Anotusi
- Vaega i le faʻafetai pe a fai o loʻo e sailia se fiafia fegalegaleaʻiga
- Isi penefiti o le faʻamatalaina ma le poto masani faʻafetaia e aofia ai:
- Alu ese mai le ala o le manatu faapito
- Faʻamau i tioata o le faʻafetai e te vaʻaia atili ai lou toʻalua
- O le agaga faʻafetai o le a suia ai lau va ma lou toʻalua
Ua e faafetai i lou toʻalua talu ai nei? A leai, ou te aioi atu ia te oe e fai mai 'Faafetai lava,' i le taimi nei ona o le G e mo le "Lotofaafetai" i le The Relationship Alphabet.
O le sootaga faʻafuaseʻi gagana o le fausiaina lea o le Zach Brittle, o se Laisene Mafaufau Faʻapitoa mo le Mafaufau, ma se Certified Gottman Therapist e faʻamautu i Seattle. O uluaʻi tusitusiga a Zach i luga o le Gottman Institute, ua atili ai ona uaʻi mai, talu mai le taimi na lolomiina ai i totonu o le tusi – The Relation Alphabet: O Se Taʻiala Aʻoaʻo i se Fesoʻotaʻiga Lelei mo Ulugaliʻi.
O le Fealoaʻiga Alafapeta tuuina atu tusi se faʻauʻuga faʻavae i luga o le mea na manatu le tusitala e tatau ona tu mo i totonu o se mafutaga, pei o se tusi faʻamaumauga o le alofa, per se.
Na amata e le tusitala lana faʻasologa mataʻitusi i le A stand for Arguments, B for Betrayal, C for Contempt & Critikism, etc.
Faamaoni i lona tulaga, o le tusi o se fesoasoani fesoasoani e fesoasoani ulugaliʻi galulue i luga o le nitty-gritty o fegalegaleaiga. Faʻatasi ai ma le 'taʻiala aoga' ofoina o le faʻailoa atu le faʻafetai i lou toʻalua.
Vaega i le faʻafetai pe a fai o loʻo e sailia se fiafia fegalegaleaʻiga
O le lolomifefiloi o loʻo faʻamatalaina le faʻafetai o le "uiga lelei o le faʻafetai; sauni e faʻaalia le faʻafetai mo ma toe faʻafoʻi le agalelei. " Maʻimau ma tele sootaga vaʻai saienitisi vaʻai i le faʻafetai o se taua vaega i le faia o sootaga mulimuli, ma i tatou lava, sili atu le fiafia.
O le faʻafetai e tele lona aoga i lo matou soifua manuia lautele. Aua le talitonu ia te aʻu? Sei ou fai atu ia te oe e mafaufau e uiga i se taimi na e avatu ai i se tasi sina laititi meaalofa. Mafaufau e uiga i ou lagona ina ua latou fai mai 'Faafetai' ina ua maeʻa ona mauaina lena meaalofa. E leʻi manaia na lagona?
Ia, mafaufau e uiga i le taimi na e mauaina ai sina meaalofa. Mafaufau e uiga i ou lagona ina ua e mauaina le meaalofa. Na e le faʻamalosia e faʻapea 'Faʻafetai'?
Afai na e taliina se tele 'ioe' ia uma, ou te manatu o le faʻaalia o le fai atu 'faʻafetai' pe mauaina le 'faʻafetai,' matou te maua se lagona lelei atoa pe a matou mauaina le faʻafetai.
Isi penefiti o le faʻamatalaina ma le poto masani faʻafetaia e aofia ai:
- Faateleina le fiafia ma le talitonu o le a lelei mea uma
- Faateleina maufetuunaʻi
- Faateleina le taua o le tagata lava ia
- Faʻaitiitia tulaga popole
- Faʻaitiitia le aʻafiaga o le faʻanoanoa
Seʻi tatou solomuli laʻititi ma tuʻu i totonu o le tulaga o a tatou va fealofani.
O le faʻafetai 'faʻafetai' e faamalosia ai le matou faiga paaga ma le matou paʻaga. O le faapea atu 'faafetai' o loʻo faapea mai 'Ua ou vaaia le lelei ia te oe.' Faʻapea 'faafetai' o se 'Ou te alofa ia te oe' afifi i le agaga faafetai.
E leai se mafuaʻaga e ala ai ona le tatau G tu mo le Lotofaafetai i le Faʻasologa Alafapeta!
Alu ese mai le ala o le manatu faapito
E ala i le agaga faʻafetai, ua taʻitaʻia i matou e faia se tasi o mea sili ona taua i fegalegaleaiga. Alu ese mai le ala o le faʻapito. I le ala o le faʻafetai, matou te iloa ai, o loʻo matou mauaina meaalofa nei mai la matou mafutaga: alofa, agalelei, agaalofa.
Mata e mafai ona e vaai faalemafaufau i le ola ai i se lalolagi o le lotofaafetai o le numera tasi a tagata taua? Utopia
Mafai ona e vaai faalemafaufau i le i ai i se sootaga e faatauaina le agaga faafetai? Afai e faigata ia te oe ona vaai faalemafaufau, aisea e te le amata ai ona faʻataʻitaʻia mo oe lava?
Faʻaalu sina taimi e faʻafetai ai i lou toʻalua, ma faia i aso uma. E te le tau mafaufau vave e uiga i mea tetele poʻo mea totino meaalofa - atonu e mafai ona e amata i se feʻau na latou faia, tusa lava pe e te leʻi fesiligia i latou.
‘Faafetai lava mo le fufuluina o ipu i le po anapo. Ou te matua talisapaia lena mea. '
Faʻamau i tioata o le faʻafetai e te vaʻaia atili ai lou toʻalua
O mea laiti e taulia i fegalegaleaiga, ae, mo i tatou e vaʻai ai i nei mea laiti, e tatau ona tatou faʻaeʻeina tioata o le faʻafetai e fesoasoani tatou te vaʻaia lelei ai. O le talisapaia fesoasoani i le faʻateleina o lo tatou taua-taua ma taua o se tagata.
O le mea lilo pe aisea e aoga ai le faʻafetai i se vavalalata o le mea moni e te talisapaia lou toʻalua o se tagata o taua. O lena e te faʻatauaina moni i latou ma i se isi itu, o le sootaga e tutusa lava le taua.
Faatasi ai ma nei lelei lagona tuʻufaʻatasia tuʻufaʻatasi, ua atili ai ona tatou unaʻia e taofi mau i le mafutaga, ia tuʻuina atu tele i le va fealoaʻi, ia galulue atili i le faʻamaʻaina o le mafutaga. E faigofie ona e lagona e lou toʻalua le talisapaia mo 'faafetai uma.'
Na tausua foʻi Br Broken, a faʻataʻitaʻi e ulugaliʻi le fai atu o nei upu e lua, o le a tuʻulafoaʻi le tele o fomaʻi fomaʻi.
O le agaga faʻafetai e maua ai e matou ni matatioata faʻapitoa e fesoasoani ia matou e vaʻai atu ai i o matou paʻaga i se tulaga fou o le poto.
O le agaga faʻafetai o le a suia ai lau va ma lou toʻalua
Faatasi ai ma le fesoasoani o le agaga faafetai, o latou uiga sili ona lelei ua faʻamalamalamaina. O le agaga faʻafetai e fesoasoani e faʻamanatu ai ia te oulua uma le mafuaaga ua e filifilia ai le tasi ma le isi.
Amata i le faʻafetai i lou toʻalua mo le fufuluina o ipu, ma vaʻai pe faʻafefea e le agaga faʻafetai ona suia lau va ma lou toʻalua. Atonu e le o se vave suiga, ae i le aluga o taimi, suesuega mautinoa ai se sili faʻamalieina sootaga mo ulugaliʻi e faʻataʻitaʻia le faʻafetai.
O le sootaga faʻafuaseʻi tusia e Zach Brittle o se faʻatosina malosiʻaga o malamalamaʻaga i fegalegaleaiga ma e moni o se lelei nofoaga e amata ai pe a e manaʻo e aumai atili taulaʻiga i le galueina i lau va fealoaʻi. E moni tu i lana upu o le avea ma se faʻaoga aoga mo fesoʻotaʻiga sili atu ma lau paʻaga.