![#1 Absolute Best Way To Lose Belly Fat For Good - Doctor Explains](https://i.ytimg.com/vi/rSUODDvgG7Y/hqdefault.jpg)
Anotusi
- Le eseesega i le va o vaaiga ma mea moni
- O le a le vaʻaiga vaʻai?
- E faʻapefea ona fesoasoani lenei mea i lau faʻaipoipoga?
- Nei o le 5 fesoasoani e fesoasoani suia talanoaga i lau sootaga:
- Faaiuga
I o tatou olaga i aso uma, e masani ona tatou fenumiai a tatou lava vaʻaiga ma le mea moni. I nei taimi o tatou talitonuga o la tatou vaʻaiga e moni ae o taimi uma na o le tulaga? O le a se mea e ese ai i lou olaga pe a fai e te vaʻai uma i vaaiga o loʻo taofiina le mea moni?
Mafaufau mo sina taimi e uiga i le taimi mulimuli na e maua ai se finauga tele ma lou toʻalua. O le a lou mafaufauga? Na e saʻo ae na sese lou toʻalua? Na tipi ma mago?
Sei o tatou suʻesuʻeina vaaiga ma auala e mafai ai ona fesoasoani i lau folaola uluola.
Le eseesega i le va o vaaiga ma mea moni
E i ai le tele o malie faʻamatalaga faʻaalia luga o lenei mataupu. O le sili faigofie o le "o laʻu vaʻaiga o loʻu moni". Peitai, e tatau ona e malamalama i le eseʻesega o mea e lua.
Vaaiga o le auala tatou te vaʻai ai i le lalolagi o ni tagata taʻitoʻatasi. O lau oe lava manatu ma i isi mea, e sau mai i mea eseese e pei o lou olaga aafiaga ma tulaga taua, lou taimi nei o le mafaufau, mafaufauga, ma ato oe aumaia i se tulaga.
E ese le mea moni aua matou te tufatufaina se faʻavae i isi tagata. Na e maitauina pe o le a le tele o manatu tatou te maua ai luga o se tulaga, o le latalata mai tatou i mea moni?
O le a le vaʻaiga vaʻai?
Nai lo le faʻamatalaina, tatou faia se mea ese. Toe foʻi i le finauga mulimuli ma lou toʻalua mo sina taimi. Faʻaalu sina taimi e taumafai e vaʻai ai latou manatu i lena finauga.
Mo mea malie, taumafai e tali fesili nei - o le a le mea na taumafai lou toʻalua e taʻu atu ia te oe? Faʻafefea ona moni se tasi o ia mea mai la latou vaʻaiga?
O nei fesili taua e lua o le faʻavae o le vaʻai manatu. A e manatu o lau vaʻaiga e moni, e masani ona e faʻagaloina nei fesili. I sootaga, o lenei mafai ona faatupuina le maloloina talanoaga e foliga faapenei:
O oe ma lou toʻalua o loʻo faʻalogo e finau nai lo le faʻalogo ia malamalama. E leʻo lagona e oe poʻo lou toʻalua le lagona o le isi. O le le fiafia i totonu e tupu mo o oulua uma ma le tele o mea tumau pea le faʻamatalaina
E faʻapefea ona fesoasoani lenei mea i lau faʻaipoipoga?
Nei o le 5 fesoasoani e fesoasoani suia talanoaga i lau sootaga:
1. Aʻo ia e talia o mea o loʻo e tau mai ai ma lou toʻalua o lau lava manatu lea o manatu. E mafai uma ona saʻo ma lua uma e sese ae le faʻapea. E faʻatatau i le faʻalogo o le tasi i le isi ma faʻataʻitaʻia.
2. Ia e fia iloa e uiga i le manatu o lou toʻalua ma taumafai e vaʻai i le lalolagi e ala io latou mata. Fai fesili faʻamanino pe a manaʻomia.
3. Tali lau paʻaga i se auala e faʻatagaina ai i latou e vaʻai ma lagona e mafai ona e vaʻai i la latou manatu i le talanoaga.
4. Faʻailoa mai le eseʻesega o ou manatu ma taʻu i latou i le talanoaga. E mafai ona maua ai i lou toʻalua faʻamatalaga latou te manaʻomia e faʻalogo lelei ai ia te oe.
5. Aua le faʻamasino pe faʻateʻaina manatu o lou toʻalua. Manatua e ui lava atonu e te le o mafaufau o loʻo e faia lenei mea lou toʻalua ono lagona lava faapena.
Faaiuga
O le faia o talanoaga e faigata aua o tatou uma o tagata e eseese manaʻoga. E mafai foi ona e faʻaeteete i feteʻenaʻiga ma o nisi taimi e te lagona ai e pei e faigofie atu ona aloese mai latou uma.
Faʻataʻitaʻia le tomai o le vaʻaia o faʻaaliga o le a faʻafaigofie ai au talanoaga. O le matagofie o lenei o oe mafai ona vaʻaia iʻuga ma lou toʻalua ma le tasi tagata toaga faia. Aua le taumafai e suia lou toʻalua, suia pe faʻapefea ona fai lau talanoaga ae vaʻai le mea ua tupu.
Faʻafefea ona e faʻaaogaina sili atu vaaiga i lou olaga? O le a se eseʻesega e mafai ona i ai la oulua sootaga pe a e aʻoaʻoina lenei tomai fou?