O Loʻu Toʻalua e Le Amanaʻiaina Aʻu– Faailoga, Mafua & O Le A Le Mea e Fai

Anotusi

• Faailoga e 8 ua le amanaiaina e lau tane
• Mafuaaga a le tane le amanaʻiaina lana ava
• O le tuʻuaʻia o lau paʻaga e ono faʻaleagaina ai lau faʻaipoipoga
• 5 mea e fai pe a le amanaʻia oe e lou toʻalua
• 1. Ia mautinoa o loʻo uaʻi atu lau paʻaga
• 2. Faifai lemu ma fai se fesili tatala
• 3. Taofi le taʻaloga tuuaʻiga
• 4.A faʻapea ua lolovaia lau paʻaga, savali ese ae le o le ita poʻo se tuʻuaiga
• 5. Faʻatulagaina i aso uma le "Faʻamalieina e faʻaititia ai talanoaga"
• I le tusi mulimuli

O se faitioga masani mo ulugali e feiloaʻi ma aʻu mo ni fautuaga o le "Le amanaʻiaina aʻu e loʻu toalua" pe ua latou tafetafea ese ona o le tasi paaga ua alu 'ese pe ootia lagona ma le isi tagata lagona le amanaiaina.

Suesuega faʻaalia ai afai o lenei malosi e masani ona taʻitaʻia ai se tuliloa-distancer faʻataʻitaʻiga lea e mafai ona matua afaina ai se mafutaga.

I se taimi talu ai nei o fonotaga faufautua a ulugaliʻi, sa faitio Claire, 38, i le le amanaʻiaina o ia e Rick, 44 tausaga, ma sa ia lagona le vavae ese mai ia te ia. Sa latou momoe pea i le moega e tasi ae seasea faiaiga, ma fai mai Claire ua fiu e taumafai e puʻe mai lona mafaufau.

Fai mai Claire: "E le amanaʻia aʻu e laʻu tane. Ou te alofa ia Rick, ae ou te le o alofa ia te ia. O loʻu mafaufau ma lagona na faʻapipiʻiina manifinifi ona ua ou i ai i le tele o popolevalega, ma na te le uaʻi mai ia te aʻu. A iai se mea taua ou te tau atu, e masani ona faʻaalu i lana telefoni, pe faʻalogo foʻi i musika ma faʻatonu aʻu. ”

Faailoga e 8 ua le amanaiaina e lau tane

E te masani ona lagona "E le amanaʻia aʻu e loʻu toʻalua. O oʻu faia se mea sese? Faʻafefea ona ou faʻaleleia lenei mea? ”

Afai o loʻo e feagai ma lenei-loʻu toʻalua-amanaʻiaina-aʻu tulaga ae le o mautinoa pe o i ai i lou ulu pe o loʻo tupu moni, siaki nei le valea faʻailoga ia mautinoa:

1. Ua ia le toe amataina talanoaga ma oe.
2. Ua amata ona ia faʻaaluina le tele o taimi i luga o lana telefoni.
3. Na "alu" filemu "pe alu ese - faʻaaluina tele taimi ese mai ia te oe.
4. E foliga mai o loʻo i totonu o "lana lava lalolagi" ma taofi le tuʻuina atu o mea ia te oe.
5. Na te faʻaalia ia te oe le laʻititi pe leai foi se faʻafetaia i ana upu poʻo taga.
6. A fai mai lou toʻalua mea leaga.
7. E foliga mai e mamao lou toalua.
8. Ua e lagonaina, “E le popole loʻu toalua i oʻu manaʻoga.”

Mafuaaga a le tane le amanaʻiaina lana ava

E masani ona faitio ava, "E le amanaʻia aʻu e loʻu toalua."

O se mea masani i se tane le amanaʻiaina lana ava? Aisea ua taʻatele ai lenei faʻataʻitaʻiga?

Ua faamatala e Dr. John Gottman o le masani a le tasi tagata ona tulituliloa ma le isi ia taumamao mai ua fesoʻotaʻi mai i totonu o le tatou tino ma e masani ona solomuli tamaʻitaʻi ma tamaʻitaʻi e tulituliloa pe a latou i ai i sootaga vavalalata.

• I ana matauga masani o le "Love Lab", na matauina ai e Gottman o lenei faiga o le faʻamamao ma le tulituliloaina, e mafua ai ona lagona e fafine le le amanaʻiaina e a latou tane, o se mafuaʻaga tele i le malepe o le ulugaliʻi.

Na ia lapatai foi afai e le suia, o le mafuaaga autu o le teteʻa ona o fafine le fiu e faʻatali mo a latou paʻaga e fesoʻotaʻi lagona, ma o aliʻi e masani ona solomuli e aunoa ma le iloaina o le mafatiaga o loʻo avea ma a latou ulugaliʻi.

• E le gata i lea, o se tasi o faʻafitauli masani i talanoaga lelei e mafai ai ona le amanaʻia e le tane lana ava, o le mea na ia faʻalogo atonu e matua ese mai le mea o loʻo taumafai lana paʻaga e talanoa.

I totonu Tau mo lau Faaipoipoga, psychologist Howard J. Markman o loʻo faʻamatala mai e tofu uma tatou ma filiga (poʻo ni mea e le o ni tino i totonu o tatou faiʻai) e suia ai le uiga o faʻamatalaga tatou te faʻalogo ai. E aofia ai mea faʻasoesa, tulaga faʻalagona, talitonuga ma faʻamoemoega, eseʻesega o le faiga, ma le puipuia o oe lava ia (pe le manaʻo e faʻatamaʻia i matou).

Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e savali Claire i le faitotoʻa ma fai atu, "E i ai saʻu mea taua e taʻu atu ia te oe," Atonu e faamoemoe Rick ia faitio (ma atonu na te le amanaiaina o ia), ae atonu na ona fai mai o se mea tele na tupu i lona ofisa .

E faʻapena foi, afai e faʻatosina Rick i le matamata i se TV, atonu na te le tali atu ia Claire. O nisi ia o faʻailoga e lima e ono le amanaʻia e lau toʻalua.

O le ata o loʻo i lalo o loʻo auiliiliina ai mafuaaga e ono le amanaʻia ai e le tane lana ava:

O le tuʻuaʻia o lau paʻaga e ono faʻaleagaina ai lau faʻaipoipoga

Tau le mea moni, oe ono maua oe lava tuʻuaʻia lau paʻaga pe a le o faʻamalieina ou manaʻoga. Atonu foi e te maitauina o loʻo e tauivi faʻalua.

Ina ua mavae sina taimi, atonu e te le o talanoaina le mataupu i le taimi nei, ma o se leaga faataamilosaga o le inoino, le fiafia, ma le ita e tupu ae le mafai ona foia.

Na atagia mai e Claire, "E le amanaʻia aʻu e loʻu toʻalua, ma, o a matou finauga e mafai ona leaga, ma e masani ona matou faia tala faanoanoa ma tuʻuaʻi e le tasi le isi i soligatulafono ua tuanaʻi e leʻi foia. Naʻo loʻu manaʻo lava e taofi lenei mea, ae e tiga tele ia te aʻu pe a le amanaʻiaina e Rick aʻu talosaga mo le vaʻai totoʻa.

Ou te iloa ou te saofaga i o matou faafitauli, ae ua ta taofia uma. ”

Ae faimai foi faufautua faufautua Kyle Benson, o le masani a paaga e faigata ona uai atu le tasi i le isi o le i ai o se leaga aafiaga i sootaga.

Fai mai a ia, o le toʻatele o tagata e omia i lagona faʻaosofia e pei o feau, tusitusiga ma vitio, e faʻalavelave ile latou tomai e faʻalogo ai. O lona iʻuga, o lenei mea e faʻalavelaveina ai lo latou mafaia ona uaʻi ia latou paʻaga.

Pe o ulugaliʻi faʻaosoosoina i latou, lelava, pe naʻo faʻananau pe a le amanaʻia oe e se aliʻi pe a maeʻa se finauga, e taua le malamalama o le fesoʻotaʻiga o se auala lua-auala.

O se manatu lelei pe a o e lagonaina le le amanaʻiaina e lau tane e suʻea au oe lava amioga ma taumafai e faʻaleleia lau auala e faʻatosina mai ai lona mafaufau.

Afai e te lagona, "E le amanaʻia aʻu e loʻu toʻalua," o nisi nei o auala e mautinoa ai o loʻo mataala lau paʻaga ma ua e aloese mai le tuliloa-distancer malosi.

5 mea e fai pe a le amanaʻia oe e lou toʻalua

O le tulaga e le o le lima. Afai e te lagona "E le amanaʻia aʻu e loʻu toʻalua i oʻu uiga tau feusuaiga pe faalelagona" ae e te le iloa faʻafefea ona fai, e i ai ni auala e mafai ona oʻo mai e laveaʻi ai oe. Siaki i latou:

1. Ia mautinoa o loʻo uaʻi atu lau paʻaga

O lona uiga e le manatu o loʻo faʻalogo na ona o loʻo e tautala. Nai lo lea, siaki i totonu: "O se taimi lelei lenei e fai ai se talanoaga?" Atonu e foliga mai o se mea masani, ae o le tele o aliʻi e faitio mai ia te aʻu, o latou toʻalua e amata i se talanoaga pe a fai latou te faʻalavelave pe le mafai ona tuʻuina atu ia latou atoa o latou mafaufau.

2. Faifai lemu ma fai se fesili tatala

O le a le mea e fai pe a le amanaʻia oe e lou toʻalua?

Fesili atu pe faʻafefea e lau paʻaga lagona ma faʻafitauli i le popolevale? Naʻo le nofo i lalo ma lau paga ma le ipu kofe mafai ona alu i se auala umi agai i le faʻaleleia atili o se lagona o le malamalama, agaalofa ma mulimuli ane faʻaleleia atili fesoʻotaʻiga i la oulua va.

Nai lo le fesili atu, "Na e maua se aso lelei," lea e maua ai se ioe pe leai foi, taumafai e fesili atu i se mea e pei o le "Ou te fiafia e faʻalogo pe faʻafefea mai lou aso."

3. Taofi le taʻaloga tuuaʻiga

O le a le mea e fai pe a fai e lou toʻalua ni mea tiga?

Faʻaaoga le sili o lau paʻaga.

Afai e mafai ona e taliaina moni lenei manatu, oe ma lau paga o le a lagonaina se toeititi lava lagona o le mapusaga. Afai e te taofi le tusi lima o le tasi i le isi ma matua taulaʻi i le malamalama o le tasi i le isi vaaiga ma faʻaali le alofa e ala i au gaioiga, o le a alualu i luma lau faʻaipoipoga.

4.A faʻapea ua lolovaia lau paʻaga, savali ese ae le o le ita poʻo se tuʻuaiga

A le amanaʻiaina oe e lau toʻalua, aveese o se auala e toe faʻaleleia ai lou toʻafilemu, ae le o le faʻasalaga o lau paʻaga. Malolo mai le talanoaga mo le le itiiti ifo 10-15 minute.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faitauina o se mekasini o se faʻalavelave tele aua e mafai ona e suʻea itulau e aunoa ma le mafaufau i ai. Taumafai e toe amata se talanoaga pe a e lagona le toe faʻafouina ma mafai ona tautala toʻafilemu ma mafaufau lelei.

5. Faʻatulagaina i aso uma le "Faʻamalieina e faʻaititia ai talanoaga"

“E aloese loʻu toalua mai ia te aʻu. E tiga loʻu toalua i oʻu lagona ma e le popole. ”

Afai o loʻo le amanaʻiaina oe e lou toʻalua, saili se masani faʻatulagaina avanoa e seʻi ai, faʻafetaiaʻi e le tasi le isi, ma faʻalogo le tasi i le isi a o e talanoa e uiga i aso uma faʻafitauli o lou olaga.

O lenei talanoaga e le o se taimi e tatau ai ona suʻesuʻe i faʻafitauli i totonu o le va fealofani ae ia maua mai pe siaki faʻatasi e le tasi le isi.

O le mea moni, o le mafaufau ma le faʻamoemoe e alu i nei aso uma siaki-in mafai foi ona aumaia e faʻaauau i sili atu le masani ai gaioiga.

E ui lava o lo tatou agavaʻa e opogi mea faigata e mautinoa na faʻatapulaʻaina e mea moni o se olaga pisi, e mafai lava e ulugaliʻi ona puʻeina le aso ma fuafua faʻatasi ni mea e fou, malie, ma manaia.

Faʻalavelaveina o mea masani o le olaga i aso taʻitasi ma gaioiga pei o le savali i aso uma pe oʻo foʻi i le saini mo se vasega tofoina uaina e mafai ona aumaia oe ma lou toʻalua latalata.

I le tusi mulimuli

Mafaufau i ni auala fou e faʻaalia ai le alofa, e pei o le tuʻuina i lau tane o se tusi alofa (faʻaalia o lagona lelei) pe kuka ia ia se taumafataga manaia.

O nei mea e mafai ona fesoasoani e toe faʻaleleia le fusi i le va o oe ma lau paʻaga ma fesoasoani ia te oe lagona latalata. Afai e te faʻaaluina le taimi i aso uma i talanoaga ma faʻaali le alofa, agaalofa, ma le faamemelo i lau tane, o le a faʻamalosia ai se loloto loloto fesoʻotaʻiga ma faʻamalosia ai le lua va.