Faʻafeagai ma se Tina Nofofua

Tusitala: Monica Porter
Aso O Foafoaga: 22 Mati 2021
Faafouga Aso: 1 Iuli 2024
Anonim
20 min Full Body Stretch for Flexibility, Pain Relief & Recovery. Stretching for beginners.
Ata: 20 min Full Body Stretch for Flexibility, Pain Relief & Recovery. Stretching for beginners.

Anotusi

O e feagai ma le olaga o se tina nofo toʻatasi? O le avea ma nofofua tina o se luitau taua. Oe o le a lagona e pei e tatau ona avea ma le tausiga, o le tuʻimomomoina tulivae, o meaaoga meaaoga, o le kalena lautele faatulagaina, ma sili atu isi.

Nofoʻaga matua e faigata - ae ma ni lelei taʻiala mo coping o se nofotoʻatasi tina i le nofoaga, oe mafai ona teu faʻatasi ma avea ma a lelei nofofua tina i lau fanau foi.

A faʻapea o oe o se tina nofo toʻatasi, e faigofie ona susunuina ma faʻamalieina. Atonu o loʻo e tauivi faʻaletupe i le maeʻa ai o le teteʻa pe o le onosaia o le maliu o lou toʻalua.

Afai o faʻafitauli o loʻo avea ma tina nofo toʻatasi o loʻo faʻataunuʻuina oe, aua le faʻavaivai. Taumafai nisi o nei tasi-matua faʻatautaia metotia fesoasoani e fesoasoani ia te oe e ui atu i taimi faigata.


Ia maopoopo

Faʻafefea ona faʻafitauli ma le avea ma se tina nofotoatasi? Ia maopoopo.

O le le faʻavasega o le fili o le toafilemu! Afai o loʻo e tauivi pea e suʻe le fasi pepa saʻo pe o taeao uma ose taua e suʻe seevae taʻalo ma atigipusa meaʻai, ua oʻo ile taimi e te toe faʻaleleia atili ai.

O loʻo i ai le tamaoaiga o punaoa i luga o le upega tafailagi e uiga i faʻalapotopotoga ma faʻagaioiga gaosiga. Leai ni aiga se lua e tutusa, o le mea la e fetaui i seisi tagata e le fetaui ma oe. O le togafiti o le sailia lea o se faiga e aoga mo oe ma lau tama.

Ole mea pito sili ona maualalo, inivesi ile planner o le aso pe faʻaaoga se telefoni feaveaʻi, ma teu ia aso.

Fausia se faila faila mo na fasi fasipepa uma ina ia mafai ona e tuu lou lima i luga o taua pepa peʻa manaʻomia e. Fai uo ma lisi o mea e fai. O le tele o lou faʻatonutonuina, o le faigofie ona feagai ma se matua nofo toʻatasi.

Avea ma masiofo o paketi


O mea tautupe a le aiga o se mea taua tele lea ile popole, aemaise mo tina nofo toʻatasi. O le suiga mai se aiga e lua-tupe maua i le naʻo oe e faigaluega ai e faigata tele, ma atonu o le a e lagonaina ai ua e lagonaina le lofituina.

O le paketiina mo nofotoatasi tina e manaʻomia e mautinoa ai e mafai ona latou tausia lo latou tutoʻatasi tautupe ma vaʻaia manaʻoga a le la tama.

Iloa faʻafefea mataupu tau tupe mafai ona afaina ai matua ma seti se tala faʻatatau tupe; ole a fesoasoani lea e faʻafetauia le tele o faʻafitauli tina nofofua ma faʻamaoni oe.

Faʻamalamalama lelei i au tafaoga i masina taʻitasi ma ia mautinoa e te tuʻueseina tupe mo latou. Tuʻu au pili i le autopay, o lea e te le ono alu ai i le taimi ua teʻa.

E te manaʻo foʻi e alu i lau mea tautupe ma se selu-nifo lelei ma fuafua le mea e te tipi ai i tua.

E sili atu le tipi i luga o ni nai mea taugata ma ola faʻalelei, ona taumafai lea e faʻatumauina lou olaga tuai ma tauivi e faʻamatala tupe mo pasene uma.

Faʻaavanoa se taimi mo oe

I le avea ai ma se tina nofotoatasi, e tele naua manaʻoga i lou taimi. E le i umi, o le a e lagona le faʻavaivai ma ova tele, lea o le a le lelei ai lou lagona, mafaufau loloto, galuega faʻatinoina, ma sili atu.


Faʻaititia lou popole i le faia o taimi masani mo oe. E mafai ona faigata mo tina nofo toʻatasi ona faia lenei mea - atonu e lagona le manatu faʻapito - ae e le mafai ona e sasaʻaina mai se ipu gaogao.

Afai e te manaʻo e avea ma se tina nofotoatasi sili ona lelei e te mafaia, e tatau ona e toe faʻaola i nisi taimi.

Faʻaavanoa sina taimi i vaiaso taʻitasi e faia ai se mea mo naʻo oe lava. Alu e savali, fai ou fao, matamata i se tifaga, pe uʻu le kofe ma sau uo. O le a sili atu ona e faʻataʻitaʻia le iʻuga.

Fausia lau lagolago network

O le avea ma tina nofo toʻatasi e le tau faʻauiga naʻo le alu toatasi. O le fesoʻotaʻiga lagolago saʻo o le a faia se lalolagi o eseʻesega.

Tusa lava pe o le a lou pisi, aua le faʻamatuʻu lau upega tafailagi - fesoʻotaʻi pea ma uo ma aiga latou te faʻatuatuaina ma iloa o loʻo latou i ai iina.

Fausiaina lau lagolago network e le na o lona uiga o le i ai o se tasi e talanoa i ai. O lona uiga o le le fefe e fesili mo se fesoasoani pe a e manaʻomia.

Afai o loʻo e tauivi ma le ufiufiina o tiute o tausitama poʻo le faʻasaʻoina o au mea tautupe, aʻapa atu ma fesili mo se fesoasoani. Liliu atu i tagata o loʻo iai ou tomai poʻo se agavaʻa e te manaʻomia ma tuʻu latou e fesoasoani ia te oe.

Saili lou faʻamalosiʻau boosters

O sina faʻamalosia o le talitonuina e mafai ona faia uma eseesega i le lalolagi. Sa i ai sau pito i luga e sili ona e fiafia iai i ai poʻo le paolo o fao e faʻamafanafanaina ai oe i taimi uma? Eli i fafo ma ofu soo!

Avea ma nofotoatasi tina mafai ona faʻamaimauina. Afai e mafai ona e maua ni auala e faʻamalosia ai lou talitonuina, oe o le a mafai ona tago i aso taʻitasi ma le sili atu le malosi ma lagona lelei. Faʻafetai ia te oe lava mo mea uma ua ausia, tusa lava poʻo le a le laʻititi.

Vaʻai mo mea e fesoasoani ia te oe tutotonu pe a lofituina oe i le masalosalo. Pe o le faia o se vai taele bubble, belting mai lau sili ona fiafia i ai pese pe telefoni i lau uo sili, iloa togafiti e aoga mo oe, ma faʻaaoga na masani.

Ma vaʻai foʻi: O se faʻaaloalo i tina nofofua uma

Aua le faʻatusatusaina oe i isi tina

E faigofie lava ona faʻatusatusa oe i isi tina nofo toʻatasi, ae o le auala lena e taoto ai le faʻafitauli.

Manatua, a oʻo mai i le aʻoga poʻo mea e te vaʻai ai luga o le Facebook, e fiafia tagata uma e tuʻu i luma o latou vae sili.

Tagata uma faʻamamafaina le lelei vaega ma faia le mea sili latou te mafaia e pei o latou o faʻatautaia ma nofotoatasi tina.

Ae i tua atu o vaaiga, e tofu tagata uma ma aso lelei ma aso leaga e pei foi o oe.

Soʻo se tina nofotoʻatasi e i ai taimi o le masalosalo, poʻo taimi e le mafai ai ona ia mauaina ki poʻo lana tama na o le faʻasusu mumu sosi i luga o lona nofoa umi lanu. E te le o faia se sili atu leaga nai lo se isi.

O le avea ma se nofofua tina e luʻitau, ae e te mafaia. Fausia se faʻataʻitaʻiga o le faʻataʻitaʻia o tomai e aoga mo oe ma faʻafaigofie ai ona faʻataʻitaʻi nofofua tina-hood, ma ia manatua e suʻe ia latou i aso uma.