Anotusi
I le avea ai ma tagata soifua, tatou te moomoo uma ia lagonaina le le faatuaoia alofaina. Ia lagona e pei ua tatou lava lelei e pei foi o i tatou.
A tatou feiloaʻi 'le tasi,' tatou tiʻetiʻe maualuga i luga o le lagona o se tasi tatou te lagona e matua ofoofogia vaʻai i se mea taua ia i tatou.
Matou (mo se taimi) talia faʻatagaina latou. Tatou te tauaso i soʻo se mea sese ma ni le atoatoa.
Ina ua mavae sina taimi puupuu, na siʻi luga le ao o le fiafia. O mea laiti e amata ona faʻalavelave ia i matou i le tasi ma le isi, ma lagona o le le faʻamalieina e faifai malie ona sosolo mai i totonu o a matou va fealoaʻi.
Lenei tusitusiga faʻamatalaina pe faʻafefea, e ala i le mataʻituina oe lava ma le taliaina o oe lava, oe mafai ona faʻafailele pe maua le lotomalie i le olaga e ala i le faia o se taumafaiga malosi e faʻatonutonu lou tino mafaufau ma faʻaletino tali atu i tulaga eseese i lau va fealoaʻi.
O se mataupu o biology
O le fiafia e matou te lagona i le amataga o se mafutaga o le iʻuga lea o se taimi puʻupuʻu o le lolofi mai o homone ma meaola niniʻi ua fuafuaina ina ia mautinoa e ola a tatou ituaiga.
O nei homone tatou te tosina atu ai i le tasi. Latou te faʻatosinaina o matou lagona ma mafaufauga, o le mafuaʻaga lena matou te vaʻaia ai o ni uiga faʻavalevalea e matagofie i na amataga o masina ae mulimuli ane ua latou faʻaitaita.
I le avea ai o se mataupu o le tausia o le ituaiga ola, nei "alofa vailaʻau" tausia na uma masani masani faitio, ma le tagata lava ia sabotaging mafaufauga filemu mo sina taimi.
Ae o le taimi e toe faʻaleleia ai o tatou tino i le tulaga o loʻo i ai, ua tuua ai i tatou e folau i le tele o lagona o tagata e lagona le faigata tele ia i tatou ma tatou lagona ai le le faʻamalieina.
Ua tatou masani uma i lagona o le taʻusalaina poʻo le lagona faʻatonuina, ma le mamafa i le fatafata eo mai ai.
Toetoe lava o tagata uma iloa le maʻi lagona i le lua o le manava e o faatasi ma le maasiasi. O le mumu mumu mumu i totonu o lo matou fatafata pe a tatou lagona le ita pe le fiafia e le sili atu le toʻafimalie.
Matou te le manaʻo e lagona nei mea, ma matou vaʻavaʻai atu i fafo atu o mea e maua ai latou ma fesoasoani ia matou "lagona lelei."
Tele taimi, matou te faʻamoemoe i a matou paga e avea ma mafuaʻaga o matou faʻamafanafanaga ma feita pe a latou pa'ū poʻo "mafuaʻaga" o matou lagona i le muamua.
Ae ui i lea, talu ai ona o le le lava o le faʻalauiloaina o oe lava, o le a le tele o tagata e leʻo iloaina o nei lagona ma le tino lagona e o faʻatasi ma i latou o ni mea moni e manatuaina.
O lena fai mai o taimi ua leva a o fesoʻotaʻi ma matou tagata muamua e vaʻaia o se mea moni o le ola ma le oti, o tatou tino aʻoaʻo e tali atu i soʻo se faʻailoga o le le fiafia, teʻena, le fiafia, poʻo le motusia mai o matou tagata tausi faʻapitoa ma le popole.
O taimi nei o le vavaeeseina ma tali a matou tino e manatuaina ma manatuaina o se mataupu o le ola. Ae o le a le faiā a le atuatuvale ma lagona?
Faʻafitauli, ola ai, ma lagona
A faʻamalosia e le tino le tali atu i le mafatiaga, na te auina atu foi homone ma meaola ninii i totonu o le tino, ae e matua 'eseʻese lava nai lo mea na pamuina i totonu oo tatou tino pe a oʻo ina ua tatou pauu i le alofa.
O nei molemole avefeʻau o loʻo faʻatutuina e ala i le ola tali atu ma faatupuina le le faʻamafanafanaina i o tatou tino na fuafuaina e faʻaalia lamatiaga ma amataina se gaioiga e sefe o tatou ola-e pei o, taua pe sola ese.
Ae i le tulaga o le tamaitiiti, pe a o nei tali e muamua poto masani ma manatuaina, tatou le mafai ona faia se tasi, o lea tatou liu aisa, ma nai lo lena, tatou fetuunaia.
O le faʻagasologa o fetuʻunaʻiga o se lautele tagata poto masani.
E amata i taimi muamua o le olaga, e aoga ia i tatou i se taimi puʻupuʻu (pe a uma mea, afai e fai mai tama e aua le fetagisi pe o le a ia aumaia ia i tatou se mea e tagi ai, tatou te aʻoaʻo e faʻasusu ia), ae i le taimi umi, e tupu ai faʻafitauli.
Ole faʻavae ole mea lea ole matou tali atu ile faʻatiga ole neurobiological, ole vaega lea ole faʻagaioiga masani ole mea na tatou fananau mai ai (faʻatasi ma le tata o o tatou fatu, gaioiga ole tatou mama, ma le tatou digestive system).
E ui lava o le faʻatupuina o lenei tali e otometi (soʻo se taimi na te vaaia le lamatiaga poʻo le taufaʻamataʻu), o la tatou tali atu i lena faʻaosoina e aʻoaʻoina ma manatuaina.
Manatua ola
I le taimi atoa o tamaititi ma amata atu i le matua, o a tatou tino na aʻoaʻoina tali i le mautinoa lamatiaga amata paʻaga ma o tatou mafaufau (aʻo latou atiaʻe).
Ma, o le mea e amata o se faigofie faʻaosofia / neurobiological tali (mafaufau i se meaola faateʻia e tamo mo le ufiufi), pikiina oe lava-faitio ma ia lava-taʻusalaina mafaufauga i luga o le ala, lea foi e aʻoaʻoina ma manatuaina-ma e uiga foi ia tausisi nisi lagona o le saogalemu e ala i le faʻatonutonu.
Mo se faʻataʻitaʻiga, i le aluga o taimi, ua amata ona faʻafaigata ona filifili e tatou te le alofagia nai lo le talitonuina o tatou ma lagona faʻateʻaina ma lautele. Mafaufau i nei mea o le tino o tamaiti e pei o le fagu lanumoana maamora.
E oʻo atu i le taimi ua tatou matutua, ma ua mou atu le fiafia o le alofa fou, ua tuua tatou ma se fagu atoa o maamora lanumoana (ua leva ma e le o aoga tele mea e manatua ai e le tino).
Taʻitasi tagata i soʻo se sootaga aumaia se atoaga o visdale / lagona / mafaufauga tuai manatuaina i se mafutaga.
O le manatu o le fausiaina atili o le mataʻituina o oe lava ma ia sili atu ona ogatusa ma mea o tatou lagona ma aisea tatou te maua ai na lagona.
Radical lava taliaina
O le faʻataʻitaʻiga o le matua taliaina o le tagata lava ia e amata i le avea ma sili atu mataʻituina poʻo le mauaina o oe lava-iloa.
Lea e fai atu e mafai ona e mauaina le fiafia e ala i lou lava iloaina i le taliaina o le mea o loʻo tupu i lou tino i le taimi.
Mafaufau i se taimi na e lagonaina ai lagona o le fefe, tiutetauave, maasiasi, po o le le fiafia e tusa ai ma lau paʻaga poʻo le va fealoaʻi.
Atonu e faʻatatau i le lagona faʻateʻaina, pe le malamalama, pe le alofaina pe na e faia se mea sese pe na o le le mautonu ma lautele lautele.
Moni, o nei taimi uma lagona le fiafia. Ae aʻo tamaititi, na tali mai le tino ma le faʻailo o tatou lava ola na lamatia.
Ma, pe a faʻaalia e lau paʻaga le le fiafia i se mea e masalo o se le mataʻituina le vaʻai, o manatua i o matou tino valaʻau le ola-laveaʻi brigade (na homone ma biochemicals e fausia ai le manaia lagona tino).
Faatasi ai ma le iloa e oe lava pe faʻafefea ona aoga lenei, e mafai ona tatou maua ni poto masani fou, lea e fausia ai ni mea fou e manatuaina (tatou fai atu maamora lanu meamata) e sui ai mea tuai.
E mafai ona tupu lenei mea ona o loʻo ia te oe se sootaga fou ma faigata tino lagona, mafaufauga, ma lagona.
Radical lava-taliaina o le-oloa o le feiloaʻi taʻitasi taimi ma taimi ma lenei fou vaaiga, o le taofia o le faʻamasinoga, ma le agavaʻa e taofi ae leʻi tali mai.
Ina ia atiaʻe lenei vaʻaiga fou, e tatau ona tatou tuuto atu i le faʻatauaina o lagona i totonu oo tatou tino ma faʻailoa i latou o se mea e manatua (o se maamora lanumoana).
E le tau manaʻomia le manatuaina o se mea; ae maise, ua lava e faʻailoa atu ai o lou tino e manatuaina, ma o loʻo tali atu ma se manatuaga tuai - e pei o lou ola sa i ai i se afaina.
O lagona tino tatou te lagona e le o le mafuaʻaga o tagata puapuagatia. O puapuaga e afua mai i mafaufauga i o tatou mafaufau.
O le mafuaʻaga lea pe a tatou taliaina le lagona mo ia mea-o se auala o la tatou neurobiological ola tali atu, e mafai ona tatou amata tatalaina o tatou lava mafatiaga.
E mafai ona matou faʻailoa o matou mafaufauga ua aʻoaʻoina foi ma manatuaina le tali e le o toe tautuaina matou (vaega ole matou lanumoana maamora fagu).
A matou faʻataʻitaʻia le taliaina e le tagata o ia lava, ua i ai so matou poto masani fou, ma o lenei mea fou poto masani e fausia ai ni mafaufauga fou ma sili atu ona fia iloa ma agaalofa.
Soʻo se taimi matou te faia ai lenei mea, matou te fausia ai se manatua fou (maamora lanumeamata) mo la matou fagu.
E alu le taimi, ae a o alu le taimi, ua atili ai ona tumu matou maʻa maʻa fou (fou), ma aapa mo se fou / tali faʻafouina e atili ai ona otometi.
O matou olaga e lagona le le mamafa i lalo, matou te lagona le sili atu le mautinoa ma le mafai gafatia, ma a matou fegalegaleaiga e afaina lelei aua matou te le toe vaʻai mo tali i fafo atu o matou.
Afai e te faia se tautinoga e feiloaʻi i taimi taʻitasi ma lenei fou vaʻaiga, o le a faʻaopoopoina i le tumau suiga. O le mea sili ona taua o lou faia o se malologa i le va o tali a lou tino ma ou (otometi) mafaufauga ma gaioiga.
O se tasi o auala sili ona aoga e fausia ai lena malologa o le faʻaopopo lea o se faigofie masani i lou olaga i taimi uma e te lagona ai le popole. Sa ou saunia se tasi ia ituaiga masani i lalo:
O le isi taimi e te finau ai ma lau paʻaga, pe lagona le lautele, le malamalama, poʻo le tali atu mo lagona faʻaletonu o lau paʻaga taumafai le mea lea:
- Talanoa saʻo i lou tino, taʻu i ai o lenei lagona moni (o le tino o loʻo taʻu atu ia te oe o lou ola ua i ai i se tulaga mataʻutia), ae le o le mea moni.
- Ave ia le itiiti ifo i le sefulu manava loloto e pei ona faatonuina iinei: manava i totonu o lou isu ma lagona lou fatafata ma manava inflate. Malolo. Manava lou isu, lagona lou fatafata ma manava faʻapipiʻi. Malolo.
- Afai e te maua lou mafaufau o loʻo fealualuaʻi, vaʻai faanumera numera (mafaufau i le Sesame Street style) i lou ulu ma faitau i lalo mai le sefulu i le tasi i le tasi manava.
- Tautino i le faia o se mea seʻi vagana ua toʻafilemu le tino o lou tino, ma lagona lou mafaufau faʻatotonugalemuina ma faʻavaeina.
I le aluga o taimi, o lau fagu o le a tumu i maʻa fou maamora, ma e mafai ona e alu e fesoasoani ia i latou e te alofa i ai ia maua se lagona fou o le saolotoga, pei lava o oe.
O le iloa e oe lava o le sitepu muamua lea i le mauaina o le lotomalie, lea i le taimi e mafai ona taitai atu ai i le taliaina o oe lava, ma fesoasoani ai ia i tatou ia maua atili le fiafia io tatou olaga.