Anotusi
- 1. O le vavalalata e le tau faauigaina o le itupa
- 2. Talanoa tiga ole tina failele ma le fomai poʻo le faatosaga
- 3. Fuafua sina taimi i fafo atu o le fale
- 4. Faʻatulaga feusuaʻiga
- 5. Talanoa i au uo
- 6. Taumafai e fai ni mea e ono avea ai oe ma lagona
- 7. Fuafua se po e te alu ai e aunoa ma le pepe
Tele tina fou ua tau le mafaufau e uiga i feusuaiga ma le mafanafana i ni nai vaiaso talu ona fanau mai.
O lou tino ua ta, o le toe malosi e mafai ona tumau mo ni vaiaso, ma e i ai lava i taimi uma se pepe le tagolima i lou tino atoa. O le mea mulimuli i lou mafaufau o le fiafia ma vavalalata ma lau paʻaga. O le mea moni, o le tele o fomaʻi taʻu fafine e aua foi faia feusuaʻiga mo le muamua ono vaiaso-phew! Oe i le manino.
Peitai, i le taimi tonu lava o le siakiina o le tina failele, e toatele paaga ua amata ona fesiligia lena fesili matataʻu - "o afea e mafai ai ona tatou toe faia foi feusuaʻi pepe?".
O le taimi lava e te malamalama ai mai lau fomaʻi i lau postpartum asiasiga, oe ono sauni tino mo feusuaiga ae ua na o se vaega laʻititi.
Masalo na e fanau mai ma ni faʻalavelave faʻafuaseʻi poʻo se C-vaega ma o mea e le o lagona lelei. Tele taimi, oe ono le mafai ona fausiaina le taimi mo le vavalalata pe e te manaʻo foi e paʻi atu i ai se tasi i uma. Atonu e te le manaʻo e mimilo pe kisi i lau paʻaga.
E masani lava!
Tele taimi, a avea fafine ma tinā, o lena matafaioi e faʻaalu uma ma e umi se taimi e toe suʻea ai isi au faʻamaoniga. Faʻaopopo i le le lava moe, le lava o le tumama tumau, ma faifai pea manaʻoga o le aiga ma mafai ona avea ma fua mo se faʻalavelave.
Nei o ni fesoasoani e faʻafaigofie ai i tua i se masani lagona o le vavalalata ma fesoʻotaʻiga ma lau paʻaga:
1. O le vavalalata e le tau faauigaina o le itupa
E lelei le taʻu atu i lau paga e te manaʻo e te latalata ae e te le o fia pei o feusuaiga i lenei po. Masalo naʻo lou manaʻo e taʻoto i tafatafa o le tasi ma matamata le TV, aumai / avatu se vae olo, mimilo, uu lima, pe na o le sogi.
E le afaina, na o le faia o le mea sili e faʻasoa lelei ai lenei mea i lau paʻaga ma e tatau ona latou fiafia e faʻamalosia.
2. Talanoa tiga ole tina failele ma le fomai poʻo le faatosaga
Afai o loʻo e tauivi pea ma tiga poʻo isi faʻafitauli tino i le taimi o feusuaiga, aua le fefe e talanoaina lenei mea ma lau fomaʻi poʻo le faʻatosaga.
Paʻu ole tina failele e le tatau ona sili atu na o le lua masina ma o isi taimi e tele ai faʻafitauli. Mo se faʻataʻitaʻiga - O le leaga faʻamaloloina episiotomy / loimata, maʻila maʻila tiga, poʻo hormonal mataupu mafua ai mago.
Afai o se mea lagona moni sese, atonu e ma e aoga sei vaʻavaʻai vaʻai. Nisi fafine ua maua le laki vaʻai i se fafine faʻamalositino togafitiga e galue i nei mataupu.
3. Fuafua sina taimi i fafo atu o le fale
Taumafai e fuafua mo sina taimi i fafo atu o le fale, tusa lava pe na o se itula pe a. Uu se kofe ma sau uo, faʻamama ou fao, tamoʻe i Target pe a uma le pepe i luga o le moega i le po, ma isi.
O le sini o le faia o ni mea masani ina ia e manatua o oe o se fafine masani ai lava.
O le malologa mai le monotaga o le amataga o matua mafai ona lava e fesuiaʻi mea ma faʻaosofia ai se vavalalata lagona.
4. Faʻatulaga feusuaʻiga
Ioe, o lenei atonu e foliga faigata ma le manaia ae o le fou tina vaega o se tulaga ese i le olaga e manaʻomia sina suiga o tulafono.
E ui e foliga aloaia ma stilted, i le iuga, oe o le a faʻaavanoa taimi mo lau paʻaga ma lenei laʻititi o faʻamuamua o le a alu i se auala umi.
Faʻatasi pe faʻalua i le masina, i le amataga, atonu ua lava, talanoaina lenei ma lau paʻaga e ui lava ina ia iloa le mea lua te faʻamoemoeina uma.
5. Talanoa i au uo
Saili pe faʻafefea ona latou feagai ma feusuaʻiga ma feusuaʻiga i le vaitaimi o le faʻasologa. Atonu e i ai a latou fesoasoani. Lenei o le a fesoasoani ia te oe i le masani ai o lou poto masani (faʻamoemoe) pe o le tuʻuina atu ia te oe o se faʻaosofia e galue i mea pe a fai e te iu i le lagona o au uo uma o loʻo lelei vagana ai oe.
Aua le popole, o loʻo e masani pea.
6. Taumafai e fai ni mea e ono avea ai oe ma lagona
Afai e iai sou taimi (haha) - alu e taele, matamata i se ata mataga pe faitau se tala mataga, mafaufau e uiga i masalosaloga atonu na e maua pe na i ai i taimi ua tuanaʻi.
Avea fatufatu!
Atonu o lenei o se umi umi ae o nisi taimi e tatau ona e toso ese uma tuai togafiti.
7. Fuafua se po e te alu ai e aunoa ma le pepe
Afai oe ma lau paʻaga lagona i ai ma maua le saʻo lagolago lagolagosua i le nofoaga, taumafai e fuafua se po atoa e aunoa ma le pepe.
O le faia o le amataga e tele ona aoga -
- E faʻailoa atu ai lau pepe i isi tagata tausi maʻi ua e filifilia ma talitonuina
- E faʻatagaina ai oe ma lau paʻaga e faʻamafanafana i le tuʻua o le pepe mo se po
- E faʻamalosia oe e fai sina taimi na o oe ma le tagata e te alofa i ai.
Masalo o le ae tolotolo i totonu o lena faletalimalo moega ma na o le moe i le taimi atoa ae o le a aoga.
Ma afai foi e mafai ona e tuua vave le pepe, e faʻateleina ai avanoa e te toe faia ai ma o le amataga lea o se matua ma se tamaititi / tamaititi / aiga fesoasoani fesoasoani mafanafana.