Anotusi
- Le avanoa pogisa o le feei o le tasi i le isi
- Fautuaina - Sefe laʻu vasega faʻaipoipo
- O talanoaga faʻamaoni e taua i le soifua maloloina
- Le faʻamalosi poʻo le pasi
- Faʻamataʻu
- Faʻaalia
- Faʻafefea ona faʻaaoga faʻamatalaga "I"
- Suiga e amata ia oe
- 1. Lagona
- 2. Amio
- 3. Aisea
- O le vaivai ma lau paʻaga faʻaleleia atili le talitonuina
- E taua le faʻavaivaia i se mafutaga
E masani ona fai mai o le lelei fesoʻotaʻiga e taua i se soifua maloloina sootaga ae seasea mo se tasi ona faʻamatalaina le uiga o le mea moni uiga. Tele ulugaliʻi e maua i le le lelei faʻataʻitaʻiga o fesoʻotaʻiga e aunoa ma mea faigaluega e liliu ai lenei malosi, o lea latou te le lelei ai auala e faʻafetaui ai feteʻenaʻiga.
Le avanoa pogisa o le feei o le tasi i le isi
Mo se faʻataʻitaʻiga, o Teresa ma Tim, ua lata i le 30 o la tausaga, e toʻalua tamaiti aʻoga ma e pisi i o la olaga e faigaluega tumau, tausi le la fanau, ma volenitia i le latou pitonuʻu. Na sau Teresa i loʻu ofisa ma faitio ona ua fai sina umi na le fiafia o ia ma lona toʻalua o Tim. Na malie o ia e le lelei le latou fesoʻotaʻiga ma e tele taimi e feʻeseʻeseaʻi ai nai mea laiti ma feʻeseʻeseaʻi ai finauga.
Fai mai Teresa: "E le masani ona ou fesili mo le mea ou te manaʻo ai aua a ou faia, e aumaia e Tim ia te aʻu se uiga ma matou fefinauai. Ma, talu ai nei o loʻo ou aloese mai le talanoa atu ia te ia e uiga i mea o aso uma ma e pei lava o matou o ni uo mautu nai lo taʻitoʻalua. Ae o le isi aso na matou talanoaina ai pili, na iʻu lava ina tatou feʻei i le tasi ma le isi ma faʻamatuʻu atu ni manatu sili. "
Tali Tim, "E saʻo Teresa, e seasea lava ona ma faifaimea faʻatasi pe fai feusuaʻi. A matou talanoa, e masani lava ona faʻatatau i tamaiti poʻo pili ma matou te iu lava ina finau ma momoe i ni moega eseese i lena po. ”
Fautuaina - Sefe laʻu vasega faʻaipoipo
O talanoaga faʻamaoni e taua i le soifua maloloina
E tolu sitaili masani o fesoʻotaʻiga i fegalegaleaiga: leai-taʻutaʻua pe pasi, faʻasauā, ma faʻamalosi. O le sitaili sili ona aoga o le faʻamalosi.
O tagata faʻamalosi e matele ina maualuga lo latou talitonuina o latou ia latou aua latou te mafaia ona fesoʻotaʻi faʻamaoni ma lelei e aunoa ma le faʻatagaina o isi e puleaina i latou. Latou te faʻaaloalo foi i isi aia. Ole faʻamatalaga o loʻo sosoʻo mai o le a fesoasoani ia te oe e faʻailoa uma ai lau oe ma lau paʻaga faiga.
Le faʻamalosi poʻo le pasi
E le mananao le au fesoʻotaʻi faʻasoa e faʻasoa o latou manatu, lagona, poʻo manaʻoga ma ia faʻamaoni atoatoa aua latou te soʻona popole i le faʻatiga o lagona o isi.
A le o lea, latou te ono mananaʻo e aloese mai faitioga. Latou te faʻatupuina le le mautonu, ita, le talitonu, poʻo le le fiafia i paʻaga.
I leisi itu, latou masani ona maualalo le faʻalagolago o le tagata ia ia lava ma lagona le le saogalemu i fegalegaleaiga - faitioga latou te le mauaina o latou manaʻoga ausia ma isi e matua le popole mo i latou.
Faʻamataʻu
O tagata feʻaveaʻi faʻamaoni e mafai ona faitio, tuʻuaʻi, ma faigofie ona faia ni tala saua i isi.
O nei faamatalaga e masani ona amata i le "Oe" faamatalaga pei o le "E te matua le mafaufau ma e te le popole lava i oʻu lagona." Paʻaga e faʻafesoʻotaʻiga faʻamalosi e masani lava ona taulaʻi i itu le lelei o a latou paʻaga ma e le mananaʻo e talia le tiutetauave mo a latou lava gaioiga.
O lona iʻuga, ua tuua le latou paga ua lagona le tiga, faʻaesea, ma le le faʻatuatuaina.
Faʻaalia
O tagata faʻaalia fesoʻotaʻiga e faʻamaoni ma aoga e aunoa ma le pulepuletutu.
Latou te talanoa atu mo mea latou te manaʻomia i se ala manino, tuʻusaʻo aʻo faʻaaloalo i isi. Le faʻamalosiau e faʻasalalau e le unaʻia le teteʻe atu.O le mea moni, latou te faʻavaivaia finauga ma faʻalauiloa fetuʻunaʻiga ma le "ua tatou i ai faʻatasi i lenei" auala e le tuuaʻiga.
O le mea e lelei ai, pe a faʻatauaʻi e se tagata se toʻatasi, o le malosi e masani lava ona faʻatele i leisi tagata e oʻo lava i tamaiti.
Mo se faʻataʻitaʻiga, tali faʻamalosi i lau paʻaga galo ona valaʻau oe atonu o le "Ou te lagona le tiga pe a e le telefoni pe a e tuai. Ou te popole ia te oe. ” O lenei tali e faʻaaoga ai le "I" faʻamatalaga ma tuʻuina atu faʻamatalaga i lou toʻalua i se auala matala, faʻamaoni, ma le le faitio ina ia faʻaosofia ai le lelei fesoʻotaʻiga.
O se vaega taua o le faʻaipoipoga fautuaga e mafai ona suia le malosi i se finauga, o le ia mautinoa au tala lelei sili atu nai lo au le lelei i le fua faʻatatau o le lima i le tasi.
I le Mafuaʻaga E Manuia ai pe Le Faiava ia Faʻaipoipoga, fai mai Dr. John Gottman o le eseesega i le va o ulugaliʻi fiafia ma le le fiafia o le paleni o le lelei i manatu le lelei i taimi o feeseeseaiga. O lenei taʻiala e aoga aua e fesuiaʻi le taulaʻiga mai faitioga ma tuʻuaiga i le avea atili faʻamalolosi e uiga i ou manaʻoga ma lagona fesoʻotaʻi ma lau paʻaga.
Faʻafefea ona faʻaaoga faʻamatalaga "I"
O lea ua e mataala i le tele o amioga le aoga ma mea leaga e mafai ona la faia i lau faʻaipoipoga, ua oʻo i le taimi e te faʻalogo ai ma tali lelei atu i lau paʻaga.
Suiga e amata ia oe
O se tasi auala faigofie ae sili ona aoga auala o le puʻupuʻu-faʻasolosolo se leaga taʻamilosaga o le faʻatatau i lou toʻalua o le faʻaaogaina o le "I" faʻamatalaga.
O le "I" faʻamatalaga o se faʻamatalaga taua e uiga i ou mafaufauga poʻo lagona e le o tuʻuina ai le tuʻuaiga poʻo le faia o faʻasalaga faigata i luga o lou toʻalua. E faʻamalosiʻau i lau paga e faʻalogo i au tala ae aua le teteʻe.
I se faʻatusatusaga, o se "Oe" faʻamatalaga, e le lelei ma masani ai ona tuʻuaʻia le isi tagata - e mafai ona mafua ai ona latou leoleoina, ita, pe oʻo i tua.
Taua fautuaga taua faʻaipoipoga e mulimuli ai o le taliaina o le tiutetauave. Taliaina tiutetauave mo au gaioiga ma lagona o se tasi o sili taua vaega o le fesoʻotaʻiga ma le faʻaaogaina o le "I". O le faamatalaga o se lelei auala e faia ai lenei. E tolu vaega o le faʻaaoga lelei o faʻamatalaga "I":
1. Lagona
Ou faamatalaga, amata i se mea e pei o, "Ou te lagona" faailoa atu ou lagona ma atagia mai ai le faailoaina oe lava, ma aua e te tau i le tuuaia o lau paaga pe a e fai mai "Ua e faia ia ou lagona".
2. Amio
Faʻamatalaga e amata i le "A e .." e masani ona atagia mai manatu, taufaʻamataʻu, faitio malosi, poʻo le taufaʻamataʻu faʻamaoni. O nei upu poʻo amioga e fausia ai le teteʻe.
3. Aisea
O se meafaigaluega taua tele e faʻamatala ai pe aisea e te iloa ai pe lagona le auala e te faia pe a fai lau paʻaga fai atu pe faia se mea. Faʻapea foi, aofia ai lau faʻamatalaina o latou gaioiga ma amioga ma pe faʻapefea ona aʻafia ai oe. Ae ui i lea, faia lenei mea e aunoa ma le masalosalo.
O le vaivai ma lau paʻaga faʻaleleia atili le talitonuina
A maeʻa ona e aʻoaʻi faʻamaoni talanoaga mo le tusa o le vaiaso, e lelei pe a e siaki i totonu ma lou toʻalua ma vaʻai pe ua e maitauina se faʻaleleia atili.
A e faia, faʻamanatu e ala i le fiafia i se afiafi i fafo po o se 'aiga faapitoa i le fale. Ae peitaʻi, afai e te le maitauina se suiga lelei, o se mea lelei le faʻatulagaina o se taimi atofaina ma se ulugaliʻi fomaʻi ua maeʻa aʻoaʻoina e fesoasoani i paʻaga e faʻaleleia a latou fesoʻotaʻiga.
A faʻataʻitaʻia e se tasi paga se fesoʻotaʻiga lelei, e i ai le aʻafia faʻamalosi i le latou paʻaga e faia tutusa. Lenei mafai moni suia le malosi i le sootaga.
O fesoʻotaʻiga e aʻafia ai lou saogalemu ma le malupuipuia o loʻo e lagonaina ma lau paʻaga, atoa ai ma lou tulaga o le vavalalata.
E taua le faʻavaivaia i se mafutaga
O se luʻi, ia e faʻamaoni i se tagata e te le talitonuina. Atonu e te popole o le a latou tali atu i se auala le lelei pe faʻatiga.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o loʻo faʻalauteleina e Teresa le talitonuina ia Tim ina ua ia fai mai "E mafai ona ou faʻaaogaina lau lagolago i tamaiti i lenei po ina ia ou togiina pepa." O loʻo ia faʻailoa lana talosaga ile ala lelei, ile faʻaaogaina ole faʻamatalaga "I", e vaivai, ae le faʻapea e sili ona leaga o ia.
Manatua o le vaivai i se vafealoaloaʻi ma fesoʻotaʻi ou lagona moni faʻamaoni, a o uaʻi atu i lagona o lau paʻaga lagona, e manaʻomia taimi ma faʻataʻitaʻiga.
Tele o tagata faʻanatinati atu i le ofoina fofo ma le foʻia o faʻafitauli ae ova i luga faʻalogo ma faʻamaonia a latou paʻaga lagona. Oe mafai ona faʻamalosia lau faʻaipoipoga e ala i le faʻaleleia atili o au fesoʻotaʻiga ma faia se tautinoga i le aʻoaʻo atili e uiga i le tasi ma le isi i aso uma!