Anotusi
- Taʻimua
- Tutusa i le va o le faʻaipoipoga ma le mea e tupu luga o le siva siva
- Feauauai o se taitai ma se mulimuli
- Saili muamua ia malamalama
- Synchrony ala paleni ma malamalama
- Taʻitaʻi ma au paʻaga sili ona fiafia i ai i le mafaufau
O le faʻaipoipoga e pei o se siva, e te aʻoaʻoina ni nai faʻavae masani ma ni sitepu mananaia, na ona lava e fai atu e mafai ona e siva faʻatasi ma tumau ai i luga o le siva mo le afiafi poʻo le tulaga o le faʻaipoipoga, ina ia mafai ona e faʻatautaia faʻatasi le olaga.
Ina ua mavae sina taimi puʻupuʻu, a o e manatu ua maeʻa au gaioi i lalo, e oʻo lava ina sili atu ona lelei i nei gaioiga, ae ona e maitauina lea e tele atu isi gaioiga e tatau ona e faia - e tu ai i luga o le siva siva pe faʻamalosia ai oe i le isi itu o le foloa i le fiafia nai lo le fiu.
Tusa lava pe i ni faʻaipoipoga ua sili atu ona sauni lelei a o talanoaga e uiga i mataupu a o leʻi faʻaipoipo na tupu ae le i oʻo i le aso tele, ma e te iloa lelei lau faufautua faʻaipoipoga, e i ai lava isi luʻitau i se faʻaipoipoga e faigata ma faigata.
E i ai gaioiga e tatau ona e faia ma sitepu lau paʻaga tatau ona faia o le a ave ai lau siva i se isi tulaga ma mautinoa umi-taimi malie - pei lava o se faʻaipoipoga.
Taʻimua
O isi taimi e tatau ona taʻimua le isi, ae o isi taimi e tatau ona tausolomua leisi.
I le taimi o se siva, oe mafai ona vaʻaia e aunoa ma le taulaʻi, fesoʻotaʻiga, ma faʻatonutonu le ulugaliʻi siva ono paʻu le tasi i le tasi ma paʻu ai i se faaputuga gaugau i luga o le foloa, pe o le a tutu i luga o tamatamaʻilima o se tasi pe o ese mamao ese mai tasi ma Lesi.
E pei foi o le olaga faaipoipo.
Tutusa i le va o le faʻaipoipoga ma le mea e tupu luga o le siva siva
O le Gottman Institute e lagolagoina lenei mataupu faavae, fai mai latou te vaaia le tele o mea e tutusa ai le va o le faʻaipoipoga ma le mea e tupu i luga o le siva. Ma o lea e aoga tele le malamalama o le faʻaipoipoga o se siva.
O se siva umi ma matagofie foi pe a fai e te tuʻuina le galuega i totonu e atiaʻe ia tomai, alofatunoa, ma finesse e tosoina lelei.
Nei o nisi o lesona o loʻo aʻoaʻo mai e le The Gottman Institute e faʻatatau i le faʻaipoipoga o se siva, ma faʻapefea foʻi ona e taliaina ma fiafia foʻi e sisiva ma lou toʻalua mo aso o totoe o lou olaga - aemaise pe a e faʻalogo i lenei fautuaga.
Feauauai o se taitai ma se mulimuli
I le tele o siva ulugaliʻi o loʻo i ai le taʻitaʻi ma se tagata mulimuli, e tatau ona tutusa i le faʻaipoipoga. Ae na pau le eseesega o le taitai e le tatau ona masani o le tamaloa. Ae ui i lea, o outou uma e tatau ona masani i tulaga uma e lua, ina ia mafai ai ona faigofie ona fesuiaʻi i totonu ma fafo atu ia latou pe a manaʻomia.
O lenei agavaʻa ia mafai ona laa i luga ma laa i lalo o le a maua ai le fetuʻutuʻunaʻi, galulue faʻatasi, ma paleni i lau faʻaipoipoga.
O se faʻataʻitaʻiga aoga foi i lenei lesona ia iloa ai o le fesuiaʻi o tulaga o loʻo e tuʻu ai i totonu o isi seevae o lona uiga o faʻaipoipoga manuia e masani lava ona i ai uma paʻaga e mafai ona malamalama i le olaga ma le faʻaipoipoga mai le la vaʻaiga vaʻai e pei foi o latou.
O lesona taua uma e te le manatu?
Saili muamua ia malamalama
Malamalama, ma le faʻaaluina o le taimi e malamalama ai e le gata i tulaga e te oo i ai i le olaga ae faʻapea foi ma lou toʻalua vaʻaiga faia se atoa tele eseesega i se faʻaipoipoga.
E mafai ona amata ona e malamalama le tasi i le isi ae e te leʻi amata faʻailoga i luga o isi tamatamaʻivae. Avea le mea lena ma amata ona malamalama i au gaioiga ma mafaufauga - aofia ai le faʻaaluina o le taimi e mafaufau ai pe aisea e te ono faia ai mea e te faia, ma le isi foʻi itu e avea ai lau siva sili atu ona matagofie.
E taua le manatuaina o le malamalama e aofia ai foʻi le faʻaaluina o le taimi e iloa ai pe faʻafefea ona e alu i ni tulaga ma mea e mafai ona e faia e fofo ai.
Faʻalatalata lau faʻaipoipoga ma le malamalama ma le faʻapalepale o le tasi i le isi.
Pe a saili uma le ulugaliʻi ia faʻamalamalamaina le faʻamuamua i le faʻaipoipoga e mafai ona e vaʻaia le faigofie ona latou fesoasoani, lagolago ma fealofani - o se isi lesona lelei mai le aʻoga a Gottman e talafeagai lelei.
Synchrony ala paleni ma malamalama
Faʻafetaia le taua o le malamalama i ou faʻafitauli ma luʻi faʻatasi ai ma le sailia o le fautuaga talafeagai manaʻomia e foia ai le faʻafitauli.
Afai e te faʻapaleniina lena malamalamaʻaga ma gaioiga, e te mauaina se paleni i le va o oe e mafai ona maua ai na o le fealofani o le tasi ma le isi o ulugaliʻi faʻaipoipo miti i ai.
A e alu faʻatasi e te iloa le taimi e tu ai i luga pe laa i lalo.
Oe o le a iloa faʻafefea ona fesoasoani le tasi i le isi ma le taimi, ma ae e te leʻi iloaina o loʻo e lele i luga o le siva faʻamaonia o lona moni - faʻaipoipoga o se siva.
Taʻitaʻi ma au paʻaga sili ona fiafia i ai i le mafaufau
Afai e te taʻitaʻia ma le toʻalua lau paʻaga poʻo paʻaga siva e sili ona fiafia i ai lou mafaufau, e mafai ona e mautinoa e leai se mea ae o le aulelei ma le fealofani e mulimuli mai - ae maise lava pe a fai ua maeʻa ona e malamalama lelei ma fefaʻasoaaʻi i le va o oe.
O le a fuga mai le talitonuina, o le a fuga mai sootaga vavalalata, ma o le siva e faia e lau faaipoipoga o le a avea ma mea faataulaitu.
O le Gottman Institute o loʻo iai faʻamatalaga sili atu faʻapea foi ma lesona aloaʻia pe faʻafefea ona faia lau faʻaipoipoga o se siva. E mautinoa o se tasi o auala sili ona matagofie e faʻagaioia ai se faʻaipoipoga.