Anotusi
"Faʻatasi o le a e faʻateleina pea faavavau ... Ae ia i ai avanoa i laʻua faʻatasiga." Kahlil GibranKiliki e Tweet
Ina ua ou aveina ia Gary Chapman's, 5 Gagana Alofas suʻesuʻega aloaʻia, na ou aʻoaʻoina laʻu gagana muamua alofa o le paʻi ma laʻu gagana lona lua alofa o lelei taimi. Ou te fiafia e mafuta ma loʻu toʻalua ma ma te fiafia e faʻaalu o maʻua aso e faimalaga ai, i aso anamua, savaliga sopo, ma 'aʻai faʻatasi.
Ae tasi le lesona ua ou aʻoaʻoina e uiga i le faʻaipoipoga, o le mea moni e faʻapea, ina ia mafai ona alofa lelei i o tatou taʻitoʻalua, e tatau foi ona tatou i ai i se faigamalaga o le alofa ia i tatou lava. A ou faʻaaluina le taimi mo le tausiga o aʻu lava, e tele atu mea ou te ofoina atu i loʻu toʻalua ma isi tagata i loʻu olaga.
O moligaʻo lotogatasi o se faʻailoga matagofie i le aso o le faʻaipoipoga aua e avea loto e lua ma mea e tasi. Ina ua ou faaipoipo i loʻu toʻalua sa i ai le matou moligaʻo tutasi i luga o le fata faitaulaga, ae sa i ai foi a matou moligaʻo tuʻu lua i itu uma o le moligaʻo tuʻufaʻatasi. O nei moligaʻo e lua na fai ma sui o tatou olaga taʻitasi, aiga na tupuga mai ai, mea e faʻafiafiaina faʻapitoa, ma ituaiga eseese o uo. O moligaʻo e lua o loʻo siʻomia ai a matou moligaʻo tutasi o le a avea pea ma faʻamanatu ia matou ua matou filifilia se malaga faʻatasi, ae leai se tagata e toʻatasi e mafai ona faʻamaeʻaina i matou. E tasi matou ae o matou foʻi e toʻalua tagata ma eseʻese manaʻoga.
E taua le faʻaalu o sina taimi mai le tasi ma le isi
O maʻua ma loʻu toʻalua e manaʻomia le taimi e valavala ai e faitau tusi, suʻesuʻe mea fiafia, ma faʻatasi ma e pele. Ma a maua loa le taimi faʻatasi, e tele a matou mea e tuʻuina atu ma talanoa ai. O le olaga e sili atu le le mautonu, le mautonu ma le le mautonu pe a tatou pipii atu i le suilapalapa, ae a maua se taimi e faʻatatau ia tatou lava manaʻoga tatou maua manaia, lanu, ma le fiafia i la maʻua faʻaipoipoga.
I le tusi a Dr. John Gottman, O Mataupu e Fitu mo le Faʻaaogaina o le faʻaipoipoga, na ia faʻasoa mai, "E i ai taimi e te lagona ai le latalata atu i lau pele ma taimi e te lagona ai le manaʻo e solomuli ma toe faʻatumu lou lagona tutoatasi." Mauaina o se paleni i le va o fesoʻotaʻiga ma le saolotoga o se siva o maʻua ma loʻu toalua o loʻo aʻoaʻoina pea. I le ma mafutaga, o aʻu lava o le paga o loʻo manaʻomia le fealofani ma taimi faʻatasi; ae o loʻu toalua e sili atu lona tutoatasi nai lo aʻu.
I le tele o tausaga ua mavae, yoga avea ma a oe lava-faʻataʻitaʻiga faiga i loʻu olaga ou te le manaʻo e ola aunoa ma. Ina ua ou amata faʻataʻitaʻiina le yoga, na ou manaʻo loʻu toʻalua e ma te faia. Sa ou manaʻo ia te ia e auai i lenei faʻaleagaga ma faʻaletino faiga aua ou te fiafia e faatasi ma ia ma sa ou lagona foi o le a avea ma se sili fesoʻotaʻi fesoʻotaiga mo i matou. Ma e avatu ai ia te ia le faʻafetai, na ia faʻataʻitaʻia ia te aʻu i le tele o taimi, ma na te le ita i yoga, ae e le o sana mea.
I ai o vaega eseese e fiafia iai
Ina ia faʻamaoni, na umi se taimi na ou tuʻuina ai laʻu manatu faʻaaloalo ia matou o faia faʻatasi yoga. Na tatau ona ou ala i luga o le mea moni o lenei o se masani e fesoasoani ia te aʻu e faʻatumu laʻu ipu, ae le o le lelei auala a loʻu toʻalua faʻaalu se itula. E sili ia ia le alu e savali, taalo talipalau, tietie i lana uila, fai galuega i le fanua pe faaalu se taimi e ofo ai. O le mea moni e fiafia o ia i galuega i le fanua e mo loʻu lelei aua ou te matua le fiafia i ai! Sa taua mo le manuia o le ma sootaga, mo aʻu ia iloa o yoga e le fafagaina lona agaga, ae e fafagaina aʻu ma e taua mo aʻu le faʻaaluina o lenei taimi e aunoa ma ia. E i ai isi mea e ofoina atu la matou sootaga pe a fai na ou faia lenei taimi mo aʻu.
E tele foʻi le olaga i totonu ia te aʻu ma laʻu fegalegaleaiga pe a ou faʻaaluina le taimi ma pele pele. O se faʻamalieina le ola e ave laʻu tama teine ma loʻu tei i le tifaga, alu e savalivali ma uo teine, ma faia talanoaga ma telefoni ma uo. E taʻutaʻua John Donne ile fai mai, "E leai se tamaloa o se motu." E faʻapena foi, leai se faʻaipoipoga o se motu. Matou te manaʻomia le tele o tagata e maua le atoatoaga i le olaga.
Faʻaalu sina taimi e mafaufau ai i fesili taua nei:
- O le a lau mea e fai e faʻatumu ai lau ipu?
- O e faʻaaloalo i lau paʻaga manaʻoga mo oe lava tausia?
- O le a le taimi mulimuli na e faʻaaluina ai le taimi lelei i le faia o se mea e faʻamaonia ai le olaga ma seisi e ese mai lou toʻalua?
- E te lava le avanoa mo oe?
Talu ai o aʻu o le paʻaga e sili ona faʻatauaina le lelei taimi ma paʻi, e iai taimi ou te faʻailoa ai i loʻu toʻalua o loʻo ou manaʻomia le tele o taimi ma ia. Ma i se auala faʻapena, na ia faʻailoa mai foʻi ia te aʻu pe a manaʻomia sina taimi naʻo ia e toe faʻafou ai ae matou te leʻi fesoʻotaʻi. Mauaina o le ata-atoatoa paleni i le va vavalalata ma tutoʻatasi e le masani ona mafai. Ae o le mea e sili ona taua, o lo matou iloa o mea uma ia e lua e taua i se faʻaipoipoga, ma o aso uma matou te taumafai ai e fetuʻunaʻi a matou taimi faʻatulagaina, o lea ua matou faʻaavanoaina avanoa mo matou lava manaʻoga ma a matou manaʻoga tuʻufaʻatasi.
Faitau atili: 15 Ki lilo i se faʻaipoipoga manuia
Masalo e tatau ona e faʻamanatu ia te oe lava le taua o le tutoʻatasi ma le fesoʻotaʻiga, i le fausiaina o se avanoa i lou fale ma le tasi moligaʻo tele e fai ma sui o le olaga, ona tuʻu lea o ni tamaʻi moligaʻo se lua e faʻataʻamilomilo i le lapoʻa tele, e faʻailoa ai le taua o ou olaga taʻitasi. . Ou te talitonu o le tele o le avanoa tatou te faʻatagaina e fesoʻotaʻi ma tatou lava ma lagolago faiga, o le sili atu avanoa tatou te mafuta ai, seʻia oʻo i le oti tatou te vaeluaina. Ia amata loa ona saili se avanoa mo oe lava ma ou te talitonu o le a aumaia atili ai le ola ma le fiafia i lau faʻaipoipoga.