Vaega o Faʻamalologa Ina ua maeʻa le le faʻamaoni e toe faʻaleleia ma le maeʻa Aʻafiaga o se Faʻafeagai

Tusitala: Laura McKinney
Aso O Foafoaga: 1 Apelila 2021
Faafouga Aso: 26 Iuni 2024
Anonim
20 min Full Body Stretch for Flexibility, Pain Relief & Recovery. Stretching for beginners.
Ata: 20 min Full Body Stretch for Flexibility, Pain Relief & Recovery. Stretching for beginners.

Anotusi

O i latou uma na manuia ona faʻataunuʻuina o le a malilie - faʻamalologa pe a maeʻa le faʻamaoni e i ai ni nai laasaga e tatau ona e uia. Ma e malo uma lava ma tiga. Seʻia latou le toe maua. Ma matou te folafola atu ia te oe - o le a e manumalo ai. Matou te iloa o le tasi lena mea e te ono manaʻomia e iloa i lenei taimi, pei mo i latou na faʻalataina e latou pele i se auala, atonu e foliga mai pe a latou le toe faʻaleleia atili. O le a.

Aisea e tiga tele ai le le faʻamaoni

Afai e te talanoa i soʻo se tasi na feagai ma le le faʻamaoni o a latou paʻaga, pe na latou nonofo faʻatasi pe na valavala, pe na latou taumafai e faʻaleleia mea pe na o le tuʻusaʻo e tuʻua le mafutaga i tua, oe o le a mautinoa lava faʻalogo tasi mea - o se tasi o sili ona tiga mea e ui ai. E foliga mai e matua lautele lava, e ui o loʻo iai ni aganuʻu e ono le faʻateʻia ai pe faʻalataina e pei ona iai i tu ma aga a Sisifo.


O le mafuaʻaga e pa'ū ai i lalo o se tasi o faʻafitauli sili ona tele i le olaga o se tagata o se aganuʻu, faʻapea foʻi ma le evolusione fesili. Ole toʻatele o aganuu faʻaonapo nei e masani lava ona aʻoaʻoina, i le taimi lava e filifili ai le la faʻaipoipo e faʻaipoipo. O lona uiga ua e filifili e tuuto atu ou taimi uma ma le alofa i se tagata e toʻatasi, e fausiaina le olaga faʻatasi, ia e uia mea uma pei o se au le mafaamatalaina. Ma o se mataupu luluina lenei manatu i lona autu.

E le gata i lea, e le gata o se mataupu mai se manatu lautele. Faʻamatalaga masani, atonu tatou te le faia ia monogamous. Ae ina ua oʻo mai le paiolo ma le tatou atinaʻe faʻaleaganuʻu o se ituaiga meaʻai, na iʻu lava i se atinaʻe na o mai faatasi ma le fuā ma le manaʻoga ia avea le matou paʻaga ma lona atoaga. Aisea? Talu ai o le le faʻamaoni e afaina ai le tatou fanaufouina, pe, sili atu tonu, ma le soifua manuia o a tatou fanau - o le taimi na tatou maua ai le atoatoa paʻaga, tatou te le mananaʻo o a tatou fanau e tauva ma tutusa maualuga sili atu kenera numera.


Ae, pe a fai o nei faʻamatalaga uma e avea ma iloiloga, o le a tatou totoe ma o se faigofie upu moni - i se tulaga faaletagata lava ia, o le paʻaga o le le faʻamaoni e tiga pei e leai se mea muamua. O le mataupu o le motusia o le talitonuina. O le mataupu o le le toe lagona le saogalemu ma lena tagata. E luluina lo tatou talitonuina o tatou tagata i le autu. E mafai ona afaina ai o tatou olaga atoa. Ma e naʻo le susunuina faigofie o se pu i totonu o a matou meaʻai.

Vasega o le faamalologa ina ua uma le le faamaoni

Ole alu ile faʻamalologa pe a maeʻa le le faʻamaoni e naʻo sina eseesega nai lo le toe faʻaleleia mai se oe lava maʻi pe a maliu se tasi latalata ia te oe. Aua na i ai se mea na oti. Ma tatou fai atu i le taimi nei - o se mea sili atu ono tulaʻi mai ai. Ae o le a e feagai ma laʻasaga o le faʻanoanoa i lau va feagai, lou faʻatuatuaga, ma le atoa lotta isi mea.


O le taimi muamua na e iloa ai e uiga i le mataupu, tusa pe na sau mai le lanumoana pe na e maua se faʻamau mo masina (poʻo tausaga), e mautinoa lava o le a e alu i le faʻafitia. E matua faateʻia lava! Ae maise lava pe afai o loʻo i ai pea ni avanoa mo masalosaloga. Tusa lava pe e te vaʻai i ou mata pe faʻalogo saʻo mai lau paʻaga, oe ono sailia se isi faʻamatalaga le mautonu.

Ae, a oʻo ina manino e leai se masalosalo poʻo le a lava, oe, pei o tagata uma, atonu o le a faʻaumatia e le faʻamatalaina le ita. Ae paga lea, o lenei laasaga e i ai le agaʻi atu i le tumau mo se sili atu lava umi taimi. Peitai, afai e te le faʻatagaina ia avea pathological, ita o se talafeagai vaega o lau faʻamalologa gaioiga, ona e faʻatagaina oe e faʻaalia ou tiga uma ma mafaufauga.

O le taimi lava e te mafai ai ona faʻatautaia le ita, o le a e alu loa i le fetuunaiga. I mataupu alofa, o lenei tulaga e mafai ona tele ituaiga, ae e tofu i latou ma le faʻamoemoe e aveʻese oe mai le tulaga e pei ona i ai. Peitai, e le galue lena. O le mea e tatau ona tupu o lou alu lea i le isi vaega o le faʻamalologa, o le faʻanoanoaga. E foliga ese, ae o se taua vaega o le gaioiga aua na o le maeʻa o le faʻanoanoa e mafai ona oʻo mai i le tulaga mulimuli, o le taliaina. Taliaina o le a suia ai tatou e faavavau, ma talosia, mo le sili atu.

Faʻafefea pe a fai e te le o maua se lagona sili atu?

I soo se tasi o nei laasaga, oe i ai le aia tatau e te le lagonaina ai e pei o le a mafai ona e onosaia. Aua le faigata ia te oe lava, ma aua le taumafai e faʻamalosi oe e alu i le tulaga na tatou talanoa vave ai. Atonu e tele ni tausaga. Ma afai e foliga mai e faʻamaʻimau, ia manatua - o se mautinoa auala i le toe lagona lelei, atonu e fai si umi i taimi. Ae afai e te lagona e te le mafai ona faʻatautaia oe lava, aua le faʻatuai e asiasi i se psychotherapist - e leai se ma i le fesili atu mo se fesoasoani pe a maeʻa se lavea tele i lou olaga.