Anotusi
- 1. Iloa o ou tiga e aoga
- 2. Puipui lou malosi
- 3. Faʻaalu se taimi ma tagata e faʻatumu lau ipu
- 4. Aapa atu i fafo
- 5. Vaʻaia oe lava
- 6. Fafaga lou agaga
- 7. Tusi i fafo
- 8. Tuu se taimi ia oe
Tele o tatou iloa le mea e fai pe a mamai o tatou tino pe manua. A i ai ni metotia mo le tausiaina oi matou lava i le fale, pe matou te iloa e saili faʻapolofesa fesoasoani pe a fai o le manuʻa poʻo le gasegase ogaoga.
E tele taimi tatou te leiloa ai pe a oʻo i lagona tiga ma manuʻa, peitaʻi. A le o tatou lagona e pei e tatau ona tatou "o ese" poʻo le a lava le mea tatou te tiga ai, ua tatou maasiasi i le sailia o se polofesa fesoasoani, pe tatou te le iloa poʻo fea e amata maua ai lagona faʻamalologa.
E ui e eseese tagata uma ma tulaga uma, o fautuaga ia e sefulu mo le sailia o faʻamalologa o lagona.
1. Iloa o ou tiga e aoga
E masani ona taʻu mai ia i tatou ia tau lava o le "susu i luga" pe o o tatou lagona tiga e le moni pe o mea uma io tatou ulu.
Faamanatu ia te oe lava o le mea o loo e lagonaina e moni ma aoga. E ia te oe le aia tatau e saili ai fofo ma ia togafitia ai oe lava i le tutusa tausiga e te faia pe a fai o lou tino na maʻi.
Tusa lava pe fai atu isi ia te oe o oe o soona tali poʻo le mafuaʻaga o ou tiga e le o se mea tele, faʻamamalu ou tiga ma saili faʻamalologa.
Lenei (o nisi taimi e le-tele) laʻasaga faigofie e mafai ona avea ma sili tele i le faigamalaga i lagona faʻamaloloina.
2. Puipui lou malosi
A e sailia le faʻamalologa o lagona, e taua tele le mataala i mea e te faʻatagaina i lou malosi avanoa.
Tagata e le amanaʻiaina ou tiga, faia oe lagona leaga ia te oe lava, pe faʻateʻaina ou lagona o le a faʻaauau pea le leaga.
Faʻatagaina oe lava e fai sau malologa mai nei tagata, pe matua faʻatapulaʻa lau faʻailoaina ia latou. Afai e le mafai, faʻaaoga isi metotia i luga o lenei lisi e puipui pe faʻafetaui ai lo latou le lelei.
3. Faʻaalu se taimi ma tagata e faʻatumu lau ipu
Aʻo e i ai i lau malaga faʻamalolo lagona, faʻaalu taimi ma tagata e faʻatumuina oe nai lo le faʻatafeeseina oe.
E le o lona uiga naʻo le faʻaalu o taimi ma tagata maoaʻe-lelei, pe. Ae, mafaufau e uiga i tagata i lou olaga oe latou te lagona ai le agavaʻa, mafanafana, ma le saogalemu.
O le faʻaaluina o le taimi ma tagata e masani ona faʻafiafiaina ai oe pe a e latalata ia latou, o se auala lelei tele e faʻaalu ai le taimi ma le malosi e faʻamalolo ai.
4. Aapa atu i fafo
E mafai ona faigata ona aapa atu i isi pe a tatou tigaina i lagona, ae e i ai se eseesega. Aapa atu i tagata e faʻamalosia oe pe faia ia e lagona le vaʻaia ma le faʻalogo.
E mafai foi ona e aapa atu mo nisi fesoasoani fesoasoani i le valaʻauina o le laina telefoni, sailia o fautuaga i luga o le upega tafailagi, pe faia se taimi atofaina ma se fomaʻi. Poʻo le a lava le auala e te filifilia, o le aʻapa atu i isi e mafai ona fesoasoani e faʻafetaui le tuʻua ia e masani ona oʻo mai ma lagona tiga.
5. Vaʻaia oe lava
Matou te le o talanoa i le "tausiga o oe lava" e pei o fofoga mata ma pedicures iinei - e ui e mafai foi ona lelei na. Nai lo lena, e taua le taulai atu i le lelei tausiga masani aʻo e faʻamalolo.
Ia mautinoa e te 'ai, ia tumau vai, taʻele pe taʻele, ma moe. A e inu fualaʻau, ia e mautinoa e inu pea. Faʻataga oe lava e malolo, e filifili ai i fafo atu o fuafuaga e ono faʻavaivaia ai oe, ma masani ona agamalu ia oe lava.
Afai e mafai ona e aveina se maʻi pe oe lava taimi mai lau galuega, faia loa.
6. Fafaga lou agaga
O faʻataʻitaʻiga faʻaleagaga e mafai ona tele sona aoga ile faʻamalologa o lagona.
Atonu e foliga mai o le auai i se tu masani faʻatuatua, pei o le alu i le lotu po o le malumalu. E mafai foi ona foliga mai o le mafaufau loloto, galue ma tioata, faʻaaluina o taimi e fesoʻotaʻi ai ma le natura, poʻo le auai i le tatalo.
Nisi tagata iloa o latou agaga e sili ona fiafia pe a latou o faia ni ata po o siva.
Saili le mea e fafagaina ai lou agaga ma faʻaavanoa se taimi mo ia.
7. Tusi i fafo
O le Journaling o se mea faigaluega lelei mo le faʻamaloloina o lagona.
E faʻatagaina oe e aveese mafaufauga ma lagona mai ia te oe ma luga o le pepa. O le i ai le agavaʻa i fafo atu ou tiga mafai moni fesoasoani ia oe faʻamalolo ia. Atonu e te ono mafaufau foi e tusi se tusi i le tagata poʻo ni tagata na afaina oe - ma susunuina nai lo le lafoina.
O nisi tusitala e aofia ai foʻi ma ata tusi, ata faʻavae, ma isi ata i totonu o a latou tusi talaaga.
8. Tuu se taimi ia oe
E leai se taimi faʻatulagaina mo faʻamalologa lagona, tusa lava pe faʻafia ona fai mai tagata ia te oe e te alu i luma.
Iloa atonu e umi se taimi, atonu e umi foi se taimi e te faʻamalolo atoa ai. Faataga oe lava e faʻamalolo i lau oe lava taimi.
Faamalologa o le a le laina laina.
Nisi aso o le a sili atu faigata nai lo isi, ma oe ono le mafai ona valoʻiaina le a le mea o le a avea ma lelei aso ma o le a le mea o le a avea ma se sili faigata aso. Iloa tusa lava pe le mafai ona e vaʻai pe lagona i se aso atofaina, o loʻo e agaʻigaʻi i luma i le atoa.