Anotusi
- 1. Opoina ia suiga
- 2. Aua le lagonaina le lofituina
- 3. Vaʻai lelei lou soifua maloloina
- 4. Faʻafesoʻotaʻi ma isi tina fou
- 5. Faʻamautu i se masani masani
- 6. Fiafia i le tulaga matua
- 7. Aua neʻi galo lau paʻaga
E le afaina poʻo le a le tala a matua i tusi poʻo le a sau faʻalogo mai isi matua, lou tausaga muamua o se matua mafai ona avea ma se moni-tatala mata.
O lou olaga o le a suia atoa - lou tino, mea e ave i ai le faʻamuamua, au fegalegaleaiga uma evolve, lea e avea ai lou muamua tausaga o se matua e le gata faʻamalieina ae lelava foi.
O le faʻaopopoina o se tagata fou o le aiga o se fiafia gaioiga, ae mafai foi ona avea matua faʻatiga mo uma uma matua. Lou tausaga muamua o se matua faʻatagaina oe e ausia le tele o lau oe lava atinaʻe faʻatulagaina ao paleni faʻafitauli tau ulugaliʻi, omiga o galuega, ma sili ona taua taimi moe.
I le faaiuga o le muamua tausaga, oe o le a iloaina e tusa lava po o le a le faigata i lenei tausaga sa, le faamalieina o le ausiaina o se mea sili ona taua faia taua uma.
1. Opoina ia suiga
O nai masina muamua o le muamua tausaga o matua o le a sili ona faigata. Lau faʻasologa o le a mautinoa le tumau tumau ma vevesi o le a manumalo.
E faigata tele ona e faia le tele o mea sa e masani ai ae e tele mea e mafai ona e mafaia. Afio mai i suiga fou ma aua neʻi galo e faʻafetaia oe ma lau paʻaga mo le faʻatautaia o nei suiga faʻatasi ai ma lau tama fusi o le fiafia.
2. Aua le lagonaina le lofituina
Aua e te popole pe a fai o lou fale ua gaogao pe ua leai sau malosi e kuka ai le 'aiga o le afiafi. E naʻo lou manaʻomia le malologa ma taumafai e aua le faia mea uma e oe lava.
O le mea pito sili ona taua o le vaʻaia lelei o oe ma lau pepe.
O isi mea e mafai ona fesoasoani ia te oe e te mafaufau lelei ai i le tolu masina muamua o le - moe pe a moe lau pepe.E taua tele mo oe le malolo lelei e tausi le pepe ma fai feau uma ile fale.
3. Vaʻai lelei lou soifua maloloina
I le tausaga muamua o le avea ma matua, tausi lelei au meaʻai aua e te manaʻomia le malosi e foʻia uma ai isi galuega faʻaopoopo. Faʻapea foi ma tina, e te manaʻomia uma meaʻai mo le susu.
Aua le nofo pea i totonu o le fale. Alu i le paka poʻo le faleʻoloa a o le suiga o vaʻaiga o le a faia mea ofoofogia mo oe.
Talia le fesoasoani mai aiga, uo, poʻo tuaoi. Afai latou te mananaʻo e tausi tamaiti, fesoasoani i le faʻamamaina o fale, pe ofaina ni meaʻai, ia fai i taimi uma ioe.
4. Faʻafesoʻotaʻi ma isi tina fou
I le taimi o le muamua tausaga o matua, o le a aoga pe a fai e te fesoʻotaʻi ma isi tina poʻo tama fou aua e mafai ona avea o se matua faʻamafanafanaina tele e talanoa i matua o loʻo feagai ma le tutusa tulaga. E fesoasoani e iloa ai e le o tuʻua na o oe.
O nei metotia o le a fesoasoani foi e teteʻe atu i le suiga o lagona o loʻo e mautinoa o le a oʻo i ai. E ui o le sili lea ona sili ona fiafia ma faʻamalieina taimi i olaga o matua fou, o se mea masani le lagona popole, tagi, ma le lotovaivai.
Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, o 'pepe lanumoana' e mafua mai i le faʻaititia o le maualuga o le estrogen, e ono aʻafia ai le 50% o fafine i nai aso talu ona fananau mai.
Peitaʻi, o nei blues foliga mai e mou atu i le masina postpartum faʻapitoa pe a fai oe susu. Ole faʻasusu e fesoasoani e faʻaititia ai aafiaga ole suiga ole hormonal.
5. Faʻamautu i se masani masani
E oʻo atu i le taimi ua ono masina le pepe, ua toʻatele fafine ua toe foi mai ia latou galuega pe ua toe o atu foi i le lalolagi moni e ala i le o atu i le faletaalo ma faʻataunuuina isi tiute.
E taua le sailia o se tausi lelei ao aemaise pe a fai e te galue i taimi uma. O le taimi lava e te faʻamalieina ai i lau tausi tama, e mafai ona e faʻafaigofieina i lau galuega i le amataina i luga o se fetuʻunaʻi poʻo le mama o taimi. Faʻapitoa i tagata uma e ui lava e te naunau e toso lou mamafa, o le a naʻo lou avanoa i totonu o taimi faʻatulagaina.
Ile taimi nei e te le manaʻomia le galue umi o aso pe fai nisi mea faʻaopoopo ina neʻi le uma le taimi e te alu ese ai ma lau pepe.
O le mea e sili ona taua, ia e vaʻaia oe lava o le tele o tina faigaluega e masani lava ona tuʻulafoaʻiina i latou lava. Latou te masani ona 'aʻai i le alu, maua sina moe, ma seasea faʻamalositino. O lenei popolega e mafai ona afaina ai.
O le mea lava e tasi e faʻatatau i tama fou.
6. Fiafia i le tulaga matua
Ua ono nei masina le matua o lau pepe.
E ui lava o le afa lona lua o lou tausaga muamua o se matua mafai ona sili atu toʻafilemu nai lo le afa muamua, oe ono maua ai pea lou ulu viliina ma suiga talu ai nei i lou olaga. O le taimi lenei e toe foʻi ai i le taupega o mea.
Taumafai e toe faʻafesoʻotaʻi ma uo mai ia te oe e te leʻi faʻalogo ai talu ai nei ona o le faʻatumauina o nei faʻapitoa sootaga e mafai ona fesoasoani faʻatamaoaigaina ai lou olaga.
Faʻaavanoa taimi mo gaioiga na e fiafia iai ae e te leʻi fanauina lau pepe. Taele, taofi i lau fale kofe e te fiafia iai, asiasi i le fale mataʻaga, pe faitau se tusi. Nei o le a fesoasoani ia te oe malolo ma lagona malosi.
Matamata Aiga Fesoasoani, Diana Eidelman talanoa e uiga i mea e tatau i matua fou uma ona iloa:
7. Aua neʻi galo lau paʻaga
Avea ma matua mafai mafua ai seismic suiga i le va o le tane ma le ava.
E le gata o loʻo e popole e uiga i le fafagaina taimi ma suia napekini nai lo le alu i fafo mo se manaia 'aiga o le afiafi, ae e te ono le maua foi oe i le lagona mo talanoaga anoa, sili atu le faia o le alofa ma lau paʻaga.
Ina ia mafai ona lagona le sili atu feusuaʻiga ma le faʻafesoʻotaʻiga faʻafesoʻotaʻi ma lau paga, vaneina nisi "taimi ulugaliʻi". Alu i fafo tafaoga ma fuafua mo feusuaiga foi. Aua le popole i le leiloa faʻavasega. Atonu o le a e mauaina ma le fiafia lou mafaufau i le taimi e mafai ai ona la faʻaaluina faʻatasi.