O le a le faiā fofo - Ituaiga, penefiti & pe faʻafefea ona aoga

Anotusi

• O le a le fofo togafitiga?
• Ituaiga o fofo togafitiga
• 1. Gottman metotia
• 2. Lagona taulaʻi fofo
• 3. Faʻamatalaina togafitiga
• 4. Faʻailoaina o amioga lelei
• Fofo togafitiga vs. Taʻitoʻatasi togafitiga
• Aisea e faia ai e tagata faufautua faʻafesoʻotaʻi?
• Fuainumera faufautua faufautua
• Faʻamanuiaga o le faufautua faufautua
• O le a le faia o faufautua faufautua?
• O afea e saili ai fofo togafitiga?
• Faʻafefea galue fefautuaʻi faufautua?
• Mea e te aʻoaʻoina i taimi o faufautua faufautua
• Le mea e te faʻamoemoeina mai le faufautua
• Faʻafefea ona faʻaaoga le fofo faʻamalosi tino lelei?
• O le a le mea e fai pe a fai e teena e lau paʻaga togafitiga?
• Faʻafefea ona sailia se fomaʻi fomaʻi?
• I-tagata vs. lugalaina / polokalama togafitiga
• Faaiuga

O ulugaliʻi o loʻo feagai ma feteʻenaʻiga pe naʻo latou le o lagonaina le faʻamalieina i totonu o la latou vaʻaiga ono saili fegalegaleaiga faufautua e fesoasoani ia latou manumalo i o latou feeseeseaiga ma fausia se soifua maloloina fusi.

Afai o loʻo e mafaufauina fofo togafitiga, e aoga le iloa le mea e faʻamoemoeina, pei o le a le mea e faia e se faufautua faufautua, e faia faʻataʻitaʻiga galuega galue, ma le mea e tupu i fegalegaleaiga faufautua.

O tali i nei fesili e mafai ona fesoasoani ia te oe e filifili ai pe o le faufautua o se filifiliga lelei mo oe.

O le a le fofo togafitiga?

Fofo togafitiga o se ituaiga o faufautua lea e lua tagata i se vavalalata poʻo se fegalegaleaiga vavalalata, pei o se faʻaipoipoga poʻo se taimi o tafaoga faamasani vavalalata, mauaina fesoasoani ma le galue e ala i faʻafitauli faʻafitauli ma foia feteʻenaʻi.

O le manulauti o fofoina fofo e le o le valiina o se paʻaga o le "leaga aliʻi" poʻo le tasi e tuʻuaʻia i faʻafitauli uma i se mafutaga, ae ia fesoasoani i ulugaliʻi e foʻia faʻafitauli faʻatasi, o se au.

O nisi tagata atamamai faʻamatala togafitiga mo faiā faʻafitauli o se nofoaga e mafai ai e ulugaliʻi aʻoaʻo pe aisea ua poloka ai a latou fesoʻotaʻiga.

I nisi tulaga, o ulugaliʻi o loʻo tauivi e uiga i mea maʻoti, pei o le mea moni o le tasi sui o le paʻaga e manaʻo e see atu i se isi setete, ma le isi e le alu.

I leisi itu, o isi taimi o faʻafitauli faʻafuaseʻi e tutupu ona o mataupu ma le auala o fesoʻotaʻiga.

Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu e ee ma ee le tasi sui o le mafutaga, mafua ai ona tagi le isi i soo se taimi e talanoaina ai le eseesega o manatu.

Ituaiga o fofo togafitiga

E tele ituaiga o fofo togafitiga.

1. Gottman metotia

Tasi ituaiga o le Gottman Metotia, lea e faʻaaogaina uma tagata taʻitoʻatasi ma ulugaliʻi vasega e iloilo ai faʻafitauli i se va fealoaʻi ma fesoasoani i ulugaliʻi e galulue faʻatasi atili lelei.

2. Lagona taulaʻi fofo

O le isi ituaiga o fofo faʻamalositino o lagona-taulaʻi togafitiga poʻo le EFT. I le EFT, o le fomaʻi fesoasoani e fesoasoani i ulugaliʻi e faʻailoa lagona loloto o loʻo aafia i a latou faʻafitauli faʻafitauli.

Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e finau pea ulugaliʻi i se tasi o latou e le faia ipu, o le mafuaʻaga o le mataupu atonu e lagona e se tasi o le ulugaliʻi le lava, lea e atili ai ona tupu pe a le faʻaaloalo a latou paga ia latou talosaga mo fesoasoani i ipu.

I le iuga, aʻoaʻo e faʻamatala lagona i totonu o le tulaga o se fegalegaleaiga fesoasoani paʻaga ia iloa le tasi le isi o le saogalemu.

3. Faʻamatalaina togafitiga

Narrative therapy o seisi metotia ono faʻaaoga e se fomaʻi faʻapitoa. I lenei ituaiga o togafitiga, tagata o loʻo galulue i faʻafitauli faʻafitauli aʻoaʻo e toe fausia tala ma tala latou te taʻuina ia latou lava e uiga i le va ma le latou paga.

Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o se tasi paʻaga tala o le vaʻaiga e matua le lelei, o lenei e mafai ona taitai atu ai i faʻafitauli. O le toe tusia o se tala fou e sili atu le lelei ma / pe o le mea moni e mafai ona fesoasoani i ulugaliʻi e agaʻi i luma faʻatasi.

4. Faʻailoaina o amioga lelei

O fomaʻi faʻafesoʻotaʻi e mafai foi ona faʻaaogaina le mafaufau i amioga faʻafaufautua i fegalegaleaiga faufautua. O lenei ituaiga togafitiga ua maeʻa suʻesuʻe lelei ma o se metotia aoga.

I le mafaufau-amio faʻamalositino togafitiga, ulugaliʻi mafai ona aʻoaʻo pe faʻafefea o latou mafaufauga aafia ai o latou lagona ma amioga i totonu o le vavalalata.

Lenei mafai ona fesoasoani ia i latou e atiaʻe se sili atu malamalamaʻaga o le faʻafefea o latou mafaufauga aʻafia aso-i lea aso olaga i totonu o le paʻaga ma pe faʻafefea ona latou suia o latou mafaufauga ia sili atu fesoasoani.

I tala atu o ituaiga eseese o fautuaga, e i ai auala eseese o le taliaina o fofo togafitiga. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e auai i le fesoʻotaʻiga i luga o le upega tafailagi faufautua nai lo le alu i se ofisa mo oe lava ia faufautua.

I luga ole laiga faufautua, oe i ai le filifiliga e maua togafitiga mai le mafanafana o lou oe lava fale ala i le webcam. E mafai foi ona e fesoʻotaʻi ma lau fomaʻi ala i luga o le initaneti talanoaga poʻo imeli.

E ui e tele ituaiga eseese o faʻauiga faufautua, o le auala sili ona lelei mo ulugaliʻi taʻitasi o le a faʻamoemoeina i o latou tulaga ese manaʻoga ma tulaga. Le mea aoga mo le tasi ulugaliʻi ono le aoga mo le isi.

O nisi tagata e ono manaʻomia ni metotia o oe lava, ae o isi e lelei i fautuaga i luga ole laiga. O se fomaʻi faʻamalositino e mafai ona fesoasoani ia te oe e fuafua le sili atu lelei o fautuaga mo lou tulaga.

Fofo togafitiga vs. Taʻitoʻatasi togafitiga

Afai o loʻo e feagai ma ni faʻafitauli i la oulua va, e taua foʻi lou malamalama i le eseʻesega o le va o fofo faʻamalositino ma togafitiga taʻitasi.

Afai o se tasi sui o se mafutaga o loʻo feagai ma se faʻalavelave poʻo se faigata o ia lava faʻafitauli, e ono malamalama lelei ai e mafua ai faʻafitauli i totonu o le va fealoaʻi; ae ui i lea, faufautua faufautua e le o taimi uma e manaʻomia.

O nisi taimi, afai e galue le tasi paʻaga i o latou faʻafitauli e ala i fautuaga a tagata taʻitoʻatasi, o faʻafitauli faʻafesoʻotaʻi e vaʻaia e i latou lava.

E le o le fai atu o se paʻaga o loʻo feagai ma faʻafitauli tau ia lava e tatau ona tuuaʻia i faʻafitauli uma i totonu o le va feagai, ae o isi taimi, o le galue ia te oe lava e faʻamanuiaina ai le sootaga pe afai o le faʻafitauli e le o se iuga o le le lelei fesootaiga poʻo eseesega o manatu i le va o paʻaga.

Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e i ai i se paʻaga se faʻafitauli matuia i le puleaina o le ita e mafua ai le ita malosi ma vave ai ona faʻatuputeleina fusuʻaga, e sili ona lelei mo lena paʻaga le faia o ni galuega taʻitasi e fesoasoani ai ia latou manumalo i lo latou ita o lea e le o tafe toto i le mafutaga.

Atonu e manaʻomia mo le ulugaliʻi ona faia ni faufautua faʻafesoʻotaʻiga mulimuli ane pe a fai e tumau pea le feteʻenaʻiga, ae o le foia o le ita faʻafitauli faafitauli o se lelei muamua sitepu.

Aisea e faia ai e tagata faufautua faʻafesoʻotaʻi?

E masani ona tuufesili tagata e uiga i faʻafitauli i le va fealoaʻi ma mea e taitai ai tagata e fai fautuaga. E tele mafuaʻaga e ono mafua ai i se ulugaliʻi filifili e saili fautuaga. O nisi o ia mea e faʻapea:

• Ina ia fesoasoani ia latou manumalo i feeseeseaiga latou te ono le mafai ona foʻia.
• Aua latou te tauivi e faʻamatala pe faʻaalia o latou lagona i le tasi ma le isi.
• Aua o loʻo latou feagai ma faʻalavelave na faʻalavelave i le va feagai.
• O se auala e fesoasoani ai ia latou e malilie i faʻaiuga taua, latou te leʻi mafai ona malilie i le taimi ua tuanaʻi.
• Aua na i ai le le faʻamaoni po o le saua i totonu o le mafutaga.

I nisi tulaga, ulugaliʻi ono sailia faufautua faufautua ona latou te mananaʻo e puipuia ni lumanaʻi faʻafitauli.

Mo se faʻataʻitaʻiga, latou ono feagai ma faufautua i le amataga o le faʻaipoipoga o se puipuiga, ina ia mafai ai ona latou aʻoaʻo talatalanoaga tomai ma atiaʻe mea faigaluega talafeagai mo se maloloina paʻaga.

O se tala masani masani o ulugaliʻi manaʻomia faufautua pe a oʻo ina teteʻa poʻo teteʻa ua lata mai, ae o le mea moni e taua tele le sailia o faufautua ae leʻi oʻo mai i lenei taimi, pe atonu ua tuai.

Fuainumera faufautua faufautua

Tasi le fesili a tagata e masani ona i ai pe a mafaufau i fautuaga o le, "E fesoasoani faufautua faufautua?" Ina ia taliina lenei fesili, e taua le vaʻai i fuainumera faufautua.

O nisi nei o mea moni e uiga ile faufautua:

• Suʻesuʻega faʻaalia ai o le tulaga manuia o le Emotion-Focused Therapy e tutusa lona maualuga ma le 75%, o lona uiga o lenei metotia e aoga mo le tele o ulugaliʻi.
• O isi suʻesuʻega mai le The American Association of Marriage and Family Therapists o loʻo faʻaalia ai o le 98% o ulugaliʻi na lipotia mai o le fefaʻasoaʻi o faʻaupuga na manuia mo latou.
• Fautuaina e le mautinoa e galue; nisi suʻesuʻega faʻaalia ai o le 38% o ulugaliʻi o le a le iloaina e aoga.
• O le ulugaliʻi masani faʻaalu le ono tausaga le le fiafia ae latou te leʻi saili fautuaga, atonu o le mafuaʻaga e le maua ai e nisi tagata latou te faʻamanuiaina i fautuaga. Masalo ua umi na latou faʻatali e suʻesuʻe faʻapitoa faʻapitoa.

Faʻavae luga o faʻafuainumera fautuaga faufautua, e saogalemu le fai atu o le faufautua e mafai ona galue, aemaise pe a fai o ulugali e sailia le fesoasoani a se fomaʻi fofo i uluaʻi faʻailoga o faʻafitauli a o le i ai faʻafitauli faigata avea faigata tele ona foʻia.

Faʻamanuiaga o le faufautua faufautua

Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega le mafai ona aoga o le faufautua, ae maise lava pe a saili e ulugaliʻi le fesoasoani a o le i oʻo ina faigata ma faigata na foia.

A saili ulugaliʻi faufautua ae le i faʻatagaina feeseeseaʻiga finau, latou mafai faamoemoeina o nisi o aoga nei o sootaga fefautuaai:

• O a latou auala faʻafesoʻotaʻiga o le a faʻaleleia atili ma avea maloloina. Mo se faʻataʻitaʻiga, o paʻaga uma e lua o le a maua se taimi faigofie faʻaalia o latou lagona ma fesili mo mea latou te manaʻomia i totonu o le vavalalata aʻo faʻaaloalo pea.
• O le a sili atu sauniuni ulugalii e faia faatasi ni faaiuga tetele.
• Toʻalua poʻo paʻaga o le a faʻafaigata ona faigata ona faʻafitauli-fofo faʻatasi.
• Paʻaga o le a aʻoaʻo maloloina feteʻenaʻi-fofoina tomai, pei o le auala e faʻalogo lelei ai ma pe faʻafefea ona iloa le le malamalama.

I le iuga, o fefaʻasoaaʻi faufautua mafai ona taofia paʻaga faʻatasi pe a o latou mafaufau e teteʻa pe teteʻa.

O le a le faia o faufautua faufautua?

O isi taimi, e manatu ai tagata o se faufautua faufautua o le a taʻuina i se tasi sui o le paʻaga o latou e tuuaʻia mo uma faʻafitauli i totonu o le mafutaga.

O leisi manatu sese o le sootaga fomai o le a "toe faaleleia" tasi paaga ina ia mafai ona toe fiafia le sootaga, ae e le o le tulaga lea.

I fegalegaleaiga fefautuaai, uma paaga o le a iloa le auala latou te saofaga ai i feteʻenaʻiga poʻo le le tonu fesoʻotaʻiga, ma uma o le a aʻoaʻo maloloina auala o fesoʻotaʻiga ma le tasi i le isi.

O leisi mea e le faia e le faufautua o le taʻu i ulugaliʻi pe tatau ona nonofo faʻatasi pe teteʻa. E le o le matafaioi a le fofo faʻamalositino fai atu i se ulugaliʻi e teteʻa.

O le filifiliga lea e tatau ona faia e le ulugaliʻi. Afai e filifili se ulugaliʻi teteʻa, e mafai ona fesoasoani se fesoasoani i le faʻafesoʻotaʻiga ia i latou e faʻatautaia le gaioiga a o taofia feteʻenaʻiga i se mea laʻititi.

O afea e saili ai fofo togafitiga?

Fautuaina e le au atamamai ia faʻaipoipoga e ulugaliʻi fofo togafitiga i se taimi lava latou te maitauina ai o faʻafitauli i faʻafitauli e faʻalavelave i le gasologa o aso uma.

Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o loʻo misa se ulugaliʻi i mataupu lava e tasi i se isi taimi, pe ua la iloaina foʻi o loʻo tele a la fegalegaleaʻiga le lelei nai lo fegalegaleaiga lelei i le tele o aso, atonu ua oʻo i le taimi e saili ai se fautuaga.

Aua le faʻatali seʻia ogaoga faʻafitauli ua le mafai ai ona e alu i luma.

Atonu o se mea lelei le saili fofo togafitiga ae e te leʻi faʻaipoipo. E mafai ona fesoasoani lenei mea ia te oe ma lau paʻaga e atiaʻe tomai mo se faʻaipoipoga malosi, maloloina.

Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e talanoaina faʻamoemoe e uiga i feusuaiga, faia o ni fanau, vaevaeina o tiute o le aiga, ma le faʻatautaia o mea tautupe.

Ole mea lea e te tuʻu ai ile vae taumatau mo se faʻaipoipoga e sili atu le maloloina ona o le a e iloa le mea o loʻo manaʻomia e lau paʻaga, ma atili ai ona e fetaiaʻi ma ni feʻeseʻeseaʻiga poʻo ni misa.

I le isi itu pito o le fusi o alaleo, nisi ulugaliʻi ono sailia fautuaga pe a oʻo i se teteʻa po o le teteʻa.

Afai e nonofo valavala ulugaliʻi ma mafaufau e toe faʻatasia, o fofo togafitiga e mafai ona fesoasoani ia latou e iloa ai pe o latou eseesega e mafai ona toe faʻaleleia.

I seisi itu, afai ua faia se filifiliga a se ulugaliʻi e teteʻa, o fefautuaʻiga i fegalegaleaiga e mafai ona avea ma se nofoaga saogalemu mo tagata uma o le faʻaipoipoga e faʻaalia ai lo la ita ma le faʻanoanoa ma aʻoaʻo ai i auala e mafai ai ona faʻamalieina pe a maeʻa teteʻa.

O le faufautua e mafai foi ona avea ma se tulaga talafeagai mo le faʻatautaia o feteʻenaʻiga e faʻatatau i le tausiga o le tama ma mea tau tupe.

Faʻafefea galue fefautuaʻi faufautua?

• Mea e te aʻoaʻoina i taimi o faufautua faufautua

A o e mafaufau faufautua, oe masalo o loʻo e mafaufau pe faʻafefea ona aoga le faʻafitauli o fesoʻotaʻiga. I le amataga laʻasaga, togafitiga faʻavasega e ono le matua feteʻenaʻi.

E mafua ona o le fofo togafitiga e amata i lau fomaʻi fomaʻi faʻaputuina faʻamatalaga mai ia oe ma lau paʻaga ia maua se malamalamaʻaga o lou olaga talaʻaga ma le talaʻaga o faʻafitauli faʻafitauli.

O paʻaga uma o le a maua se avanoa e talanoa ai ma faʻasoa a latou itu o le tala.

A maeʻa lau uluaʻi sauniga, e ono fesili foʻi le fai paʻi i paʻaga taʻitasi e feiloaʻi faʻatasi ma le fomaʻi, ina ia mafai e paʻaga uma ona fefaʻasoaʻi faʻamatalaga latou te ono le fiafia e faʻasoa i luma o le latou paʻaga.

O le sauniga taʻitasi e mafai ai foi ona iloa e le fomaʻi le faʻafesoʻotaʻiga o ulugaliʻi ma pe i ai ni eseʻesega i le auala latou te fesoʻotaʻi ai pe a naʻo latou.

• Le mea e te faʻamoemoeina mai le faufautua

E mafai ona e faʻamoemoeina o ni lagona ogaoga e tulaʻi mai i le taimi o fofo fofo, ma mea atonu e atili ai ona sili atu ona leaga mo sina taimi ae latou te leʻi alualu i luma.

O le tele o taimi, a le feiloaʻi lelei ulugaliʻi pe le malamalama le tasi i le isi, e mafua ona ua latou taofia faʻamatalaga i tua atu pe faʻaaogaina puipuiga auala e puipuia ai latou lava.

Faʻatau foʻi:Ole a lau Suʻega Sikaʻe Fesoʻotaʻiga

O lona uiga o lagona moni ma mafaufauga e mafai ona oʻo mai i le malamalama mo le taimi muamua i taimi o fofoina faʻamalositino sauniga, e tau atu ai i ni fefaʻatauaiga faigata i le va o paʻaga.

A o alualu i luma fonotaga faufautua faufautua, e mafai ona e faʻamoemoe o le faufautua faufautua e galue o se puluvaga. E ono faʻailoa mai foʻi e lau faufautua mataupu e aliaʻe mai ile taimi o faufautua pe faʻailoa mai le le lelei o fesoʻotaʻiga.

I le gasologa o togafitiga, e mafai ona e faʻamoemoe e aʻoaʻo lelei tomai faʻafesoʻotaʻi, suia le auala e te vaʻai ai i lau paʻaga ma le va feagai, ma atiaʻe le agavaʻa e galulue ma lau paʻaga o se au 'au nai lo se fili.

Ma matamata: O mea tatou te ono aʻoaʻoina i ulugali togafitiga

Faʻafefea ona faʻaaoga le fofo faʻamalosi tino lelei?

Faufautua faufautua mafai ona luitauina, o lea e taua ai i tagata uma o le paʻaga e tuuto ma naunau e faia le taumafaiga e faia ia galue.

E i ai le mea e laki ai, o ni laʻasaga e mafai ona e faia e faʻamalosia atili ai le fofoina o faʻafitauli.

Nei o ni fesoasoani:

• Ia e faamaoni E te le tau faʻasoaina uma auiliiliga vavalalata o lou olaga ma lau fomaʻi, ae afai e te taumafai e faʻailoa ia oe lava i se malamalama, pe oe faia se tala sese o lau va fealoaʻi, o le a le mafai ona fesoasoani ia te oe fomaʻi.
• Ia e muamua i mea na e faʻaosofia ai mo le sailia o fautuaga. E taua, ia faʻamaoni i au sini, o lea e mafai ai e lau fomaʻi faʻamalosi tino ona faʻauilavea lelei.
• Talanoaina mea na aʻoaʻoina i togafitiga pe a e toe foʻi i le fale. Atonu e naʻo le tasi pe lua i le vaiaso e te faʻaaluina ai ma lau fomaʻi faʻamalositino, o lea e taua ai le fesiitai o tomai na aʻoaʻoina i togafitiga i lou olaga moni pe a e toe foʻi mai i le fale.

Faʻatau foʻi: Faʻamaoni Suʻega mo Ulugaliʻi

O le a le mea e fai pe a fai e teena e lau paʻaga togafitiga?

O isi taimi, tasi sui o se paʻaga ono manaʻomia togafitiga, ae o le isi musu.

A faʻapea o le tulaga lea, oe ono mafaufau e alu i togafitiga taʻitasi e te iloa ai pe i ai ni au lava faʻafitauli e mafai ona e galue ai i lena mea, pe a foʻia, o le a fesoasoani ia te oe e avea ma se sili fesoʻotaʻiga.

Masalo o le faʻaleleia atili o au oe fesoʻotaʻiga ma feteʻenaʻiga fofo agavaʻa o le a fesoasoani i le paʻaga.

Afai e teena e lau paga togafitiga, e ono aoga foʻi mo oe le faia o sau talanoaga ma lau paʻaga e uiga i lona mafuaʻaga ua le manaʻo ai e faʻataʻitaʻi faufautua faʻafesoʻotaʻiga.

Masalo o loʻo popole lau paga o le a le galue togafitiga, pe lagona e lau paʻaga o le alu i faufautua o se filifiliga le lelei. Atonu e mafai ona e fesoasoani i lau paʻaga manumalo i le teteʻe i le alu i togafitiga pe a fai e te faʻatagaina i latou e faʻaali o latou popolega.

I leisi itu, oe ono fetuʻunaʻi ma malilie i se isi fuafuaga, e pei o le faia i vaiaso taʻitasi siaki e uiga i le tulaga o le va fealoaʻi ma soʻo se mataupu e manaʻomia ona talanoaina.

Faʻafefea ona sailia se fomaʻi fomaʻi?

Afai o loʻo e sailia se fomaʻi fofo, e mafai ona aoga le suʻe mo tagata mafaufau i le lotoifale, faufautua, tagata faigaluega lautele, poʻo faʻaipoipoga ma aiga fomaʻi.

O loʻo aʻafia i se tasi o nei polofesa ua agavaʻa e tuʻuina atu fofo faʻapitoa i se nofoaga tutotonu o loʻo faufautua ai lou mafaufau poʻo ni tagata lautele.

E mafai foi ona e faia se Initaneti saili mo tautua i lau eria pe fesili i sau uo poʻo tagata faigaluega mo se fautuaga e uiga i se fomaʻi na galue mo latou.

I-tagata vs. lugalaina / polokalama togafitiga

A o e suʻesuʻeina mo se fomaʻi faʻamalositino, e tatau ona e mafaufau pe e te filifilia i totonu o oe poʻo le initaneti togafitiga. Afai oe i ai i se mamao mamao vavalalata pe o lau paʻaga malaga mo galuega, e mafai ona aoga le filifilia o se initaneti togafitiga.

O togafitiga i luga ole laiga e mafai foi ona aoga pe a o oulua ma lau paʻaga ua valavala ma e le o nonofo faʻatasi.

I se faʻaopopoga, lugalaina sootaga i le initoneti mafai ona avea ma se filifiliga lelei mo ulugaliʻi o loʻo pisi taimi ae o loʻo manaʻo e faʻaavanoa taimi mo togafitiga. Oe ono maua foi o le initaneti togafitiga e taugofie i nisi tulaga.

Faaiuga

Fofo togafitiga e mafai ona fesoasoani i ulugaliʻi o loʻo feagai ma feteʻenaʻiga poʻo le faʻamamafa latou te le mafai foliga mai e foʻia e latou lava.

E mafai e se fomaʻi faʻamalosi tino ona maua se vaʻaiga ma fesoasoani i ulugaliʻi e atiaʻe ni tomai faʻafesoʻotaʻi maloloina, ina ia le mafai ai ona faʻatonutonu feteʻenaʻiga.

E ui o se mea masani mo ulugaliʻi le sailia o ni faufautua pe a tulaʻi ni faʻafitauli, o nisi paʻaga e ono oʻo foi i le faia o ni faʻaipoipoga faufautua e fausia ai se malosi faʻavae mo se maloloina faʻaipoipoga.

Poʻo le a lava lou tulaga o iai, o le tele o suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le faufautua faʻafesoʻotaʻiga e aoga.