O le a le fefe i le faʻaipoipoga (Gamophobia)? Faʻafefea ona Feagai ma Ia

Tusitala: John Stephens
Aso O Foafoaga: 2 Ianuari 2021
Faafouga Aso: 1 Iuli 2024
Anonim
O le a le fefe i le faʻaipoipoga (Gamophobia)? Faʻafefea ona Feagai ma Ia - Psychology
O le a le fefe i le faʻaipoipoga (Gamophobia)? Faʻafefea ona Feagai ma Ia - Psychology

Anotusi

E te masalosalo o lau paʻaga e fefe i le faʻaipoipoga? Ua e leiloa pe faʻafefea ona e feagai ai? Lenei tusitusiga e mo oe!

Afai e te manatu o lau paʻaga ono iai se fefe i le faʻaipoipoga o loʻo taofia ai le lua faigauo, oe manaʻo e fia mautinoa. Faʻaauau faitau mo uma faʻamatalaga e te manaʻomia e iloa e uiga pe o lau paʻaga ei ai gamophobia ma le a le mea e mafai ona fai.

O le a le Gamophobia?

O le upu gamophobia o lona uiga o le tagata fefefe i tautinoga po o le faʻaipoipoga. E le o lona uiga e faʻalotolotolua se tasi pe a latou mafaufau e uiga i le faʻaipoipoga. O se phobia, o se ituaiga o mafaufau tulaga.

O le phobia o se ituaiga o faʻafitauli o le popolevale, lea e faʻailoa atu ai ia te oe afai e maua e se tasi le popole pe a latou mafaufau i faʻaipoipoga, faʻaipoipo, poʻo se olaga atoa o tautinoga, o lona uiga o loʻo latou aʻafia i le gamophobia.


Faʻatau foʻi:Ou te Fefe i le Tautinoga Suʻega

O lenei ituaiga phobia e le o se mea e ono vave alu ese pe na o ia lava. E aofia ai le fefe faʻaletonu o le faʻaipoipoga, e matua ese lava nai lo le popole fua i le faʻaipoipoga.

O le a le masani a Gamophobia?

Gamophobia o se faʻaipoipoga taua ma o se tasi o tele faʻapitoa phobias e ono maua e se tasi. O loʻo fuafuaina e lata ile 10%, foaʻi pe ave ni nai pasene, i ai se faʻapitoa phobia o tagata i le US.

O lenei faʻapitoa phobia e leʻi suʻesuʻeina lava e vaʻai tonu ai pe toafia tagata e aʻafia ai.

O le a le mea e mafua ai le fefe i le faʻaipoipoga?

E i ai ni nai mafuaʻaga aisea e ono fefefe ai se tasi e faaipoipo.

1. Mafuaaga ua mavae na le manuia

O le tasi mafuaʻaga e ono fefe ai se tasi i le faʻaipoipoga ona sa i ai a latou fegalegaleaiga na leaga. Afai o se tagata na i ai se tasi pe sili atu faʻafesoʻotaʻiga na iu leaga, o lenei ono tuua ai latou lagona popole e uiga i le faʻaipoipo.


Atonu latou te manatu o a latou faiā uma o le a avea faʻafitauli pe uma.

2. Tamaiti ua teteʻa

O leisi mafuaʻaga atonu e le manaʻo ai se tasi e faʻaipoipo o latou na omai mai se fale ma matua teteʻa.

Atonu latou te lagona e pei latou te le mananaʻo e faʻaiʻu pei o latou matua pe latou te ono teteʻa ona o latou matua na faia.

3. Fefe i lalo

I isi tulaga, atonu e le manaʻo se tagata e nofo faʻatasi ma le tasi tagata. O lenei manatu e mafai ona mafua ai lo latou popole.

4. Tulaga o le mafaufau

I se faʻaopopoga, o se tagata ono maua se isi ituaiga o faʻafitauli tau le mafaufau e tatau ona talanoaina. O lenei mea e mafai ona fesoasoani i le faʻaipoipoga popole i taimi.

Afai o nei mea e talafeagai ia te oe po o lau paʻaga, e tatau ona e talanoa ia i latou e uiga ia i latou. Atonu e malulu o latou vae pe o loʻo lagona foʻi le fefe i le faʻaipoipoga, lea e manaʻomia ona togafitia.

Eseesega fefefe e uiga i le faʻaipoipoga


Pe a oʻo mai i popolega e faatatau i le faʻaipoipoga, e le na o se fefe i le faʻaipoipoga tautinoga.

O nisi taimi atonu e tau le mautonu se tagata e faaipoipo ona o isi mafuaaga.

  • Atonu latou te lagona e pei o le a tetea.
  • Atonu latou te fefefe neʻi i ai le le faʻamaoni.
  • E ono manatu se tagata o le a latou le alofa ma a latou paʻaga faʻaipoipo.
  • Atonu foi latou te fefefe aua o se mea latou te leʻi masani ai muamua.
  • O nisi e mafai ona faʻauigaina o le le mautonu latou te lagonaina aʻo leʻi faʻaipoipo o lona uiga o le faʻaipoipoga ua faʻatamaia e toilalo

Nei o ni nai mafuaʻaga ono avea ai se tasi fefe i le faʻaipoipoga, ae o oe poʻo lau paʻaga ono i ai se eseʻese mafuaʻaga o lou fefe.

Afai e te fia iloa atili e uiga i le fefe i le faʻaipoipo, matamata i lenei vitio:

5 Faʻailoga o le fefe i le faʻaipoipoga

E tele faʻailoga o le mataala i le taimi e oʻo mai ai i le tusitusi pe a fai o lau paʻaga e popole i le faʻaipoipo.

Nei o ni gamophobia faʻailoga e tatau ona e faʻalogo i ai pe a e maitauina i latou.

  1. Lagona le fefevale pe fefe pe a mafaufau e uiga i le faʻaipoipoga.
  2. Faʻaletonu pe a sau i le talanoa pe mafaufau e uiga i le faʻaipoipoga ma tautinoga.
  3. E te maua le afu, e le mafai ona manava, lagona le fiafia, pe o lou fatu tataʻitaʻi e siitia pe a e latalata i faʻaipoipoga pe mafaufau e uiga i le faʻaipoipoga.
  4. Oe aloese mai le feiloaʻi ma uo ma tagata o le aiga ua faaipoipo.
  5. O le tata vave o le fatu, niniva, niniva ma isi ituaiga faʻailoga tino o le popole ma le popolevale

E taua le faʻailoa atu o soʻo se tasi e mafai ona popole e uiga i le faʻaipoipoga pe lagona e pei o le faʻaipoipo faʻamataʻuina aʻu, ae le o lona uiga o le aʻafia i le gamophobia.

I le tulaga o le fefe i le faʻaipoipoga, afai o loʻo e mauaina, e te ono aʻafia tele i ai i itu uma o lou olaga.

Atonu e te le faʻatagaina a o lua va fealoaʻi, poʻo oe ono tuleia paʻaga faʻaipoipo ese pe a amata ona e maua lagona mo i latou. E mafai foi ona e faʻamamaina uma au faʻaipoipoga.

Faʻafefea ona feagai ma le fefe i le faʻaipoipoga

E tele auala e faʻafetaui ai lau faʻaipoipo faʻaipoipo. E mafai foi ona e sailia togafitiga mo lenei ituaiga o phobia.

Lenei o se vaʻaiga i filifiliga avanoa mo oe.

1. Faʻatusa

Atonu e i ai sau fefe i le faʻaipoipoga, ma e te leʻi mafaufau e uiga i le mafuaʻaga.

O le mea muamua lava e tatau ona e faia o le vaʻavaʻai pe o le a le faʻafitauli ono. O le taimi lava e te faia ai lena mea, oe mafai ona amata agai i tua atu pe filifili poʻo le a le mea e te manaʻo e faia e togafitia ai lenei faʻafitauli.

2. Talanoa i lau paʻaga

A e lagona e te ono maua le gamophobia, e taua le talanoa i lau paʻaga e uiga i lenei. Latou te manaʻomia le iloa o le mea moni, ma e tatau ona e matala ma faʻamaoni ma i latou. Atonu latou te mafaia ona fesoasoani ia oe e galue i ai, aemaise pe a e filifili e te manaʻo e alu i togafitiga.

O leisi mafuaʻaga e tatau ai ona e talanoa i lau paʻaga o, o lea latou te le lagona ai o lou fefe ona o se mea na latou faia. O lou fefe neʻi tuua lau paʻaga lagona pei na latou faia se mea sese pe a fai e te le faʻamatalaina ia i latou.

3. Amata tafafao ma tagata faaipoipo

Afai e te le o mautinoa e uiga i tagata faaipoipo poʻo i faʻaipoipoga, e ono fesoasoani pe a e faʻaalu se taimi ma latou.E mafai ona e 'aiga i le afiafi i le fale o lau uo pe valaʻaulia i latou e te alu.

A o e vaʻaia le auala latou te fesoʻotaʻi ai ma le tasi ma le isi, atonu e avatua ia te oe se malamalamaaga o le faʻaipoipoga ma mafai ona fesoasoani ia te oe e galue e ala i nisi o aitia oe i ai e uiga i ai i lou ulu.

4. Mafaufau i le mea e te manao ai

E te ono vaʻaia foʻi ni penefiti mai le mafaufau e uiga i mea e te manaʻo ai mai lou olaga ma fegalegaleaiga. O le manino e uiga i le mea e te manaʻo ai mo lou olaga mafai ona fesoasoani ia te oe mafaufau pe faʻafefea ona ausia au sini.

I se faʻaopopoga, oe tatau ona ata lou olaga i le 10 tausaga. Afai e te manaʻo o lau paʻaga ia i ai pea i ou autafa, e ono aoga le galue e ala i lou fefe i le faʻaipoipoga. Talanoa ia i latou e uiga i au sini ma fuafua pe mafai ona oʻo uma ia te oe le mea e te manaʻo ai.

5. Fai sau siaki

Afai e te popole e uiga i le faʻaipoipo ma lagona e pei o se mea sili atu ogaoga nai lo lena, oe ono manaʻo e faia oe lava siaki atu.

E i ai le avanoa e te ono maua ai i se tulaga o le soifua maloloina poʻo se tulaga o le mafaufau e tatau ona togafitia, o le mea lea e mafua ai ona e popole ma fefe. E mafai e le fomaʻi ona faʻatautaia suʻega ina ia e mautinoa ai.

6. Vaʻai i le faufautua

O ni nai ituaiga o faufautua o avanoa mo se fafine fefe i le faʻaipoipoga poʻo mo se tamaloa ua i ai le fefe i le faʻaipoipoga. Ia manatua e mafai ona e filifili e vaʻai faʻatasi i se fesoasoani, pe mafai ona e alu naʻo oe e te galue faʻatasi i au mataupu.

Togafitiga fesoasoani i le feagai ai ma gamophobia

Togafitiga o se tasi o auala taua togafitiga mo le tele o ituaiga o phobias, ma gamophobia e leai se eseesega.

Ma le saʻo fesoasoani faʻapitoa ma faʻamaoniga, e mafai e se tasi ona faʻatautaia ma faʻatonutonu lenei fefe, ma ola i se olaga masani.

1. Psychotherapy

O lenei ituaiga togafitiga e taua o le tautala togafitiga, o lona uiga o le a faʻalogo lau fomaʻi i lau tala e fai atu. O le a mafai ona e talanoa e uiga i faʻafitauli o loʻo feagai ma oe ma taʻu i le fomaʻi poʻo a ou lagona.

2. Cognitive-amioga faʻamalositino togafitiga

Lenei o se aoga lelei ituaiga o togafitiga mo ni eseʻese tulaga. Faatasi ai ma lenei togafitiga, o se fesoasoani mafai ona fesoasoani ia te oe aoao pe faʻafefea ona mafaufau ma amio ese i ni tulaga faapitoa. Atonu e ono maua lea a o e lafoaʻia lau phobia o le faʻaipoipoga.

3. Faʻaaliga e faʻaalia ai togafitiga

Faʻailoaina togafitiga atonu o se talafeagai filifiliga e feagai ai ma le fefe i le faʻaipoipoga. Faatasi ai ma lenei togafitiga, oe mafai ona fesiligia oe e faʻaali oe lava i le mea o loʻo e fefe i ai e galue ai.

Atonu o lona uiga o le auai i faʻaipoipoga pe talanoa e uiga i fuafuaga faʻaipoipoga. O le manatu a o oe mafaufau i ai ma alu i mea e mafua ai lou popole, latou mafai ona avea faigofie e feagai ai.

Atonu e te manaʻo e talanoa i lau fomaʻi e uiga i vailaʻau e mafai ona fesoasoani i lou popole poʻo isi faʻailoga e te maua ona o lou fefe i le faʻaipoipoga. E i ai le avanoa e ono fesoasoani ai talavai ia oe e togafitia ai nisi o au faʻamaʻi ogaoga, e ui lava e leai se faʻapitoa mo lenei phobia.

Le mea e fai pe a fai o lau paʻaga ua iai gamophobia

Atonu na e faʻalogo i tagata o fai mai, aisea e fefefe ai aliʻi i le faʻaipoipoga? O nisi tamaloloa e ono fefefe i le faʻaipoipoga, ae o le phobia e leai se mea e fai ma itupa. Poʻo le a lava le itu, oe manaʻomia le iloa le mea e fai pe a fai o lau paʻaga ua aʻafia i le gamophobia.

O nai fesoasoani ia:

1. Talanoa ia i latou

Afai oe popole o lau paʻaga e maua gamophobia, e taua le talanoa ia i latou e iloa ai pe faʻapefea o latou lagona e uiga ia te oe. E leai se mafuaʻaga e te mafaufau ai talu ai ona o le tagata fefefe i le faʻaipoipoga, latou te le faʻaalia o latou moni lagona mo oe.

Fesili atu ia i latou pe o a ni o latou lagona, aisea latou te manatu ai na faapena o latou manatu, pe o le a le mea latou te maua ai lenei lagona. Atonu latou te le iloa tali i nei fesili uma, ae o le tele o lou iloa, o le sili atu foi lea.

2. Tautala e uiga i togafitiga

O leisi mea e te talanoa ai i lau paga o le faʻamalologa. Afai e te lua manaʻo e faʻaauau le mafutaga, oe manaʻomia le fuafua pe faʻafefea ona faia, ma talanoa i se fesoasoani ono fesoasoani ia te oe i lena.

Oe mafai ona talanoa e uiga i au sini ma pe faʻafefea ona mafai ona e agaʻi i luma faʻatasi.

E le gata i lea, atonu e manaʻo lou toʻalua e asi le fomaʻi na o latou, ina ia mafai ona latou faʻaleleia lenei mataupu. Afai o le a latou o, oe tatau ona lagolagoina i latou i lenei filifiliga.

3. Mafaufau i au filifiliga

Afai e leai se faʻamoemoe o lau paʻaga e alu i togafitiga pe galue i lo latou fefefe i le faʻaipoipoga, e tatau ona e filifili pe o le a lau mea e te manaʻo e fai.

Afai e te naunau e faia se taimi umi mafutaga ma lau paʻaga e aunoa ma le faaipoipo, oe ono mafai ona maua le mea e te manaʻo ai, ae afai e le faaipoipo o se malologa-malologa mo oe, oe tatau ona fuafua poʻo le a lau isi sitepu o le a avea.

Faaiuga

Afai o loʻo e tau mafaufau pe aisea ua ou fefe ai e faʻaipoipo, e le o tuʻua na o oe. E i ai isi tagata i fafo atu o latou lagona i ou lagona pei o, ma o loʻo i ai le fesoasoani. Atonu e naʻo lou lagona faʻamatau e uiga i le faʻaipoipo, ae atonu o se mea e sili atu.

Tele tagata fefefe i le faʻaipoipo ma suiga uma o le a tutupu.

Soo se taimi o lou olaga o le a suia matua, e le afaina le lagona o sina le toʻa e uiga i ai. A e popole e uiga i le faʻaipoipo, atonu o le a mou atu lenei ao latalata i le aso.

Atonu o le fefe i le faʻaipoipoga poʻo le gamophobia ma e tau mou atu e aunoa ma togafitiga pe a leai. O isi taimi o lenei tulaga e mafai ona aʻafia ai oe mo le tele o tausaga ma faʻasino le auala e te ola ai i lou olaga.

Ioe, e te le tau faʻatagaina lou fefe i le faʻaipoipoga ona taofia oe mai le fiafia ma maua le mafutaga e te manaʻo ai. E i ai auala e galue ai i lenei phobia, aofia ai talanoa i lau paʻaga po o se fesoasoani e uiga i ai.

E tatau foʻi ona e fuafuaina le mea o loʻo taofia oe. Ia e mautinoa o loʻo e faʻamaoni ia te oe lava ma isi, o lea e iai le avanoa sili e teʻa ai i lenei fefe ma ola i le ala e te manaʻo ai.

E i ai le fesoasoani avanoa, ma o lenei tulaga mafai ona togafitia i ni nai eseʻese auala, o lona uiga oe le manaʻomia le leai se faʻamoemoe!