Anotusi
- Fealoaʻiga fesoasoani mo ulugaliʻi
- Faʻamalosia la oulua faiā
- Faʻafefea ona tausisi i le lotolotoi o le faʻafitauli o le coronavirus
- O nai isi fesoasoani mo le tausia o se vavalalata malosi
Mo nisi o tatou, o le pipii i totonu o le fale ma le le mafai ona o ese o le sili ona ofoofogia mea e mafai ona tatou ole atu ai.
Mo isi, e pei e pei ua saisai tatou i noataga i totonu o se pa, ma o le mea mulimuli lea tatou te mananaʻo e fai.
O le a le matou mea e fai i se vaʻaiga e matua ese ai la matou paʻaga mai ia matou, ma ua matou lokaina i totonu o se fale e aunoa ma le mafai ona alu ese? Faʻafefea ona tatou o atu i le tausia o se vavalalata malosi?
Tele tagata fai mai talu mai lenei tulaga quarantine, ua latou latalata i le "leiloa" ma a latou paʻaga, ae o isi o fai mai o le sili lea mea na tupu i le mafutaga i se taimi umi.
O le a sou manatu o a ni auala e tumau ai i le lelei ma tausia se vavalalata malosi i lenei tulaga?
Faitau pea mo ni fautuaga aoga mo ulugaliʻi e mafai ona fesoasoani ia te oe i le tausia o se vavalalata malosi.
Fealoaʻiga fesoasoani mo ulugaliʻi
Ia, o se tasi o taʻimua mafuaʻaga o le teteʻa o le leai o se fesoʻotaʻiga.
Mo ni tagata se toʻalua o loʻo eseʻese auala e fesoʻotaʻi ai, malamalama, ma malamalama ai i tulaga, e mafai ona avea ma luʻitau mo le tausia o se vavalalata malosi a ea?
Ou te mautinoa mautinoa a e faitau i lenei pou, e i ai sou manatu e uiga i le mea lea ou te fai atu ai. E fia taimi na e faia ai se tala i lau paʻaga, ma na latou faʻalogo i se mea matua ese lava?
E tofu uma tatou ma taimi faʻapena. O le natura faʻale-tagata e mafai ona aʻafia i mea tuai ma aso uma o faʻalavelave.
Mo se faʻataʻitaʻiga, pe ana fai na masaʻa laʻu kofe i luga o aʻu poʻo se paʻu faʻamoe a o le a ou alu ese atu
galuega - e te manatu e ono na o loʻu ita tele pe a ou alu e faigaluega?
Ae faʻapefea pe a fai o le galuega na masaʻa mai ia te aʻu pe taʻu mai e loʻu pule ia te aʻu se mea, ou te leʻi fiafia tele i ai - e te manatu o loʻu faitotoʻa ma le onosaʻi i tagata o loʻu aiga e le afaina?
O i tatou o tagata! Tatou te agavaa e maua lagona ma o nisi taimi leiloa le toʻafilemu.
O le mea taua o lo tatou aʻoaʻo e faʻafesoʻotaʻi mea o loʻo tatou feagai ma le mataalia mo le tausia o se vavalalata malosi.
O le mafai ona fai atu i e pele ia te oe, “Ei. Oute alofa ia oe. Sa faigata loʻu aso i le galuega, o lea o le a ou alu ai e taʻele e malolo ai, ma oute sau ai e talanoa pe a uma. ”
Poʻo le "hey. Ou te alofa ia te oe, ae sa faigata le aso, o lea o le a ou mafaufau loloto ai mo ni nai minute ina ia mafai ai ona ou atoa. ”
Faʻamalosia la oulua faiā
E eseese tagata uma i tuutuuga o mea e mafai e tagata ona fai e faʻamaonia ai latou lava. E naʻo le taua tatou te maitauina mea tatou te manaʻomia ma tatou fesoʻotaʻi iai.
Tele o taimi, nai lo le faia o lena, tatou avea puipui poʻo faitio tatou paʻaga. O le saunoaga a Dr. Gottman e uiga i le “Toa Fa Fa” - faitio, puipuia, fetogia i maʻa, ma le inosia o ni amioga le lelei masani ai i fesoʻotaʻiga.
Ou te mautinoa lava e fai atu o le tele o tagata auai i nei ituaiga o amioga ma se tasi pe sili atu tagata io latou olaga. I fegalegaleaiga alofa, e mafai ona afaina ai.
E tatau ona tatou mataala i nei amioga ma pe faʻafefea ona toe faʻaleleia.
A finau ni tagata se toʻalua ma o le tata o la fatu ua sili atu i le 100 pauna i le minute, ua le toe mafai ona faʻagaioia faʻamatalaga i se auala fetuʻunaʻi. Mea tonu lava lena finau pe a e lagona le lofituina e LE lelei.
Faʻafefea ona tausisi i le lotolotoi o le faʻafitauli o le coronavirus
Ou te manaʻo e toe foʻi e talanoaina le tulaga ua tatou i ai - Le faʻamaʻi oti!
I le taimi nei, sili atu nai lo se isi taimi, e matua manaʻomia le faʻamaonia soʻo se mea o loʻo feagai ma lau paga. Vaai i mea latou te manaʻomia mai ia te oe ia lagona lelei ai.
Tele o taimi, tatou te soona popolevale i mea a la tatou paʻaga e mafai ona faia mo tatou ua galo ai ona tatou faʻalogo ma faia mea latou te manaʻomia mai ia tatou.
Mafaufau e uiga i lenei aitia - pe a fai paʻaga o le a auai i se masani i aso taʻitasi o le faia o mea a latou paʻaga fiafia ma talisapaia ma a latou paʻaga o le a faia le mea lava e tasi mo latou - o le a le iʻuga?
Eureka!
E tau fai lagona uma le alofagia, talisapaia ma le fiafia. O a nisi mea tatou te ole atu ai?
Afai oe i ai i se umi-taimi vavalalata, oe atonu e te iloa lelei lau paʻaga. Oe iloa loloto i totonu, pe a le o le taimi nei, o a nisi o mea pe a e auai, o le a sili atu le fiafia lau paʻaga.
Tele o taimi, o na mafai ona avea ma mea laiti e te le o mauaina pe aisea latou te taua ai tele i lau paʻaga, ae latou te faia. Amata ona fai na mea ma matau pe faʻafefea ona amata suiga lelei mea.
I tua atu i na mea uma, e eseese uma a tatou gagana alofa, ma e eseese uma foi lo tatou poto masani / malamalama i mea. Faʻaalu lenei taimi e te iloa atili ai lau paʻaga.
Matamata i le vitio lenei e aoao atili ai e uiga i le mauaina o le fiafia i lau faaipoipoga:
O nai isi fesoasoani mo le tausia o se vavalalata malosi
O nei fesoasoani e faigofie lava ona mulimuli ai. Tusa lava pe e te mauaina latou kiddush i le amataga, taumafai faʻatino latou tasi taimi. E mafai ona latou fesoasoani i le faʻamalosia o se vafealoaloaʻi.
Fai se pikiniki pe a momoe tamaiti (pe a fai e iai sau). E mafai ona e faia ile moega / ile poletito, i tafatafa o le vai taele, ile faletaavale pe a manaʻomia.
Faateia lau paga ma tusi ia i latou se tusi e uiga i le auala na e feiloai ai ma le mea na mafua ai ona e alofa ia i latou. Fesili i lau paʻaga pe faʻafefea o latou lagona ma mautinoa oe faʻamaonia i latou.
Fai se talanoaga umi i le po.
Tusi tusi alofa, pese fiafia, ma tusitusiga malie i le tasi.
Auai i nai mea sa masani ona e le toe faia mo latou. Saili le aloalo ma fafagu i luga. Uma mea e manaʻomia mo le tausia o se sootaga malosi, oe i ai i totonu ia te oe!