Anotusi
- 1. Talosaga faʻasino
- 2. Faitau faʻamatalaga ma se masima masima
- 3. Faʻatusatusa mea o loʻo i ai
- 4. Iloilo lelei faʻamaoniga
- 5. Fai ni fesili se tele
- 6. E tatau i paʻaga uma ona piki se latou pito i luga
- 7. A e filifili loa poʻo le fea faufautua e te filifilia, malilie i le faʻamasinoga
Ua tonu ia oe ma lou toʻalua e tatau ona e auai faufautua faufautua i luga ole laiga. Ua filifili foi oulua o fautuaga i luga o le laiga i le initoneti e aoga mo oulua uma. Matagofie!
Ae o lea ua oʻo mai i le itu faigata - o le auala e maua ai se fesoasoani faʻaipoipo pe sili atu ona talafeagai le sailia o se lelei faufautua faʻaipoipoga luga o le initoneti.
E pei foi o oe na e faia na o oe, faʻatauga mo le sili fesoasoani faufautua o le ki i lou manuia. Soʻo se faufautua faʻaipoipoga e eseʻese, ma faʻatasi ai ma se faufautua faʻaipoipoga i luga o le upega tafailagi, e mafai ona sili atu ona luʻi i taimi e suʻe ai pe o latou fetaui mo oe.
E taua tele le siakiina o faʻamatalaga saʻo a o e suʻesuʻe fautuaga sili ona lelei i luga ole laiga e mafai ona fesoasoani ia te oe ma lau paʻaga e foʻia ai feteʻenaʻiga ma fausia se faʻaipoipoga maloloina ma malosi.
Ile iʻuga, o faʻaiuga e faʻamoemoeina i mea ua oʻo iai ma lou toʻalua. Ae o le a se mea e mafai ona fesoasoani e faʻafaigofie lena suiga o tomai ma faʻatonuga ua ofoina mai e lau faufautua faʻaipoipoga i luga o le laiga.
Filifilia lelei ulugaliʻi faufautua luga o le initoneti e taua i le mafai ona fesoʻotaʻi lelei, ma galue e ala i mataupu lelei. Ina ia fesoasoani ia te oe ma faia le gaioiga o le sailia o se fomaʻi mo lugalaina faʻaipoipoga togafitiga e lagona e pei o se talafeagai lelei, mulimuli i laʻasaga nei o le a fesoasoani i lau sailiga mo se lelei lugalaina faufautua faʻaipoipoga.
1. Talosaga faʻasino
O le le faailoaina o oe atonu o se mafuaʻaga tele na e filifili ai e te alu i le initaneti togafitiga nai lo-tagata togafitiga-ae afai e te iloa se tasi na muamua faʻaaogaina lugalaina togafitiga muamua, e aoga le lafoina o se savali tumaʻoti ma fesili. E mafai foi ona e fesili e ala i luga ole laiga i luga ole laiga.
O le faʻaputuputuina o le tele o faʻamatalaga e mafai ai, o le a fesoasoani lea ia te oe e faʻailoaina pe afai o le faufautua e ono fetaui mo oe ma faʻapea foi poʻo le a sili ulugaliʻi i luga ole laiga faufautua mo oe.
2. Faitau faʻamatalaga ma se masima masima
O 'upega tafaʻilagi a faufautua faʻaipoipoga ono i ai i luga o le upega tafailagi fautuaga faufautua faʻaipoipoga ma luga o le initoneti faufautua faufautua faʻaipoipoga na tusia e tagata sa i ai muamua; E mautinoa lava o latou uma o le a avea ma lelei iloiloga.
Tusa lava pe latou te mauaina ni iloiloga leaga, ona le manaʻo lea o le fomaʻi faʻapipiʻi mea leaga i luga o le upega tafailagi. Ma faitau la iloiloga o loʻo aliali mai luga o le 'upega tafaʻilagi pe a e filifilia, ae na ona e iloa o se mimilo vaʻaiga o le aotelega mafai faʻavasega.
Faʻamaeʻa lelei i lau suʻesuʻega ma faʻatuatuaina lou manava pe a pikiina se fomaʻi.
3. Faʻatusatusa mea o loʻo i ai
Saili le pito i luga-togi faufautua faʻaipoipoga i luga ole laiga 'Upega tafaʻilagi poʻo fesoasoani faufautua sili ona fautuaina, ma faitau ia vaega "e uiga i le fesoasoani".
Fai se lisi o latou igoa ma talaʻaga. O ai e tuʻia oe o se tagata poto masani ma loto fesoasoani? Aisea na latou o ai i le pisinisi i le muamua? Na i ai se mea i le latou vaega "About Me" na toe lagonaina ia oe?
Ia mautinoa oe faitau e uiga ia latou agavaʻa faʻalelei pei o le a fesoasoani ia te oe e malamalama ai pe a fai o lo latou poto masani e fesoʻotaʻi ma lau ulugaliʻi popolega.
4. Iloilo lelei faʻamaoniga
O le galue ma se tasi i luga ole laiga e mafai ona taufaʻafefe. Faʻafefea ona e iloa o latou na latou faʻapea mai ai? Faʻafefea ona e iloa pe o mea latou te taʻuina atu ia te oe e uiga io latou faʻamaoniga e moni?
E tele auala e faia ai, ae sili le nofo i luga o le upega tafailagi a le setete o loʻo tu ai le fomaʻi ma siaki faʻamaoniga o se fomaʻi o loʻo galue i lena setete.
Le isi auala i le auala e maua ai se lelei togafitiga o le faʻaipoipoga pe faʻapefea ona faʻamaonia se faʻamaoniga a le fomaʻi o le suʻesuʻeina o faʻamaoniga talitonuina.
Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e alu i nei 'upega tafaʻilagi e saili:
- Lesitala a le atunuʻu o faʻaipoipoga faʻauo-faʻaipoipoga
- Gottman inisitituti tusi faʻasino
- American Association of Marriage and Family therapists (AAMFT) therapist locator faʻasino
- Nofoaga Faʻavaomalo mo le silisili i lagona-taulaʻi togafitiga (ICEEFT)
O i latou uma e iai le fesoasoani "saili se fomaʻi" suʻesuʻe foliga.
5. Fai ni fesili se tele
E taua le faʻatalanoa lau fomaʻi ae e te le i saini e galue ma ia. Tusi i lalo ni au fesili ma ia mautinoa ua taliina i lou faʻamalieina ae e te leʻi malie e galulue ma ia.
Atonu e ono iai ni fesili: O le a le umi na avea ai oe ma faufautua o le faʻaipoipoga? E fia ulugaliʻi ua e fesoasoani i ai? O le a lau metotia mo le galue i taimi o feteʻenaʻiga?
O e galue ma isi tagata pe e te taulaʻi tele i faʻaipoipoga? E faʻafia ona tatou talanoa? O le a matou talanoa ma oe i taimi uma pe e te faʻasino tagata mamaʻi i se fesoasoani poʻo se tagata faʻasolosolo fesoasoani?
E lelei pe a fai ni au lava fesili, pei ua latou faaipoipo pe leai? Na teteʻa i latou i le tuanaʻi? E i ai ni a latou fanau?
Peitaʻi, ia e sauni mo le fomaʻi e le taliina na fesili totino, aua e le manaʻomia.
6. E tatau i paʻaga uma ona piki se latou pito i luga
Masalo lua te fiafia uma faufautua faʻaipoipoga i luga ole laiga mo eseese mafuaaga. Taitasi o outou mafai nei pikiina lau pito i luga 3 ma faʻatusatusa lisi. E i ai ni mea e tutusa ai?
O lena fomaʻi atonu o le sili lea mo oe e te alu. Leai se tasi e tutusa? Talanoa i le tasi ma le isi e uiga i igoa i luga o au lisi ma mea lelei ma mea le lelei o igoa taʻitasi.
7. A e filifili loa poʻo le fea faufautua e te filifilia, malilie i le faʻamasinoga
Tuʻu i ai se sauniga pe tasi pe lua e vaʻai pe o oe o se talafeagai lelei. O isi taimi e te i ai ma o isi taimi e te le i ai. E taua tele lo o oulua toʻalua faʻatuatuaina i le fesoasoani. Afai e le iai le faʻatuatuaina, e le aoga la ona faʻaauau; atonu ua oʻo ile taimi e toe amata ai le gaioiga ma suʻe se fesoasoani fou.
Atonu e pei o se taimi e faʻaalu ai le taimi e suʻe ai lelei faufautua faʻaipoipoga luga ole laiga, ae i le iuga, o taumafaiga uma o le a tauia.
Sili ona manatua uma e mulimuli i lou manava. Afai e te lagona e te mafai ona faʻatuatuaina se fesoasoani ma latou foliga mai e maua ai se le-faamasinoina siʻosiʻomaga, ona latou ono talafeagai mo oe.