Anotusi
- 1. Ia fiafia faatasi
- 2. Ia e faamaoni i taimi uma
- 3. Faʻalogo e aunoa ma le motusia
- 4. Leo lou alofa
- 5. Faʻaalu taimi faʻatasi i aso uma
- 6. Faʻamalositino masani
- 7. Faʻaalia le faʻafetai mo le tasi
O le aʻoaʻo e faʻafesoʻotaʻi lelei i se vafealoaloaʻi e fesoasoani ia te oe e faʻaali le faʻaaloalo, malamalama lelei le tasi i le isi, ma faʻafaigofie ai ona e faʻalatalata atu i lau paʻaga. O oe ma lou toʻalua aumai lau oe lava poto masani i lau mafutaga. O lona uiga e eseese uma a 'auala o le talanoa, faʻalogo, ma fesoʻotaʻi o se ulugaliʻi.
Fesoʻotaʻiga o se taua vaega o se soifua maloloina sootaga.
E faʻalauiloa le talitonuina, faʻamaoni, faʻamaoni, ma le alofa. Afai e te manaʻo e faʻamalosia se faʻatasiga tumau-tumau, e taua lou tumau faʻatasi ma taumafai e faʻaleleia atili au talatalanoaga talatalanoa o se ulugaliʻi. O nei fesoasoani e fitu o le a fesoasoani ia te oe e aʻoaʻo ai pe faʻafefea ona faʻaleleia le fesoʻotaʻiga ma fesoʻotaʻiga ma lou toʻalua.
1. Ia fiafia faatasi
Fesoʻotaʻiga ma fesoʻotaʻiga e o gatasi. Tasi e le galue lelei e aunoa ma leisi. O le fiafia faʻatasi e faʻalauteleina lau faiā amioga ma aumaia oe latalata vavalalata. O le latalata atili o lou lagona i lau paaga, o le tele foi lena o lou naunau e faamatala atu ou manatu ma lagona ia i latou.
O le faia faʻatasi o se mea malie e lelei tele mo le soifua maloloina o lau mafutaga. Filifili se mea faʻafiafia e te lua fiafia uma ai, fai sau tafaoga i le po, pe faʻaalu le aoauli e tolotolo ai i lalo o se palanikeke ma lau ata e te fiafia iai faʻatasi. Poʻo a lava mea lua te mananaʻo e fai, ia mautinoa ia e faia e le aunoa. O le tele o lou fiafia faʻatasi o le sili atu ona fesoʻotaʻi o le a e lagonaina.
2. Ia e faamaoni i taimi uma
O le tele o lou faʻamaoni i lau paʻaga, e le gata i ou lagona ae faʻapea foi ma lau mulimuli ai, o le sili atu o le a mafai ona latou talitonuina oe i le lumanaʻi. I se lagona, o lou agavaʻa e faʻamaoni foliga mai ai lagona o lau paʻaga e uiga ia te oe. O e faʻatuatuaina? E i ai ni mafuaʻaga latou te masalosalo ai ia te oe? A o e taumafai e faʻaleleia atili le fesoʻotaʻiga ma lou toʻalua, fai ma ou sini le tatala ma faʻamaoni le tasi i le isi.
Sili vavalalata sootaga fausia i luga o le faʻaaloalo ma le talitonuina, uma uiga faʻamaonia e le moni. Talanoa faʻatasi i lou olaga, au sini mo le lumanaʻi, tautala peʻa iai se lua feʻeseʻeseaʻiga, ma aua le faʻafoliga e te fiafia pe a e le. E tele faʻamanuiaga ile tautala ile mea moni ma lau paga. O le faʻamaoni o le a fesoasoani ia te oulua uma e faʻaleleia atili au fesoʻotaʻiga ma fesoʻotaʻi i se loloto tulaga. E aʻoaʻoina foʻi 'outou i le faitauga a le tasi ma le isi i le faʻafitauli e sili atu le lelei.
3. Faʻalogo e aunoa ma le motusia
Afai e te le masani i le filemu, o lenei itu o fesoʻotaʻiga ma fesoʻotaʻiga ono faigata. Ae, afai oe aʻoaʻo e faʻalogo e aunoa ma le motusia o le a faia mea ofoofogia mo le soifua maloloina o lau mafutaga.
E mafai ona faigata le aua neʻi faʻalavelave i ou oe manatu ma manatu a o finau. Ae aua. Pe o talanoa lau paʻaga e uiga i le latou aso faigata i le galuega, o se mea malie na latou faitauina, pe o oe o le ogatotonu feeseeseaiga, faʻalogo o se taua vaega i le auala e faʻaleleia ai fesoʻotaʻiga ma lou toʻalua. E fesoasoani foi ia te oulua uma e aloese mai le le femalamalamaaʻi.
Aʻo faʻatino le faʻalogo i lou toʻalua. Fai se faʻamasaniga o mata pe a tufatufaina atu e lau paʻaga se tala ma faʻaaoga lelei feutanaiga le tautala, e pei o le lueina o le ulu ma ataata. Lenei o le a faia lau paʻaga lagona faʻamaonia faʻapea foi ma faʻailoa ia latou o loʻo e faʻalogo ma auai e aunoa ma le tipiina ese latou. Faʻaaoga fesili tulitatao e fesoasoani faʻaali lou fiafia ma le faʻaaloalo.
O tagata faʻalogologo onosai e sili atu le tulaga e feagai ai ma feʻeseʻeseaʻiga ma finauga i fegalegaleaiga. Afai e te popole pe faʻafefea ona faʻaleleia le fesoʻotaʻiga ma fesoʻotaʻiga ma lou toʻalua, oe mafai ona amata i le avea ma se faʻalogo faʻalogologo.
4. Leo lou alofa
Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, a e vaʻai i mata o lou toʻalua ma fai atu "Ou te alofa ia te oe" o le faiʻai e faʻaosofia e faʻamalolo le lagona-lelei hormone oxytocin, lea e fusia faʻatasi ulugaliʻi. O lenei homone e atili ai ona e faʻatuatuaina lou toʻalua ma faʻamalosia ai lagona o le fiafia.
Tele ulugaliʻi faʻanoanoa ona o ese mai mausa o le fai atu "Ou te alofa ia te oe" i o latou paʻaga pe na o le faʻaaogaina o se masani ai auala e faʻamuta ai se talanoaga telefoni. Toe foʻi i le masani o le taʻuina i lau paʻaga le tele o lou alofa ia i latou ma pe aisea e te alofa ai. Faʻailoa lou alofa i aso uma, ma lona uiga, o le a faʻamalosia ai lau paʻaga manatu faʻapitoa ma faʻamalosia ai lau va feagai i le taimi umi.
5. Faʻaalu taimi faʻatasi i aso uma
O loʻo lua ola pisi i ni olaga, ae le o se mafuaʻaga lena e tuʻu ai i lalo le lua va ma lau lisi o mea e te faʻamuamua. Faʻaalu taimi mo le tasi ma le isi i aso uma. Ia i ai le itiiti ifo o le 30 minute i aso taʻitasi e te faʻasoa ai mea e te faia i lou olaga. O le tele o le taimi e te faʻaalu faʻatasi o le a malosi ai foʻi le lua mafutaga. E tele ulugaliʻi latou te faia lenei mea ile kofe ile taeao ae leʻi amata le pisi o le ao, pe fai se po ile fagu uaina. Tusa lava pe a e filifili e fesoʻotaʻi i le aso atoa, ia mautinoa o loʻo oulua tauʻavea uma le taumafaiga ma le loto atoa.
6. Faʻamalositino masani
Pe a mafaufau pe faʻafefea ona faʻateleina fesoʻotaʻiga ma lou toʻalua, o lou potumoe gaioiga o le a faia se tele tele matafaioi. O feusuaiga o seisi gaioiga i fegalegaleaiga e siitia ai le maualuga o le oxytocin. O lenei homone e faʻapitoa ma e tuʻu saʻo lava mo le fusia faʻatasi ma lagona fesoʻotaʻi i lou toʻalua. E pei ona uma ona matou talanoaina, o le tele o lou fesoʻotaʻi ma lou toʻalua o le tele foi lea o lou fesoʻotaʻiga faʻatasi. Talanoaina lau feusuaiga olaga ma le tasi. E fia taimi i le vaiaso poʻo le masina e faʻamalieina ai itu uma e lua? O le a le mea e te manaʻomia mai lau paʻaga ina ia mafai ai ona taualuga? O fesili taua nei o le a faʻamalosia ai lau fusi ma avatu ia te oe se maloloina, sili atu faʻamalieina lagona feusuaʻi.
7. Faʻaalia le faʻafetai mo le tasi
Afai e faʻafiafiaina oe e lau paga, taʻu atu ia i latou. O le faʻaalia o le talisapaia o mea e faia e lou toʻalua o le a latou lagona ai le taua ma le maitauina e oe. Afai e te le o tasi mo le faʻaalia i upu faʻaalia o le alofa, e mafai ona e faʻaalia i taimi uma lou talisapaia i auala eseʻese. Fusi faʻafetai ma opo i luga o le alafau e aoga foi mea ofoofogia mo le faʻailoa atu i lau paʻaga latou te faʻapitoa ia te oe. E mafai foi ona e faia mea aoga mo lou toʻalua pei o le faia o a latou feau, kukaina o la meaai e fiafia iai, poʻo le faia o se mea laʻititi e pei o teutupe. Tele pe laʻititi, soʻo se mea e mafai ona e faia e faʻafaigofie ai o latou aso o se taga faʻaalia lelei
O le lafoina o tusitusiga faʻamalosiau i le aso atoa o se isi auala laititi e mafai ai ona e faʻamalosia le talitonuina o lau paʻaga. Afai e te mitamita ia i latou, aua le taofia ia te oe lava. O le a fiafia lau paʻaga faʻalogo i nei mea. A uma mea, o ai e le fiafia i le faʻamalo atu?