Anotusi
- 1. Faʻaalu le 20-30 minute e faʻamalu ai
- 2. Aua neʻi faʻaaogaina le tauʻau malulu o le tauʻau
- 3. Vaʻai mo le laugatasia
- 4. Mafaufau i le alofa
- 5. Sui vaaiga
- 6. Ia e tali atu
O le masani a le alofa a le pele e mautinoa e tupu mai lea taimi i lea taimi pe a fai na e i ai i se taimi umi-vavalalata sootaga. Tele ulugaliʻi finau ma e oʻo foʻi i ulugaliʻi fiafia e misa. E masani ma masani ai.
Ae a oʻo i se feeseeseaiga e oʻo atu i le ee, manuʻa i le taufaifai, ma le tataina o faitotoʻa e mafai ona tuua ai oe ma lagona luluina, le faʻavasega lelei, le fiafia, ma le tuua toatasi. Atonu e te toe tusia le ata atoa i lou mafaufau, lagona le tiga mo aso ma iu ai ina tauivi ma le 'o le a le mea e fai pe a maeʻa se fusuʻaga ma lau paʻaga?’
Ole faʻamoeina pe a maeʻa se misa tele e le tau faʻaaluina le tele o galuega ma e tele auala e mafai ona e faʻaaogaina e fesoasoani ai e faʻamama le tiga, toe faʻafesoʻotaʻi, faʻamalolo le lua va, ma toe faʻafoʻi i le ala saʻo.
Nei o 6 taua mea e fai pe a maeʻa se misa ma lau paʻaga e mafai ona ia; p oe malamalama pe faʻafefea ona foia uma taua ma lou taua taua? pe faʻafefea ona fai pe a uma se finaugat?
1. Faʻaalu le 20-30 minute e faʻamalu ai
O tagata uma e faʻagaioia faʻamatalaga i la latou lava saoasaoa ma a oʻo ese manatu i se finauga, o tatou tino ma faiʻai e mafai ona faʻagaoioia. Oe ma lau paʻaga tali atu ma ono amata verbalizing lagona o le ita po o le ita i le tasi ma le isi.
Tuu atu ia te outou le taimi ma le spacu e faʻamalulu i lalo. Faʻaalu ni nai minute e tomanatu ai, toe maua ma mafaufau, "O le a laʻu vaega i nei mea uma? Na i ai saʻu saofaga? ".
A o e valavala, atonu e faigofie atu ona vaʻai manino i mea ina a oulua toe foʻi mai, e mafai ona e amataina se talanoaga fou atoa. Faʻalu sina taimi naʻo oe - e faʻamalulu ai le matou vaalele pe tau le tali ma mafai ai ona faʻalogo i mea ese.
2. Aua neʻi faʻaaogaina le tauʻau malulu o le tauʻau
Ia mautinoa ia faʻailoa i lau paʻaga pe a e manaʻomia sina avanoa pe a maeʻa se misa. O le mea e tasi e te manaʻo i taimi uma e 'aloʻalo peʻa maeʻa se finauga o le avatua o le tauʻau malulu. O se matua le aoga auala e faʻatautaia ai soʻo se tulaga e ui lava atonu e lagona e pei o lau filifiliga.
E ono manatu lau paʻaga o loʻo e faʻasalaina i latou ma o le faʻasalaga e le tosoina latalata ai tagata. E tuleia ai i latou. Faʻasalaga ma le le amanaʻiaina e faʻaosofia ai i tatou e puipuia i tatou lava, taofiofi ma faʻasoa e tusa lava i le lumanaʻi.
Le malulu-tauau-filemu-togafitiga atonu o le a atili ai ona leaga mataupu e ala i le faʻateleina o le manuʻa atonu o lagona e lau paʻaga. O le filifiliga poto o le talanoa i ou eseesega lemu ma tuusao.
3. Vaʻai mo le laugatasia
E faʻaosooso le tosoina o le fusuʻaga ma toe faʻafoʻi pea le mataupu lava e tasi. O le faʻamoemoe e masani lava 'iugafono feteʻenaʻi'ae seasea maua tatou i soʻo se mea fausia. Afai e te lafoa lau manaʻoga ia saʻo ma taofi le togiina jabs i lau paʻaga, oe mafai ona vaʻai mo se tutusa tulaga.
Vaʻai pe mafai ona e mauaina se win-win solution e tuua ai lou faʻamalieina uma. I tua atu i na mea uma, o soʻotaga e fesoʻotaʻi lava ma fesoʻotaʻi ma le 'au e tasi.
4. Mafaufau i le alofa
Faʻaalia le alofa e ala i gaioiga o le alofa e pei o le agamalu paʻi, agalelei upu po o nai gaioiga o le tautua e mafai ona alu mamao i le faʻamanatuina o lau taua isi o loʻo e alofa pea ia latou.
Faʻaalia le alofa mafai foi ona lesitalaina o se taumafaiga e faʻamaluluina le feteʻenaʻiga. Ae peitaʻi, afai e le manaʻo lau paʻaga pe a maeʻa se finauga leaga, ia 'alo' ese ma lenei faiga.
5. Sui vaaiga
Faia le mea sili e te mafaia e vaʻai ai i le tulaga mai le manatu o lau paʻaga. Lalo o le ita, e i ai lava le tiga ma le fefe. E sili uma lo tatou malamalama i mataupu pe a mafai ona tatou laa i tua ma mafaufau i seisi manatu.
A e vaʻai i se mea mai se vaaiga fou, o tulaga faigata na oulua tauʻavea i le taimi o finauga amata ona pei o se tele le malamalama sese. A e nofouta i lau paʻaga poto masani, e morphs a tuʻuga i se breakthrough ma fausia ai se avanoa mo oe e agai i luma.
6. Ia e tali atu
Faʻatoʻesega e faʻatatau i le tali atu ma o le sili ona faʻatoʻese faʻatoese fesoasoani fesoasoani faʻamamaina soʻo se tiga ua matou faia la matou paʻaga. Faatoese e le faatatau i le tausalaina po o le agamalu. Latou te le o taliaina o mea sese.
Sili aua le faʻatoese pe a fai e te le faʻauiga iai pe o loʻo e lagonaina pea o le manua vaega. Ae a e sauni, ofo se faʻatoesega ma faʻailoa i lau paʻaga ua e faʻatoese i le auala na lelei ai mea ma mo soo se mea tiga na e faʻatupuina.
O le mauaina o soʻo se laʻasaga sese e mafai ona vaʻaia o se taulaga filemu. E faʻaalia ai foʻi o loʻo e tauaveina le tiute mo oe i le vevesi. O se faʻatoesega faʻamaoni e ono toe aumaia ai le lua va fealofani.
O le lelei fesootaiga o le ki i sootaga vavalalata ma faʻatagaina oe e faʻamalosia ma faʻalolotoina lau fusi. A sauni lau paʻaga e talanoa, ia mautinoa ia faʻalogo ma le faʻamoemoe ma se loto matala. Feauauai i le faʻalogo ma faʻasoa lau vaʻai.
Afai e amata ona mimilo i se taʻamilosaga le lelei, taofi ma faʻaalu se taimi e toe faʻaputuputu ai. Manatua e vaʻai i nisi o lagona faʻavae e pei o le tiga ma le fefe. A mafai e oe ma lau paga ona talanoa e uiga i na mea, ua e auro!
O le sini pe a maeʻa se finauga malosi o le malamalama le tasi i le isi, toe faʻaleleia fesoʻotaʻiga ma aʻoaʻo. Afai o oe i se taimi uʻamea, tuuto tautino sootaga, a finau e ono toe tupu. Faʻatasi ai ma le faʻataʻitaʻiga, o le toe faʻafesoʻotaʻiga e faigofie ma o le a e toe faʻasolosolo lelei lau sootaga.