Faʻafefea ona faʻaititia le mamao lagona i se sootaga

Tusitala: John Stephens
Aso O Foafoaga: 22 Ianuari 2021
Faafouga Aso: 1 Iuli 2024
Anonim
Комплекс йоги для здоровой спины и позвоночника от Алины Anandee. Избавляемся от боли.
Ata: Комплекс йоги для здоровой спины и позвоночника от Алины Anandee. Избавляемся от боли.

Anotusi

Pe o le lagona faʻamalosi tino i lou toʻalua poʻo paʻaga, pe na o le fesoʻotaʻi ia i latou i luga o se lagona tulaga, oe iloa le taua o nei lagona. O le mea lea, afai e oʻo lava i se mea laʻititi o nei lagona ua leiloa, e te iloa o se mea e le fetaui.

O lagona faʻafesoʻotaʻi e taua tele i soʻo se va fealofani manuia.

Tagata aemaise fafine foliga mai faataua lagona faʻapipiʻi i lagona alofa.

E masani lava o le le lava o lenei malamalama, e le mafai e tamaloloa ona saunia mea o loʻo sailia e le tele o fafine. I le leai o se lagona faʻafesoʻotaʻiga, paʻaga ono lagona taimi vavaeʻese.

E mafua ona o lenei, o fegalegaleaiga leiloa le aloalo na i ai iina ina ua faʻatasia le ulugaliʻi mo le taimi muamua.


O le a le mamao lagona i se mafutaga?

O le mamao o lagona i se mafutaga e faʻasino i le auala e amata ai ona tafetafea eseʻese paʻaga e toʻalua.

O lenei tafetafea eseʻese atonu e le o maitauina e tagata e toʻalua, peitaʻi, pe a amata ona latou iloaina faʻailoga o lenei aluʻese, e tatau ona vave galulue agai i le faʻaititia o lenei va.

O le mamao o lagona i se mafutaga e mafai ona taitai atu ai i le ulugaliʻi lagona e peiseai ua le maua le tuinanau na la lagonaina muamua mo le tasi ma le isi. O le faʻasolosolo lagona lea e mafua ai ona lagona e le toʻalua e peiseai e le tele se la tala e fai atu i le tasi, e ese mai i lea aso ma lea aso faʻafouina e uiga ia laʻua gaioiga gaioiga.

O lona iʻuga, e masani ona faigata i tagata e toʻalua ona faia ni talanoaga faʻasamasamanoa. Atonu latou te ono faia ni taumafaiga ogaoga e talanoa le tasi i le isi, ae atonu e leʻi tupu muamua lena mea.

O se mamao i soʻo se faiā, aemaise lava i pele, o lona uiga e le fesoʻotaʻi ia tagata e toʻalua i se tulaga loloto. O lenei faʻamamaina lagona e mafai ona faia paʻaga lagona lagona tuʻua. O lona iʻuga, e ono lagona foʻi e paʻaga le manaʻomia e faʻaalu sina taimi naʻo latou.


Faʻafefea ona e galue e faʻaititia le lagona lagona mamao?

O le taimi lava e te iloa ai le faʻafitauli, e taua tele lou uia o laʻasaga manaʻomia e feagai ai ma faʻafitauli o loʻo i ai i la oulua va.

E mafai ona e galue i le faʻaleleia atili o mea e ala i le fesiligia o oe lava i ni fesili masani. Nofo i lalo i se nofoaga filemu ma fai se lisi o mea e te manatu na tupu talu ai nei i lou olaga po o le olaga lau paʻaga.

Fesili ifo ia te oe fesili nei:

  • Ua ou matua fia 'aʻai talu ai nei?
  • Ua ou ita?
  • E i ai ni faʻalavelave e uiga i galuega e faʻalavelave ia te aʻu poʻo laʻu paʻaga?
  • E i ai se faʻalavelave faʻaletupe?
  • E i ai se mataupu aiga e ono faʻalavelave ia aʻu poʻo laʻu paʻaga?
  • O oʻu teuina ni mea i totonu ia te aʻu ona o le ma misa mulimuli?
  • Faʻafefea ua suia mea talu ai nei?

A maeʻa ona taliina na fesili, taumafai e mafaufau pe o oe le mafuaʻaga i tua atu o le faʻasolosolo o lagona.

Afai o lea, amata i le aveʻese uma mea na mafua ai ona e faʻapenei. A leai, e mafai foʻi ona e taumafai e talanoaina mea ma lau paga i se agamalu. Ia mautinoa oe talanoa ma lau faʻaaloalo i lau paʻaga ma taumafai ia latou malamalama i ou popolega.


O lou leo ​​e ono faia se taua tele i le tali na e maua

Tele taimi, paʻaga ono 'aloʻese mai na talanoaga ona o le puipuia o feteʻenaʻiga pe ona latou te le manaʻo e talanoa e uiga i ai. Afai e tumau pea na amioga maʻa, e tatau ona e fuafuaina seisi fuafuaga e faʻagaeetia ai mea.

O isi taimi, o le tuʻuina atu i lau paʻaga avanoa latou te manaʻomia foi fesoasoani.

O sina taimi toʻatasi o le a fesoasoani ia latou e mafaufau saʻo ma mafai ona faʻamaonia e aoga mo lau va fealoaʻi.

Afai e te filifili e faʻaaoga lenei metotia, ona taumafai lea e le faʻatagaina lau paʻaga ia lagona e pei o oe na paʻulia i latou. I se tasi taimi, faʻaalia o loʻo e iai iina mo latou ma e te alofa. Taumafai e vivii atu i lau paga (e aunoa ma le leo pepelo), taofi le faitio ma faitio i taimi uma.

Ia mautinoa ia e galue muamua ia te oe lava.

Faʻatumau se paleni i mea uma e te faia ma e te foliga le fia maua ia lagona faʻafesoʻotaʻiga na e masani ona manaʻomia. O isi taimi, o lou faʻanoanoa o le mea lea o le a faʻateʻa mamao ese ai lau paʻaga. Ma, galue pea ia oe lava ma mea e te manaʻo ai. Ma aua neʻi galo ia avea le taimi ma ana matafaioi.