Anotusi
- 1. Tuʻu le taimi ua tuanaʻi ma le agaalofa
- 2. Filifili le mea e te manaʻo ai mai se faigauo fou
- 3. Vaʻai mo le alofa faʻaaoga mea faigaluega o aso nei
- 4. O le vave auala e pau i le alofa
- 5. Faʻafefea ona taofia le alofa i le taimi ua e mauaina
A o e tamaititi o le ala masani o faʻauooga sa saʻo lava: paʻu i le alofa, faaipoipo, fai sau fanau. Faʻafefea ona maua le alofa galue pe a ua e alu i lalo i lena auala, po o nisi faʻamatalaga o ia, ua uma? Ua suia le tafaoga faamasani, o ai oe ma o le a le mea o loʻo e sailia ua suia; ua e suia.
Oe ave ma oe i muamua tafaoga faamasaniga ma fou sootaga mea uma na faia i lou olaga: galuega, fanau, fanau a lau fanau, manatuaina o pele, lototiga mai taimi ua mavae sootaga, se fale, se olaga, fiafia i ai, ma sili atu. Faatasi ai ma lenei olaga uma sa e nofo pea ma oe ma olaga uma na e tuua e ola muamua ia te oe, faʻafefea e tasi le tafaoga faamasani, pa'ū i le alofa, ma nonoa le nonoa i le taimi pe maeʻa tausaga ogatotonu?
1. Tuʻu le taimi ua tuanaʻi ma le agaalofa
Pe na maliu lau paʻaga muamua pe na e valavala, pe a toʻesea se tasi e te alofa i ai, e tele mea e leiloa i le taimi e tasi: le tagata, le va feagai, le ituaiga olaga na e faʻasoaina, le fesoasoani na latou ofoina atu ia te oe, ma fuafuaga na e faia faʻatasi. Sui le mea na leiloa e le faigofie, ae e tatau; o loʻo totoe pea lou olaga e ola ai.
O le alu ese mai le leiloa e le tupu vave, pe tatau foi. E manaʻomia le faʻatagaina o oe lava e faʻanoanoa atoatoa ma faʻamama le faʻamoemoe o le a e mauaina se kopi saʻo o lou taimi ua mavae alofa. O lau paʻaga sa tulaga ese, ma o la oulua mafutaga foi sa. E leai se tagata fou o le a mafai ona faʻatumuina seevae o lau paga tuai i le tutusa auala. Tuʻu oe lava ia faʻanoanoa i lenei mea, lagona uma na lagona, iloa mea o loʻo e tuʻua, ona e maua loa lea, alu i le sitepu 2.
2. Filifili le mea e te manaʻo ai mai se faigauo fou
E le mafai ona e mauaina se alofa fou peʻa e te le iloa le mea o loʻo e sailia. Tusi se lisi o mea uma e te faʻamoemoe e maua i se paʻaga. Mafaufau pe o le a le mea e te manaʻo ai ia foliga mai i le isi sefulu tausaga poʻo le sefulu tausaga o lou olaga. O le a le ituaiga paʻaga o le a avea ma paʻaga talafeagai i lena faigamalaga?
Afai e te alofa i le faimalaga, oe ono manaʻo e saili se tasi e sauni mo tafaoga. Afai na e moemiti i taimi uma e litaea ai i se tamai fale i tafatafa o se vaituloto, oe manaʻo e saili se tasi o fafo. Faʻapea foi, mafaufau e uiga i uiga lelei o loʻo e sailia mo le tagata - lagona o mea malie, agalelei ma le agaalofa, fiainu mo le poto.
3. Vaʻai mo le alofa faʻaaoga mea faigaluega o aso nei
Tafaoga faamasani atonu ua suia tele talu mai le taimi mulimuli na e faia ai. E mafai ona foliga taufaʻafefe i le amataga. Ae o le mataalia i le suia o mea ua e leiloa o le a fesoasoani ia te oe e fausia ai le maufetuunaʻi. Oe mafai ona ave fesoasoani o le tafaoga faamasani polokalama e saili fou alofa.
A e tusia lau talaʻaga ma tuʻu i luga au ata i totonu o polokalama, ia faʻamaoni ma moni. O le uiga atoa o le feiloaʻi ma se tasi i le tagata ma taumafai e fausia se fesoʻotaʻiga. O le a le mafuaʻaga o le tapeina o tausaga mai lau matua poʻo inisi mai lou maualuga pe afai o loʻo e sailia se tasi o le a alofa ia te oe mo oe? Naʻo oe. Oe o le aulelei ma ofoofogia ma agavaa o le alofa, ma e tatau ona e faatasi ma se tasi e mafai ona avea ma au moni oe lava.
4. O le vave auala e pau i le alofa
Gaioiga e toetoe lava o taimi uma o se sili atu, ma vave, auala e latalata ai i se tasi nai lo talanoaga e. A o tatou faia se mea e faʻaosofia ai lagona o le fiafia poʻo le fefe - pei o le alu i se kalapu kalapu poʻo le tiʻetiʻe i se rollercoaster - o tatou faiʻai faʻasaʻoa le oxytocin, ua faʻaigoaina o le "alofa hormone" ona o lona aʻafiaga i paga fusia. Nai lo le o atu mo le 'aiga o le afiafi ma se tasi e te fiafia i ai, fai se mea malie pe taufaafefe (i se lelei auala) ma latou. O le a e latalata atili ai, saoasaoa, i lena auala.
5. Faʻafefea ona taofia le alofa i le taimi ua e mauaina
A fai mai tagata o le sili ona lelei sootaga "ave galuega," latou le o lona uiga o na sootaga lagona pei o le galue malosi. O le latou uiga o le: lelei sootaga e le tupu faʻafuaseʻi. E leʻo se faʻalavelave faʻafuaseʻi pe a fai e tagata e toʻalua se sefe, e le faʻamasino avanoa e mafai ai ona fefaʻasoaaʻi i lāʻua; o se filifiliga. Tomai maloloina fesoʻotaʻiga - faamaoni ma matala ma le naunau e faʻalogo ma malamalama - manaʻomia le faʻataʻitaʻiga.
Ina ia ola pea le aloiafi o le alofa, fai filifiliga i taeao uma e te ala aʻe ai e faia se mea e faʻalauteleina ai lagona o le alofa i le va o oe ma lau paʻaga, ma faʻateleina ai le okesene. A o homone e faʻatosina ai lagona feusuaʻi faʻaititia a o e agaʻi i tausaga, o le alofa homoni o le a taofia ai le naunau alu. Faʻaaoga uma upu ma gaioiga e faʻaalia ai le alofa, ma fuafua ma faia faʻamalie gaioiga faʻatasi ina ia olaola mea.
Mauaina fou alofa manaʻomia le lava-iloa o ou manaʻoga ma le naunau e aapa atu i isi e auai i le faʻataunuʻuina o latou. Ma e aofia ai le alofa ia te oe lava, onosaʻi, ma se mafaufau matala aoe mauaina lau auala fou i luma.