Anotusi
- 1. Fesili i ou faamoemoega
- 2. Aʻo ia iloa ou lava lagona
- 3. Faʻataʻitaʻia le faʻaaluina o le taimi naʻo oe
- 4. Faalagolago i le le mautonu
- 5. Faʻataʻitaʻi i le faiga o filifiliga
- 6. Tuʻu le avanoa mo finauga
- 7. Fesili atu mo se fesoasoani
- 8. Aʻoaʻo e fai atu "Leai"
- 9. Matauina oe lava e ala i mata o se pele
- 10. Saili lou leo
E ui o se faʻailoga o se soifua maloloina faʻafesoʻotaʻiga e faʻatagaina lau paʻaga e lagolagoina oe i le tino, mafaufau, ma lagona, o le tai vave liliu le maloloina pe a tatou motusia mai a tatou lava agavaʻa e lagolago ai tatou lava ma tauivi i le faʻatoʻilaloina o le tutoatasi.
O se fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻi faʻaalia le le maloloina maloloina manaʻomia ma clinginess.
Mo se alofa fusi e ola ma olaola e taua tele le suia o se fesoʻotaʻiga vavalalata, taofi le faʻamutaina o au oe manaʻoga ma lagona o oe lava-aoga, ma toe foi i luga o se tutusa keel ma lau paʻaga.
Mo tutusa lava mamanu e faʻaosofia ai le fesoʻotaʻiga ma fesoʻotaʻiga, pe a faʻateleina, e taʻitaʻia ai foi i matou i le faʻafilemuina o lagona i totonu o la matou va fealoaʻi.
Ole taimi lena e amata ai ona saʻili se tasi mo se fesoasoani mo le faʻalagolago i se mafutaga, ma gagau ai le taʻamilosaga o se fesoʻotaʻiga faʻasolitulafono.
E tusa ai ma le au atamamai i le mataupu o le faalagolago i le vavalalata sootaga, faamaloloina o se sootaga mai codependency avea ma se faigata gaioiga, e pei o pe a le togafitia, o le a atili leaga i le aluga o taimi.
O loʻo tatou tauivi pea ma fesili, "faʻafefea ona manumalo i le faʻalagolago i le codependency?"
I le faʻagasologa o le tuʻufaʻatasia o ni olaga se lua, o loʻo iai ni maliega tautalagia ma le taʻua o le faʻatinoina o lenei mea, ma ae e te leʻi iloaina, atonu e foliga mai e pei o le tasi olaga lagolagoina e ni tagata se toʻalua.
Ma ia e maitau le mea lea:
Afai na e mauaina oe i nei faʻataʻitaʻiga o le ola tutoʻatasi, o auala nei e sefulu e toe faʻatuina ai ni soifua maloloina lelei ma faʻasaʻo se fesoʻotaʻiga vavalalata.
10 fesoasoani mo le faʻatoʻilaloina o le faʻalagolago i fesoʻotaʻiga
1. Fesili i ou faamoemoega
I totonu o codependency mamanu, o le tele o taimi o le mataupu ua leiloa a tatou auala i filifiliga filifiliga i totonu o le vavalalata. Fesili ifo ia te oe pe o au faʻamoemoe e sili atu mo lou manuia poʻo lau paʻaga.
Pe a tatou mauaina i tatou lava faʻamuamua le tuʻuina atu o manaʻoga o manaʻoga ma manaʻoga nai lo matou, ua atili ai ona tatou matele i le le amanaʻiaina o i tatou lava ma fausia le inoino i la tatou paʻaga.
Malamalama i le faʻamoemoe i tua atu o a tatou amioga faʻatagaina ai tatou se avanoa e galue mai se nofoaga o le malosiʻaga, nai lo le tali atu i le lagona lagona o la matou paʻaga.
2. Aʻo ia iloa ou lava lagona
O se tasi o gaioiga masani i totonu o le ola tutoatasi o le soona faʻailoaina ma lagona o le tatou paʻaga, ma i lalo o le faʻailoaina ma o tatou lava lagona. Lagona maua ai le tamaoaiga o faʻamatalaga ma taʻiala.
Ma, afai tatou te tumau pea ona sili atu uai atu i lagona o la tatou paʻaga, tatou sili atu nai lo le ono faia i se uiga sili atu tautua ma mataala ia latou, e tusa lava po oa tatou lava lagona.
O le tele o lo tatou mafai ona faʻailoa o tatou lava lagona, o le tele o lo tatou mafai ona amata auai i o tatou lava manaʻoga ma lipea se fesoʻotaʻiga vavalalata.
3. Faʻataʻitaʻia le faʻaaluina o le taimi naʻo oe
Codependance mamanu amata atiaʻe pe a amata ona tatou faʻaaogaina isi tagata o se auala e faʻatautaia ai a tatou lava faʻalavelave ma lagona.
E le gata tatou manaʻomia se taimi filemu ma le avanoa e iloa ai o tatou lagona, ae taimi faʻaalu na o ia e manaʻomia foi i le atiaʻe faʻatuatuaina e mafai ona tatou tausia i tatou lava ma o tatou lagona.
E pei foi o soʻo se faiā, o le faʻatuatua e fausiaina i se taimi, ma o la tatou va feagai ma tatou e leai se eseʻesega. Tuu atu ia te oe le taimi e te iloa ai oe lava i fafo atu o lau va fealoaʻi.
4. Faalagolago i le le mautonu
A o tagata, tatou te faigata-faʻaaogaina e aloese mai le tiga ma le le mautonu, lea e taʻitaʻia ai foi i tatou i ni foliga sogasoga sola ese mai.
Ae a o tagata ua fuafuaina e aloese mai le tiga, o le tagata poto masani ua faʻapolokalameina e aofia ai.
A oʻo mai i le codependency, e mafai ona tatou taumafai e faʻatonutonu la tatou lava poto masani, aloese mai le le lelei ma le lelei, e ala i le soona faʻatauaina ma le vaʻaia o a matou paʻaga.
O le muagagana tuai, “afai e te manuia, ua ou manuia.”
Seia vagana ua tatou iloa o loʻo ia i tatou le agavaʻa ma agavaʻa e faʻatonutonu ai le le toʻalelei, o le a tatou faʻaauau pea ona maua i tatou lava i nei faʻataʻitaʻiga o le aloese mai.
5. Faʻataʻitaʻi i le faiga o filifiliga
A tatou leiloa vaega o tatou lava i se mafutaga, tatou le maua foi lo tatou agavaʻa e faaleo o tatou manaʻoga ma manaʻoga.
Faʻaavanoa oe lava se avanoa e faʻataʻitaʻia ai le faia o au filifiliga.
- Taʻu le faleʻaiga e te fia alu i ai mo le 'aiga o le afiafi.
- Faʻapea "leai" i le lata mai valaaulia.
I le tuuina atu ia te oe o se avanoa e faia ai na faʻaiuga, o le a e maua ai le sili atu faʻalauiloaina o oe lava, ma sili atu talitonuina i lou mafai ona faʻaaoga lou leo.
6. Tuʻu le avanoa mo finauga
Totonu o mamanu o le faʻalagolago, e i ai le autu o le usitaʻia e aloese ai mai finauga. E mafai ona tatou soʻona malilie i manatu o la tatou paʻaga e taofi mai le ulufale atu i se feeseeseaʻiga e ono le lelei.
E le gata i lea e le maloloina, ae mafai foi ona matua le talafeagai.
I ni tagata se toʻalua e o mai faʻatasi i se mafutaga, e mautinoa lava e iai ni eseʻesega o manatu.
O le faʻatagaina o oe e te le malie ai, e maua ai e oe le avanoa e faʻailoa ai i lau paʻaga oe, ma maua ai le avanoa i lau va feagai e aʻoaʻo ai pe faʻafefea ona fesoʻotaʻi.
O le fetaiaʻi, e ui atonu e le lelei, o se itu taua o le tausia o sootaga soifua maloloina.
7. Fesili atu mo se fesoasoani
E ui lava o faʻataʻitaʻiga o le faʻalagolago i le numera e masani ona foliga mai o se faʻalagolago tele i isi, e seasea lava ona lagonaina faʻafofoga talosaga mo se lagolago.
Codependency e tupu pe a tatou togafiti paʻaga i le faia o se auala faapitoa e aunoa ma le faʻatauaina leo o tatou manaʻoga poʻo manaʻoga. Peitai, e le mai se nofoaga o le loto leaga faʻamoemoe ae sili atu mai le manaʻoga e faʻafaigofieina se manaʻoga taunuʻuga.
Ina ia mafai ona talepeina lenei pasi auala fesoʻotaʻiga lea e faʻaosofia ai le tutoʻatasi, e tatau ona tatou faʻataʻitaʻi muamua ole atu mo se fesoasoani.
Amata amata laʻititi e pei ona e manaʻomia, masalo e te fesili i lau pele e pasi ia oe se aano, ina ia mafai ai ona atiaʻe se mausa o le faʻaaliali faʻatagaina talosaga mo lagolago faʻalogo.
8. Aʻoaʻo e fai atu "Leai"
O le fefe i le teʻena o se tasi o sili ona taatele popolega autu faʻavae o le codependency.
I le fefefe teʻena i se fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga, tatou mafai ona atiaʻe se faʻamatalaga e tatau ona tatou faia se vaega faapitoa ina ia mafai ona taofia taua i totonu o se va fealofani. O lenei mea e taofia ai i tatou i se mamanu o le faapea atu, "ioe," ina ia mafai ai ona faatumauina lena matafaioi, tusa lava pe o a tatou lava manaʻoga.
Afai e faigata ona fai atu, "leai," i totonu o se mafutaga, o lona uiga o le "ioe," o le a faʻavaivaia i taimi uma.
Faʻamaonia soifua maloloina tapulaʻa manaʻomia le faʻalauteleina o la tatou matafaioi i totonu o se vavalalata.
9. Matauina oe lava e ala i mata o se pele
O a ni ou lagona pe afai o lau uo pele, tamaititi, poʻo se tasi e pele ia te oe sa i ai i le lua mafutaga?
Lenei fesili e masani ona maua ai se tele malamalamaaga i faʻataʻitaʻiga i totonu o lau vaʻaiga e le o toe tautuaina oe.
Afai e te 'inoʻino mo se tasi e te alofa i ai e taofia lau matafaioi i totonu o se vavalalata, o le a le mea e taofia ai oe i lena matafaioi
- O le a se mea e te faʻamoemoeina mo lau pele?
- Faʻafefea ona e galue e suʻe lena mea mo oe lava?
Faʻatagaina oe lava e faʻamoemoe tutusa mo oe lava pei o oe i latou e te alofa iai.
10. Saili lou leo
E seasea faia e fusi se vaevaaga moni e limasefulu / limasefulu, ae mamanu o le codependency e faʻamalosia pe a tasi paʻaga o loʻo taliaina pea laʻititi avanoa i totonu o le mafutaga.
O le tele o le avanoa e te faʻatagaina ai oe e avea i totonu o le mafutaga, o le tele o lou faʻatagaina foi oe lava e faʻaoga lou leo ma fautua mo ou lava manaʻoga.
Tuʻu le avanoa i lau paga e iloa lelei ai oe ile faʻalogo i lou leo. E le pei ole fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga, soifua maloloina feololo e fetuutuunai lava e maua ai potu mo paʻaga uma.