manaʻomia, fesoasoani i lau vaega ina ia mafai ona lagona uma na faʻamoemoeina, lelei ma le lelei, ma i le faʻaiuga o le aso, pea faʻamoemoe lena tagata e sogi atu ia te oe goodnight.
32. Faʻaleleia se masaniga e le amanaʻiaina mea sese ma uila
Dr. Tari Mack, Psy. D
Ou te fautuaina se ulugaliʻi faʻaipoipo e vaʻavaʻaia le lelei o le tasi i le isi. E i ai pea mea e uiga i lau paʻaga e faʻasoesa ia te oe pe le fiafia ia te oe. O le mea e te taulaʻi i ai o le a fausia ai lau faʻaipoipoga. Taulaʻi i uiga lelei o lau paʻaga. O lenei mea o le a faʻateleina ai le fiafia i lau faʻaipoipoga.
33 Faʻafilifili le matuia o le faʻaipoipoga pisinisi ma le fiafia ma taʻalo
RONALD B. COHEN, MD
O le faʻaipoipoga o se faigamalaga, o se fesuiaʻiga faifai pea sootaga e manaʻomia ai faʻalogo, aʻoaʻo, fetuʻunaʻi, ma faʻatagaina le faʻaosofia. O le faʻaipoipoga o le galue, ae a le faʻafiafia foʻi ma taʻalo, masalo e le aoga se taumafaiga. O le faʻaipoipoga silisili e le o se faʻafitauli e fofo ae o se mea lilo e te fiafia iai ma fusia.
34. Inivesi i lau faʻaipoipoga - Aso o po, faʻamanuiaga ma mea tautupe
SANDRA WILLIAMS, LPC, NCC
Inivesi I Lau Faaipoipoga masani: O mai faʻatasi ma faʻailoa ituaiga o inivesi (e pei o le aso po, paketi, talisapaia) lena mataupu i lau faʻaipoipoga. Vavaeese, lisi mea e taua ia te outou uma taʻitasi.
Le isi, talanoa e ala i tupe teu faʻafaigaluega e te lua talitonu e taua mo lau faʻaipoipoga. Tautinoga i le faia o le mea e manaʻomia i le mauaina o oa faʻaipoipoga.
35. Faʻatalanoa mea e talia ma mea e le taliaina
SHAVANA FINEBERG, PH.D.
Fai se vasega faʻatasi i luga ole Non-Violent Communication (Rosenberg) ma faʻaaoga. Taumafai malosi e vaʻai uma mataupu mai le vaaiga a lau paga. Aveʻese le "saʻo" ma le "sese" - feutanaʻi poʻo a mea e mafai ona aoga mo outou taʻitoʻatasi. A e tali faʻamalosi, e ono faʻaosofia lou taimi ua tuanaʻi; ia e naunau e suʻesuʻe lena avanoa ma se tagata poto masani i le fesoasoani.
Talanoa tuusaʻo e uiga i feusuaiga e te fefaʻasoaaʻi: talisapaia ma talosaga. Puipui le taimi tafao i lau kalena faʻasaoina mo le malie mo na o le lua o outou, aupito maualalo taʻilua vaiaso.
36. Faʻailoa pe o le a le mea e togiina ai oe ma faʻaauupegaina oe lava e faʻateʻa au mea na faʻaosoina
JAIME SAIBIL, M.A
O le fautuaga sili ou te avatua i se ulugaliʻi faʻaipoipo o le ia e iloa e oe lava ia. O le uiga o lena mea ia le gata e faʻamasani lelei i au oe lava mea e oso ai, tauaso pupuni, ma faʻamau vevela ae ia maua foʻi mea faigaluega e manaʻomia e faʻatonutonu ai ina neʻi avea ma au auala. E tofu uma tatou ma 'hot faamau' poʻo ni faʻaoso na amata vave mai i o tatou olaga.
E leai seisi e alu faʻamalosi ii. Afai e te le o iloaina i latou, o le a latou laveaia e lau paaga e aunoa ma le iloaina na tupu, lea o taimi e tele e mafai ona taitai atu ai i feteʻenaʻiga ma le motusia o sootaga. Afai, peitaʻi, oe o nofouta ia latou ma ua aʻoaʻo e faʻateʻaina latou pe a amataina, oe mafai ona puipuia le limasefulu pasene pe a le o sili atu o feteʻenaʻiga e te maua ma lau paʻaga ma faʻaalu le tele o taimi e taulaʻi atu i le mafaufau, alofa, faʻafetaiaʻi, ma fesoʻotaʻiga.
37. Faʻalelei, aua le uʻu e le tasi le ulu o le tasi 
Courtney Geter, LMFT, CST
E ui e foliga faigofie, o laʻu fautuaga sili ona lelei i ulugaliʻi faʻafaigofie, "ia agalelei le tasi i le isi." Tele taimi nai lo le leai, ulugaliʻi e oʻo i luga o loʻu nofoa e sili atu le lelei ia te aʻu nai lo latou tagata latou te o i le fale.
Ioe, ina ua tuanaʻi masina poʻo tausaga o fefinauaʻiga i le va feagai, atonu e te le toe fiafia i lau paʻaga. O lena "chips i luga o le tauau" mafai ona taitaiina oe ia e passive agamalu pe o le taofi mo 'aiga i le afiafi i le auala i le fale ma le aumaia le toʻalua toalua se mea pe tuʻu palapala palapala i le faatanoa pe a e iloa e matua afaina ai latou.
I taimi, e te le manaʻo i lou toʻalua ae o le agalelei ia i latou o le a faʻafaigofie ai ona galue i taimi o feteʻenaʻiga ma sili atu ona matagofie mo tagata uma e aʻafia. E amata foʻi ona faʻaalia le faʻaaloalo tele ia latou e taua foʻi ile fausiaina ma le faʻaauauina o se faʻaipoipoga.
E faʻaleleia atili ai foʻi feteʻenaʻiga e ala i le aveʻesea o amioga faʻasolosolo. A ou feiloaʻi i se ulugaliʻi e o loʻo manino mai e le "taʻalo lelei" ma le tasi, o se tasi o aʻu galuega muamua mo i latou o le "ia agalelei i le isi vaiaso" ma ou te fai atu ia i latou e filifili se mea se tasi e mafai ona latou faia ese e ausia ai lenei sini
38. Fai tautinoga. Mo se umi, umi lava puʻega
Lynda Cameron Tau, Ed.S, LPC, AADC
O le fautuaga faʻaipoipoga sili ona lelei o le a ou avatua i soʻo se ulugaliʻi faʻaipoipo o le malamalama lea i le uiga o le tautinoga moni. E masani ona iai faʻafitauli i tatou i le tuʻuina atu i se mea mo se taimi umi.
Tatou te suia o tatou mafaufau e pei lava ona suia o tatou lavalava. Tautinoga moni i le faʻaipoipoga o le faʻamaoni tusa lava pe leai se tasi o vaʻai ma filifili e alofa ma tumau i le ala tusa lava poʻo a ou lagona i lena taimi.
39. Faʻata le faiga fesoʻotaʻiga a lau paga e faʻafaigofie ai ona malamalama lelei
GIOVANNI MACCARRONE, B.A
O le numera tasi faʻaipoipoga fesoasoani ia i ai se faʻaipoipoga faʻaipoipoga o le fesoʻotaʻi ia i latou e faʻaaogaina a LATOU fesoʻotaʻiga sitaili. Latou te faia faʻamatalaga ma fesoʻotaʻiga faʻaaoga a latou vaʻaiga vaʻaia (vaʻaia o talitonu), a latou leo (musumusu i o latou taliga), kinesthetic (pa ia latou pe a talanoa ia latou) poʻo isi? O le taimi lava e te iloa ai a latou sitaili, e mafai ona e fesoʻotaʻi atoatoa ia latou ma o le a latou malamalama moni ia te oe!
40. Talia e le o lou toʻalua lou toʻalua
Laurie Heller, LPC
Fia iloa! O le "honeymoon phase" e muta lava i taimi uma. Ua amata ona matou maitauina mea e uiga i o matou paʻaga o loʻo IA TASI. Matou te mafaufau, poʻo le sili atu ona leaga faapea, "E tatau ona e sui!" INSTEAD, malamalama o lau pele e ESEESE nai lo oe! Avea ma le agaalofa fiailoa e uiga i le mea latou mafua ai. Lenei o le a faʻafailele.
41. Taofi mea lilo mai i lou toʻalua ma o loʻo e alu i le malaia 
Dr. LaWanda N. Evans, LPC
O laʻu fautuaga ia, ia fesoʻotaʻi e uiga i mea uma, aua le natia, aua o mea lilo e faʻaleagaina ai ulugaliʻi, aua neʻi e manatu e faʻapea e iloa pe malamalama lou toʻalua i ou manaʻoga, o ou lagona, poʻo a foi ou mafaufauga, ae aua lava neʻi ave le tasi i le isi mo le faʻatauaina. O nei mea taua e taua tele i le manuia ma umi o lau faʻaipoipoga.
42. Faʻailoa le alofa o le tasi i le isi o se le mafai ona soalaupuleina vaega o lau faʻaipoipoga
KATIE LEMIEUX, LMFT
Avea lau faiā ma faʻamuamua! Faʻatulaga se taimi toe fai mo lau va ma vaiaso uma, fausia i luga o le tulaga lelei o lau faigauo, faʻafaigaluega i le aʻoaʻoina e uiga i fegalegaleaiga.
Faʻaoga mea ua e aʻoaʻoina. Tele o tatou e leʻi aʻoaʻoina pe faʻafefea ona maua se vavalalata manuia. E taua le aʻoaʻo pe faʻafefea ona fesoʻotaʻi faʻapitoa i taimi o feteʻenaʻiga. Manatua mea laiti mea taua.
Faʻaalu se taimi e miti ai, faʻaalia le faʻafetai ma le alofa o le tasi i le isi. Faʻaola le ola fealofani ma agamalu ma le tasi ma le isi o loʻo faia uma le mea sili e te mafaia.
43. Faʻaaloalo ma lagolago miti a le tasi 
Barbara Winter PH.D., PA
E tele mea e mafaufau iai aua e faʻamoemoe lava ile mea o iai le ulugaliʻi ile latou atinaʻe.
O le a ou fai atu talu mai le aso ua tatou matua taulaʻi atu i le 'fiafia', o lona uiga uma lava i le auala tatou te faia ai uiga o o tatou olaga, ia tatou vaai faatasi i le tagata lava ia ma / pe fefaʻasoaaʻi miti. e faatatau i le faʻataunuʻuina, e le gata o tatou taʻitasi ae o le ulugaliʻi-vaʻa.
o le a le mea e te manao e fausia? o le a le mea e te manao e maua ai? Taʻitoʻatasi pe Faʻasoa miti-Soʻo se mea e alu: o le taua vaega o le faʻalogo, ava ma lagolagoina i latou.
o le isi sili ona taua o le. . . e faʻatumauina le fesoʻotaʻiga, e manaʻomia ona tatou liliu agaʻi i le (aka-lean in) ma faʻalogo, faʻaaloalo, faʻailoa, faʻamaonia, luʻi, spar, touch. . . ma le ma paga. e manaʻomia ona faʻalogo mai tatou; e le mafai ona faʻateʻaina i tatou.
E taua tele lenei i aso nei talu ai, i nisi auala, itiiti avanoa mo fesoʻotaʻiga moni.
44. Vaʻai faʻasolosolo i le lelei o lou alo atu i le faʻataunuʻuina o faʻamoemoega o lou toʻalua
Sarah Ramsay, LMFT
O le fautuaga o le a ou avatua o le: Afai e le o lelei se mea i le mafutaga, aua le tuuaʻia ma tusi lou lima i lau paʻaga. E ui ina faigata, ae ia aoga le faia o se mafutaga, e tatau ona e tusi lou lima ia te oe.
Fesili ifo ia te oe lava i le aso, o le a laʻu mea o fai e faʻamalie ai manaʻoga o laʻu paʻaga? Taulaʻi i mea e mafai ona e faia, ae le o mea a lau paʻaga o loʻo le o faia.
45. Alu i le faʻavae - popo i lau paʻaga muamua manaʻoga
Deidre A. Prewitt, MSMFC, LPC
O laʻu fautuaga faʻaipoipoga silisili mo soʻo se ulugaliʻi o le matua saili ia malamalama i feʻau o loʻo lafoina atu e lou toʻalua ia te oe. O faʻaipoipoga sili ona lelei e faia e ni tagata se toʻalua e iloa e le tasi le isi mea na tupu i ai ma lagona masani manaʻoga; faʻaaogaina o lena malamalama e malamalama ai i le moni savali i tua atu o a latou upu.
Tele ulugaliʻi tauivi ona latou manatu o latou lava manatu na o le pau lea o le auala e vaʻai ai i la latou sootaga. Lenei o le mafuaʻaga o tele feteʻenaʻiga a o paʻaga uma finau manatu ina ia faʻalogo moni le tasi i le isi.
Aʻoaʻo, faʻaaloalo, ma alofa le tasi i le isi vaʻaiga faʻaalia o le lalolagi ma le faʻaipoipoga faʻatagaina paʻaga uma e malamalama ai i feau i tua atu o le ita ma tiga a latou paʻaga faʻaali i taimi sili ona pogisa.
Latou mafai ona vaʻaia e ala i le ita e oʻo atu i le fatu o faʻafitauli ma faʻaaoga le feteʻenaʻiga e fausia ai se sili atu vaʻaiga.
46. Aua le pusa lau paʻaga - ia e mataala pe faʻafefea moni lau paʻaga
Amira Posner, BSW, MSW, RSWw
O le fautuaga sili e mafai ona ou tuʻuina atu i se ulugaliʻi faʻaipoipo o le nofo faʻatasi ma oe ma lau paʻaga. Tino i ai, pei o le toe masani iloa o ia / ia uma.
Tele taimi matou te tamoʻe ai i luga o le autopilot i le auala matou te fesoʻotaʻi ai ia matou, o matou poto masani ma a matou va fealoaʻi. Matou te taumafai e tali atu mai se tulaga faʻapitoa poʻo se auala mautu o le vaʻaia o mea.
Matou te taumafai e tuʻu ese paʻaga i totonu o se atigipusa ma o lenei mea e mafai ona faʻatupuina ai se malepelepe o talanoaga.
A tatou faʻaaluina le taimi e faifai lemu ai ma faʻalauteleina le mataala malamalama, tatou mafai ona filifili e tali atu i se isi auala. Matou te fausiaina le avanoa e vaʻai ai ma tofo ai i mea ese.
47. E feololo uma i le alofa ma taua - ole B.S lena
Liz Verna, ATR, LCAT
Tau lelei ma lau paʻaga. Aua le puʻeina le tau taugofie, taʻu le igoa poʻo le isi mea ia aua neʻi galo o loʻo e teu faʻafaigaluega i le taimi mamao. O le tausisia o tuaoi mo taimi faigata o le le manatuaina o faʻamanatu o le a e ala pea lava i le taeao e feagai faʻatasi ma se isi aso faʻatasi.
48. Tuʻu le mea o loʻo i tua atu o lau vaega o faʻatonuga
SAMANTHA BURNS, M.A., LMHC
Filifili ma le totoʻa e faʻamama mea e le mafai ona e suia e uiga i seisi tagata, ae ia e taulaʻi i mea e te alofa iai e uiga ia te ia. O se suʻesuʻega suʻesuʻe suʻesuʻe o ulugaliʻi o loʻo naunau pea i le alofa ina ua mavae le luasefulu-tasi tausaga i le averesi o le faʻaipoipoga faʻaalia i nei paʻaga i ai le tomai faʻapitoa e le amanaʻia ai mea e oʻo i lalo o latou paʻu, ma hyper-taulaʻi i mea latou te vivii ai e uiga i la latou paʻaga. O le auala sili e faia ai lenei mea o le faia i lea aso ma lea aso o le faʻafetai, faʻafetaia le tasi mea mafaufau loloto na latou faia i lena aso.
49. (I le vaʻai mamao) O le logonoa, tauaso, ma le Dementia e lelei mo se faʻaipoipoga fiafia
DAVID O. SAENZ, PH.D., EDM, LLC
Faʻamatalaga mai ulugaliʻi faʻaipoipo 60+ tausaga. Faʻafefea ona tatou faʻagaioia lelei i le maeʻa ai o tausaga faʻatasi:
- Tasi o tatou i taimi uma e tatau ona naunau e alofa i le isi tagata na o sina sili atu
- Aua neʻi e faʻatagaina pe faia ia lagona le toʻalua o lou toʻalua
- E tatau ona e lotomalie e tau faʻalogo ... tauaso tauaso ... ma maua sina tamaititi
- O le faʻaipoipoga e faigofie lava, o le taimi e valea ai le toʻatasi (poʻo le lua), ona faigata ai lea
- E mafai ona e saʻo i taimi uma pe mafai foi ona e fiafia (o lona uiga ua faaipoipo), ae le mafai ona avea oulua uma
50. Faʻapaʻu lena puipuiga! Umia lau vaega i feteʻenaʻiga
Nancy Ryan, LMFT
Nancy Ryan
Manatua ia faʻaauau pea ona e fia iloa e uiga i lau paʻaga. Saili ia malamalama i la latou vaaiga ae e te leʻi i ai i le puipuiga. Umia lau vaega i le le malamalama, galue malosi e faʻamatala ou mafaufauga ma lagona, miti ma mea e fiafia i ai, ma saili ni auala e fesoʻotaʻi ai i nai auala laiti i aso uma. Manatua o oe o paaga alofa, ae le o fili. Avea ma se nofoaga saogalemu lagona ma vaʻai mo le lelei o le tasi i le isi.
51. O le alofa e naʻo le manuia pe a e fafagaina ma fafagaina le mafutaga, i taimi uma
Lola Sholagbade, M.A, R.P, C.C.C.
E le mafai ona na ona e faia se mea ma faʻamoemoe e alualu i luma le alofa. E pei lava ona e tuʻuina le mumū o le afi e ala i le faʻaopopoina o ogalaau i totonu o se magalafu, o lona uiga o totonu o se vaʻaiga faʻaipoipoga, e manaʻomia le faʻaopoopoina o ogalaau i le afi e ala i le fausiaina o sootaga, fesoʻotaʻiga ma faʻafetaiaʻia manaoga o le tasi ma le isi - poʻo a lava na mea. .
52. Faʻamasaniga i lou toʻalua pei o oe e te leʻi faʻaipoipo ia latou
O Dr. MARNI FEUERMAN, LCSW, LMFT
O le fautuaga e sili ona lelei ou te tuʻuina atu o le faʻaauau ona fefaʻasoaaʻi le tasi i le isi pei ona e faia a o e tafafao faamasani. O le uiga o laʻu tala, galue fiafia tele pe a oʻo lua feiloaʻi pe talanoa le tasi i le isi, ma agalelei. O nisi o nei mea e mafai ona paʻu'ū i le auala ae na e iai ma se tasi mo sina taimi.
O isi taimi o le auala e fefaʻasoaaʻi ai ulugaliʻi o le a le maua ai le lua tafaoga faamasani, ae tuʻu ai i le fatafaitaulaga! Mafaufau pe faʻafefea ona e manatu faʻatau i le tasi ma le isi, pe faʻapea foi sa e faatamala i le togafitia lelei o lou toalua i isi auala.
53. Fai lou faʻailoga taʻitoʻatasi - O lau paga e LE tali atu mo lou ola manuia atoa
LEVANA SLABODNICK, LISW-S
O laʻu fautuaga i ulugaliʻi o le iloa le mea e te muta ai ma amata lau paʻaga. Ioe, e taua le i ai o se vavalalata vavalalata, fesoʻotaʻiga ma saili taimi e maua ai soʻotaga aafiaga, ae o lou tagata taʻitoʻatasi e tutusa lava le taua.
Afai o loʻo e faʻamoemoe i lau paga mo faʻafiafiaga, faʻamafanafanaga, lagolagosua, ma isi mea e mafai ona tupu ai le mamafa ma le le fiafia pe a latou le faʻamalieina uma ou manaʻoga.E sili le i ai o au uo, aiga, ma isi mea e fiafia i ai i fafo atu o lau faʻaipoipoga ina neʻi paʻaga lau paʻaga mo lou manuia atoa.
54. Faʻamalosi le tasi i le isi malosiaga ma vaivaiga e fausia ai se matagofie synergy
O Dr. KONSTANTIN LUKIN, PH.D.
O le i ai o se faʻamalieina vavalalata e pei o le lelei avea ma paʻaga tango. E le faʻapea o ai e sili ona malosi siva, ae e faʻasino i le faʻaaogaina e paaga e lua o laʻua malosiaga ma vaivaiga mo le sologa lelei ma le matagofie o le siva.
55. Avea lau uo mamae a lau paga 
LAURA GALINIS, LPC
Afai e tatau ona e avatu se fautuaga i se ulugaliʻi faʻaipoipo, o le a lena mea? ”
Inivesi i se malosi faʻauo ma lau paʻaga. E ui e taua feusuaiga ma sootaga vavalalata faaletino i se faaipoipoga, faateleina le faamalieina ulugalii pe afai e lagona uma paaga o loo i ai se malosiaga faauo o lo o taofia le faavae o le faaipoipoga.
Ma ia faia le tutusa (pe a le o sili atu!) Taumafaiga ma lau paʻaga pei ona e faia ma au uo.
56. Fausia se faigauo faʻaipoipoga mo le faʻaleleia atili vavalalata lagona ma faaletino
STACI SCHNELL, M.S., C.S., LMFT
Avea ma Uo! Faʻauo o se tasi uiga o le fiafia ma tumau faʻaipoipoga. Fausiaina ma le faafaileleina o le faauo faaleuo mafai mafai faamalosia se faaipoipoga ona o le faauo i le faaipoipoga ua lauiloa e fausia lagona loloto ma faaletino vavalalata.
Faigauo fesoasoani ulugaliʻi faʻaipoipoga ia lagona le lava le saogalemu e sili atu tatala ma le tasi i le isi e aunoa ma le popole e uiga i le faʻamasinoina pe lagona le le saogalemu. O ulugalii o uo e tulimatai atu i le faaaluina o taimi faatasi, ma moni pei o le tasi i le isi.
O a latou gaioiga ma mea e fiafia i ai e faʻateleina ona ua latou maua le latou tagata e fiafia iai e faʻasoa a latou poto masani i le olaga. O le avea o lou toʻalua e avea ma au uo mamae e mafai ona avea ma se tasi sili aoga o le faʻaipoipoga.
57. Avea oe ma le tagata e te manaʻo e te faʻatasi
Dr.Jo Ann Atkins, DMin, CPC
E tofu uma i tatou ma se aitia o le tagata tatou te fia mananaʻo ai. Na matou amata mai lava i le taimi o le aoga tulagalua, i le i ai o se "alofa" i le faiaoga, po o se isi tamaititi aoga.
Sa matou maitauina o matou matua i le va feagai ma le tasi ma le isi ma isi aiga. Sa matou lagonaina le mea sa matou tosina i ai, lanu enaena, umi, ataata tele, alofa faaleuo, ma isi. Ae faʻapefea isi lisi? Le loloto elemene e faia ai se vavalalata galue.
Ma ... ou te fesili, e mafai ona avea oe ma tagata e te manaʻo e te mafuta? Mafai ona e malamalama? E mafai ona e faʻalogo e aunoa ma le faʻamasino? Mafai e oe ona nana mea lilo? Mafai ona e magafagafa ma magafagafa? Mafai ona e alofa pei o le taimi muamua?
E mafai ona e onosaʻi, agamalu, ma agalelei? E mafai ona faʻatuatuaina oe, faʻamaoni, ma lagolago? Mafai ona e faʻamagalo, faʻamaoni (i le Atua foi), ma atamai? Mafai ona e malie, faʻafiafia ma faʻafiafiaina? E masani ona tatou manaʻomia mea e sili atu nai lo le mea tatou te foaʻi ma le iloa.
"Avea o le tagata, oe manaʻo e faatasi" faʻafuaseʻi avea sili atu nai lo ou mafaufauina ao ou mafaufau loloto i lenei miti. Na mafua ai ona ou tilotilo lemu i le faʻata o loʻu manatu faʻapito.
Na amata ona ou mafaufau ia te aʻu lava, peitaʻi, e naʻo aʻu le tagata e mafai ona ou suia. O le nofouta i le faʻaipoipoga e le faʻauiga ai i le le lagona poʻo le aluʻese mai lagona.
58. Faʻaauau le aʻoaʻo pe faʻafefea ona avea ma se uo sili i lau paʻaga
CARALEE FREDERIC, LCSW, CGT, SRT
E i ai ni nai mea e tulaʻi mai i le pito i luga: "I le tasi taimi, na e faaipoipo tasi i le isi aua e le mafai ona mafaufauina le ola i le olaga e aunoa ma lenei tagata i totonu. Faʻafilemu le masani o le vaʻavaʻaia o mea lelei i le tasi ma le isi i aso uma.
Fai i ai. Tusi i lalo. Faʻaali ia latou le laki / faʻamanuiaga o loʻo ia te oe latou i lou olaga.
E moni e moni o lelei faʻaipoipoga e fausia i luga o le faʻavae o se faigauo lelei - ma o lenei ua i ai scades o suʻesuʻega e faʻamaonia ai. Aʻoaʻo pe faʻapefea ona avea oe ma se uo lelei moni. Faʻaauau le aʻoaʻo pe faʻafefea ona avea ma se uo sili i lau paʻaga.
Tatou te fesuiaʻi uma i taimi, ma e i ai ni vaega e tumau pea. Gauai uma atu i mea ia e lua.
I le iuga, o tomai uma i le lalolagi o le a le faia ia te oe se lelei seʻi vagana ua e filifili e talia le faʻataʻitaʻiga a lau paʻaga - ia faʻatagaina i latou e aʻafia ou mafaufauga, lagona, ma gaioiga - ma oe aofia ai lo latou soifua manuia ma le fiafia i o gaioiga e te faia ma filifiliga e te faia.
59. Puipui lau Mafutaga - tape le faiga pailate otometi
Sharon Pope, Life Coach ma le Tusitala
Le va fealoaʻi o loʻo i ai i le va o oe ma lou toʻalua leai seisi mea i luga o lenei paneta. O oe lava ma oe lava. A e faʻasoaina auiliiliga o lau va ma aiga, uo, poʻo tagata faigaluega, o loʻo e valaʻaulia isi tagata i le vateatea latou te le auai ai ma e faʻalumaina ai le va fealoaʻi.
E le mafai ona ou mafaufau i se mea ola e tasi i luga o lenei paneta e olaola e aunoa ma se uaʻi atu poʻo se faʻafaileleina, ma e tutusa lelei i a tatou faʻaipoipoga. E le mafai ona tatou tuʻuina i luga o le pailate pailate, sasaʻaina lo tatou alofa, malosi, ma le mafaufau i tamaiti, galuega, poʻo isi mea uma e manaʻomia le faʻatauaina ma faʻamoemoe o le a faʻataulelei tupu faʻataʻitaʻi ma ola na o ia lava.
60. Faʻafetaiaʻia afā o le olaga faʻatasi ma le onosaʻi 
RENNET WONG-GATE, MSW, RSW, RP
A faia e tagata matutua se filifiliga e paʻaga ma le tasi ma le isi latou fesoʻotaʻi ala ia latou faʻavae faʻailoaina.
I lalo ifo o le laualuga o tagata taʻitasi manaʻoga manaʻomia ma le foiaina mataupu faʻatasi ai ma o latou mafaufauga mo avanoa. I le tau faʻatasi ai i le olaga tatou te manaʻomia foi le onosaʻi, suʻesuʻeina oe lava, faʻamagaloina, ma le lototele o le vaivai e tumau ai lagona ma fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻi.
61. Faʻalautele le lala olive
MOSHE RATSON, MBA, MS MFT, LMFT
E leai se sootaga e aunoa ma le le malamalama i finauga, le fiafia ma le le fiafia. A e tausisi togi pe faʻatali mo se faʻatoʻesega, o le sootaga alu i saute. Ia e mataala, gagau le taamilosaga le lelei, ma toe faaleleia le mea na sese.
Ona faʻalauteleina lea o le lala olive, faʻalelei ma alu i tua atu o le tuanaʻi agai atu i se lumanaʻi lumanaʻi.
62. Maua se ola! (Faitau - o se mea faʻafiafiaina lelei)
Stephanie Robson MSW, RSW
E masani ona tatou lagona o faʻafesoʻotaʻiga e manaʻomia ai ona tatou tuʻuina atu le tele o taimi ma le malosi, e moni lea. O le faʻaipoipoga e manaʻomia le faifai pea taumafaiga ma le faʻamaoni pe a fai ia manuia.
Pe a fausia se vavalalata ma atonu o se aiga, ulugaliʻi mafai ona matua loloto loloto i lenei gaioiga, latou leiloa latou lava. E ui e taua le fetaui ma lau paʻaga, e taua foi le i ai o au oe fiafia ma atiaʻe o se tagata taʻitoʻatasi foi.
Auai i se gaioiga e le aofia ai lau paga, I.e. aʻoaʻoina o mea fai mea fai musika, auai i le kalapu tusi, aveina o se vasega puʻeina ata, poʻo le a lava, e avatua ia te oe se avanoa e atiaʻe ai oe.
Tlona mafai ona avea ma sili auala e toe faʻaleleia ma lagona se toe faʻafouina lagona o le malosi faʻapea foi ma se lagona o le ausiaina o le a faʻafetaia ai se soifua maloloina sootaga.
63. Faʻatulaga se suʻega siaki e talanoaina ma foʻia le fefe ma masalosaloga
Dr. Jerren Weekes-Kanu, Ph.D, MA
Ou te fautuaina ulugaliʻi faʻaipoipo e faʻaalu se taimi masani e talanoaina ai feʻaveaʻiga talafeagai, masalosalo, poʻo le le mautonu latou te iloa faʻatatau i la latou va fealoaʻi. O le le foʻia o le fefe ma masalosaloga e mafai ona i ai se aafiaga leaga i le faaipoipoga.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o le tasi paʻaga fefefe o ia / ia ua le o toe manaʻomia e o latou paʻaga ua lava e suia a latou amioga ma le sootaga malosi i auala e faʻaititia ai le faʻamalieina o le faʻaipoipoga (eg, faʻateleina le feitagaʻi, toso ese i taimi o vavalalata, aveʻesea, pe fausiaina tino ma / poʻo lagona mamao mamao i isi auala).
Aua le faʻatagaina le fefe e leʻo taʻua e faʻaleagaina lau faʻaipoipoga; talanoaina e le aunoa i latou i se mafanafana, matala, ma faʻamaonia talanoaga faʻatauaina.
64. Fuafua ma fausia faatasi se olaga anoa
Caroline Steelberg, Psy.D., LLC
Foai mafaufau i lau faaipoipoga. Fuafua mea e te manaʻomia ma manaʻo iai ma lou toʻalua mai le faʻaipoipoga, nei ma le lumanaʻi. Faʻatulaga se taimi masani e faʻasoa ai, faʻalogo ma talanoaina pe faʻafefea ona faʻatinoina. Fausia se olaga anoa faatasi!
65. Fesili ifo ia te oe pe na e mauaina le tua o lau paʻaga 
Lindsay Goodlin, Lcsw
O le pito sili ona lelei fautuaga ou te fautuaina mo ulugaliʻi ia taʻaʻalo pea i le 'au e tasi. Taʻalo i le 'au e tasi o lona uiga o le i ai o tua o le tasi ma le isi, galue agai i le tutusa sini, ma o nisi taimi o lona uiga o le aveina o lau' au tagata pe a latou manaʻomia le lagolago. Tatou te iloa uma lava e leai se "Ou" i se 'au, ma o le faʻaipoipoga e leai se tuusaunoa.
66. Faʻafefea ona e fesoʻotaʻiga e tutusa lava le taua ma le mea e te fesoʻotaʻi ai - galueaina le ata
ANGELA FICKEN, LICSW
Saili se auala e fesootai lelei ai. O le uiga o laʻu tala, e faʻapefea ona faʻaalia lagona o outou e toʻalua e pei o le tiga, ita, le fiafia, faʻafetaiaʻi, ma le alofa i se auala e mafai uma ai e o oulua lagona ona lagonaina ma malamalama ai?
O fesoʻotaʻiga lelei o se ituaiga ata ma e mafai ona eseese ulugaliʻi i le auala e faʻatautaia ai. O le aʻoaʻo lelei o fesoʻotaʻiga e mafai ona tele ai le taimi, faʻataʻitaʻi, ma le onosaʻi- ma e mafai ona faia! Lelei fesoʻotaʻiga o se sili taua elemeni i le fiafia maloloina soifua maloloina.
67. Taulima lau paʻaga i le auala e te manaʻo e togafitia ai oe
EVA SADOWSKI RPC, MFA
Taulima lau paʻaga i le auala e te manaʻo e togafitia ai oe. Afai e te manaʻo i le faʻaaloalo - avatu le faʻaaloalo; afai e te manaʻo i le alofa - avatu le alofa; afai e te manaʻo e talitonuina - faʻatuatua ia latou; afai e te manaʻo i le agalelei - ia agalelei. Avea ma ituaiga o se tagata e te manaʻo i lau paʻaga.
68. Faʻaaoga lou malosi i totonu e tali atu ai i se faiga e sili atu ma lou toʻalua
Dr. Lyz DeBoer Kreider, Ph.D.
Toe iloilo le mea e taoto ai lou malosi. E leai sau pule poʻo ni togafiti faʻataulaitu, e ono suia ai lou toʻalua. Faʻaaoga lou malosi e suia ai lau tali atu i lou toʻalua.
Tele o taimi paʻaga tali atu i se faiga e maua ai le mamao - uma faʻaletino ma faalelagona. Malolo, manava, ma tomanatu i le sini o le fesoʻotaʻiga. Filifili se tali e fetaui ma lau sini.
69. Maua moni (Chuck na uiga malie comedies manatu e uiga i se sootaga)
KIMBERLY VANBUREN, MA, LMFT, LPC-S
Tele o tagata taʻitoʻatasi amata faʻafesoʻotaʻiga ma le talafeagai mafaufauga faʻamoemoeina e uiga i le a soʻoga foliga mai. E masani ona faʻatupuina e le alofa malie ma mea e iloa e le tagata o le "alofa" poʻo le "alofa" poʻo le "fiafia".
Avanoa pe afai e te talitonu o le fou ata tifaga fetu (faʻaofi lau fiafia i ai le Tagata Faʻatino iinei) o le auala e tatau ai ona foliga mai se vaʻaiga ma lou olaga e le pei o le tifaga, oe ono ono le fiafia.
Tele taimi a o tatou i ai i tafaoga faamasani vaega o le va fealoaʻi, tatou le amanaʻiaina itu o tagata taʻitoʻatasi tatou te le fiafia i ai. Tatou te faia lenei mea ona tatou te talitonu a tatou i ai i se faia tuuto, tatou mafai ona suia pe suia ia mea tatou te le fiafia i ai.
O le mea moni, o le tuʻufaʻatasia o fegalegaleaiga o le a faʻamamafaina itu uma o lau paʻaga. O mea e te fiafia iai ma aemaise mea e te le manaʻo ai. O mea e te le fiafia i ai o le a le mou ese taimi na faia ai se tautinoga.
O laʻu fautuaga e faigofie. Ia manino ma faamaoni e uiga i mea e te manaʻo ai i se vavalalata ma avea ma taliaina e uiga i mea o loʻo ia te oe i se vavalalata, i lenei taimi. Leai le mea e te manatu e mafai ona liua i pe o le a le mea e tupu pe a fai o lenei pe o le a suia.
Afai o loʻo e faʻamoemoe i se mea e suia i lau paʻaga ina ia mafai ai ona e fiafia i le mafutaga, ua e faʻatuina oe lava mo le le manuia. Talia poʻo ai lau paʻaga ma malamalama o loʻo sili atu nai lo le ono le maua se taua suiga io latou uiga.
Afai e mafai ona e fiafia ma o ai lena tagata o loʻo i ai nei, ia o le a sili atu ona e ono faʻamalieina i lau va fealoaʻi.
70. Faʻamalosia le amio lelei a lau paga - ia faʻatele lou faʻafetai ma aua le faitio ia latou
SAMARA SEROTKIN, PSY.D
Faailoa atu le talisapaia o le tasi i le isi. Tusa lava pe tatau ona e eli e suʻe ai se mea e te talisapaia e uiga ia latou, saili ma tautalagia. O le faʻaipoipoga o se galue malosi, ma e mafai uma e tatou ona faʻaaoga le faʻamalosi i lea taimi ma lea taimi - aemaise lava mai le tagata e sili ona tatou vaʻai iai.
Ia nofouta i ou mafaufauga. Tele o tatou faʻaaluina le tele o taimi e mafaufau ai i mea - aemaise a tatou paʻaga. A faʻapea e te faitio ia te oe lava e uiga ia i latou, taofi ma saili se auala e faʻaaoga lelei ai le mataupu ma latou. Aua neʻi e faʻaleagaina ma 'ona.
71. Taulaʻi i lagona nai lo absolutes mo se talanoaga sili ona aoga 
Maureen Gaffney, Lcsw
“Ou te le pepelo lava, ae na te pepelo, a faʻapefea la ona ou toe talitonuina o ia?” Naʻo ni nai mea o le olaga e masani pe leai foi ae o upu nei e faigofie ona tatou oʻo iai i taimi o finauga. A e maua oe i le faʻaaogaina o nei upu, malolo mo sina taimi ma mafaufau e uiga i se taimi na e pepelo ai.
Masalo o sina pepelo paʻepaʻe a o e tuai tuai. Afai e te taulaʻi atu i lagona o le amio nai lo le tele o taimi e tupu ai, e tatalaina ai oulua uma e talanoa nai lo le lagonaina o le faamasinoina po o le maasiasi.
72. Taliaina o le ala i le faʻaolaina faʻaipoipoga
Dr. Kim Dawson, Psy.D.
- Talia e leai se tasi e iai lana pule i le mea moni, e oʻo foʻi ia te oe!
- Talia feteʻenaʻiga o se natura vaega o se vavalalata ma se faʻavae o le olaga lesona.
- Talia lau paʻaga ei ai se vaʻaiga talafeagai. Fesili e uiga i ai! Aʻoaʻoina mai!
- Saili se miti e te faʻasoaina ma fausiaina i le mea moni.
73. Fausia se olaga e te nofo ai saoloto mai le fefe o le "iloa"
GREG GRIFFIN, MA, BCPC
Faia filifiliga e pei o lou toʻalua faʻatasi ma oe, tusa lava pe s / e leai. Ola ina ia faʻateia oe e lou toʻalua i le faʻaali i soʻo se mea na e i ai (i se malaga faʻapisinisi, fafo ma uo, pe tusa foʻi pe na o oe), o le a e fiafia e faʻafeiloaʻi ia te ia. O se lagona lelei le ola saoloto mai le fefe i le "iloa".
74. Faʻalu se taimi lelei ma lau paga
Mendim Zhuta, LMFT
Afai e mafai ona ou tuʻuina atu i se ulugaliʻi faʻaipoipo naʻo le tasi le faʻataʻitaʻiga o le ia mautinoa ia latou tausia a latou "Taimi Tulaga" paleni o le maualalo 2 itula i le vaiaso. Ina ia manino i le "Taimi lelei" o lona uiga o le aso po / ao. Ma le isi, aua lava neʻi sili atu ma le tasi le masina e aunoa ma le toe faʻatumuina o lenei paleni.
75. Faʻafilemu lau vaʻai e ala i tamaʻi fesoʻotaʻiga
LISA horsin, MA, LPC
O laʻu fautuaga ia faʻamuamua lau va ma ia mautinoa o loʻo e faʻafaileleina e ala i nai fesoʻotaʻiga faʻalemafaufau ma faʻaletino i aso uma. Atinaeina o sauniga masani i aso uma - o le mafaufau siaki i totonu ma lau paʻaga (tusitusiga, imeli, poʻo telefoni) poʻo se kisi anoa, milimili pe fusi e mafai ona umi se taimi.