Anotusi
- 5 masani masani e nofo ai i se faʻaipoipoga faigata
- Tamaiti
- Tupe faʻalagolago i le paʻaga
- Mafaufau i le tuueseeseina o se stigma
- Lotu
- Le faalagolago i le soifua maloloina lelei
- 8 motugaafa mo le ola ai i se faaipoipoga leaga
- 1. Aveese le vevesi i le faʻaipoipoga i le faʻataʻitaʻia o le toʻesea
- 2. Aʻoaʻo e faʻamagalo ma galo
- 3. Talanoa ma lau paga
- 4. Taulima tasi lomiga i le taimi
- 5. Mafaufau i ni auala le faʻaituau e faʻaalu ai se taimi ma lau paʻaga
- 6. Faʻataʻitaʻi le alofa ia te oe lava
- 7. Auai i vaega lagolago
- 8. Saili se fesoasoani faapolofesa
- Ave ese
A savavali nei tagata e toʻalua i le auala, na o le tasi le mea o loʻo i o la mata o le loloto o le alofa o le tasi i le isi, le anoanoaʻi o miti e folafola ai se lumanaʻi fiafia, ma se faʻamoemoe o la laʻua faʻaipoipoga o le a faia e faʻavavau!
E leai seisi e manaʻo i se faʻaipoipoga faigata pe le fiafia, ae paga lea, e le o tagata uma e laki e ola i le olaga o a latou miti.
O nisi ulugaliʻi ua faʻamalosia e faʻafesagaʻi le fesili faigata - faʻafefea ona ola i se faʻaipoipoga leaga e aunoa ma le teteʻa!
O le faʻaipoipoga e le taitai o se folau lamolemole; e aofia uma ai luga ma lalo.
E i ai aso e te manaʻo ai e aua le tuʻua toʻatasi lau paʻaga, ma aso e te ono manatu ai ia latou e le o taimi saʻo mo oe. I aso e gata ai, e tele lava ina leaga tele mo nisi tagata latou te faigata ai ona toe nonofo ma o latou toʻalua.
Peitai, latou te le mananao foi e teteʻa. Latou te mananaʻo e toe avatua se avanoa i mea uma ma liliu se lau fou mo le manuia o le alofa.
5 masani masani e nofo ai i se faʻaipoipoga faigata
O isi taimi, e ola ai tagata i se faʻaipoipoga leaga, e le naʻo le faʻamoemoe e toe faʻaolaola le leiloa aloalo; nai lo lena, e i ai isi mafuaaga.
O loʻo lisiina atu nisi o mafuaʻaga masani ona maitauina e mafai ai e tagata ona ola mai se ulugaliʻi leaga.
O se tasi lea o mafuaʻaga masani a tagata e feola ai mai se ulugaliʻi leaga. Tagata masani ona mafatia ma tuu lo latou fiafia i luga o le tua-burner mo le manuia oa latou fanau.
I se taumafaiga e sefe i latou le maasiasi o se aiga malepelepe ma mautinoa lo latou fiafia i le lumanaʻi, paʻaga masani ona filifili e onosaia eseesega faʻaipoipoga.
E iai mataupu pe a faʻamoemoe tasi le tagata i lana paʻaga mo mea tautupe.
O lea la, o tagata o loʻo mafatia i le faʻaletonu o mea tau tupe e masani lava ona ola i se faʻaipoipoga leaga e ui lava i le oona i le mafutaga.
E ui lava matou te nonofo i totonu o se sosaiete o loʻo ola-i totonu o soʻotaga masani, o nisi tagata e mafaufau pea i le teteʻa o se faʻailoga.
O le fefefe neʻi vaai maualalo ia i latou na onosaia ai a latou faaipoipoga faigata.
E tele lotu e faʻapea o le faʻaipoipoga o se paʻaga paia ma e le lagolagoina le teteʻa.
O tagata e tausisi ma le maelega i filosofia faigata a lotu, e faigata ona aveʻesea se ulugaliʻi leaga. Latou te mananaʻo e suia i latou lava ma faʻataʻitaʻi ia ola i se faʻaipoipoga leaga.
E iai taimi e masani ai tagata i mea sese a a latou paʻaga latou te mananaʻo e tauʻavea faʻafitauli nai lo le taumamao mai a latou paʻaga.
E fefefe tagata i le toe amataina o latou olaga na oi latou pe fefefe i le tuulafoaʻia, pe naʻo le manaʻo e aloese mai faʻalavelave o teteʻaga. Latou te mananaʻo e opo le tiapolo lauiloa nai lo le suʻesuʻeina o le le mailoa!
Le ola maloloina codependency o le mea lea o se tasi o mafuaʻaga autu mafuaʻaga tagata ola ai mai se leaga faʻaipoipoga.
Nei o nisi masani mafuaaga aisea tagata ola ai mai le leaga faaipoipoga.
Ae o nisi tagata atonu o loʻo sao mai se soʻotaga faʻafuaseʻi e aʻafia ai sauaga i totonu o aiga, faʻasaua i le mafaufau, faʻamaoni, poʻo seisi lava mafuaʻaga e ono afaina ai lo latou soifua maloloina faʻale tino ma mafaufau.
Faʻaaliga: E leai se mea matou te fautuaina ai na tagata e faʻafetauia ia mafatiaga. Tagata o loʻo faʻataʻitaʻia faʻafitauli oona o loʻo faʻasoesa i le tino poʻo le mafaufau e tatau ona saili loa se fesoasoani.
Talanoa i lou aiga, uo, poʻo e pele ia te oe e te faʻatuatuaina ma tufaina ou tofotofoga.E le gata i lea, e sili le aapa atu i se fomaʻi poʻo se faʻalapotopotoga e feagai ma nei faʻafitauli.
Mo lagolago i sauaga i totonu o aiga, o le fesoʻotaʻiga lea. E mafai ona faigofie ona e mauaina le tele o fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga i luga ole laiga.
8 motugaafa mo le ola ai i se faaipoipoga leaga
O oe o se tasi o na tagata o loʻo taumafai e ola i se faʻaipoipoga le fiafia?
Afai ua e filifili e tuʻuina lau faʻaipoipoga i se isi avanoa e toe ola ai, o nai fesoasoani taua ia e mafai ona fesoasoani ia te oe e te ola ai i se ulugaliʻi leaga.
1. Aveese le vevesi i le faʻaipoipoga i le faʻataʻitaʻia o le toʻesea
Faʻafefea ona ola i se faʻaipoipoga leaga e aunoa ma le teteʻa?
Afai e te matua manaʻo e tau faʻasaga i faigata uma ma sao mai i se faʻaipoipoga le lelei, o le faʻataʻitaʻia o le tuʻu eseʻese o le a fesoasoani tele ia te oe i lenei mea.
Feololo le vavaeʻese masani faʻasino i le alu mo se aso pe lua, o lona uiga, puʻupuʻu vavaeʻese vavaeʻese pe a maeʻa se felafolafoaiga talanoaga ma lau paʻaga. O le faia o lea e otometi lava ona faʻamutaina le fesoʻotaʻiga oona i le va o oulua mo sina taimi ma tatalaina le feteʻenaʻi fausia.
E le gata i lea, o le nofo e aunoa ma lau paʻaga ma faʻataga i latou e alu mo sina taimi e aunoa ma oe e fesoasoani ia te oulua uma iloa le taua o le fefaʻasoaaʻi o le tasi.
Faʻamanuiaga o le faʻataʻitaʻia o se vaega:
- E fesoasoani ia te oe ma lau paʻaga maua le avanoa e te manaʻomia mo malologa ma mafaufau, lea i sea tulaga mafai ona avea o se faʻaola ola.
- O le detachment e te maua ai le avanoa e savali ese ai mai le amio faʻasoesa a lau paʻaga ma tausi mo oe lava nai lo le faia o taumafaiga le aoga e faʻaleleia ai.
- O le le faʻalavelave e avatua ia te oe le avanoa e te filemu ai ma faʻatumauina ou lagona ma mafaufauga manuia.
- E te aʻoaʻo foʻi e faʻatonutonu ou faʻamoemoega ma aua le faʻamoemoeina lou fiafia i faʻanaunauga a seisi tagata.
2. Aʻoaʻo e faʻamagalo ma galo
E pei foi o se tagata masani pe o oe foi, lau paʻaga, foi, mafai ona faia mea sese.
O le mea lea, e taua tele le aʻoaʻo e faʻamagalo a latou mea sese ma, o le mea e sili ona taua, faʻagalo ma alu i luma. O le le faia o lea e mafai ona avea ma se faʻafitauli tele ona e afua ai mamao ma faia a faaipoipo faʻaʻonaona.
Ma, faʻapefea ona ola i se faʻaipoipoga leaga e aunoa ma le teteʻa? Faʻamagalo lau paʻaga i le auala e te manaʻo e faʻamagaloina.
Malamalama ia latou faʻamoemoe ma aua le faʻamasinoina a latou gaioiga. Alofa ia i latou, ma faagalo a latou mea sese.
E le gata o le a avea o se mapusaga mo oe, ae o le a faʻaosofia ai foʻi lau paʻaga e faia le tutusa taumafaiga mo oe, fesoasoani ia te oulua amata i le faigamalaga o se fiafia faʻaipoipoga olaga.
Faʻamanuiaga o le faʻataʻitaʻi faʻamagalo:
- O le a faʻaleleia atili lou soifua manuia faalemafaufau.
- O le faʻamagalo o le a taitai atu ai i le laʻititi o le feitagai, ma o le isi itu o le a faʻaititia ai ou mafatiaga tulaga ma le popole.
- O avanoa o oe e te alu ai i le faʻanoanoaga o le a matua faʻaititia. E le gata i lea, o isi maʻi soifua maloloina pei o faʻafitauli o le fatu ma faʻafitauli o le toto maualuga o le a tumau i le faga.
- O le a faʻalauteleina lou talitonuina oe lava, ma o le a e aʻoaʻo ia alofa ma talia oe lava sili atu nai lo le taimi muamua.
3. Talanoa ma lau paga
A talanoa e uiga i le fesoʻotaʻiga, e le na ona faʻaaoga i le talanoa i lau paʻaga. Afai o loʻo e tau mafaufau pe faʻapefea ona e ola mai se ulugaliʻi leaga e aunoa ma le teteʻa, fausia se fesoʻotaʻiga ma lau paʻaga.
Fesoʻotaʻiga o lona uiga fesoʻotaʻi i lau paʻaga i luga o se tulaga faʻaleagaga. Mai le tufatufaina o mea lilo ma talanoa filemu e uiga i mataupu ma foʻia latou i le talanoa e uiga i mea le faʻaituau e aunoa ma ni finauga o mea uma na o lona uiga o fesoʻotaʻiga.
Faʻamanuiaga o le soifua maloloina fesoʻotaʻiga:
- O talanoaga matala ma le faamaoni e fesoasoani ia te oe i le le malamalama i malamalamaaga ma finauga.
- O le faʻataʻitaʻia o fesoʻotaʻiga maloloina e fesoasoani ia te oe ma lau paʻaga ia malamalama le tasi i le isi vaaiga ma fausia se sili malamalama lelei faʻatasi.
- E fesoasoani ia te oe aveʻesea le tele o mataupu tumau i lau faʻaipoipoga.
- Fesootaʻiga masani e mafai ona fesoasoani toe fausia le leiloa talitonuina ma faʻamalosia lagona vavalalata vavalalata i le mafutaga.
4. Taulima tasi lomiga i le taimi
A o e nofo i se faʻaipoipoga le lelei, e taua tele le foʻia o le tasi faʻafitauli i le taimi e tasi ina ia mafai ai ona ola ma ola e aunoa ma le teteʻa. Aua o nisi taimi e faigata ai mea ona faigata ai lea ona feagai ma faʻafitauli uma i le taimi e tasi.
O lea la, taumafai e tago naʻo le tasi le mataupu i le taimi. Fofo i fafo ma lau paga e ala i fesoʻotaʻiga, ma aapa i se amicable talosaga.
Faʻamanuiaga o le tagofiaina o se tasi mataupu i le taimi:
O le faia o lea e mafai ai ona taofia le faʻateteleina o le tulaga ma fesoasoani ia te oe e te ola ai mai se faʻaipoipoga leaga e aunoa ma le teteʻa.
- O lenei mea o le a fesoasoani ia te oe e fofo ai au mataupu ma fesoasoani ia te oe e lafoai ia i latou e faʻavavau, pe a fai o le tagofiaina o mataupu taʻitasi, e masani ona feagai ma le loloto.
Lenei, e ui lava e ono tele se taimi e faʻaalu ai, ae mautinoa e aoga lou taimi!
5. Mafaufau i ni auala le faʻaituau e faʻaalu ai se taimi ma lau paʻaga
I mea uma o loʻo i luga, mafaufau i ni auala le faʻaituau e fesoʻotaʻi ai ma lau paʻaga.
Alu i fafo mo pati, faaiuga o vaiaso o faaiuga, po o le o faʻatau i le lautele. Faimalaga faataʻamilomilo i le mea e te mafaia, ma faʻamama uma le malosi le lelei.
E mafai foi ona e taumafai e fai faʻatasi feʻau i le fale ma naʻo le matamata faʻatasi i le televise.
Faʻamanuiaga o le faia faʻatasi o gaioiga:
- O le faia faʻatasi o mea e fesoasoani ia te oe e maua ai se loloto loloto malamalamaʻaga i lau paʻaga uiga ma amata ona vaʻaia i latou mai se matua fou vaaiga.
- O le a le saʻo le fai atu o le faia o lea fesoasoani fesoasoani rejuvenate lau sootaga ma faʻatagaina oe e suʻesuʻe lau paʻaga unraveled itu. Lenei, i le isi itu, fausia se malamalama sili atu i le va o oulua uma, faia faigofie lou ola.
6. Faʻataʻitaʻi le alofa ia te oe lava
Ina ia mafai ona onosaia faifai pea luitau o la oulua sootaga, e taua le alu faigofie ia oe lava ma alofa ia te oe lava!
A e iloa e faigata ona saili se lagolago, mautinoa, ma se faʻamalosiau mai lau paʻaga, e tatau ona e faʻatonutonuina lou olaga. Oe manaʻomia le faia o taumafaiga e faʻamalieina oe lava ma faia oe lava alofaina.
Faʻataʻitaʻia le alofa o le tagata ia te ia lava e le o lona uiga o le ola i se olaga o le paʻu poʻo le faʻamoemoe i luga o se ata. E faatatau i le iloaina o oe, pei o seisi lava tagata i luga o lenei paneta, e iai le aia tatau e alofagia ai ma faʻaaloalo.
Oe mafai ona faʻataʻitaʻia oe lava-alofa e ala i le suia o lou olaga, taulai atu i lou tino ma le mafaufau, soifua maloloina mafaufau loloto, tulituliloa au mea faʻafiafia, tausisi i au faigauo, ma isi.
Faʻamanuiaga o le alofa ia te oe lava:
- E tau atu i le faʻaleleia atili o le tino, lagona, ma le mafaufau manuia.
- O lou talitonuina o oe lava e faaleleia atili, ma o le a atili ai ona e mautinoa e uiga ia te oe lava. Oe mafai ona faʻatuatuaina ou lagona ma faia au oe lava filifiliga.
- E fesoasoani i le faʻaititia oona oona codependency, lea i le taimi e mafai ai ona tuʻuina i lau paʻaga se malologa mai le tumau clinginess. E mafai ona fesoasoani ia latou e vaʻai atu ia te oe mai se fou vaaiga ma, i le isi itu, sefe lau faʻaitiitia sootaga.
7. Auai i vaega lagolago
E mafai ona e filifili e auai i vaega lagolago e tufatufa ou faʻafitauli i tagata o loʻo mafatia i faʻafitauli faapena.
Oe mafai ona vaʻai mo se vaega lagolago i lou eria pe auai i le initoneti lagolago kulupu peʻa faimalaga e le o se mafai talafeagai.
Faʻamanuiaga o le auai i vaega lagolago:
- Faʻafesoʻotaʻi ma tagata e iai i se tulaga tutusa e mafai ona fesoasoani ia te oe e aʻoaʻo e uiga ia latou auala faʻafetauia ma luitau.
- E mafai ona e aʻoaʻoina ni metotia fou e feagai ai ma au mataupu ma atiaʻe se vaaiga fou e vaʻai ai i lou tulaga.
- E le gata i lea, o le vaʻai atu i isi tagata i se tulaga tali tutusa e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaitiitia ai lou faʻanoanoa mo oe lava ma maua ai le malosi e feagai ai ma ou faʻafitauli ma le faateleina o le talitonuina ma le malosi.
8. Saili se fesoasoani faapolofesa
Afai e te lagona na e faʻataʻitaʻia mea uma i lalo o le lagi e ola ai i se faʻaipoipoga faigata, saili se fesoasoani faʻapolofesa. Vaʻai mo se laiseneina polofesa o loʻo iai sona poto masani i le feagai ai ma faʻafitauli tutusa.
Aua le taofia puapuaga mo le heck o ia. O se faufautua faufautua poʻo se fomaʻi o le tauau sili ona faʻatuatuaina e faʻalagolago iai.
Faʻamanuiaga o le sailia o fesoasoani faʻapitoa:
- E te ono lafoaʻi au faʻafitauli i se taimi vave nai lo le faʻamoemoeina ma amata ola lau miti o se fiafia faʻaipoipoga olaga.
- E mafai uma e oe ma lau paʻaga ona aʻoaʻo e fusu faʻatasi ma faʻafetaui lelei au mataupu. Oe o le a aʻoaʻo e talia le tasi ma le isi mo po o ai oe ma sili atu ona feagai ma eseesega.
- E te maua ni tali mo se taimi umi mo ou faʻafitauli ma sauniuni lelei ai e feagai ma luitau i taimi o lumanaʻi.
Ave ese
O se mea faigata tele le ola i se faʻaipoipoga le fiafia. Afai ua e faia lau filifiliga e feagai ma mataupu, oe tatau ona onosaʻi ia te oe lava ma lau paaga.
E ono le suia mea i se taimi e tasi; o le mea moni, e ono le suia lava mea. Manatua ua e filifili e amata i lenei faigamalaga; e taua tele le faʻatumauina o mea e te faʻamoemoeina.
Aʻo e sao mai i se faʻaipoipoga leaga, aua neʻi galo ona e taulaʻi ia te oe lava. Ia faia taumafaiga uma e faʻaleleia ai lou soifua maloloina faaletino ma le mafaufau.
E mafai lava ona avea lau paʻaga ma mea e sili atu ona lelei ma oe ma faʻafetaia au taumafaiga. O i latou foʻi, e ono amata faʻataʻi, lea e ono faʻaleleia ai le lua va.
Poʻo le a lava le iuga, manatua o nei taumafaiga uma o le faʻaleleia atili ai lou olaga ma le aotelega manuia. Faʻatonu au taumafaiga uma ina ia tupu lena mea.
Manuia lava!