Anotusi
- Le lavā ma itaita
- Faateleina le lotovale
- Le lava o taimi ulugaliʻi
- Faʻafefea ona fesoasoani i lau pepe e moe ma faʻalelei lau faʻaipoipoga
Ua e mauaina mulimuli lau isi taua ma ua e faʻaipoipo.
Ina ua mavae sina taimi, ua e filifili ua oʻo i le taimi e fanau ai sau pepe. E mafai e pepe ona faʻamalamalamaina lou olaga ma aumaia le fiafia tele i lou aiga.
I au moemiti, atonu e te mafaufauina le alu i savaliga a le aiga po o tietie uila, ata o le aiga, ma le tele o talie.
Ae, muamua, e tatau ona e pasi i pepe fou. O le faʻaipoipoga pe a uma le pepe o se eseʻese taʻaloga polo. Auala e le moe ai le pepe atonu ua faʻaleagaina ai lau faʻaipoipoga ua tele.
Ma, mo nisi, o lona uiga laʻititi o le le lava moe, ma pepe le moe.
Ae paga lea, o le upu tuai "moe pei o se pepe" e leʻo taimi uma o se mea lelei.
Mo nisi, o lona uiga o le ala i luga uma itula pe lua i le po atoa. O lenei tusitusiga o le a faʻaalia ai le faʻafefea e lau pepe le moe e mafai ona afaina ai (ma atonu foi faʻaleagaina) lau faʻaipoipoga.
Tele o taimi pe a maeʻa faʻafitauli faʻaipoipoga a pepe.
Ae tatou te leʻi oʻo loloto i le auala e aloese ai mai faʻafitauli faʻaipoipoga pe a maeʻa le pepe, tatou faʻasolosolo ulu i totonu pe faʻafefea ona suia mea pe a uma ona fanau se pepe.
Lenei o se vaʻaiga pe faʻafefea e le pepe le moe e mafai ona afaina, atonu foi e afaina ai lau faʻaipoipoga.
Le lavā ma itaita
Toeititi lava o tagata uma o le a fai atu ia te oe e te ono moe i ni po ma se pepe fou.
E masani a, talu ai e manaʻomia ona latou 'aʻai i itula 2-3 uma mo ni nai vaiaso muamua o le olaga. E ui lava e ono lelava, oe fiafia e tausi mo lau pepe fou. Aua foi, o le mea lea na e saini ai!
A o ni nai vaiaso liliu i le 8 vaiaso, ae ui i lea, o le lelava amata ona aapa i se atoa fou tulaga. Ma, toeititi oʻo atu, lavea lau pepe le 4 masina moe regression ma ono ala i luga uma itula pe lua i le po atoa.
A o e pasi atu i le tele o po e le moe ma se pepe fou, atonu e te mafaufau pea o lau pepe o le a tupu tele i lenei ma tumau ai i le poloka faʻatasi.
Ae, o le mea e te ono le o vaʻai i ai nei o le auala o le lelava ua aʻafia ai lau faʻaipoipoga. Ae paga lea, o pepe e le masani ona sili atu nai lo latou momoe faʻafitauli.
E iai le fesoʻotaʻiga i le va o le moe ma le lagona. A ala a lau tamaititi e tagi i le po, faʻasoesa le moe, oe ono sili atu le itaita ma le le gaoia ma lou toʻalua i le aso e sosoʻo ai.
Lenei e mafai ona tele atu ai i le tele finauga ma finauga. O masani masani o se tasi faʻafitauli masani o faʻaipoipoga pe a uma le pepe.
E ui o finauga maloloina o se mea masani i soʻo se faʻaipoipoga, atonu e te maua ni finauga mataga e tutupu nai lo le mea e te manaʻo ai.
Faatasi ai ma le tele o finauga masani, atonu o lona uiga e te faʻapea e sili mamao atu lagona faʻaletino mai lou toʻalua pe e te le i luga o le tutusa itulau. Atonu e te finau pe faʻafefea ona tausi le pepe poʻo isi faʻalavelave masani i se faʻaipoipoga.
Faateleina le lotovale
Tasi le mea e te le ono mafaufauina o lou toʻalua mafai ona lotovale i le pepe. A uma mea uma, atonu na maua e lou toʻalua le tele o faʻalogo mai ia te oe aʻo leʻi fanau le pepe. Ma o lenei, o lou toʻalua tatau ona faʻasoaina oe.
E malamalama lenei ma o le tele o ulugaliʻi o le a maua a latou mataafi.
Ae, a le moe le pepe, o lona uiga e toʻatasi poʻo lua uma e te tausi faʻalelei le pepe. E oʻo lava i le moe lelei atoatoa, e manaʻomia tele le faʻalogo a pepe!
I le taimi ua teʻa le pepe fou, e tatau ona momoe pepe pe tusa ma le 14 itula i le aso. Ae, afai o loʻo e tausia le pepe mo le tele o lena taimi, atonu e le lagona e lou toʻalua le taua pe lagona le ita faʻatupuina. Lenei ono faʻateleina le averesi aofaʻiga o le fuā i se tulaga le maloloina. O le fuā i le faʻaipoipoga atonu o le tele o faʻafitauli faʻaipoipoga pe a uma le pepe.
O le tele o taimi, o le faʻaipoipoga e taitai atu ai i se olaga uumi, ae o le popole i se faaipoipoga e ono i ai se isi faʻafitauli.
Le lava o taimi ulugaliʻi
A o momoe pepe i le averesi o le 14 itula i le aso, e te manatu o le a tele na e faʻaalu se lua taimi ma lou toʻalua. I le uma, tele pepe 4 i le 12 masina le matutua e masani ona o i le moega pe tusa o le 7 PM. O le avea ma uo i le faʻaipoipoga e taua i se soifua maloloina sootaga.
Ae, Seʻi vagana ua moe lau pepe i le po atoa, atonu e te le o mauaina le tuuto tasi i le tasi taimi atonu e te mafaufau ai.
Muamua, afai o lau pepe e ala i itula uma ma e tatau ona e vaʻai ia te ia mo le 20 minute i le taimi, o lau tasi-i-le tasi taimi taimi e faʻalavelaveina ma ono le lagona e pei o lelei taimi.
O le isi mea e mafaufau i ai o le atonu o le a alu lou toʻalua e moe i le taimi e tasi pei o le pepe na o le ia sili atu tapuni-mata ao le i manaʻomia e toe vaʻaia le pepe.
A aunoa ma se aofaʻi talafeagai o taimi o ulugaliʻi, oe ono lagona le sili atu vavalalata. Atonu e te le maua se lagona vavalalata lagona ma mafai ona lagona o loʻo e ola eseʻese olaga i taimi. Ma, a aunoa ma lagona vavalalata vavalalata, o le tele o taimi, o le vavalalata faʻaletino e leai foi. O se faʻaputuga o faʻafitauli faʻaipoipoga pe a maeʻa le pepe e mafai ona feagai ma se ulugaliʻi.
Ma matamata:
Faʻafefea ona fesoasoani i lau pepe e moe ma faʻalelei lau faʻaipoipoga
Faʻatasi ai ma le tele o itu o lau vaʻaiga afaina ma le tele o faʻafitauli faʻaipoipoga pe a maeʻa le pepe, e taua le fesoasoani i lau pepe e moe i le matua ASAP.
Nei o fesoasoani e 5 e fesoasoani ai i lau pepe e moe lelei ai, faʻamamaina faʻafitauli o le faʻaipoipoga pe a maeʻa le pepe, ma faʻaleleia atili lau faʻaipoipoga.
- Galulue faʻatasi - Ae matou te leʻi faia le ma pepe, na ma faʻasoaina ma loʻu toʻalua feau i le fale. Ae, ina ua fanau le ma pepe muamua, sa ma vave iloa o feau e tatau ona toe tufatufa. E ui lava atonu na ou faia ipu ina ua uma ona ia kuka muamua, o lenei ua i ai aʻu mea pepe e fai. Tusa lava pe le mafai ona tufatufa tutusa le tiute o pepe, e mafai ona toe faʻatuina isi tiute o totoe ma toe iloilo a o faasolo ina matutua le fanau. Na ou faia foi le filifiliga e faia le tele o tiute i le po aua na ou lagona e mafai ona ia gafatia loʻu itaitagofie sili atu i le atoa le malologa ma e mafai ona ia pikiina atili lemu i le ao. Afai e te mafaia ona ausia lenei fealofani malamalama, oe le manaʻomia le popole e uiga i faʻafitauli faʻaipoipoga pe a uma le pepe.
- Amata se masani moe - O le atiaʻe o se mea masani e te moe ai e mulimuli i taimi o le moe ma taimi e moe ai o le a fesoasoani e faʻatulaga mea e faʻamoemoeina ai lau pepe ma faʻamoe ai latou e moe. O pepe ua sauni mo le moe e masani ona faʻamalieina e moe vave ma faigofie. O le taimi e moe ai e le tatau ona umi pe laʻititi foʻi pe a fai e tumau.O se masani masani ono aofia ai sina tamaʻi fofō pepe, napekini fou, ofuina o ofu moe, se fafagaina, faitauina o se tusi, o se faʻapipiʻi / luelueina / lueina, ma se fasifuaitau autu faʻailo ua oʻo i le taimi e moe ai.
- Faʻatulaga le pepe i se faʻasologa - E ui lava atonu o oe pe le o se Ituaiga-Se faʻasologa-alofa ituaiga tagata, o le faʻatulagaina o lau pepe i se faʻasologa e mafai ona sili atu le lelei lona moe. O pepe ua lelava-lelava e masani ona feala soʻo i le po, faataitaiga. Ma, o le iloaina o lau pepe o le a moe i le lata i le 7 PM ma moe ia le itiiti ifo i le 5 itula, ono avatua ia te oe ni nai itula mo sina sili ona manaʻomia lelei taimi faatasi. O le a fesoasoani lena ia te oe e vavalalata ma tausia faʻafitauli o le faʻaipoipoga pe a maeʻa le pepe.
- Iloa le taimi atonu o le taimi e momoe ai i le po - Pepe manaʻomia ona 'aʻai i le ogatotonu o le po mo ni nai masina, ae le tatau ona itula uma pe lua pe a maeʻa ona latou toe maua mamafa mamafa. Aʻoaʻo faʻailoga mo le taimi e fai ai moa i le po ma e fia fafagaina po e talafeagai tausaga e mafai ona avea o se ola-sefe ma fesoasoani ia te oe seti faʻamoemoeina faʻamoemoeina. Lenei mafai ona laveaʻi oe mai masina o le le moe moe!
- Talia eseesega - O le auala oe matua o le a ese mai lou paʻaga ma e le afaina! E pei foi o isi galuega faʻatama, o le vaʻai atu i lou toʻalua faʻamoe le pepe atonu o se mea tiga le matamata, muamua.
Ae, afai e te talia latou ono faia ese ma faʻatagaina i latou e taumafai pea, o le a latou mauaina le mea e aoga mo latou. E vave ona aʻoaʻo e pepe le eseʻese auala e faia ai mea. Afai e te faaauau pea ona "sefe" lau paaga, oe ono iloa o oe lava na o le mafai ona faʻamoe le pepe.
Atonu e lelei mo le vaiaso pe lua, ae mafai ona amata ofuina oe i le taimi. Tuu i lou toʻalua aʻoaʻo le latou auala e faia ai ma o le a aoga mo oe uma ma lau pepe.
Matua e tumu i le tele o taui ae mafai ona faigata pe a oʻo atu i faʻafitauli faʻaipoipoga pe a uma le pepe.
Peitaʻi, o le mulimuli atu i nai fesoasoani ia i le faʻatoʻilaloina o faʻafitauli faʻaipoipoga pe a maeʻa le pepe, o le a fesoasoani ia te oe ma lou aiga e maua ai le tele o le moe ma o le a sili atu ono ono tupuolaola ma sili atu le fiafia.
Ma, afai e te manaʻomia nisi fautuaga, oe mafai ona maua nisi fesoasoani mo le sefeina o se faʻaipoipoga pe a maeʻa se pepe iinei.