Anotusi
- 1. Mafaufau loloto i aso uma mo se taimi atofaina
- 2. Manava loloto
- 3. Faʻaititia le caffeine ma le suka i se tikeri
- 4. Faʻamalositino
- 5. Faamasani ma tagata
- 6. Taofi le faʻasese
- 7. Vaʻai se fomaʻi
Mafai ona e lagonaina lou tata tata o lou fatu i se auala e le masani ai i se tulaga popole? O e lagonaina lena faʻamalosia tulaga ese i nai mea iti uma? Masalo oe faʻatamaia i le le fiafia popole. Oe manaʻomia le iloa ma taliaina i le taimi muamua, aua o le muamua sitepu agai i le faʻamalologa.
Mafatiaga mai le popole e le itiiti ifo nai lo se malaia. O le tagata na maileia i le faʻafitauli o le popolevale na te iloa tonu le leaga o le lagona. O le popolevale o se faʻaletonu e mafua ai le tasi tuʻuga mafaufauga tuʻuga.
Afai e te lagona o se mea o loʻo faapipiʻiina oe i tua o lou mafaufau i luga o se taimi uma nota, oe ono mafatia i le popole. Afai e te lagona le fiafia i le tasi le taimi, ma i le isi taimi ua e i lalo i le lafoa, mautinoa, o oe o se tagata popole.
O nei tuuga mafaufauga e mafai ona faʻaosofia ai oe e faia se mea e le manaʻomia pe faʻaletonu foi.
Ae le i tuai, ia e savali i le ala agai i le faʻamalologa. Iloa auala saʻo e aveʻese ai le popole.
1. Mafaufau loloto i aso uma mo se taimi atofaina
E tele taimi e te popole ai ona ua e faʻatagaina ni mafaufauga faʻatiga i lou mafaufau e tupu. E te faʻatagaina i latou i se tulaga le malamalama, ina neʻi e le iloaina. I se eseʻesega faʻavae, oe ono taumafai e teteʻe atu ia i latou, ae na latou toe tuʻituʻi atili sili atu malosi. E mafua ona ua e faʻamau i luga o le mea e te le tau faʻamau.
Ai ona o lou vaivai agavaʻa e uaʻi atu.
O le mafaufau loloto o le a fesoasoani ia te oe e fausia se tulaga faʻapitoa. E fesoasoani ia te oe e tafiesea le faʻalavelave ma faʻaletonu. O le a mafai ona e lagona le toʻamalie mai totonu.
2. Manava loloto
Afai e te le o lagona i luga e valu ona o na tamai temoni laiti o loʻo faʻaosoina oe, o lenei togafiti mafai ona faʻamaonia o se lelei sola ese. Inu ma manava. Manava umi ona faʻamalolo ai lea.
O le a faʻaiʻuina le sosola ese o le leaga o na tamaʻi monster. O le a faʻaititia ai ou avanoa e lagona ai i se tasi tulaga i se tasi tulaga. Atonu o le a galo ia te oe le mea sa e toe faʻaleleia. O le manava loloto o se auala e manaʻomia ai se taimi puʻupuʻu e liliu ese ai lou mafaufau, mo se taimi le tumau.
Peitai, o le faataʻitaʻia o le tele e le fautuaina. E ono aʻafia ai lau mānava masani.
3. Faʻaititia le caffeine ma le suka i se tikeri
O le tele o le inuina o caffeine ma suka e ala ile ti, kofe, ma isi vai inu e mautinoa lava le afaina ai o tagata mamaʻi.
Caffeine ei ai le agavaʻa e faʻaoso ai le popolevale i se tulaga faʻateleina, ma o lea e le o se faʻauo faʻaaoga mo tagata e maua i le popolevale ma faʻalavelave popole.
Kafini e mafai ona fesuiaʻi ma lanumeamata-lauti ma vai inu. O le a latou faʻamalamalamaina ou lagona, ma o le a e tumau ai i le leai o se popole.
4. Faʻamalositino
O le galue i fafo i le faletaalo poʻo le fale e mafai ona sili atu ona aoga i soʻo se tasi o loʻo mafatia i le popole. E mafai ona e lagonaina le faʻamamaina o le popole e tusa lava pe a maeʻa se vaitaimi umi o le toleniga. Faʻamalositino faʻamalositino e le gata faʻaleleia tulaga faʻamalositino, faʻapea foi ona faʻamaonia e aoga tele mo le mafaufau.
Manatua lou mafaufau ma lou tino e fesoʻotaʻi. A e aʻoa lou tino ia maloloina, oe faʻaosofia lou mafaufau.
5. Faamasani ma tagata
Lenei o le sili luitau mo atuatuvale tagata mamaʻi o le fegalegaleʻi ma masani ma tagata. I le avea ai ma se tagata mafatia popole, oe lagona se le vaʻaia puipui i le va o oe ma isi. E faigata tele ona e talanoa.
E ui lava, e le mafai ona e tuʻua. E tatau ona e faʻamaloloina oe lava e faʻamasani ma le nuʻu. Afai e te lagona le fefe, oe mafai ona faʻataʻitaʻi talanoa ia te oe lava i luma o le faʻata.
Ona o lena faʻafuaseʻi ona osooso i lou mafaufau, o tagata ma le popolevale faʻanatinati a o tautatala. E mafai ona e alu ese mai le faʻavaivai ma gagau i lenei.
6. Taofi le faʻasese
Tasi luitau tele mo tagata popole popole e faʻafetauia o le le talitonuina e ia lava ma le faʻaseseina. E i ai le le lava o le filifiliga i se tagata faapena.
I se tasi taimi, ua oso mai ai i lou mafaufau se mea manaia; ma le isi taimi, oe amata masalosalo pe a fai e matua lelei. O se tagata e popole e masani ona tu i luga o vaʻa e lua.
I se tulaga faʻapea, oe manaʻomia le oo mai luga o le lona lua mafaufauga e vaelua ai lau taulaiga. Soo se taimi e te lagona ai e pei e te le mafai faʻatonutonuina le tutupu mai o mafaufauga, na amata amata manava umi ma loloto.
7. Vaʻai se fomaʻi
Leai se tamaloa o se motu, tatou uma e faʻalagolago le tasi i le tasi. Tusa lava pe o le a le lelei o se fitafita o loʻo ia te oe, e le mafai ona avea oe ma aliʻi e toʻatasi i lenei tulaga. Oe o le a manaʻomia se lima fesoasoani e faʻatoʻilaloina le popole.
Ina ua maeʻa uma mea uma na faia ma faia, feutanaʻi i se fomaʻi mafai ona avea o se manumalo manumalo.
Oe o le a lagona le faʻamamaina pe a maeʻa ona maua se togafitiga togafitiga pe lua. O se suiga lelei e mafai ona maitauina i se amataga tulaga. Peitai, e umi se taimi ma taumafaiga e alu ai. E le latalata tele le tini.