Anotusi
- O le a le faʻalagolago i isi?
- 10 amioga masani ma faʻafefea ona gagau ia latou
- 1. Taulaʻi lou mafaufau i isi ma taimi i isi
- 2. E tatau ona e puleaina le tulaga
- Faʻafefea ona gagau ia:
- 3. E te le fetufaai lava ou lagona
- Faʻafefea ona gagau ia:
- 4. E le mafai ona e faʻapea e leai
- Faʻafefea ona gagau ia:
- 5. E te lagona se manaʻoga tele e tausi isi tagata
- Faʻafefea ona gagau ia:
- 6. E te lagona le nafa ma le laveaʻiina o e pele
- 7. Oe siitia mai le tasi fesoʻotaʻiga faʻalagolago i le isi
- Faʻafefea ona gagau ia:
- 8. E te faʻananau i tagata
- Faʻafefea ona gagau ia:
- 9. E te le fiafia i se mea e aunoa ma lau paʻaga
- Faʻafefea ona gagau ia:
- 10. E te le taulaʻi ia te oe lava poʻo ou manaʻoga
- Faaiuga
I sootaga maloloina, ulugali faalagolago tasi i le tasi mo lagolago lagona, mafutaga, ma fefaasoaai o tiutetauave pei o le tausia o se aiga, totogiina pili, ma le tausia o fanau.
E ui o lenei mea e taliaina ma e aoga foi, o fegalegaleaiga e mafai ona le maloloina pe a fai o le paaga e toatasi o le masani masani. Afai e te manaʻo e taofi le faʻalagolago, faitau pea e aʻoaʻo pe faʻafefea ona motusia le faʻalagolago i masaniga ina ia mafai ona e fiafia i le soifua maloloina, faʻamalieina fegalegaleaiga.
O le a le faʻalagolago i isi?
Ae e te leʻi iloa aʻoaʻo pe faʻapefea ona gagau le faʻalagolago i le codependency, e taua le malamalama i le mea e taʻu o le codependency. O se tagata e iai le faʻalagolago i amioga masani na te tuʻuina uma a latou taimi ma malosi i mea e faʻafiafia ai le latou paʻaga.
I se fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga, o loʻo i ai le faʻatagaina na te manaʻomia le isi tagata i le mafutaga, o ia e faʻalagolago. O le paʻaga tutoʻatasi ola lelei i luga o latou taua isi manaʻomia latou.
E ui e le o le maloloina le manaʻo e faʻafiafia lau paʻaga, o le a le mea e tupu i le faʻalagolago i fegalegaleaiga o le tasi le tagata atoa atoa-taua e faʻavae i luga o le faʻafiafiaina o latou taua tele.
O le a latou lafoaʻia o latou manaʻoga e tasi mo le lelei o a latou paʻaga i tulaga uma.
I se va fealofani, o le tasi paaga e mafai ona faia ni osigataulaga mo le isi.
Mo se faʻataʻitaʻiga, latou te ono malilie i se gaioiga latou te le o fiafia ai pe a fai o latou taua tele manaʻo e fai.
Poʻo, latou ono tuʻu le latou galuega ma o ese mai setete pe a fai o la latou paʻaga maua se miti galuega i le salafa o le atunuʻu. I se paleni fealofani, o le eseesega o paʻaga uma faia osigataulaga mo le tasi ma le isi.
A i ai i se tagata ni codependent mausa, o lenei amioga e sili atu ma tasi-itu; toʻatasi paʻaga faia uma osigataulaga ae o le faʻaopoopoga penefiti.
O suʻesuʻega ma tagata taʻitoʻatasi o loʻo tauivi ma amioga faʻalagolago e faʻaalia ai le le lava o latou lagona ia latou lava ma lagona le manaʻomia e sui poʻo ai latou te mauaina le taliaina mai isi tagata.
E faigata foi ona latou vavaeʻese mai a latou paʻaga, faʻamaonia o tagata e saili e gagau amio faʻasolosolo e leai se lagona o le talitonuina o latou lava tagata i fafo atu o le faʻamaoniga latou te maua mai le faʻafetaiaʻia o latou taua tele manaʻoga uma.
Faʻatau foʻi: O Oe I Se Suʻega Faʻalagolago Fesoʻotaʻiga
10 amioga masani ma faʻafefea ona gagau ia latou
O le gagauina o le faʻalagolago i masaniga o le a manaʻomia ai se taumafaiga, ae e mafai.
Afai na e mauaina oe lava pipii i se taʻamilosaga o le codependency, mafaufau i mea nei e sefulu mausa ma pe faʻafefea ona manumalo ia latou, ina ia oe mafai ona taofi le codependent:
1. Taulaʻi lou mafaufau i isi ma taimi i isi
Cod dependency aofia ai le faʻaaluina o au taimi uma ma taumafaiga faʻamalieina lau paʻaga i le tulaga e te lafoaia ai au oe manaʻoga ma manaʻoga.
Faʻafefea ona gagau ia:
Afai e te fia iloa pe faʻapefea ona gagau masaniga faʻalagolago i le codependency, e tatau ona amata ona e taulaʻi i ou oe manaʻoga.
Taofi le lagona tausalaina mo le faailoaina o ou manatu pe tumau faamaoni i ou tulaga faatauaina pe a fai atu se tasi ia te oe e faia se mea i fafo atu o lou mafanafana sone.
2. E tatau ona e puleaina le tulaga
Ua e oso i totonu e fesoasoani i isi, e le ona ua latou fai atu ia te oe, ae ona e manaʻomia le faʻatonutonuina o le tulaga
Faʻapea ua e mau i se taʻamilosaga o amio faʻalagolago i lau va fealoaʻi. Ile tulaga la, masalo e te lagona le manaʻomia e faʻatonutonu tulaga uma o loʻo tauivi ai pe le fiafia ai lau paʻaga, tusa lava pe latou te leʻi fesili atu mo lau fesoasoani.
O lona uiga o loʻo e momoʻe i taimi uma e laveaʻi e laveaʻi i latou mai o latou faʻafitauli.
Faʻafefea ona gagau ia:
O le motusia o fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga manaʻomia e te laa ai i tua, faataga tagata e foia o latou faafitauli, ma faatali seʻi latou fesili atu ia te oe mo se fesoasoani. Oe manaʻomia le taulaʻi i ou faʻafitauli ma saili fofo mo latou.
Fesoasoani muamua ia te oe.
3. E te le fetufaai lava ou lagona
Manatua o tagata ola tutoʻatasi e masani ona leai se lagona o le tagata lava ia, ma latou lafoai o latou lava manaʻoga, manaʻoga, ma manatu e faʻafiafia ai isi.
Codependents e faigofie foi ona teu o latou lagona i totonu talu ai latou te taulaʻi atu i isi.
Faʻafefea ona gagau ia:
Afai o loʻo e taumafai e gagau amio faʻalagolago, e tatau ona e naunau e te vaivai ma faʻasoa ou lagona i tagata i lou olaga.
O i latou e popole moni ia te oe o le a naunau e mafaufau i ou lagona, tusa lava pe e te faʻaalia vaivai.
4. E le mafai ona e faʻapea e leai
Tagata taʻitoʻatasi oe mananao e iloa pe faʻafefea ona gagau codependency ono faigata ona fai atu leai. Talu ai o lo latou taua-taua e faʻavae i luga o le faʻafiafiaina o isi, fai atu leai latou te maua ai lagona leaga e uiga ia latou lava.
Faʻafefea ona gagau ia:
A faʻapea e pei o oe ma e te fiafia i le talepeina o le faalagolago masani, e taua le seti o tuaoi. Nai lo le fai atu i taimi uma, "Ioe," e taua tele lou aʻoaʻo e faʻaleaogaina talosaga mo lou taimi poʻo le malosi peʻa fai e le mafai ona toe tuʻuina atu se tasi o oe lava.
E le afaina i taimi uma le fai atu, "Ou te talisapaia lou silasila mai ia te aʻu, ae ua tele naua mea ua i luga o laʻu ipu i le taimi nei."
Ia aʻoaʻo le poto o le fai atu leai matamata lenei:
5. E te lagona se manaʻoga tele e tausi isi tagata
Afai e te iloa e tatau ona e alofa mo isi tagata, pei o au uo poʻo isi taua, ua e faʻaalia masani masani faalagolago i amioga.
Faʻafefea ona gagau ia:
Ina ia manumalo i lenei ma aʻoaʻo pe faʻafefea ona motusia masani masani faalagolago i le codependency, oe manaʻomia le suʻesuʻe pe aisea e te maua ai lenei manaʻo tele manaʻo e tausi mo isi.
Sa e nafa ma le tausiga o ou tei laiti, pe atonu foi mo ou matua, a o e tamaititi? Poʻo, na e molimauina se tasi o ou matua poʻo tagata matutua faʻataʻitaʻi faʻaalia masani masani?
O le oʻo atu i le pito i lalo o lou manaʻoga e tausi isi e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻafesoʻotaʻi le mataupu ma tuʻumamaina mai le faʻalagolago i le tulafono.
6. E te lagona le nafa ma le laveaʻiina o e pele
Afai o lau mafaufauga lea, e tatau ona e suia lau auala o mafaufauga e gagau ai le faʻalagolago amioga. Malamalama e le o oe nafa ma gaioiga poʻo faʻafitauli a tagata matutua.
Faʻapea o sau uo, tei, poʻo seisi taua faʻaauau ona maua i latou i ni tulaga leaga, e pei o na e aofia ai tulafono pe faʻaletupe mataupu. Ile tulaga la, e te le o faʻamalosia e sefe latou i taimi uma.
Faʻafefea ona gagau ia:
O le faia o lea mea e te ono lagona ai se lagona o le alualu i luma, ae i se taimi umi, ua na ona e afaina ai i latou i le faʻailoaina o i latou i taimi uma e le alu ai a latou mea.
E tatau ona e malamalama e le o oe o se faʻaola avega i tiutetauave o le laveaʻiina o tagata o siomia oe. Faatali mo tagata eo mai ia te oe pe a latou manaʻomia lau fesoasoani.
7. Oe siitia mai le tasi fesoʻotaʻiga faʻalagolago i le isi
Mo i latou o loʻo suʻesuʻe e aʻoaʻo pe faʻafefea ona motusia masaniga o le ola tutoʻatasi, e le o se mea e masani ai le osooso mai le tasi fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga i le isi, fausia se mamanu.
Atonu o loʻo e iai i se faigauo faʻalagolago e faʻaiʻu leaga ona alu ai lea i luga o se fesoʻotaʻiga alofa faʻatasi alofa aua o le mamanu lea o amioga e te iloa.
Faʻafefea ona gagau ia:
Afai e te manaʻo e suia lenei, e tatau ona e faia se taumafaiga ma le faʻaeteete e gagau le taʻamilosaga o le faʻalagolago i au sootaga i le lumanaʻi. Fausia ni tulafono faʻavae ma faia ni tuaoi.
Afai e te manatu e le o galue, malolo mai lena sootaga mo oe.
8. E te faʻananau i tagata
Manatua o le faʻalagolago i masaniga e aofia ai le leai o se lagona o oe lava, o lona uiga e faigata ona e vavaeʻeseina oe mai isi.
Afai o le tulaga lea, e tatau ona e aʻoaʻo e iai le eseesega i le va o le alofa ma le faʻananau. I se fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga, ua e faʻananau i lau paʻaga.
Faʻafefea ona gagau ia:
E te manaʻo e faʻatonutonu a latou amioga ma mautinoa e lelei i latou i taimi uma. Ole solia o masaniga faʻalagolago e tatau ona e tuʻu ese mai i lau pele.
Atiaʻe au mea e fiafia i ai, ma iloa e mafai ona e fiafia i le olaga a o faʻatagaina au uo, tagata o lou aiga, ma isi taua e vavaeʻese mai ia te oe ma fai o latou lava olaga.
9. E te le fiafia i se mea e aunoa ma lau paʻaga
A o uma le taulaʻiga o luga o lau paʻaga, o le a e paʻu i se taʻamilosaga o le faʻalagolago. Mea uma e remotely malie ia te oe e fesoʻotaʻi ma lau paʻaga.
E te le manaʻo e faia se mea mo oe lava ma mautinoa le le tuʻulafoaʻi.
Faʻafefea ona gagau ia:
Mafaufau i mea e te fiafia moni e fai ma faʻaalu se taimi e faʻataʻitaʻia ai. Masalo e te fiafia i le kuka, pe o oe i le siʻi mamafa.
Poʻo le a lava le mea, faʻatagaina oe lava e faʻaalu se taimi e fiafia ai i mea e vavaeʻese mai lau paʻaga. Toe maua au mea e te fiafia i ai, ma aua le lagona le tausalaina mo le auai i mea e te fiafia ai.
10. E te le taulaʻi ia te oe lava poʻo ou manaʻoga
Lenei o se masani auala o mafaufauga i cod codents, ae tatau ona e faʻaaluina se taimi e faʻafailele ai oe pe a fai e te manaʻo e taofi le faʻalagolago.
Faʻafefea ona gagau ia:
Faʻataʻitaʻi oe lava e ala i le faʻaaluina o le taimi e malolo ai, lava le malologa, ma tausi oe lava ia i le tino ma le mafaufau.
Atonu o lenei e aofia ai le o atu i le kofe ma uo pe auai i se vaiaso yoga vasega. Poʻo le a lava le mea, fai se mausa o le fai atu ioe i ou lava manaʻoga.
Faaiuga
O tagata e tauivi ma masaniga faʻalagofie e masani lava ona faigata ona vavaeʻese mai latou mai isi, pei o a latou uo, tagata o le aiga, ma paʻaga, taʻitaʻia i latou e tuʻu uma a latou taimi, taumafaiga, ma le malosi i le faʻamalieina o isi ae le amanaʻiaina o latou lava manaʻoga ma manaʻoga .
Tagata taʻitoʻatasi i fesoʻotaʻiga faʻalagolago lagona lagona nofosala mo le taulaʻi ia latou lava aua o latou atoa faʻasinomaga ma lagona o latou lava taua e faʻavae i luga o le faia o mea mo isi. O le mea e lelei ai, afai e pei lenei o oe, e i ai ni auala e faʻafefea ai ona e faʻaaogaina ia masani.
O le solia o le saolotoga e manaʻomia ai filifiliga poto ma taumafaiga aua, i le tele o tulaga, e manaʻomia ai ona e leʻo aʻoaʻoina amioga na faʻamalosia i le taimi o lou tamaititi ma faʻatuina ni auala fou e mafaufau ai ma matua fou o amioga.
Afai e i ai sau faʻafitauli i lenei faiga, atonu e manaʻomia le saili faʻapitoa faʻapitoa e aʻoaʻo e taofi le faʻalagolago.
O se laisene mafaufau faʻapitoa polofesa, pei o se fomaʻi poʻo psychologist, mafai ona fesoasoani ia te oe manumalo i taimi o tamaititi mataupu na mafua ai le faʻalagolago ma fesoasoani ia te oe e atiina ae tomai mo fesoʻotaʻiga faʻamalosi ma mafaufau eseese e uiga ia te oe lava ma au fegalegaleaiga.
Mo i latou o loʻo suʻesuʻeina fesoasoani ma fautuaga i faʻafitauli pei o le codependency, Marriage.com e maua ai tala i mataupu eseese. E mafai ona matou ofaina ni faʻamatalaga aoga i le olaga faʻaipoipo, tafaoga faamasani, faʻafitauli faʻafesoʻotaʻi i totonu o faiā, ma sili atu.