Anotusi
- O le a le tiga tumau?
- E faʻafefea ona faia nei mea uma i fegalegaleaiga?
- O le a le mea e mafai ona fai?
- Fesootaʻiga lelei
- Le fua faʻapitoa o le tiga
O le tiga tumau o se tasi o le numera 1 mafuaʻaga o le le atoatoa i le Iunaite Setete, ma e ui o le faaupuga e faatatau i le tele o ituaiga o faʻaletonu, o faʻafitauli e feagai ulugaliʻi pe a afaina se paaga e tasi i tiga tumau e matua tutusa lava. O luitau faʻapitoa e fetaiaʻi ma luʻitau masani o tiga e maua ai i le tele o taimi e mafua mai i le le ogatasi o gaioiga, e faʻatupuina ai le le fiafia. Gaioiga le ogatasi e mafai ona faʻamatalaina e ala i aʻoaʻoga, tiga puleaina lelei tomai, ma le fuafuaina, e le faʻamasino talanoaga.
O le a le tiga tumau?
Soʻo se tiga tumau i le 6 masina pe sili atu, pe o le iʻuga o se manuʻa poʻo se faʻamaʻi e pei o Fibromyalgia, ua manatu o se mea tumau.
Ogaoga tiga o le taunuuga tuʻusaʻo o se manuʻa, ao tiga faaumiumi mafai tumau pea umi ina ua mavae se manuaga foliga mai ua faamaloloina. Fibromyalgia o se faʻataʻitaʻiga o le tumau tiga e le fesoʻotaʻi ma se manuʻa faʻapitoa poʻo se mafuaʻaga, ma tagata taʻitoʻatasi ma lenei faʻamaoniga e masani ona faʻaaluina tausaga taʻuina e fomaʻi ma e pele o le faʻavaivaia auga e foliga uma io latou ulu.
E faʻafefea ona faia nei mea uma i fegalegaleaiga?
Sei o tatou faʻamatalaina le gaioiga o gaioiga.
Fibromyalgia o se sili faʻataʻitaʻiga o le auala le mafaamatalaina masani tiga tiga faʻailoga mafai ona i ai. O faʻailoga tiga, e masani ona faʻamatalaina o se lagona o le paʻu o se tasi ua mu, ma le loloto o le tiga tiga i mea amata, e mafai ona amata mai i le le gafatia e tau leiloa i le gasologa o se aso atofaina. Mo le tele, o lenei mafuaʻaga i se faʻaleagaina faʻataʻitaʻiga o le soona faia i aso maualalo tiga na o le "totogi mo ia" ma ni nai aso o matua ogaoga faʻailoga.
A faʻapea o lou toʻalua ua maua i le fibromyalgia, atonu o le a e matua le fiafia lava i le vaʻai atu i lau toʻalua o moaina le vao i se tasi aso ma tau le mafai ona alu ese mai le moega i le isi. O lenei ituaiga le feteʻenaʻi e luluina ai le faʻamautuina faʻamoemoeina, o le tuʻuina atu ma le aveina o aso uma feʻau ma tiute i se auala e masani ona taitai atu ai i le inoino mo le soifua maloloina paʻaga ma le talafeagai le tausalaina mo le paʻaga ma tiga tumau.
O le a le mea e mafai ona fai?
Gaioiga le feteʻenaʻi mafai ona talanoaina (sili atu ma le fesoasoani mai se fomaʻi e faʻapitoa i tiga masani) e ala i le aʻoaʻo gaioiga gaioiga ma le tausia faigata o oe lava. Galue gofie fesoasoani tagata i tiga masani tumau tumau toaga i nisi tikeri tusa lava po o le a le tiga tulaga. O le tausiga o oe lava, e aofia ai le moe, meaʻai, ma le faʻatonutonu o le mafatiaga, e avea o se puipui faʻasaga i le faʻamuina.
Mo fautuaga ile faʻaleleia o le moe, talanoa i lau fomaʻi, ma / pe ave le "moe tumama" a Google. Meaʻai lelei e tatau ona talanoaina lelei e se fai meaʻai e mafai ona iloiloina mo meaʻai e le afaina ai meaʻai.
Paʻu tiga e masani lava ona fesoʻotaʻi ma le fulafula, lea e mafai ona faʻateleina e le lelei le aoga o filifiliga. O le faʻatonutonu pulega e lautele lautele o se vaega e talafeagai lelei talanoa atoa iinei, ae faʻapitoa tomai faʻafitauli mafai ona atiaʻe i togafitiga, lea ua maua e faʻaititia ai le tiga tulaga ma faʻaleleia atili ai le tulaga lelei olaga.
Fesootaʻiga lelei
O le fesoʻotaʻiga aʻafiaga o gaioiga le feteʻenaʻi e mafai ona talanoaina e ala i le fuafuaina, e le faʻamasino talanoaga. Tele o tagata e masani ona tiga tiga aʻoaʻo e faʻavaivaia a latou faʻailoga ina ia aua nei foliga mai o se avega pe faʻateleina o latou tiga ina ia mafai ona faia mamafa.
Fesoʻotaʻiga fuafuaina e uiga i le faʻapitoa ma saʻo. O faʻamasinoga o mea taua ia ua tatou atofaina e maua ai le poto masani e fesoasoani ia i tatou e faʻafesoʻotaʻi mea tatou te mananaʻo ma le fiafia iai. E ui o faʻaiuga e mafai ona aoga o ni tipi puʻupuʻu e taofia ai i tatou mai le faʻamatalaina o mea uma, e avea ma faʻafitauli pe a faʻaaogaina o se auala muamua e faʻaalia ai se faʻaaliga.
O le le faʻamasino fesoʻotaʻiga faʻasolosolo tiga tigaina manaʻomia se mautu vaogagana o nauna e faʻamatala tino tino lagona ma agavaʻa auiliili. Nai lo le fai atu e te lagona le leaga i le aso, o le faamasinoga e mamafa ma le le malamalama lelei, taumafai e vaevaeina "leaga" i ona fasi ma fasi atonu faʻamatalaina le mu lagona i ou vae, poʻo le vaivaiga i ou lima.
Le fua faʻapitoa o le tiga
Oe mafai ona tuʻuina mataupu faʻavae o le fuafuaina ma le le faʻamasino fesoʻotaʻiga e faʻataʻitaʻi e ala i le nofo i lalo ma lou toʻalua e fausia se faʻapitoa tiga fua. O le mautu fua faʻalauteleina faʻaaogaina le saʻo gagana e mafai ona fesoasoani i le paʻaga maloloina soifua maloloina malamalama i le eseesega o tulaga o le tiga uiga i tulaga o le ogaoga ma aʻafiaga i gaioiga.
Filifili pe o le a lou tiga foliga mai le 0 i le 10 ma faʻamatala pe faʻapefea ona faʻatulagaina na tulaga i lou mafai e faʻamaeʻaina ni galuega ma talosaga oe ono faia ai lau paʻaga.
E sili atu ona aoga le fai atu,
"Ua ou i le 5 aso nei, o lea o le a le mafai ai ona ou ipu, ae mafai ona ou faitau i tamaiti a latou tala o le moe"
nai lo le faʻaititia poʻo le ova o le tiga.
O le galulue faʻatasi tiga fua fesoasoani ulugaliʻi faʻatautaia le le mautinoaina o le tumau tiga ma faʻamautinoa o paʻaga uma o loʻo saofaga i le faʻaipoipoga i auala anoa, mafai gafatia, faʻaititia le le fiafia ma faʻamutaina i le gaioiga.
O le tiga tiga e masani ona fesoʻotaʻi ma le tele o mafatiaga o le tagata lava ia ma faʻateleina le le aoga i fegalegaleaiga, ae o faʻafitauli e mafai ona faʻamamaina pe afai e tau fai naunau uma paaga e faʻamalolosi. A avea le faʻamoemoe mo faʻalavelave faʻasolosolo avea ma tiga ma ona aʻafiaga nai lo le tagata o loʻo feagai ma tiga, e mafai e ulugaliʻi ona avea ma paʻaga i le faʻamalologa ae le o fili tutoʻatasi.