Anotusi
- Luʻitau e faigata ai ona suia le tulaga o matua
- Taimi feusuaʻi faʻapitoa pe tele lava ina ia o gatasi ma aso lafulemu
- Faʻaalu se masina e vaai pe mafai e oe ma lou toʻalua ona talanoaina lenei mea na o oe
- Taumafa i meaai paleni paleni
- Sabotaging fanafanau ma le sootaga
- 1. Faamalosia le vavalalata sootaga i le lafoa o le ava malosi
- 2. Ponokalafi
- 3. Telefoni poto / laupapa
- Tuʻufaʻatasia uma
Amataina se aiga o se tasi o sili sili ona manaia mataupu i le olaga o soʻo se ulugaliʻi!
I lenei tusitusiga, ou te faʻasoa atu ai nisi o mea sese masani a ulugaliʻi faia i lenei taimi o lau malaga. O loʻo ou tufatufaina atu nei malamalamaga e aua le faʻamasino pe faitio i seisi, ae ia fesoasoani i ulugaliʻi i le gaioiga o le sauniuni mo le mafaufauina e iloa ma faʻafetaiaʻi mataupu e ono faʻaletonu latou i lenei taimi sili ona taua.
O nisi taimi tatou te taulaʻi tele i le faʻafiafiaina o le faia o se pepe e mafai ai ona tatou oʻo i totonu o ni mamanu e faʻavaivaia ai i tatou o se ulugaliʻi, lea e mafai ona faʻafaigata ai ona mafaufau i le muamua.
Luʻitau e faigata ai ona suia le tulaga o matua
Ma le isi, pe a toʻalua ulugali a o pipiʻi i se faʻataʻitaʻiga e pei o se tasi o na lisiina i lalo mafai ona faia le suiga i le avea ma matua faigata nai lo le tatau ai. Ou te faamoemoe o lenei tusitusiga o le a fesoasoani ia te oe e tupu lou aiga ma faʻamalosia lau paʻaga ina ia mafai ai ona e mafaufau ma le faigofie ma sologa lelei faʻasolosolo i matua!
Faʻamolemole manatua e ui lava na ou tusia lenei tusitusiga ma ituaiga uma o ulugaliʻi i le mafaufau, e le o mea uma o lenei tusitusiga o le a faʻatatau tutusa i ulugaliʻi uma. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o oe o se ulugaliʻi o loʻo fuafua e to e ala i fesoasoani fesoasoani i tekonolosi, IUI, foaʻi sperm poʻo sui, nisi o manatu i lalo o le a le faʻaaogaina atoa.
E le gata i lea, o le tele o faʻamatalaga o loʻo i lalo e faʻatatau i sina tikeri i ulugaliʻi itupa faʻapea foi ma ulugaliʻi faʻaipoipo.
Taimi feusuaʻi faʻapitoa pe tele lava ina ia o gatasi ma aso lafulemu
A e taumafai e to, o le taua o le faia o feusuaiga i aso pe a fai o le fafine e ono ono lafulemu. Ae ui i lea, o lenei e tatau ona faʻaopopo i, ae le o le, lau masani masani o le vavalalata. Nisi fafine faʻafiafiaina e uiga i le taumafai e to o lo latou faʻagaloina le taua feusuaʻiga ono mo le soifua maloloina o le mafutaga ma a latou paʻaga manuia.
A tupu lea mea, e ono lagona e le paʻaga tama ua le amanaiaina ma ono oo foi ia lagona e pei o ia ua tuu i lalo i le tulaga o le toe gaosia mea faigaluega. Ou te le iloa se fafine o le a faʻaaogaina ma le iloa lona toʻalua i lenei auala, ioe.
Ae ui i lea, e taua le iloa ma faʻamatala lagona o lau paʻaga lagona ma faʻaletino manaʻoga e tusa lava pe o lou fiafia i le mafaufauina e ono avea ai na manaʻoga foliga mai taua tele (latou le!). O feusuaiga masani e lelei mo la oulua mafutaga, ae e aoga foi le fanafanau aua e unaʻia ai le paleni o le hormonal i aliʻi ma fafine.
Tamaʻitaʻi, afai o loʻo e tauivi ma le maualalo o le libido o loʻo avea ai oe ma tamaʻitaʻi i feusuaiga i le vaitaimi o muamua atu, e ono i ai se le paleni o le hormonal e talanoa ai, ma naʻo le faia o feusuaiga i le taimi e ono lafulemu aso o le a atili ai ona leaga mea.
Faʻaalu se masina e vaai pe mafai e oe ma lou toʻalua ona talanoaina lenei mea na o oe
I le vaiaso tasi, faʻateleina feusuaʻiga masani i le sili atu tasi i le vaiaso - le o se averesi, ae o vaiaso uma, ma sili atu e sili atu. I le vaiaso 2, faʻatele le feusuaʻi masani i le sili atu faʻalua i le vaiaso, ma le vaiaso 3 ma tua atu, faʻateleina feusuaʻiga masani i le itiiti ifo i le tolu taimi i le vaiaso.
Ole averesi lea ole vaiaso lelei mo tagata matutua o tausaga fanaufouina, ma ole a fesoasoani ia te oe ia maua ni homone maloloina i le vaitaimi na muamua atu ai ma sili atu, ma o le a faʻamalosia ai le lua va.
Afai o loʻo e tauivi e to ma / pe i ai se talaʻaga o le maitaga toʻesea, tasi pe lua uma o ono faʻanoanoa. O lenei mea e ono faʻatamaia ai pe faigata foʻi feusuaiga. Afai o lau mataupu lea, faʻamolemole saili fesoasoani faʻapolofesa ma se fomaʻi lelei poto masani i le eria.
O lenei mea o le a faʻamanuiaina ai oe, lau faiā ma lou aiga i ni auala ua tele naua e le faitauina.
Taumafa i meaai paleni paleni
I aganuu uma aganuu faaleaganuu, o le matafaioi a le paleni o meaʻai aoga e lagolago ai le ulugaliʻi a o sauniuni mo le maʻitaga o le totonugalemu lea.
Lenei e le naʻo aulelei, ma e tele saienisi e faʻafoʻi tuaa faiga.
Tusa lava pe fai atu lau fomaʻi e le afaina le mea e te 'ai, e tatau ona e nofouta o tama ma fafine laʻititi ma le paleni o le hormonal faʻamoemoe i mea paleni. Nisi taua taua aofia ai:
- Vitamini e mafai ona gaʻo ile gaʻo, A, D, E ma le K.
- Antioxidant meaʻai, faʻapitoa mai mea taumafa
Zinc, o se minerale faʻapitoa e lagolagoina le soifua maloloina o sperm ma fuamoa
- Faʻavalevalea
Choline
- Manaʻomia gaʻo gaʻo
- Cholesterol, o se faʻamuamua i aliʻi ma tamaʻitaʻi feusuaʻiga homone ma e taua tele mo fetal faiai ma neura faiga atinaʻe.
E mafai ona e aʻoaʻo atili e uiga i meaʻai paleni i meaʻai i le taimi o le muaʻi afuafua i le https://buildnurturerestore.com/top-foods-fertility-pregnancy-breastfeeding/
Sabotaging fanafanau ma le sootaga
E tele ituaiga amioga le maloloina (matou te taʻua o le sili atu le ogaoga o nei vaisu, ae o le mea ua fai ma vaisu e matua lautele lava, faatasi ai ma le tele o "masani" ma agafesootai taliaina amioga pa'ū i totonu o ia) e mafai afaina ai ulugalii taumafai e to, ma o i latou uma faʻasoesa ia latou lava ala. O le a ou ufiufiina le toʻatolu o ulugaliʻi o loʻo matou faigaluega ma aumai le tele.
- Ava Malosi
- Ponokalafi
- Telefoni poto / laupapa
-Alapolo
Ua tatou iloa uma o le inu ava malosi i le taimi o le maitaga e mafai ona mafua ai ni tikeri eseese o le afaina i le tuputupu aʻe o le tamaititi, ua aloaia o fetal alkohol syndrome ma fetal alkohol spectrum faʻaletonu.
Ole toʻatele o ulugaliʻi o loʻo faʻaauau pea a latou pati ile taimi muamua, ma le manatu a paʻu loa le maʻitaga, ole a inu loa le fafine. Peitai, e i ai aoga sili lelei i le faʻatalanoaina o le 'ava mālosi masani a o leʻi maitaga. E le gata i nei mea o le mea moni o le ava malosi ono faʻafaigata mo oe ona to i le muamua, e pei ona o le a ou faʻamatalaina i lalo.
I alii ma tamaitai uma sauniuni mo le to, o le ava malosi ua faʻaalia e mafua ai epigenetic faʻaleagaina.
I se faʻaopopoga, i fafine o loʻo taumafai e maʻitaga pe sauniuni foi mo le to
- Nutrients e manaʻomia e lou tino, pei o le magnesium ma le B vitamini, e matua faʻaumatia lava
- O lou ate gafatia e faʻatino ai ana masani gaioiga, aofia ai ma le faʻaopoopoina o homone (faʻaaliga: talafeagai faʻatasi o homone e taua tele mo le fanautama, metabolism, malosi ma moe)
- Maʻitaga - afai e te maʻito, oe ono tele faʻafitauli o le faʻapouli poʻo le afaina i lau pepe tuputupu aʻe.
I se isi faaupuga, aua le faʻatali seʻia e to faʻapito e lafoa le 'ava malosi, aua o le inu' ava malosi a o taumafai e to e ono taofia oe mai le to muamua i le muamua!
1. Faamalosia le vavalalata sootaga i le lafoa o le ava malosi
Ou te fautuaina tele aliʻi ma fafine o loʻo taumafai e maʻitaga lafoa le 'ava malosi, e le gata ona o le vailaʻau ma epigenetic faʻaleagaina e ono mafua ai, ae faʻapea foi ona faʻamalosia le vavalalata sootaga.
Ina ua maeʻa ona tauivi ma le maʻitaga ma le maʻitaga o le maʻitaga mo le lima tausaga, sa taofi le inuina o le ava malosi e le tagata o tausia aʻo toesea lana tane mo le galuega, e sauniuni ai mo le toe taumafai e to foi ina ua toe foi mai. Sa ia inuina muamua ni ipu uaina i le aso o se auala e malolo ai ma malolo ai ma lona toʻalua i le afiafi.
Ina ua ia toe foʻi mai, na latou to lelei i totonu o ni nai vaiaso, ma mo le taimi muamua lona progesterone tulaga ma uterine ufiufi uma tumau lelei, ma na te leʻi fafano.
Peitai, sa tatau ona toe fetuʻunaʻi laʻu paaga ma lona toʻalua o se ulugaliʻi, aua sa faʻaauau pea le inu ava malosi a le toʻalua e malolo ai ma malolo ai i le fale ma fafo atu o gaioiga faʻafesoʻotaʻi, ma na lagona e le toʻalua le tuʻulafoaʻiina. Na latou tauivi ma se lagona o le motusia le tumau na atili ai ona faigata mo latou ona fiafia atoatoa i le vavega o lenei manuia maitaga.
Atonu e foliga mai ose faʻataʻitaʻiga sili lea, ae o i laʻua o ni tagata atamamai atamamai ma faʻamanuiaina i se olaga masani masani ma faʻale-lagona.
O le taumafaina o le 'ava malosi i aso uma, peitaʻi, o se faʻalavelave tele i le mauaina o se maʻitaga manuia seʻia oʻo lava i le toʻalua maeʻa le inu pia, ona uma loa lea ona taofi le inu ma ua to, o le inu ava a le tane na tupu ai se motusia i totonu o le la va.
O le faʻamamaina faatasi ma inu ae e te leʻi amataina lou aiga o le a fesoasoani ia te oe e oʻo atu i se tulaga maualuga atu o le matua matua o se ulugaliʻi faʻapea foi ma le faʻateleina o ou avanoa e ausia ai se maʻitaga talafeagai ma le mauaina o se maloloina pepe.
2. Ponokalafi
O nei aso, o le tele o aliʻi ua masani i le faʻaauau pea ona maua ponokalafi. E leai se totogi, e faigofie ona maua ma e foliga mai o loʻo faʻaaogaina e isi tagata uma, o le a la le mea tele?
O le a ou ufiufiina tama faʻaaoga ponokalafi faʻaaogaina iinei, aua o le mea lena o le tele o le maketi o loʻo faʻamoemoe i ai ma ulugaliʻi uma sa ou faigaluega ma na tauivi ma lenei mataupu na afaina i le faʻaaogaina e tama o ponokalafi.
Ou te le teenaina e i ai ni tulaga o le tane ma le ava o loʻo faʻaaoga ponokalafi pe o le ava na o ia e faʻaaogaina. O loʻo ou faʻasoaina atu le poto masani ma suʻesuʻega ua ou masani ai ona o faʻafitauli sa feagai ma aʻu tagata.
O le masani ai o ponokalafi ma lona avanoa i soʻo se mea e maua ai le aʻafia o tuinanauga feusuaʻi ma le auala latou te fesoʻotaʻi ai ma tino o a latou paʻaga, ma ua aʻafia ai itu uma o le olaga vavalalata o le ulugaliʻi.
E le gata i lea, mo le tele o fafine, o le mauaina o le faʻaaoga e lona toʻalua o ponokalafi e faʻaosofia ai fesili e uiga i lo latou lava lalelei ma manaʻoga lea e mafai ona matua afaina ai le manuia o le fafine, lona faʻatuatuaina i lona toʻalua ma le ulugaliʻi sootaga i le atoa.
I le faʻatalanoaga o le faitau afe o aliʻi ma fafine mo lana galuega i luga o le vaivai ma le lototele, na maua ai e Brené Brown o le faʻaaoga e aliʻi o ponokalafi e matua eseese lava aʻafiaga mo fafine nai lo aliʻi.
E aoga le aotelega o ana sailiga iinei.
Mo fafine, o le faʻaipoipoga a le latou tama paʻaga e faʻaalia ai o latou (tamaʻitaʻi) e le lava le lalelei, paee lava, manaʻomia tele, poto masani (poʻo seisi fesuiaʻiga o le le lava le autu), ae mo tamaloloa, lautele talanoa, ae mo tamaloloa e uiga i le sailia o tuʻinanau o le tino e aunoa ma le fefe i le teʻena.
Mo tamaloloa, fai mai Brown, o le i ai o se paʻaga o loʻo manaʻomia i latou o se faʻamaoniga o lo latou taua, aʻo le teʻena pe faʻamalosia faʻamalosi e aumaia lagona o le le aoga ma le maasiasi (Daring Greatly p. 103).
E pei ona e mafaufauina, i se aganuu e faigofie ai ona faigofie ona maua ponokalafi, e ono iʻu ina avea ma se tagata sola ese auala pe a foliga mai e le fiafia i ai lona toʻalua pe maua ia te ia. I le taimi lava e tasi, o le tele o le tamaloa faʻaaoga ponokalafi, o le faʻaitiitia o le fiafia e ono ia lagona ma faʻamatala atu i le paʻaga o le tino ma agaʻi i le moni vavalalata, mafua ai le le malamalama ma tiga uma.
Tele fafine ua faʻafesoʻotaʻia e feusuaʻiga o se faʻailoga o amio lelei tamaʻitaʻi, ae afai o oe o se fafine ma e feusuaʻiga i lou toʻalua, e mautinoa e le tatau ona e faʻatali e faʻailoa lena mea.
Pe o le mataupu o ponokalafi e amanaʻia lautele e le ulugaliʻi - ma o le tele o taimi o le tamaʻitaʻi fai ma vaisu teʻena e uiga i le ogaoga o le faʻafitauli ma ua manuia i le nanaina mai lana toʻalua le mafaufau mo se taimi umi - tasi o o le sili taua taua aafiaga o luga o le ulugaliʻi olaga feusuaʻi, masani lava i lalo i lalo o le faʻaititia o le faʻaititia o tuinanauga, faʻaititia le fealofani ma faʻaititia le faia o feusuaiga, faʻafaigata ai ona mafaufau ona o le faʻaitiitia avanoa.
A maua se masaniga lilo a ponokalafi, e masani ona lagona e le ava le tiga, ita ma faalataina, ma lona talitonuina i lana tane ua matua luluina.
Na te lagona le le saogalemu ma ia i lagona ma feusuaiga. E faigata ai ona avea faʻatasi matua. E sili atu le faigata i le toʻalua pe a ia mauaina le toʻalua o lona toʻalua i taimi o maʻitaga pe a maeʻa le ulugaliʻi maua se pepe, aua i le taimi o maʻito ma i le maeʻa o le taimi o le tele o fafine o loʻo tauivi ma foliga o le tino.
O se mausa o ponokalafi e le tatau ona vaʻaia o se faʻamaoniga o le sese o se tasi, ae o se faʻailoga o le le atoatoa. E tatau ona tatala le ulugaliʻi ma paʻaga uma e lua tatau ona tautino e lagolago le tasi ma le isi ma le mafutaga - pe a manaʻomia, ma le faʻataʻitaʻiga a se poto masani polofesa.
3. Telefoni poto / laupapa
E le mafai ona e faʻafesoʻotaʻi ma se isi tagata pe ia e iai foʻi i lou oe lava olaga peʻa vaeluaina lou mafaufau i le va o au mea o loʻo iai nei, kamupani ma le poto masani i le tasi lima ma au masini eletise i leisi.
O sootaga malosi e fausia ma tausia e ala ile iai ma fesoʻotaʻi.
Afai o lau fesoʻotaʻiga ma lau taua tele o loʻo tauvaga ma lou "fesoʻotaʻiga" i se masini e gūgū ma tatagi ma i se isi itu manaʻomia lou faʻaauau pea ona uaʻi, oe ua motusia ma le mafaufau.
O tekonolosi o aso nei o ni mea faigaluega mamana, ae o le tele o taimi e le mafai ona faʻatonutonu lelei e le au faʻaoga ia mea faigaluega, ma e oʻo ane i tagata o loʻo faʻaaoga le faiga o le hostage i tekonolosi, le mafai ona faʻatulaga a latou lava taimi ma taulaʻi i o latou lava olaga.
O fefaʻasoaʻiga e paʻu i tafatafa o auala, ma le fausiaina o aiga e avea ma luʻitau faigata.
Tusa lava pe o le a le aoga o lau masini eletise (s) ono faʻamolemole ia e mautinoa e te tapeina i latou i ni taimi o le aso ina ia mafai ai ona e taulaʻi atoa i lau va fealoaʻi ma auai i lou oe lava olaga.
Tuʻufaʻatasia uma
E ala i le 'ai o meaʻai e le o faʻasolosolo i mea taumafa o loʻo i ai meaʻai e fesoasoani i le fana e pei o le zinc, folate ma le vitamini o loʻo mafai ona faʻaalu i le gaʻo, o oe ma lou toʻalua o le a faʻaopopoina lou avanoa e to ai ma maua ai se maʻitaga maloloina ma se pepe maloloina. E le gata i lea, e taua le faʻatalanoa o mea ua fai ma vaisu, aemaise lava i vailaʻau e pei o le 'ava malosi e ono afaina ai sperm ma fuamoa sela ma faʻaleagaina ai foi le DNA ma le faʻatinoina o le tino ma le mafaufau i le tuputupu aʻe o le fetus.
I le iuga, e ala i le faʻamalosia o lau va fealoaʻi ma faʻaaloalo moni i lou alofa ma le vavalalata ma fefaʻasoaʻaʻi le tasi i le isi tino ma manaʻoga faalelagona manaʻoga, oe o le a matua faamalosia ai la oulua sootaga ma aapa atu i se tikeri o lagona matua o le a fesoasoani ia te oe sauniuni mo matua i le tulaga o se matua ma sootaga tuuto.