Anotusi
- H - Talaʻaga
- E - Lagona
- A - Uiga
- T - Talanoa
- H - Tautau i totonu
- Y - O ananafi
- M - Amio
- A - Alofa
- R - Mea Moni
- R - Aapa atu i fafo
- Ou - Manatu
- A - Faʻafetai
- G - Tupuolaola
- E - Aafiaga
Afai e te alu i se sailiga e saili le silisili fesoasoani maloloina faʻaipoipoga, e masalosalo oe sau sau tali naʻo le tasi.
O le mea moni, ana e fesili atu i le ulugaliʻi faʻaipoipo soifua maloloina ma le fiafia mo a latou mea lilo, atonu e naʻo le limasefulu tali eseʻese e maua ai se faʻaipoipoga fiafia ma o a ki i se manuia faʻaipoipoga!
Ioe, e tele mea lilo i se fiafia faʻaipoipoga e fesoasoani i se mafutaga tumau i se lelei ma maloloina auala. Ma o le a le mea e mafua ai se faʻaipoipoga lelei? Ma faʻafefea ona maua se faʻaipoipoga maloloina?
E pei lava o se lapoʻa ma taua taimane o loʻo tele ona pupula foliga, o le faʻaipoipoga maloloina o se maata eseese foliga, ma vala uma faʻaopopo i lona taua ma le fiafia.
O nisi o nei vaega o se fiafia faʻaipoipoga olaga o le a talanoaina i lalo i le tulaga o le a faʻaigoa faʻaaoga tusi o upu: H-E-A-L-T-H-Y M-A-R-R-I-A-G-E
H - Talaʻaga
Latou te fai mai afai tatou te le aʻoaʻo mai talaʻaga, ua tatou mautinoa le toe faia. Vaʻai i lau oe lava talafaasolopito ma vaʻai i mea e mafai ona e aʻoaʻoina mai i ou matua poʻo isi faʻataʻitaʻiga.
Ia e iloa nisi o mea lelei e mafai ona e maua i lau faʻaipoipoga, faʻapea foʻi ma lesona le lelei e te aloese ai. I le aʻoaʻoina mai mea sese a isi, e mafai ai i nisi taimi ona tatou sefeina le tele o tatou taimi ma faʻanoanoaga.
E - Lagona
A uma mea uma, o le a le faʻaipoipoga e aunoa ma lagona - faʻapitoa i le ALOFA! I se faʻaipoipoga maloloina ma le faʻamanuiaina, e lagona uma e paʻaga uma le saʻoloto e faʻaalia i le lautele o latou lagona - o lagona lelei ma le le lelei.
O faʻaaliga lagona e mafai ona le gagana faʻapea foi ma gutu. O lagona le lelei, e pei o le ita, faʻanoanoa, ma le le fiafia, e manaʻomia ona fesoʻotaʻi lelei e aunoa ma le taufaʻamataʻu pe afaina ai lou toʻalua.
A - Uiga
O le amio leaga e pei o se paʻu mafolafola - e le mafai ona e alu i se mea seʻi vagana ua e suia! Ma e tutusa i le faʻaipoipoga.
Afai e te manaʻo i se vavalalata manuia vavalalata poʻo se faʻaipoipoga malosi, e tatau ona e ia i ai se uiga mautinoa ma mautinoa agai i lou toʻalua, le mea o loʻo lua tauʻavea faʻamalosiʻau e fausia ai le tasi ma le isi luga.
Afai e te faitio, faʻaleagaina, ma le lelei, aua le faʻamoemoe e maua se faʻaipoipoga fiafia ma maloloina. L - Ata
A mafai ona e talie faʻatasi, e foliga faigofie mea uma, ma e avea loa le lalolagi ma nofoaga sili atu. Afai e mafai ona e mauaina se mea e talie ai ma lou toʻalua i aso uma, e mautinoa lava o le a sili atu le maloloina o lau faʻaipoipoga.
Afai e te tau i se tausuaga pe fai atu e te iloa e fiafia lou toʻalua, sefe ma faʻasoa pe a oulua faʻatasi - pe lafo i luga o Whatsapp poʻo le Facebook e faʻafiafia ai lona aso.
T - Talanoa
E i ai taimi e lelei ma talafeagai naʻo le faʻatasia e aunoa ma le talanoa. Ae o le mea e masani ai, a le uma a mea e te talanoa ai, e le o se lelei faʻailoga i se faʻaipoipoga.
O le a le faʻaipoipoga maloloina? O ulugaliʻi o loʻo i ai i se fesoʻotaʻiga maloloina e fiafia e fefaʻasoaaʻi o latou mafaufauga ma lagona i aso uma ma le tasi ma le isi, ma latou suʻesuʻe faʻatasi mataupu fou ma mea e fiafia iai, lea e avatu ai ia latou le faʻatumuina fafie mo talanoaga.
H - Tautau i totonu
E le susulu le la i aso uma, ma a oʻo mai timuga, aso faigata, e tatau ona e tautau i totonu ma tuʻu lau tautinoga i le tasi ma le isi vaʻaia oe.
Faʻamanatu pea ia te oe pe aisea na e faʻaipoipo ai i le taimi muamua ma manatua le taua tele o lau faiā ma lou toʻalua ia te oe. Tuu taimi faigata e te latalata atili ai. O taimi o le tautotogo e sau lava pe a maeʻa le taumalulu.
Y - O ananafi
Poʻo le a lava le mea na tupu ananafi ua uma e faʻavavau. Aʻoaʻo e faʻamagalo ma fesili faʻamagaloga, tuʻua mea i ou tua, ma alu i luma, aemaise lava pe a oʻo mai i feeseeseaiga ma feteʻenaʻiga na e ono i ai.
O le teuina o lagona ita ma le aumaia o luga tuai o se auala mautinoa e oona ai soʻotaga. Tasi o le taua fesoasoani mo se fakaipoipoga maloloina i se mafutaga tumau o le faʻamagalo.
M - Amio
O le faʻapea 'faʻamolemole' ma le 'faʻafetai' e alu mamao. Afai e mafai ona e mafaufau i lau amio i agafesoʻotaʻi poʻo nofoaga faigaluega, aisea e le avea ai i au fegalegaleaiga sili ona pele ma lou toʻalua ma lau fanau?
Faʻafefea ona fai se faʻaipoipoga aoga? O le a e mauaina i le tele o auala le taua o le faʻaaloalo i le faia o se faʻaipoipoga aoga.
Tu i tua mo se tamaʻitaʻi, taofi le faitotoʻa matala, pe fesoasoani ia te ia i lona nofoa o faʻailoga uma o se tamaloa moni e le tatau ona alu ese mai sitaili.
A - Alofa
O le a le mea e lelei ai le faʻaipoipoga?
O le tele o le alofa agaalofa tausia se faaipoipoga maloloina ma fiafia, pei o le vai tausia se laʻau ola. Aua le faʻamavae i le taeao e aunoa ma se opo lelei ma sogi, ma toe fai pe a e toe faʻatasia i le faʻaiuga o le aso.
O le paʻi lemu atu i le lima, sasau le lauulu, poʻo se ulu e malolo lemu i luga o se tauʻau e tautala tele e aunoa ma se tala.
R - Mea Moni
O nisi taimi e mafai ona tatou matua naunau ma naunau e fai se 'miti-faʻaipoipoga' lea tatou te oʻo ai i le ola i le faʻafiti pe a fai o le faiʻa liliu mai maualalo-nai-le atoatoa. Ole taimi lea e te manaʻomia ai ona toe fesoʻotaʻi ma le mea moni ma maua le fesoasoani e te manaʻomia.
Nisi faafitauli o le faʻaipoipoga e le foia ai i latou lava, ma ni faʻavavevave faʻatosina mai se faufautua agavaʻa mafai ona sili atu le lelei i le fesoasoani ia oe galue i au tauiviga ina ia maua se maloloina faʻaipoipoga.
R - Aapa atu i fafo
O se tagata poto na fai mai o le alofa moni e le aofia ai le tilotilo o le tasi i le isi ae i le vaʻavaʻai faʻatasi i le itu e tasi.
O leisi fesoasoani lea mo se faʻaipoipoga manuia. A i ai sau sini masani o loʻo tauivi uma iai, o le a mautinoa le faʻalatalata atu o le tasi i le isi.
O le aʻapa atu ma fesoasoani ia i latou e manaʻomia le fesoasoani ma avea ma faʻamanuiaga i isi o le a iʻu ai i lau faʻaipoipoga faʻamanuiaina i le toe mauaina.
Ou - Manatu
Foafoaga ma manatu fou fesoasoani i tausi se mafutaga mafanafana ma fiafia.
Mafaufau i mea fou e faifaimea faʻatasi, ma taumafai ni mea e teʻi ai faʻafuaseʻi mai lea taimi i lea taimi, pei o le tuʻuina o tamaʻi tusi e maua ai e lou toʻalua i se taimi e leʻi mafaufauina.
Ia auauai e fuafua se mea ese e fai i au tafaoga faamasani po po o le faamanatuina o tausaga.
A - Faʻafetai
O le faʻafetai e mautinoa lava o se faʻailoga lelei i se mafutaga. O le faʻaalia o le talisapaia i lou toʻalua mo mea uma o loʻo ia faia, vave faʻapupula le aso ma maua ai se lagona o le faʻamalieina.
Faʻaalu se taimi e maitau ai nai mea laiti ma le le-laʻititi e faʻafiafiaina ai lou olaga. Naʻo se faigofie 'faʻafetai, laʻu manamea' mafai ona faia uma eseʻesega ma aumaia sili faʻamalosia e alu pea.
G - Tupuolaola
O le olaga atoa o lona uiga, ma o le ola faʻatasi e faʻamaloloina ai le faʻaipoipoga. Faʻamalosiʻau le tasi i le isi e tulituliloa vaega e fiafia iai ma faʻalautele lou malamalama ma agavaʻa, a le o se mea faʻafiafia poʻo se ala galue.
O le tuputupu aʻe e taua i vaega uma pei o le faʻaleagaga, mafaufau, ma lagona faʻapea foi le faʻaletino.
E - Aafiaga
'Tuʻu i lalo e maua ai le poto masani' o se upu lelei e manatua a o alu le taimi i lau faʻaipoipoga.
Mea uma o loʻo e feagai faʻatasi o se ulugaliʻi, pe lelei pe leaga, o le mauaina o oe taua poto masani o le a tuʻu oe i tulaga lelei mo tausaga a sau, e le gata i lau oe lava sootaga ae faʻapea foi ina ia fesoasoani ai i isi, aemaise lava i le isi tupulaga
Faʻapea foʻi ma matamata: O ulugaliʻi faʻaipoipo mo le 0-65 tausaga faʻasoa a laʻua mea lilo mo se faʻaipoipoga maloloina: