![Самомассаж ног. Как делать массаж стоп, голени в домашних условиях.](https://i.ytimg.com/vi/Xy4A7Iebtv0/hqdefault.jpg)
Anotusi
I sootaga, e le faatatau lava i le 'O aʻu', 'O aʻu' ma le 'O aʻu Lava'. Nai lo lena, e faatatau i le 'Matou', 'Matou' ma le 'O matou lava'. Peitaʻi, e i ai taimi e ono pa'ū ai le alofa o se tasi i se tasi o le vaega muamua. O le faʻaaluina o taimi ma i latou i se siʻosiʻomaga siosiomaga e faigata, nofo toʻatasi i le i ai i se faiā ma latou.
Ae o nisi taimi e te alofa ai i se tagata o ia o se narcissist. Muamua lava, e foliga mai e le faʻalavelave ia te oe ae a o e faʻaaluina le tele o taimi, ua e iloa ai ua amata ona avea ma faʻalavelave. Talu ai o oe i le alofa ma i se mafutaga, oe na o le manaʻo e aumai lenei ua i ai le mafuaʻaga mo le malepe. O le manatuaina o lenei mea i le mafaufau, matou te aumaia ia te oe ni tali i le auala e te ola ai ma se narcissist ma feutanaʻi ma i latou.
Taliaina
Matou te mananaʻo uma e mafuta ma se tagata atoatoa o a tatou miti, ae o le mea moni o se mea ese. E ui lava matou te mananaʻo e suia ni nai masaniga o le taua isi, e tatau ona tatou malamalama o nisi mea e le mafai ona suia. O se vaega o latou tagata ma lo latou i ai.
O le auala pito sili ona lelei e mafai ona fai o le faʻalelei ma ia. O le vave ona tatou taliaina o latou mo latou, o le vave ona tatou faʻavasega o tatou olaga.
E le saʻo le suiina mo tatou e tatau ona talia ma le loto matala. E faigata ae o le mea saʻo e fai.
Tagata vaaia
E le faigofie e nofo ma se tagata e le matamuli mai le tuʻuina oe i lalo i le tele o vaʻaiga. E matua tiga lava ma i nisi taimi e mafai ona tuʻu ai oe ile tulaga fetuʻunai ma e ono iu ai ina e masalosalo ia oe.
Atonu latou te le mananaʻo e te masalosalo i lou manatu faʻapitoa ia te oe ae e te leʻo iloaina faia. O le auala sili e feagai ai ma lenei mea o le faʻatumauina o lou talitonuina o oe lava, tusa lava poʻo le a.
Ave uma mea latou te fai mai ai ma se pinati masima ma fai lena ataata i ou foliga. E pei latou o lena e le o lona uiga latou te le alofa ia te oe.
Talanoaga
E taua lou mafai ona feutanaʻi lelei pe a o e taumafai e aʻoaʻo pe faʻafefea ona e ola ma se tagata faʻamalosi tino. E i ai ni nai mea e gafatia ae o nisi e leai. E pule lava oe i le mea e te tusia ai le laina lena.
Ia mautinoa e te le soʻona soona fai ia latou a o tusia lenei laina ma e le agamalu foi.
E tatau ona e aʻoaʻo e feutanaʻi i tulaga eseese ma ia latou malamalama. Atonu e foliga le mafaufau i taimi ae e tatau ona logoina i latou pe a latou kolosiina a latou laina.
Matauina
O le matau o le ki i le manuia. Ioe, e moni! E tatau ona e malamalama pe a latou kolosi le laina ma pe a manaʻomia e sisi le fuʻa. E faʻatoa mafai ona mauaina lenei mea pe a e matauina lelei.
Atonu latou te faia faʻamalosi ae o lou tiute le faʻataʻitaʻia lelei o latou. Atonu e na ona tuuaʻia oe e se tagata fai mea nate mo mea e te leʻi faia. Ae e te le o iloa a latou tino tino oe ono iu i le tuʻuaʻia oe lava mo le atoa tulaga.
O le mea lea, aʻoaʻo a latou tino tino, mataʻituina i latou ma malamalama ia latou le tautala i upu mo se malamalama sili atu.
Tutoʻatasi
Atonu e manaʻo le tagata faʻatauvaga ia e faʻalagolago atoa ia latou. Peitaʻi, atonu e le lelei atoatoa lenei mea mo oe. E tatau ona e aʻoaʻo ia e tutoʻatasi. I se mafutaga, e leʻo se mea lelei le faʻalagolago i seisi tagata.
E manaʻomia i taimi uma lou tumau i ou uiga lelei ma ola tutoatasi.
Atonu e te leʻo iloaina ae latou te ono iʻu lava i le faʻaaloalo ia te oe mo lou talitonuina o oe lava ma tutoʻatasi.
Fausiaina o oe lava
Ioe, atonu e aoga! Talu ai naʻo mafaufauga a le tagata lava ia ia latou ma e faʻapopoleina ia e ia lava, e le se mea sese le faʻamalosia o le latou mafaufau, ae i se auala maloloina. Tuu atu ia i latou le faamalo i lea taimi ma lea taimi. Faʻailoa ia latou e te talisapaia a latou taumafaiga.
Lenei auala, aoe faʻamalosia o latou mafaufau i se soifua maloloina auala, oe o loʻo fesoasoani foʻi ia latou faʻafetai foʻi ia te oe.
O lenei talisapaia lua-auala e mafai ona faʻafaigofie ai lou olaga ma sologa lelei.
Faʻailoaina tulaga kesi moli-moli
E malamalama moli-kesi pe a oʻo mai i le feutanaʻi ma se tagata faʻatau vailaʻau. Latou te ono taofi mau faamatalaga talafeagai mai ia oe ma mafai foi ona suia i se pepelo. Talu ai o latou o isi taua ma e te faʻatuatuaina i latou mo tagata latou, oe ono iʻu ina talitonu ia latou.
Peitai, e le fautuaina e faia. Oe tatau ona i ai le agavaʻa e faʻailoa ai le kesi moli moli tulaga ma taumafai e suʻe le mea moni i tua atu o le latou talanoaga. Tauaso talitonu i mea latou te fai mai ai ono taitai atu oe i se tulaga faigata tulaga.
A e alofa i se tasi e te taliaina i latou mo na latou. Peitaʻi, pe a e alofa i se narcissist, o mea ua taua i luga o le a fesoasoani ia te oe taʻitaʻi i le ala e te ola ai ma se narcissist. Ia mautinoa o oe lava atamai e faʻailoa mai latou i le taimi ma ave nei lapataʻiga auala e ola ai i se soifua maloloina ma matagofie olaga faatasi ma i latou.