E te manaʻo ea ia lelei atoatoa ma filemu mea uma i le lua va faʻatasi ae e te leʻi fai atu, "O lea?" Faʻafefea pe a ou fai atu ia te oe o le tele o feteʻenaʻiga i fegalegaleaiga e toe fai?
O le mafaufau i le faia o le tutusa finauga i taimi uma mo lou toega o lou olaga e taufaafefe. Ma e taua le iloa o le a lau saini mo. E ui lava atonu e le mafai ona e foia se mataupu-aua le tosoina lou lauulu i fafo na o le taimi nei-oe mafai gafatia aʻoaʻo pe faʻafefea ona sili atu ona faʻatautaia ma le faʻaititia o le popole!
O le mea moni o loʻo i ai ni faʻafitauli i soʻo se faʻaipoipoga ona o eseesega o uiga ma le ituaiga olaga. Fai mai le suʻesuʻega a Dr. John Gottman, o le 69% o faʻafitauli i le va fealoaʻi e tumau lava. O lona uiga e le talafeagai le mafaufau e tatau ona e foia muamua mea uma ae e te leʻi faaipoipo.
Sei o tatou togiina le upu "fofo" faatasi uma, ma faaaoga le "puleaina" nai lo le talanoa e uiga i nei faafitauli e ono toe maua ai. Ina ia i ai se manuia faʻaipoipoga, oe manaʻomia le sifi ese mai ni finauga mataʻutia e tau atu ai i le tiga upu, itaitagofie ma motusia i talanoaga sili atu ona lelei.
Na iloa e Dr. John Gottman o le teteʻa i lagona ma le ita e mafai ona taitai atu ai i se teteʻa mamao, pe a ma le 16.2 tausaga talu ona maeʻa le faaipoipoga, ae o fa atinoina amioga masani, lea na ia taʻua o le "fa tiʻetiʻe solofanua o le apocalypse," e mafai ona taitai atu ai i se vave teteʻa-na o 5.6 tausaga ina ua maeʻa le faʻaipoipoga. E mautinoa lava e leʻo le taimi nei e te fiafia ai!
O gaioiga e ono teteʻa ai ma amioga ua lisiina e Dr.John Gottman o:
Faitioga: Tuʻuaʻi pe osofaʻia uiga o lau paʻaga poʻo lana amio (f. "E te le faia ipu, e te paie!")
'Inoʻino: Tautala i lau paʻaga mai se tulaga o le sili e ala i le faʻavaivaia pe faʻatauvaaina, lea e aofia ai foʻi le le lelei le tino o le tino, pei o le faʻataʻamilomilo o mata, ma faʻatiga tiga (ex. "Ou te le faia lena mea, o oe o se valea!")
Puipuiga: Puipuiga oe lava e ala i le taʻalo i le tagata manua poʻo le taʻuamiotonuina o oe lava e puipui faasaga i se osofaʻiga manatuina (ex. "Ou te le 'alaga pe a fai e te leʻi tuleia muamua aʻu faʻamau")
Fetogia i maa: Tapuni i lalo pe toso ese lagona mai le fegalegaleaiga (ex. Ina ua uma ona faitio se ava i lana tane, na ia solomuli i lana tamaloa ana nai lo le tali atu ia te ia pe tuu atu ia te ia le tali o loo ia sailia)
O le feiloaʻi ma le ita o lau paʻaga ma le le fiafia e faʻaleagaina ai le talitonuina ma lona agavaʻa e ono afaina gofie i le va fealoaʻi, ma iʻu ai i le faʻaititia o le vavalalata ma fesoʻotaʻiga. O le taimi lava e faʻatoa faʻatoa faʻaipoipo, e taua ai le aʻoaʻo pe faʻafefea ona vaʻaia feteʻenaʻi o se auala maloloina.
Oe mafai ona aloese mai le fa solofanua e ala i le sili atu nofouta o le auala e amata ai se talanoaga. E masani lava, e te auai i nei amioga le lelei ona o ou lagona e faʻaosoina. O se mea na faia e lau paʻaga (pe na te leʻi faia) na e le fiafia ai. E masani ona e ita peʻa o se mea e taua ia te oe, ma a le o le le malamalama, faʻaleaogaina, pe manatu le taua e lau paʻaga.
A e fesoʻotaʻi e ala i le auai i se tasi o le fa tiʻetiʻei solofanua, tali atu lau paaga i lenei le lelei amioga, nai lo le autu mataupu e taua ia te oe. O le taimi lava e lagona ai e lau paʻaga le osofaʻia, tuuaʻia, pe faitioina, o le a ia toe faʻafoʻi, tapunia, pe puipuia, nai lo le faʻalogo i le mea e te le fiafia ai i le muamua.
Fautuaina - Muai Vasega Vasega
O le isi taimi e te vevela ai, ia e mataala i lau otometi tali saua, ma taumafai e amata se talanoaga e sili atu le agamalu, faaupuina i le faʻaaogaina o le auala lea e tolu-sitepu:
Ou te lagonaina ... (igoa lagona)
UIGA ... (faamatala le tulaga o loʻo tupu ai le lagona, nai lo le faʻamatalaina o lau paʻaga sese)
Ou te manaʻomia ... (faamatala pe faʻapefea ona fesoasoani lau paʻaga ia te oe ia lagona lelei e uiga i le mataupu)
Mo se faʻataʻitaʻiga, o loʻu toʻalua e sili atu lona leaga nai lo aʻu, ae le o le manatu o loʻo ia faia e unaʻia leaga aʻu faʻamau, ou te iloa o se eseʻesega i le olaga. O se fale le mautonu ou te lagona ai le lofituina ma taofia ai aʻu mai le malolo, ae mafai ona ia nofo i le vevesi — na o lou lava fiafia i ai!
E mafai ona ou ee, manaʻo, ma faitio ia te ia mo lena mea, ae ua ou aʻoaʻoina e le aumaia i tatou i soo se mea. Nai lo lena, ou te fai atu se mea pei, "Ou te lagona le ita i ipu na totoe i luga o le laulau kofe. Ou te manaʻo ia te oe faʻamolemole tuʻu i totonu i le masini fuamea ina ia ou lagona ai le sili atu le toʻafilemu. " Ou te iloa foi e aoga le fesoʻotaʻi o se taimi faʻatulagaina o le taimi ou te manatu ai e tupu lenei mea. Leai seisi e mafaufau ile faitau, o lea e tatau ai ona tuʻu iai ou faʻamoemoega iina, feutanaʻi, ma malilie iai.
O lou taimi lenei! Ia e manatua nisi o ou faʻafitauli tumau. Faʻaaoga le tolu-sitepu auala lea, mafaufau faalemafaufau i le talanoaina o nei mataupu i se fou, filemu auala. O lau galuega o le tuʻuina atu o lenei faʻamatalaga ina ia mafai e lau paʻaga ona faʻalogo, malamalama ma malamalama faʻatasi ma ou lagona lagona.
A e taulaʻi i ou lagona e uiga i le mataupu o loʻo i ai ma faʻailoa manino le auala e mafai ai ona fesoasoani lau paʻaga, e mafai ona ia faia faʻatasi ma oe e aunoa ma le teteʻe, faitio, pe faʻaui i tua. Ole taimi lea e tupu ai se talanoaga aoga ma fetuʻunaʻi. Ina ia maua se faʻaipoipoga manuia, e tatau foʻi ona e aʻoaʻoina taimi e sili ona lelei e aumai ai se faʻafitauli. Taimi o mea uma!
Afai ou te alu atu i loʻu toʻalua e uiga i ipu eleelea pe a foi mai i le fale mai le galuega ma ua atuatuvale, fiaaai, ma lelava, ou te maua se tali ese atu nai lo pe a fai na faamalieina ona manaʻoga tino ma o loʻo matou fiafia faʻatasi le tasi ma le isi kamupani.
Tele taimi, ulugaliʻi aumai mataupu pe a latou ua vevela ma le fiafia. O laʻu tulafono afai e te le mafai ona talanoa i lau paʻaga i se leo malu ona o oe e ee pe tagi, o lona uiga ua e le sauni e faia le talanoaga. E lelei le alu o se taimi e faʻamalu ai ma faʻaputuputu oe, ae e manaʻomia ona e fesoʻotaʻi manino i lau paʻaga o le mea taua lea ia te oe ma ua e fuafuaina e te toe foʻi mai e talanoa i ai. O le mea mulimuli e te manaʻo ai, o le manatu o lau paga o loʻo e lelea ese-o le mea lea e toe foʻi atu ai i masani a tagata tiʻetiʻe solofanua e fa!
O lau sini i taimi o faʻafitauli tumau o le taofia le auai i ni auala tiga o le fesoʻotaʻiga, ma ia faʻateleina le lelei fegalegaleaiga, pei o le tatala tatala e faʻatosinaina, faʻamaonia lau paʻaga, empathasing ma ona lagona, ma lagolagoina le tasi ma le isi.
I le iuga, lua te popole uma i le fiafia o le tasi ma le isi — o le mafuaaga lena ua e faaipoipo ai, a ea? Manatua, oe i le 'au e tasi!