Anotusi
- O le a le galue lagona?
- O le a le mea e fai e uiga i lagona tiga i fegalegaleaiga?
- Faʻailoga o loʻo e faia uma le faʻalogona lagona galue i fegalegaleaiga
- Lima-Laasaga Faʻagasologa e Faʻapaleniina Emotional Leipa
- Faʻafefea ona talanoa i lau paga mo se fesoasoani faʻatasi ma lagona galue
- Faʻafefea ona tutusa vaevaega Faʻamalosi Lagolago Faʻatasi ma lau paga
- Aafiaga Lelei o Tamaloloa Avea i Lagona Faigaluega
- Faaiuga
Atonu e te leʻi faʻalogo ile tala galue malosi i sootaga, ae afai o oe i totonu o se tuuto tautinoina po o le faʻaipoipoga, e taua le malamalama i lenei mataupu.
Galue malosi i sootaga, a faʻasoa faʻatatau, e mafai ona tupu ai le vevesi. Lenei, aoao e uiga i tiutetauave lagona totonu o se vafealoaloaʻi ma faʻafefea ona talanoaina, o lea e le avea faʻafitauli.
O le a le galue lagona?
O lagona faʻamalosi i fegalegaleaiga o se lautele faaupuga faʻaaoga e faʻamatala ai le mafaufau avega manaʻomia e faʻataunuʻuina gaioiga i le fale, tausia se va fealofani, ma le vaʻaiga mo se aiga.
Vaega o galue malosi i lagona i fegalegaleaiga aofia ai faʻafitauli-foʻia, tuʻuina atu le lagolago i lau paʻaga, faʻatagaina lau paʻaga e faʻanofo ia te oe, ma faʻaaloalo i taimi o finauga. O nei galuega uma e manaʻomia ai ni taumafaiga faalemafaufau poʻo lagona, ma e manaʻomia ai foi tatou e faʻatonutonu o tatou lava lagona.
Seisi auala e tilotilo ai galue malosi i lagona i fegalegaleaiga o le mafaufau i ai o se taumafaiga e manaʻomia e tausia isi tagata fiafia i se va fealofani.
O lenei taumafaiga e tele lava ina le vaʻaia, ma e aofia ai galuega e pei o le faʻatonutonuina o taimi, manatuaina e lafoina aso fanau pepa, ma faia talanoaga e uiga i mataupu faigata.
O se suesuega talu ai nei i le tusi o talaaga Psychology o Tamaʻitaʻi Kuata iloiloina le lagona faʻamalositino galuega o se vaega o fafine ma maua ai o latou tiutetauave lagona aofia ai mea nei:
- Mafaufauga manaʻomia manaʻomia e ausia ai sini faaleaiga
- Fuafuaina ma le fuafuaina
- Faʻaalia muamua manaʻoga aiga
- Aʻoina ma manatuaina faʻamatalaga ma auiliiliga
- Mafaufau e uiga i amioga faʻamatua
- Auai i gaioiga a le aiga gaioiga, pei o le juggling manaʻomia ma le foiaina o faʻafitauli
- Faʻatautaia o a latou lava amioga ma lagona e faʻamanuiaina ai le aiga
Galuega maʻoti e aofia ai galue malosi i le fale.
E tusa ai ma le suʻesuʻega, na aofia ai ma le tuʻuina atu o faʻatonuga i tausitama ma tausi taimi na manaʻomia ai e matua.
Na sauniunia faalemafaufau i latou eo mai i le fale pe a maeʻa le aso i le galuega ma sifi i le matafaioi a le ava ma le tina, atiina ae tulaga faatauaina ma talitonuga e uiga i matua filosofia, mautinoa o tamaiti o 'ai ma moe lelei, puleaina taimi faigata, ma faia fuafuaga mo feau.
O le a le mea e fai e uiga i lagona tiga i fegalegaleaiga?
Galuega faalelagona i se mafutaga e le maalofia.
Vaega o se faʻaipoipoga poʻo se paʻaga tuʻufaʻatasi o le felagolagomaʻi o le tasi i le isi, galulue faʻatasi e fofo ni faʻafitauli, ma le feagai ai ma faʻafitauli tau lafoga faalemafaufau, e pei o le manatuaina pe a tatau ona pili pili, faʻamautinoa e mafai ona faʻataʻitaʻi le fanau i le taimi tatau, ma le faʻatautaia o feau i le fale.
A i ai le le paleni lagona o iina e feagai ai ulugaliʻi ma faʻafitauli.
Psychology o Tamaʻitaʻi Kuata fai mai foi o fafine iloa latou lava o faia le tele o le galue malosi i totonu o latou aiga, tusa lava pe o latou faigaluega ma a latou tane tulaga o le aʻafia.
E ui e le masani ona tupu lena mea e leai se mea a loʻu toʻalua e faia i le fale, o le mea moni e masani ona ave fafine avega o tiutetauave lagona, masalo e mafua ile masani a itupa.
I le aluga o taimi, o lenei e mafai ona taitaiina atu ai i le le fiafia ma le inoino pe a fai o se tasi sui o le paʻaga lagona o loʻo latou faia uma galuega lagona.
O le paʻaga o loʻo tauʻavea le tele o le mafaufau avega ono avea ma soona galue ma faʻamamafaina pe a latou lagona e leai so latou fesoasoani faʻatautaia tiutetauave lagona.
I lenei tulaga, ua oʻo i le taimi e fai ai se talanoaga e uiga i le vaeluaina lelei o tiute. O le galue malosi i lagona i fegalegaleaiga atonu e le mafai ona 'aloese mai ai, ae mafai ona aveese ni avega ese mai le tasi paʻaga o lea e tuʻufaʻatasia sili tutusa.
Faʻailoga o loʻo e faia uma le faʻalogona lagona galue i fegalegaleaiga
Afai na e tauivi ma le lagona e pei le paleni lagona, o nisi nei o faʻailoga sa e faia uma lagona faʻaletino galuega i fegalegaleaiga i taimi uma:
- E te iloa le taimi atoa a le aiga i taimi uma, ae le iloa e lau paʻaga.
- Oe faia uma i le tausia o lagona lagona o lau fanau.
- O oe le tagata e gafa ma le faʻamautinoaina ua maeʻa uma feau a le fale.
- O loʻo e faamoemoe e te avanoa i taimi uma e faʻalogo i faʻafitauli a lau paʻaga pe faʻatagaina i latou e faʻaalu, ae latou te leʻo faia le mea e tasi mo oe.
- Oe lagona e pei o oe e tatau ona fetuʻunaʻia ou tuaoi pe manaʻomia sili atu masani nai lo lau paʻaga faia.
I se tulaga lautele, afai o loʻo e tauʻaveina le tele o le faʻalagona lagona lagona i sootaga, oe ono na ona lagonaina le lofituina.
Lima-Laasaga Faʻagasologa e Faʻapaleniina Emotional Leipa
1. Afai o loʻo e feagai ma se le paleni lagona i totonu o lau va feagai, o le muamua sitepu o le faʻailoa lea o le faʻafitauli.
Manatua, galue malosi e masani ona le vaʻaia e isi, o lea atonu e faigata i le amataga ona iloa le mea o le faʻafitauli.
Ae peitaʻi, afai e te maitauina nisi o faʻailoga o loʻo e faia uma galue malosi i le va feagai, o le mafaufau avega o loʻo e tauaveina e ono tuuaia.
2. O le taimi lava e te iloa ai le faʻafitauli, o le laʻasaga lona lua o le faia o se talanoaga ma lau paʻaga.
Ia manatua o lou toʻalua poʻo isi taua atonu e le o iloaina o loʻo e tauivi ma le paleni lagona. E le mafai ona e manatu o lau paʻaga o loʻo mataala i le faʻafitauli. Ole mea lea e taua tele ai le talanoaga.
I le ata o loʻo i lalo, na talanoa ai Jessica ma Ahmad e uiga i ni talanoaga taua e tatau ona ma faia ma la tatou paga. Siaki atu:
3. Le isi, e tatau ona e malilie i se auala o vaevaega galue malosi i le fale.
Ia manino e uiga i mea e te manaʻomia mai lau paʻaga. Atonu e aoga le atiaʻe o se lisi o mea e lagona ai le faigaluega o loʻo faʻailoa mai ai poʻo ai e gafa ma nisi galuega i totonu o le aiga.
4. O le laasaga lona fa o le faia o ni siaki masani ma lau paʻaga, ma e te talanoaina pe o le lisi o mea e lagona ai le faigaluega o loʻo galue ma faʻafefea ona taʻitaʻia e oe uma au galuega.
5. O le lima sitepu, atonu e le o taimi uma e manaʻomia, o le sailia lea o le taʻitaʻiga mai se polofesa. Afai e le mafai ona e mauaina luga o le itulau e tasi e uiga i lagona faʻaletino i sootaga, o se le faʻaituau pati, pei o se aiga poʻo se ulugali fomaʻi, mafai ona fesoasoani ia te oe.
E mafai foʻi ona fesoasoani le faʻamalositino ia te oe uma e galue ai i mataupu taua na mafua ai le le paleni lagona i le muamua nofoaga.
Faʻafefea ona talanoa i lau paga mo se fesoasoani faʻatasi ma lagona galue
Afai o loʻo e sailia se fesoasoani mai lau paʻaga e faʻasaʻo ai le le paleni lagona, e taua le faʻafesoʻotaʻia lelei o ou manaʻoga.
Nai lo le tuʻuaʻia, faitio, poʻo le paʻu atu faʻailo, e aoga le i ai o se talanoaga i le taimi e te manino faʻaalia ai le mea e te manaʻomia mai lau paʻaga. Mafaufau pe faʻapefea ona e manaʻo i lou aso e alu ai ma pe faʻapefea ona fesoasoani lau paʻaga ia te oe e faʻafaigofie teisi le aso.
I le taimi o le talanoaga, e tatau foi ona e matala i le faʻalogo i lau paʻaga manatu ma fetuutuunaʻi.
Le isi fesoasoani aoga pe a talanoa i lau paʻaga e fesili mo se fesoasoani ma galue malosi faʻataʻitaʻiga. Mo se faʻataʻitaʻiga, oe ono faʻamatala atu e te pulea i taimi uma le masani a tamaiti i aso uma, fuafua le faʻavasega vaiaso mo le aiga, pe faia uma legwork mo aiga potopotoga.
Sosoo ai, faʻamatala pe faʻafefea e le avega o le faia uma o galue malosi aafia ai oe. Oe ono faʻasoa atu ua e lofituina, popolevale, pe na ona le mafai ona faʻapaleni ia manaʻoga o le tagofiaina o le mafaufau atoa ia oe lava.
E mafai ona e faʻauma le talanoaga i le taʻuina o nai ou tiute faʻalagona e te manaʻo e ave e lau paʻaga i le lumanaʻi. Ia mautinoa e fesili mo se fesoasoani nai lo le auai i faitioga.
Mo se faʻataʻitaʻiga, e foliga mai e le sologa lelei le talanoaga pe a e fai atu, “E te le fesoasoani i le fale!” Ae ui i lea, fesili mo mea e te manaʻomia, ma le malamalamaaga o lou faʻamoemoe o lou toʻalua o le a faia nei galuega faʻaopoopo i le lumanaʻi e aunoa ma le manaʻomia pea o faʻamanatuga.
Micromanaging pe vevesi lau paʻaga e faia ia mea na fesiligia ai i latou e avea galue malosi i totonu lava ia.
Faʻafefea ona tutusa vaevaega Faʻamalosi Lagolago Faʻatasi ma lau paga
Ona o tulaga o itupa, o le tele o le faʻalagona tiutetauave ono paʻuʻu luga o fafine, ae e mafai ona vaeluaina nei gaioiga sili atu le saʻo. Ina ia tutusa vaevaega le lagona lagona galue, e mafai ona aoga le fausiaina o se lisi o lagona o tagata faigaluega, pei o se lisi feʻau.
Malilie i luga o ai o le a vaʻaia faʻapitoa galuega, ma ia tatala i fetuʻunaʻiga ma mafaufau i lau paʻaga malosiaga ma mea e fiafia i ai.
Masalo e mafai e lau paʻaga ona avea ma tiutetauave mo le savali le maile, ae o le a e faʻaauau pea le galuega o le pikiina o tamaiti mai le aʻoga ma mautinoa ua latou 'aiga o le afiafi aʻo leʻi faia le soka.
Pe a fuafuaina pe faʻafefea ona vaevaeina lagona faʻaletino galuega, oe ono filifili e te le tau manaʻomia e fausia se 50/50 paleni i le va o oe ma lau paʻaga.
E mafai ona aoga le faia o se lisi o uma lagona faʻamalosi manaʻomia i le mafutaga ma fuafua ni nai manaʻoga o lau paʻaga o le a naunau e ave i luga e faʻaititia ai lau avega.
Lenei mafai ona faʻaititia le feteʻenaʻi ma le inoino e fausia pe a tasi paʻaga tauaveina le tele o le faʻalagona tiutetauave.
Ae peitaʻi e te filifili e vaevaeina lagona galue, e mafai ona fesoasoani le faʻaalia o se lisi o tiute a tagata taʻitoʻatasi i le vaʻai manino, o lea e te le tau faʻamanatu ai i lou toʻalua a latou tiute o aso uma.
Aafiaga Lelei o Tamaloloa Avea i Lagona Faigaluega
O le mea moni o lena vavalalata lagona vaivai e le malie. A toʻatasi paʻaga aveina le tele o avega lagona, ita ma le le fiafia e mafai ona faʻateleina, ma oe ono maua oe lava i taimi uma le le fiafia i lau paʻaga pe amata misa ona o le leai o se lagolago oe lagona ua e mauaina.
O le mea lea e ala ai ona fealofani tamaloloa galue malosi e aoga tele mo se mafutaga. O le taimi e galue ai lau paʻaga ma oe e faʻasaʻo le le paleni lagona i totonu o le mafutaga, oe ono ono maitauina e te lagona faʻaitiitia le faʻamamafaina, faʻapea foi ma le faʻafetaia o lau paʻaga.
O nei mea uma o lona uiga e le gata o le a faʻaleleia atili ai lou lava lagona o le soifua manuia, ae o le a faʻaleleia atili foi la oulua sootaga.
O le mea moni, o se suʻesuʻega i le 2018 na faʻaalia ai o paʻaga uma faʻaipoipo ma paʻaga nonofo faʻatasi na sili atu le lelei o faiā a o fevaevaeaʻi i le fale na fevaevaeaʻi lava.
Faaiuga
Galue malosi o se vaega o soʻo se faiā.
Oe ma lau paʻaga tatau ona faʻatautaia feteʻenaʻiga, mautinoa ua maeʻa feau i le fale, ma auai i gaioiga e faʻatonutonu ai le olaga o le aiga ma faʻasologa. E ui o nei galuega e manaʻomia ai le fuafuaina ma le faʻalapotopotoga ae o lafoga faalemafaufau, latou te le tau faia ni faʻafitauli i le va fealoaʻi.
Galue malosi avea faʻafitauli pe a faia e le tasi paaga uma le galuega ma fausia ita i le paʻaga e foliga mai ua i ai o le alu ese mai-o-le-falepuipui-leai se kata.
Afai o le tulaga lea i le lua va feagai, masalo e i ai sau le paleni lagona, lea e mafai ona foʻia i se talanoaga faʻamaoni.
Afai o le talanoa ma lau paga e le lava e faʻasaʻo ai le tulaga, atonu ua oʻo i le taimi e saili ai ulugaliʻi faufautua pe mafaufau pe o lau oe lava amio o fesoasoani i le paleni lagona.
E i ai sau manaʻoga e pule i taimi uma? O le faia o le tele o galuega i le fale e te lagona ai e te manaʻomia? Poʻo le a lava le mafuaʻaga mo le le paleni o lagona, e taua le foʻia, mo lou lava soifua maloloina ma le soifua maloloina o lau va fealoaʻi.