Anotusi
- 1. Faasaga ia i latou
- 2. Fesili atu mo se fesoasoani
- 3. Fai suʻesuʻega
- 4. Faʻauilavea
- 5. Fuafua togafitiga
- 6. Iloa ou tuaoi
O le tagofia o mea ua fai ma vaisu o se faamaʻi ogaoga e mafai ona faaleagaina ai olaga faigofie lava. E mafai ona aʻafia ai aiga, uo, faʻaipoipoga, ma tagata uma e alofa i ai se tagata ua fai ma vaisu.
E moni e le o soʻo se manaʻoga manaʻomia o le a faʻamalieina i se mafutaga poʻo se faʻaipoipoga, ae o le faʻaipoipo i se tagata faʻatonu fualaʻau mafai ona tuua oe paʻulia lagona, tautupe, faaletino.
E tusa ai ma le National Survey on Drug Use and Health na faia i le 2014, e ova atu i le 20 miliona tagata i Amerika o loo tauivi ma le tagofia o fualaʻau poo le tagofia o le ava malosi.
O le avanoa o lenei numera e sili atu maualuga i aso nei e matua tele. E le gata i lea, e tusa ai ma le Psychology Today, lata ile 12 miliona paʻaga faʻaipoipo o loʻo tauivi ma seisi taua o loʻo fai ma vaisu.
Afai na e feagai ma se paʻaga fai ma vaisu, oe ono iloa le faigata ona matamata i se tasi e te alofa faʻatamaʻia ia lava. Ma i taimi, e mautinoa e foliga leai se faʻamoemoe ma faigata tele mo ia i ai se auala i fafo, ae e i ai nisi mea e mafai ona e faia.
Afai ua e faʻaipoipo i se fualaʻau faʻasaina o loʻo i ai auala e lagolago ai se toʻalua i le toe faʻaleleia o mea ua fai ma vaisu. Nei o 6 mea e tatau ona e faia pe a fai o lou toʻalua ua fai ma vaisu vailaʻau.
1. Faasaga ia i latou
Lenei, atonu e masalomia oe mo sina taimi nei o lau paʻaga o loʻo faʻaaogaina ni mea e mataʻutia mo latou ma atili ai ona latou faʻatupu vevesi. E leʻo se mea lelei le faʻafoliga pei e te le iloa, ae maise talu ai e taua le faia o se mea e uiga i vaisu i se taimi vave e mafai ai.
O le laasaga muamua e foʻia ai le tagofia o fualaʻau o loʻo feagai ma latou ma talanoa faʻalauaʻitele e uiga i lo latou vaisu e mafai ona avea ma muamua mea e mafai ona e faia e faʻailoa ai ia latou o loʻo latou tigaina oe ma lou aiga.
Aua le pepelo mo latou, ufiufi a latou vaisu mai le lautele, pe aloese atoa mai le mataupu ae le i faʻateleina. O le mea e uiga i vaisu o le o se gasegase alualu i luma o lea afai e te le foia vave le faafitauli i luga o, o le a faateleina.
2. Fesili atu mo se fesoasoani
E i ai le sili upusii faapea "A faapea ona ou ave uma lelei na o lona uiga e le mamafa." Tusa lava pe e te manatu na e mauaina lenei, fesili mo se fesoasoani!
Taʻu i lou aiga ma uo e uiga i tauiviga o loʻo e feagai ma oe ma ono e ofo. O nisi o latou atonu e iai le poto masani i lenei ituaiga mea pe iloa se mea e ono fesoasoani ia te oe.
A leai, maua le lagolago mai tagata e vavalalata ia te oe e mafai ona avatu ia te oe le malosi e faʻaauau ai le taua. Faʻapaʻi atu i le fomaʻi aiga mo fesoasoani i polokalame, faufautua, toe faʻaleleia nofoaga, polokalama mo auala e detox etc.
3. Fai suʻesuʻega
Afai o loʻo e pipiimau pea i lau pele e manatuaina taimi na oulua fealofani ai ma o mea uma sa lelei ma faigofie, o le auala sili e fesoasoani ai ia latou o le malamalama lea i le mea tonu o loʻo feagai ma latou.
O le tagofia o mea ua fai ma vaisu e mafai ona talepeina lau faaipoipoga ma lou aiga pe a e faʻatagaina, o lona uiga o le faʻaputuputuina uma o faʻamatalaga e mafai e uiga i ai e mafai ona matua taua tele ia te oe.
Mafaufau e talanoa i tagata e iai polofesa i le mataupu ma fesili i se mea e le o malamalama ia te oe e uiga i vaisu. Ole faʻafesoʻotaʻiga ma fomaʻi, faʻapitoa, ma fomaʻi e mafai ona fesoasoani ia te oe fafo ma lau faiga filifiliga.
4. Faʻauilavea
A oʻo mai i le mea moni faia se mea faʻamalosi e faʻamalosia ai lau tane, o lenei sitepu alu mamao. Ole toʻatele o toʻalua o loʻo faʻaaogaina ua uma ona lagona le maasiasi ma ua latou iloa o loʻo latou faia se mea e afaina ai le aiga.
Faʻalavelave o se auala sili e faʻamautinoa ai ia ia ia lava le tulaga o loʻo feagai ma 'outou uma o se aiga. Mafaufau i lana amio ma o le a le manatu e taua ia te ia.
E tatau ona e faʻaeteete ia aua neʻi soʻona faia se faʻatasiga talu ai o tulaga faʻapea e seasea tupu. Atonu e lagona e le tagata fai mea faʻamalosi se omiga pe faʻamalosi e se tagata. Nai lo lena, fai se laʻititi gaioiga e mafai ai e oe ma tagata o loʻo vaʻai i ai lau tane ona talanoa ia te ia e uiga i ana gaioiga.
O le mea sili ona taua e fai ae e te leʻi alu i le vaisu o le i ai o se togafitiga togafitiga i le nofoaga! E taua tele lea mea aua afai e talia e lou toʻalua na te manaʻomia le fesoasoani, e tatau ona e galue vave.
E leai se taimi mo alu i luga o filifiliga ma se tagata e le o mautu ma ono suia o latou mafaufau ina ua mavae ni nai aso.
5. Fuafua togafitiga
A e mafaufau pe o fea e maua ai lau tane le fesoasoani na te manaʻomia, o le a tele au filifiliga e faʻaaoga ai auala eseese mo le manumalo i lenei. E tele nofoaga faʻapitoa ma fomaʻi o le a vaʻaia le taimi e tuʻu ese ai ma galulue faʻapitoa ma latou tagata mamaʻi.
O le faʻataʻamilo i isi tagata o loʻo feagai ma tulaga faʻapea e mafai ona fesoasoani tele mo le tagata ua fai ma vaisu. O se nofoaga lelei e amata ai ona suʻea se togafitiga lelei o le Suʻesuʻega o le Toʻomaga ma le Soifua Maloloina o le Mafaufau i le Amio Lelei Faʻataʻitaʻi Auaunaga.
Talanoa ma lau kamupani inisiua e vaʻai pe faʻapefea a latou tupe faʻaalu poʻo polokalame o loʻo faʻatupeina ma auala e fesoasoani ai ia te oe ile tau o togafitiga.
6. Iloa ou tuaoi
E eseese uma tatou ma ua tatou naunau uma e alu i le umi eseese pe a oʻo mai i tagata tatou te alolofa i ai. Peitai, o nisi taimi o le iloaina o le a le mea e taua e taua tele. Ile iʻuga, e le mafai ona e fesoasoani i se tagata e le manaʻo e fia maua se fesoasoani.
Afai o le tulaga lea pe a maeʻa le tele o faʻataʻitaʻiga atonu o lau faʻaaliga lea e alu ai mo se olaga sili atu. O mea e masani ona o mai ma vaisu e mafai ona avea ma mafuaʻaga talafeagai e fai atu ai ua lava lea.
O isi taimi, o tagata e fai ma vaisu fualaʻau faʻasauā e mafai ona faʻatupu vevesi i upu ma le tino. E te tatau ona e iloa pe o afea le taimi e puipui ai oe ma lau fanau peʻa iai ia i latou.
E le gata i lea, fualaau faasaina e masani ona matele i le gaoi, alu i totonu o aitalafu loloto, le faamaoni, faʻaaogaina o fualaʻau i le fale, valaʻaulia tagata ese i le fale, ma le tele o isi amioga e le taliaina i se faʻaipoipoga.
O le alofa o se mea mamana, ae o le saogalemu ma lelei ma puipuia lau fanau e tatau ona faʻamuamua.
Ma o nisi taimi, pe a iloa e lou toʻalua ua e le o toe paʻaga i lona tagofia o masaniga ma a le o lou aiga poʻo fualaʻau, latou ono ono iloa le tau oa latou gaioiga.