Anotusi
- O le a le vavalalata lagona?
- Aisea e taua ai le vavalalata lagona i se faʻaipoipoga?
- Faʻafefea ona fausia lagona loloto vavalalata i la oulua va
- 1. Talitonu i lau paʻaga e aunoa ma se tupe faʻaagaga
- 2. Iloa pe aisea ua e i ai iinei, luga o lenei lalolagi, ma lenei tagata faʻapitoa
- 3. Mafaufau lelei
- 4. Ia i ai i le taimi
- E pei ona fai mai Oprah, avea oe ma tagata silisili
O se vavalalata sootaga o se alchemy o le tele o mea, i totonu o latou lelei feusuaʻiga kemisi, sili lelei fesootaiga i le va o le tagata e toalua aafia, felagolagomai, ma se loloto loloto lagona o le vavalalata lagona.
O le muamua e masani lava ona faigofie ona faʻataʻitaʻia, ae maise lava i le amataga o tausaga o le mafutaga pe a fai o feusuaʻiga e fou, fiafia ma o le ulugaliʻi o loʻo aʻoaʻo le auala e galue ai le tino o le tasi. O le lona lua, fesoʻotaʻiga, e mafai ona faigata ona lagolagoina i taimi o le faʻaipoipoga, ae maise lava pe a oʻo i se taimi faigata, ae o ulugaliʻi e galulue i le tuʻufaʻatasia lelei o metotia faʻatalanoaga latou te iloa o lenei mea e fesoasoani i lo latou fiafia. Galulue faʻatasi o se lua, pe o le tausiaina o le fanau pe feagai ma tulafono, o se taua vaega o le tausia o lau faʻaipoipoga fiafia. Ae o le lona fa elemene — lagona vavalalata lagona-o le a tonu lava le uiga o lena mea? E tele tusi na lolomiina pe faʻafefea ona maua se feusuaʻiga lelei, faʻafefea ona atiaʻe au talatalanoaga faʻafesoʻotaʻi ma faʻafefea ona galue o se au, ae na i ai se tasi na tusia le Emotional Intimacy Book?
O le a le vavalalata lagona?
O lagona vavalalata o se mea e maua mai i le atamai i lagona. Ole agavaʻa lea e faʻailoa ma faʻafesoʻotaʻi au oe lava lagona ma lau paʻaga ma ia mataala ile faʻailoaina ma le faʻalogo i lau paʻaga pe a faʻaalia ona lagona faʻafesoʻotaʻi ma oe.
Aisea e taua ai le vavalalata lagona i se faʻaipoipoga?
A aunoa ma se loloto loloto lagona fesoʻotaʻiga, o le ulugaliʻi e le atoa ma o le a ono le nonofo faʻatasi mo se taimi umi. O feusuaiga lelei e naʻo le umi lava e taofia ai se mafutaga faʻatasi. E tatau ona i ai le faʻavae o lagona faʻafesuiaʻi mo le ulugaliʻi e tupu faʻatasi, ia iloa lelei le tasi ma le isi, ma ia faʻatagaina le tasi i le isi avanoa e faʻaalia ai le vaivai e aunoa ma le fefefe neʻi faitioina pe maasiasi. O lagona vavalalata e faʻatagaina ai se ulugaliʻi ona avea ma 100% moni aʻiaʻi, ma lagona ai pea le alofagia ma le saogalemu.
Faʻafefea ona fausia lagona loloto vavalalata i la oulua va
Tamaitai ua vaaia o le itupa e sili atu "lagona" ma sili atu i le faailoaina o lagona. O i latou e vaʻaia, faʻalogo ma le onosaʻi a o maua e se tamaititi se aso leaga pe faʻaletonu lagona. Latou te galulue e toso ese lagona mai o latou toʻalua pe a le o ia o se tasi e faʻaalia lagona masani.
Peitai, mo se ulugaliʻi e galue i luga o se soifua maloloina tulaga, e le mafai ona naʻo le fafine o loʻo galue malosi agai i lagona vavalalata. Afai o le tulaga lea, o le iʻuga o le a itaitagofie ma le ita, o se lagona e naʻo le toʻatasi o paaga o loʻo faia uma avega mamafa e faʻateleina ai lagona faʻafesoʻotaʻi i le ulugaliʻi. E taua tele le faʻafaigaluegaina o paʻaga uma i le fefaʻasoaaʻi o latou lagona lagona tulaga ma faʻalogo ma le totoa pe a fai o le isi o faʻaalia o latou lagona.
Afai e tusia e se tasi le Emotional Intimacy Book, e aofia ai mea nei:
1. Talitonu i lau paʻaga e aunoa ma se tupe faʻaagaga
E alu e aunoa ma le taʻuina o lau sili ona taua sootaga-o lau faʻaipoipoga – tatau ona fausia i luga o se faʻavae o le talitonuina atoatoa. A aunoa ma le loloto talitonuina, oe le mafai ona mauaina lagona vavalalata vavalalata. Afai o loʻo e nanaina mea mai lou toʻalua, pei o se mataupu (luga o le upega tafaʻilagi poʻo le moni o le olaga), e le mafai ona mauaʻa vavalalata lagona loloto ma tutupu aʻe. O le agavaʻa e faʻatuatuaina atoatoa lau paʻaga, ma ia faʻatuatuaina o ia e oe, e manaʻomia e fafagaina lagona vavalalata vavalalata ma faʻatagaina e atiaʻe i le va o oe.
2. Iloa pe aisea ua e i ai iinei, luga o lenei lalolagi, ma lenei tagata faʻapitoa
E tofu outou ma tuinanau ma talitonuga e uiga i le mea e aumaia uiga i lou olaga. A o e tufatufaina atu nei, oe fausia se fusi ma lau paʻaga. A o lua tauʻavea le ofu o lou tuʻinanau, lagona loloto vavalalata o le a faʻalolotoina. Ua e auai i lau masani galuega e aapa i fafo atu o outou lava ma saofaga i se mea tele atu ia te oe.
Faʻailoa mai mea e te fiafia i ai. E mafai ona pei o le "sefeina o le paneta." Filifili le ituaiga o galuega e mafai ona e faia faʻatasi e saofaga atu ai i lena sini. Faʻataʻitaʻiga atonu o le ofo fua faʻatasi i se nofoaga e toe gaosi ai pe o atu i lau aʻoga i le lotoifale e faia se aʻoaʻoga ma tamaiti aʻoga i auala e mafai ai ona latou fesoasoani e sefe le paneta.
A faʻapipiʻi lou tuinanau ma se tasi e te fiafia tele iai, o le a faʻalauteleina lou tulaga o le faʻamaoni i lau va fealoaʻi, ma o le a faʻateleina le tulaga o lagona vavalalata i lau va fealoaʻi.
3. Mafaufau lelei
Faʻamama le manaʻoga ia saʻo, le manaʻoga e taʻu i lau paʻaga le mea e fai, le manaʻoga faʻailoa ona sese ma vaivaiga, ma le manaʻoga ia tausia togi. Aveʻesea nei lagona vavalalata poloka poloka o le a iʻuga i le lelei, lagolagosua, ma agalelei lagona e avatu i lau paʻaga.
Ioe, lau paʻaga, faia mea e te le fiafia ai. Faʻataʻitaʻi le faʻamagalo atu, ma mafaufau i lau tali i lana amio. Mata o le tusi atu i fafo afaina ai o ia? E i ai se auala mo oe e foʻia ai le le fiafia e aunoa ma le tuuaʻia o ia mo ia, i le faʻaaogaina, mo se faʻataʻitaʻiga, o se "I" feau? E mafai ona e mafaufau e faʻatagaina le le fiafia e alu e aunoa ma le taʻuina i luga?
4. Ia i ai i le taimi
O se tasi o auala sili ona faigofie e faʻateleina ai lagona vavalalata ma lau paga o le susulu atoa atu o lou mafaufau ia te ia pe a ia talanoa ia te oe. Tuʻu i lalo lau telefoni, taofi le taina i luga o le komepiuta. Afai o loʻo e tu i le tapu e fai ipu, tu, liliu lou tino ia te ia, ma tilotilo ia te ia i ou mata aoe faʻalogo. Oe o le a maofa i le faʻafefea ona vavalalata vala ma lenei tamaʻi pito tasi.
E pei ona fai mai Oprah, avea oe ma tagata silisili
Faʻataʻitaʻi se tulaga maualuga o le tausia e oe lava e tusa ai ma lou oe lava lagona maloloina. Afai e i ai sau faʻafitauli faʻaali ou lagona i se lelei auala pe le mautinoa o sili metotia e faia ai lenei, inivesi i ni nai sauniga ma se tagata atamamai fesoasoani e mafai ona avatua ia te oe ni nai aitia. Faʻalauteleina lou malosi i le avea ma au tagata sili ona lelei ma o le a ia te oe sili lelei agavaʻa e faʻateleina ai lagona vavalalata vavalalata i la oulua va.