Faʻamalositino Faʻamalositino Meaaoga Faʻamalositino mo se Sili Atu Feusuaiga Olaga

Tusitala: Monica Porter
Aso O Foafoaga: 13 Mati 2021
Faafouga Aso: 1 Iuli 2024
Anonim
Yoga complex for a healthy back and spine from Alina Anandee. Getting rid of pain.
Ata: Yoga complex for a healthy back and spine from Alina Anandee. Getting rid of pain.

Anotusi

O ponokalafi ponokalafi e moni lava o le toʻatele o tagata latou mauaina le manatu muamua e uiga i feusuaʻiga. Ae paga lea mo latou, o le mea o loʻo faʻaalia i lau averesi o ata mataga e le talafeagai ile tulaga o itupa.

Ole mea o le a fai e lenei tala o le avatua ia te oe se manatu lelei o nisi meaaoga i le aʻoga faʻamalositino togafitiga faʻamalositino mo ulugaliʻi faia e faia ai lau feusuaiga olaga sili faʻamalieina mo o oulua uma. Ma pei o le taimi na e toe foʻi ai i le aoga tulagalua, e tatau ona e faia au meaaoga ae e te leʻi taʻalo!

O le a tonu le mafuaʻaga o meaaoga?

Afai e te fesili i le tele o tamaiti aʻoga, o le a latou pupula ma taʻu mai se mea e uiga i meaaoga e naʻo le "pisi o galuega." Fesili i se faiaoga ma latou o le a fai mai se mea i le fati o le "O meaaoga e faamalosia ai manatu autu mai mea na alu i luga i le vasega. Afai e mafaufau lelei i ai, e le gata o le a faʻamalosia ai mea na aʻoaʻoina i le vasega, o le a fai foi i tamaiti aʻoga e toso ese mai soʻo se faʻaiuga ma valoia mea o le a ono lumanaʻi. "


Fesili i se tagata taʻalo e uiga i meaaoga, ma o le ae maua se tali o loʻo taua ai se mea e tutusa ma le "O le tele o lou faʻataʻitaʻia, o le sili atu ona o le a e mauaina. E taua le manatua o musele ma o le taʻua soo o le mea lava lena e tupu. " Ma e tolu 'eseʻese faʻavae, tolu eseʻese manatu i le mafuaʻaga o meaaoga.

A oʻo mai i feusuaiga togafitiga faʻamalositino meaaoga faamalositino

Afai e te fia iloa pe faʻafefea ona maua se sili atu feusuaiga olaga pe faʻafefea ona faʻalelei atili lou olaga feusuaʻi, oe manaʻomia feusuaʻiga togafitiga meaaoga faamalositino.

O lenei ituaiga o meaʻai faʻaipoipoga e le tatau ona vaʻaia o se pisi o galuega vagana se toʻatasi paʻaga o loʻo i ai ma e le faʻapitoa naunau i le faʻaleleia o lona itupa o ola. O lena tagata auai ua maimau taimi o tagata uma. Afai la tatou te agaʻi i luma i le mea ua faʻauigaina e le faiaʻoga o faʻamalositino togafitiga o meaaoga, o loʻo i ai le tele o lagona.

O mea o le a e aʻoaʻoina i feusuaʻiga togafitiga e naʻo le amataga, ma e ala i le faia o "faʻamalositino faʻamalositino" o le a e aʻoa ai e le gata i le faʻavae taua o le mea e aofia ai lelei feusuaiga mo paʻaga taʻitasi, oe o le a aʻoaʻo foʻi e faʻalauteleina ou tafaʻilagi ma taumafai mea e te ono maua e leʻi mafaufau muamua lava.


O le tele o lou faʻataʻitaʻia o mea na aʻoaʻoina ai oe i faʻamalositino i meaaoga, o le tele foi lena o lou poto.

Lelei feusuaiga e le tupu i le tasi le alu. E i ai le cliche tuai: faʻataʻitaʻiga faʻaatoatoaina. O le mea moni, e te le manaʻo e faʻataʻitaʻi feusuaʻi faʻamalositino meaaoga faamalositino i le tulaga o le lelava ... ae toe faʻapea, atonu o le a le mafai ona e taofia seʻi vagana ua e matua!

Ia mautinoa o lau fomaʻi faʻamalositino e faʻatulafonoina

Ae e te leʻi mafaufauina le faʻataʻitaʻia o feusuaʻiga i mea tau feusuaʻiga faamalositino faamalositino mai se feusuaʻi fai togafiti, muamua, fai lau suʻesuʻega ma ia mautinoa o lenei tagata e saʻo aʻoga aʻoga lelei ma agavaʻa. Aua neʻi e manatu ona e i ai a latou uluaʻi faʻailoga i le maeʻa o le igoa i luga oa latou pepa pisinisi, o nei mea e taua pe moni. Fai lau Google suʻesuʻega ma faitio fesili mea uma e te faitauina. Charlatans o se sefulu sene a taseni pe a oʻo i feusuaʻiga fomai.

Fesili poʻo fea na latou maua ai a latou toleniga, ma pe latou te auai i soʻo se faʻalapotopotoga poto poʻo faʻalapotopotoga.


Seʻi vagana ua e fuafuaina le faʻatulafonoina o lenei polofesa fomai tatau ona ia te oe lau muamua tofiga.

O a ituaiga meaaoga e tatau ona e faʻamoemoeina?

Muamua lava, afai e le avatua e lau fomaʻi togafitiga faʻamalositino ia oe meaaoga i meaaoga (atonu latou te le faʻaigoaina o meaaoga i le mea e tasi, ae "tulitatao" poʻo "gaioiga e faia ao le i faia le isi taimi atofaina"), ona suʻe lea o se isi fomaʻi.

Feusuaʻiga faʻamalositino, pei o togafitiga uma, e le o se tasi-shot deal. E te le faʻafuaseʻi ona maua tali mo mea uma na e tigaina ai i le taimi e tasi ma tuʻua o se feusuaʻi fou feusuaiga. E tatau ona e galue i gaioiga fautuaina e lau fomaʻi i le taimi o lau tofiga.

Muamua meaaoga meaaoga o

Ia fesoʻotaʻi. Fesoʻotaʻiga o le numera tasi faʻalavelave i le va o paʻaga. O le matala ma le faʻamaoni e mafai ona faigata tele mo se paʻaga e toʻalua pe lua, ma o le fomaʻi faʻamalosi tino o le a avatua ia te oe ni fesili faapitoa e tatalaina auala o fesoʻotaʻiga o meaaoga. O nei fesili atonu e tutusa (pe tutusa ma) pei o nei:

  1. O le a le taimi e te lagona ai sili ona faʻaipoipo?
  2. O afea e te lagona ai le le fiafia tele?
  3. O le a laʻu mea e fai i luga o le moega e te fiafia tele i ai?
  4. O le a laʻu mea e fai i luga o le moega e tape ai oe?
  5. Afai e i ai se mea e tasi e te manaʻo ou te faia a o matou faia le alofa tatou te leʻi faia, o le a lena mea?

O le mafuaʻaga o feusuaiga togafitiga o meaaoga faamalositino o

Ina ia taʻitaʻia i le sili atu fesoʻotaʻiga faʻapitoa i totonu o le potumoe ma ia fausia i luga o lagona faʻafesoʻotaʻi, ma faʻamalosia ai le va fealoaʻi. O le isi feiloaʻiga ma le fomaʻi faʻamalosi e mafai ona aofia ai le faʻaalu loloto o lau fesoʻotaʻiga, ma ono aʻafia ai i meaaoga i meaaoga pei o nei:

  1. O le a se mea ua ou faia e te lagona ai le alofagia o oe i lenei vaiaso? O le a se isi mea e mafai ona ou faia i lenei tulaga?
  2. Faʻafefea mafai ona tatou avea le vavalalata vavalalata ma mea e ave i ai le faʻamuamua?
  3. Taʻu mai ia te aʻu mea e te manaʻomia i le moega e lagona ai le fiafia.

O lenei ua e vaʻai i ituaiga o fesili o loʻo faʻaaogaina i feusuaʻiga togafiti meaaoga faamalositino tuuina atu e feusuaʻi therapists mo sili feusuaiga olaga. Faʻaalu sina taimi i le faʻaiuga o le vaiaso poʻo le aso o le po ma talanoaina ni fesili se lua ma lau isi taua. Ina ia maeʻa maeʻa le afiafi (po o le aoauli po o le taeao), fesili i lau paʻaga pe o le a le mea na te manaʻo ai mo se faʻaopopo faʻaopoopo. Atonu e te manaʻo e faʻaopopo o le sipelaina o upu o le a togiina ma e leai se tuai na taliaina tofiga.