Anotusi
- Fiafia ile faʻaipoipoga, ole umi ole olaga
- 1. Faamalieina olaga
- 2. O tagata faʻaipoipo na maualalo le latou BMI
- 3. Sili atu le soifua maloloina lautele
- Sili atu Fiafia
- Tagata ua faaipoipo ono maua maloloina olaga
- O tagata e le fiafia i faʻaipoipoga e mautinoa lava e sili atu le popole
I le avea ai ma se faufautua faʻaipoipo ua leva na avea ma faiaoga alofa i le faitau selau o ulugaliʻi, ua ou vaʻaia le tiga e ono tupu mai i se mafutaga le fiafia. Ua ou vaʻai foʻi i le auala e mafai ai ona faʻaleleia atili le sootaga e tasi, ona o le alofa, fesoʻotaʻiga lelei, ma le mafaufau lelei.
E tele suʻesuʻega e aofia ai ma le 90-tausaga Grant suʻesuʻega, faʻatasi ai ma le Susuga a le TED Talk talu ai nei a Susan Pinker, lea o loʻo faʻamamafaina ai o le tele o le tatou fesoʻotaʻiga, o le tele foi lena o le tatou fiafia - ma o le umi foʻi lea tatou te ola ai.
O lenei, e iai foʻi isi tala lelei!
Fiafia ile faʻaipoipoga, ole umi ole olaga
Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega fou, o le soifua maloloina lelei, o se faʻamanuiaga faʻaopoopo o se faʻaipoipoga maloloina ma fiafia. InsuranceQuotes.com, faʻaaogaina le sefulu tausaga Bureau of Labor Statistics suʻesuʻega o le fiasefulu o afe o tali. (O le suʻesuʻega a le BLS e mauaina se aofaʻiga eseʻese o totogi i tausaga taʻitasi. E averesi i le va o le 13,000 ma le 15,000 tagata tali mai mo suʻesuʻega faaletausaga).
O le suʻesuʻega ua mautinoa ai, e le gata ina aoga se faʻaipoipoga fiafia i lo tatou soifua maloloina, ae o le sili atu ona fiafia o le faʻaipoipoga, o le umi foi lea o le olaga.
Nei o nisi o sailiga:
1. Faamalieina olaga
Faʻamalieina i totonu o tagata faʻaipoipo e le fufui i lalo ifo o teteʻaga poʻo le faaipoipo.
O le uiga o lenei mea o tagata i totonu o tuuto sootaga na sili atu ona faʻamalieina olaga. O le le fiafia tagata o le 54-tausaga-tausaga teteʻa tagata taʻitoʻatasi, ae o le sili ona faʻamalieina o ulugaliʻi faʻaipoipo i le tuai o latou 60s.
Aotelega, nofofua lipotia laʻititi soifua manuia nai lo i latou oe na alofa faʻaipoipoga.
2. O tagata faʻaipoipo na maualalo le latou BMI
O le BMI, o le fuaina o le gaʻo o le tino na faʻaaoga e valoia ai isi faʻalavelave, na aʻafia i le tulaga o le va fealoaʻi. O tagata faʻaipoipo na sili ona maualalo le BMI, ile 27.6, faʻatusatusa i le 28.5 i tagata e leʻi faʻaipoipo ma le 28 i latou na teteʻa.
E ui lava o se tamaʻi eseʻesega e ogatasi ma isi faʻamatalaga e uiga i le soifua maloloina, ma le vaeluaina e le matua taua tele, nofofua tagata faʻaalia se lautele lautele o le BMI nai lo latou paʻaga faaipoipo.
3. Sili atu le soifua maloloina lautele
I se averesi, ulugaliʻi faʻaipoipo lipotia sili lelei soifua maloloina i o latou olaga atoa. O le mea moni, o le soifua maloloina lelei e faʻaititia i tausaga, e tusa lava poʻo le a le tulaga faʻaipoipoga, ae e oʻo lava i le alu ma le alu o le soifua matua, o le laina e fai ma tagata faʻaipoipo na i luga aʻe o isi vaega e lua, ae maise lava i le ogatotonu o le olaga.
E o gatasi ma le suʻesuʻega o pisinisi inisiua, o se suʻesuʻega na saunia e le Iunivesite o Carnegie Mellon, o tagata faaipoipo e maualalo le maualalo o le tulaga o le cortisol nai lo tagata nofotoatasi pe ua teteʻa.
Lenei taʻu mai ai o le faʻaipoipoga ono faʻaleleia le soifua maloloina e ala i le fesoasoani ia i tatou e puipuia mai le mafaufau popole faʻanoanoa e siitia ai lenei homone.
Ole maualuga ole fua ole kortisol e mafai ona mafua ai faʻamaʻi ile fatu, faʻanoanoaga, faʻateleina le mumu, ma le anoanoaʻi o faʻamaʻi ole autoimmune.
E tusa ai ma le soifua maloloina o le fatu, o se suesuega talu ai nei o le 25,000 tagata i Peretania na maua ai o le faʻaipoipoga e lelei foi mo le toe faʻafouina o le fatu.
I le maeʻa ai o le fatu fatu, o tagata faaipoipo o le 14 pasene sili atu ono ola ma mafai ona tuua le falemaʻi lua aso muamua atu nai lo nofofua.
Le laina pito i lalo?
Tagata i se fiafia ma tuuto sootaga maua malosi malosi puipuia nai lo i latou e le.
Sili atu Fiafia
I se fua mai le 1 i le 10, o ulugaliʻi tali na toetoe tasi le atoa manatu sili fiafia nai lo latou nofofua pe teteʻa paga.
Na aliali mai o le paga ma se soa mo le olaga atoa ei ai ona aoga — e aofia ai, ae le gata i, le tuu i lalo avanoa o le faʻanoanoaga, se olaga umi, ma se maualuga ono ono mafai ona sao mai se ogaoga maʻi poʻo se taotoga tele.
E tusa ai ma le suʻesuʻega inisiua, fiafia ulugaliʻi faaipoipo mafai foi ona faʻamoemoeina se maualuga fua faatatau o le aofai o le olaga faʻamalieina.
O tagata teteʻa i lalo ifo i lalo i le 54 tausaga ma sili ona fiafia i le 70 tausaga ma luga atu, ae oi latou e leʻi faaipoipo na sili ona latou fiafia i lo latou talavou ma matutua.
Tagata ua faaipoipo ono maua maloloina olaga
O le aveʻese mai le suʻesuʻega o le InsuranceQuotes.com o tagata faaipoipo e fai lava sina fiafia, paee, ma maloloina.
E leai ma se suʻesuʻega e taʻutino mai e iloa le mafuaaga o lea, ae o tagata ua faaipoipo e ono sili atu le maloloina o latou olaga, lelei le taumafataga, tele ni mea e ono lamatia ai, ma malosi le mafaufau ona o le support-built system.
E taua le manatuaina o nei faʻamaumauga e faʻasino i tagata i ulugaliʻi e sili ona fiafia. (Ou te fai atu tele, ona e leai se mea atoatoa).
O tagata e le fiafia i faʻaipoipoga e mautinoa lava e sili atu le popole
O tagata i le le fiafia, saua, ma le tuulafoaʻi faʻaipoipoga e mautinoa lava le sili atu le popole faʻanoanoa.
E sili le i ai i se mafutaga lelei; e sili atu le leaga o le i ai i se leaga. E taua foʻi le maitau o le nofofua e mafai ona avea ma se sili faʻamanuiaga auala o le olaga ma sili penefiti, aofia ai le soifua maloloina ma le atoa ma mauoa lagolago.
E ui o fuainumera e ono faʻasino i nisi ituaiga olaga ma faʻaiuga e faʻatosinaina ai lo tatou soifua manuia, o le tagata lava ia galuega e faia e se tagata i luga o latou tino, mafaufau, ma le agaga o le moni bellwather e fuafuaina ai le fatu ma le soifua maloloina o a tatou sootaga ma o tatou olaga.
Manatu mulimuli
Ou te faʻaaogaina le faaupuga "faʻaipoipoga" ii, ae o mea e maua e mafai ona faʻaoga i soʻo se paʻaga soifua maloloina umi ma taimi umi. Faʻamolemole foʻi matau o lenei e le na o soʻo se faʻaipoipoga, ae o se tasi e maloloina ma tele fiafia.