Anotusi
O lologa faʻalagona o se mea mataʻutia e mafai ona tupu i fegalegaleaiga, ma e le lelei. Ae ui i lea, o lologa faʻalagona o se auala psychotherapeutic e mafai ona fesoasoani i le osofaʻiga o le le maloloina o lologa lologa. Phew!
E i ai sau fale e amata ai ona fefinauaʻi finauga i ni nai aso ma fefinauaʻi o loʻo tupu maualuga, o se tasi gaioiga faigofie poʻo se upu mafua ai oe, lau paʻaga (poʻo oulua uma) i totonu o lologa o lagona?
E pei o le le faʻatonutonu ita, itaitagofie, poʻo le ita, lea e faʻatatau uma lava i lau paʻaga tusa lava pe e te alofa ia i latou, o lagona lologa lena o le le lelei ituaiga.
O le a le lologa faalelagona?
O lologa faalelagona e lelei pe a fai o se psychotherapeutic metotia lea e faʻamalosia ai tagata mamaʻi e faʻamatuʻu uma atu o latou lagona lolotoatuvalega ma le fefe. Afai e faʻaaoga saʻo i sootaga, oe ma lau paʻaga o le a sefeina oe lava mai le tele o le le fiafia ma le lototiga.
Nei o nisi o faʻailoga e mafai ona e maitauina pe a o se tasi o oe o le a tatalaina se lolovaʻa o lagona:
- Faigata ile manava
- Faʻateleina le vevela o le tino
- Tautu le fatu
- Mūmū o foliga
O lologa faʻalagona e faʻatumuina ai lou tino i lagona malosi ma mafaufauga e faigata ai ia te oe ona nofo i le taimi nei.
E i ai le faigata i le fesoʻotaʻi ma mea e te manaʻo e taʻu atu ai, ma i mea o e lagonaina. Na teʻi lava ua e auai i lau fusuʻaga / faiga faigamalaga, ma e leai se mea e mafai ona e faia iai.
O lologa faalelagona e masani lava.
Ua sili atu ma le tasi taimi na tatou tofoina uma ai. E masani foʻi ona tupu i aliʻi e ono mafua mai ile auala e taofi ai e tamaloloa o latou lagona pe nana ai foʻi nai lo fafine.
Lologa o se sili ona malosi aafiaga. Peitai, o le taimi lava e aloaia ai, o le malosi o lologa mafai ona pulea. E aoga tele lea pe a oʻo i se faʻafitauli faigata ma lou toʻalua.
Puleaina o lologa lagona i fegalegaleaiga
1. Manava
Ua e maitauina pe faʻapefea ona e lagona le fia malelemo pe a e feagai ma se mea sili ona ogaoga? A e ita tele, e faʻapupuʻu lau mānava. A e toʻafilemu, o lau manava o loʻo i ai i se tulaga sili ona mautu.
O le laasaga muamua i le faʻatonutonuina o lagona loloto o le manava.
E ese mai i aoga o le aʻoa o manava manaʻoga mo a matou i lea aso ma lea aso, o le aʻoaʻo pe faʻapefea ona manava i taimi o feteʻenaʻiga o se faʻamanuiaga.
A amata ona lagona le lofituina e lagona oʻooʻo, manava loloto. A o e puta, o le a e maitauina o ou mafaufauga o le a amata ona suia ma e i ai ma nei suiga i mafaufauga o le a amata ona e faʻatoʻafilemuina ma kilia lou mafaufau.
2. Talanoa
E sili le puipuia nai lo le togafitia. Ae e te leʻi mauaina oe i se paʻu o lagona loloto, faʻamatala atu ou lagona i lau paʻaga.
O lau paʻaga tatau ona avea ma au uo sili ma paʻaga. O latou o tagata talitonuina. I taimi, ua na o latou lava lou faʻamafanafanaga i le lalolagi. O le fesoʻotaʻi o ou lagona ma lau paʻaga e tatau ona sefe.
Peitai, fesoʻotaʻiga, atonu e faigata i le taimi o se finauga.
A o fesoʻotaʻi ma lau paʻaga, ia maua ou lagona. O lou taimi lenei e tatala ai; o lou taimi lenei e maua ai le manino o mea o loʻo e lagonaina. Umia ou lagona nai lo le tuʻuaʻia o lau paʻaga.
Faʻaalu lou taimi ma siaki ia te oe lava ae e te leʻi faia se tala e te ono salamo ai.
Laa i tua laititi e maua ai se ea. Taumafai e taulaʻi i ou lagona ma pe faʻafefea ona latou lagona oe faʻaletino. Taumafai, i le mea sili e mafai ai, ia matua faʻapitoa e uiga i mea e te manaʻo e fesoʻotaʻi ma pe faʻafefea ona e faʻaalia lena mea.
Manatua, o lau paga e le o se mafaufau faitau. Afai o loʻo faigata ia oe ona tautala, tusi i lalo. Fai se taumafaiga ina ia malamalama; e lelei mo 'oulua uma.
3. Ia agalelei
Afai o oe o loʻo feagai ma lologa lagona, aua neʻi galo o lau paʻaga o loʻo e faʻasaʻolotoina lagona ma taumafai malosi e pei ona e mafaia e agalelei a o e feagai ai ma lenei.
Manatua, o lau paʻaga ei ai foi a latou lava lagona! Ma pei o le taimi muamua, e taua le manatua e aʻoaʻo e talia ou lagona pei o oe lava, ia faʻaalu sina taimi e mānava ai, ae le tuuaia lou paʻaga.
O le autu o lenei finauga o le sailia lea o se auala ogatotonu e malamalama ai itu uma e lua, ma e mafai ona foia uma itu e lua.
I le paʻaga ua faʻailoaina atu i, o lou avanoa e aʻoaʻo ai e malamalama atili i isi.
O le lagona malamalama o se tomai aʻoaʻoina ma o se uiga o le ituaiga. A faʻamamafa se paʻaga, latou te ofaina le avanoa mo a latou paga e mafai ai ona faʻaalu saoloto e aunoa ma le fefefe i le faʻamasinoina pe le malamalama ai.
Aua o le tigaalofa e faʻatagaina ai matou ona malamalama i le mea e sau ai a matou paʻaga. O le agaga malamalama o le a mafai ai ona matou alolofa ia matou paʻaga e ui o loʻo i le ogatotonu o se laina vevela.
4. Ia e auai
O isi taimi, o se tagata na te taofiofia o latou le fiafia, o latou fefe, o latou tiga i totonu ona latou te lagona o le a le lagonaina.
O le i ai i se mafutaga o le a manaʻomia ai oulua uma e faʻalogo le tasi i le isi.
Ia e alofa mo lau paga ma faʻalogo. O taimi nei o le a faʻafetaia le filemu.
Faamalosiau i lau paga e tautala nai lo le tetee.
Ia i ai ma latou i lenei taimi faigata taimi ma aua le liliu ese latou pe faʻalavelave ia latou pe faʻalavelave ia latou. A e faʻalavelave ia i latou, e te le o tuʻuina atu ia i latou le avanoa ua tatau ai.
Faʻaali lou alofa e ala i le i ai ma lau paʻaga.