Anotusi
- O le a le uiga o le le mautonu sootaga?
- E masani ona le mautonu sootaga?
- O le a le mafuaʻaga le mautonu i fegalegaleaiga?
- 15 Auala e faʻafetaui ai le le mautonu i fegalegaleaiga
- 1. Faʻailoa manino
- 2. Tuʻu lou manaʻoga mo le faʻatonutonu
- 3. Faʻafesoʻotaʻi ma ou lagona
- 4. Aloese mai faitioga a lau paʻaga
- 5. Ia e aʻafia atili ma lau paʻaga
- 6. Taumafai e aʻoaʻo le gagana alofa a lau paga
- 7. Faʻataʻitaʻi le tausia e oe lava
- 8. Faʻamama mea maualuga na faʻamoemoeina
- 9. Iloilo pe o fea e maua mai ai lagona le mautonu
- 10. Talia e leʻo fealofani uma
- 11. Aua le tuʻuina uma au fuamoa i le ato e tasi
- 12. Faʻailoa ou popolega
- 13. Ia e agalelei atili ma lau paga
- 14. Liliu i se tasi mo le fesoasoani
- 15. Mafaufau pe o ou lagona o mumu mumu
- Faaiuga
O le le mautinoa i fegalegaleaiga e mafai ona tupu ai lagona o le popole. Atonu e te le iloa le mea e te tu ai ma isi taua, ma oe ono mafaufau pea pe o le a le latou lagona moni e uiga ia te oe.
O le le mautonu i sootaga e mafai foi ona taitai atu ai oe i le fesili pe o lau sootaga e saʻo mo oe ma pe e te manao e faatasi ma lau taua tele. Ae paga lea, o le le mautinoa e uiga i se mafutaga e mafai ona taʻitaʻia ai oe e tulei ese paʻaga ono aua e te ono lagona le manaʻomia e puipuia oe lava mai le afaina.
Afai na e feagai ma faʻaletonu sootaga, oe mafai ona faia laʻasaga e pulea le tulaga ma lagona sili atu le toʻafimalie lelei.
O le galue e ala i le le mautonu i fusi e mafai foi ona fesoasoani ia te oe e fuafua ai pe o le sootaga e tatau ona foia ai matagi oe feagai ma pe atonu foi e le o le fetaui fetaui lelei mo oe.
O le a le uiga o le le mautonu sootaga?
Le mautonu i fegalegaleaiga mafai ona faamatalaina o se setete oe i ai fefiloi lagona.
I le tasi itu, oe ono lagona o loʻo ia te oe se faʻamalieina fegalegaleaiga ma se vavalalata vavalalata ma lau paʻaga. I se faʻatusatusaga, i seisi itu, oe atonu e te le mautinoa o lau taua tele o loʻo ia te oe lava pe e te fia mafuta ma oe i se taimi umi.
E mafai foi ona e fesiligia pe saʻo le sootaga ma pe o e fiafia i lau isi taua. I se faʻaopopoga, oe ono popole e uiga i le mea o le a agai i ai le mafutaga i le lumanaʻi, pe o le a tumau pe leai, ma pe o popole lau paʻaga ia te oe.
O le le mautinoa e mafai foi ona avea ma se ituaiga o le le mautinoa e uiga i le sootaga. Oe ono lagona o lau paʻaga e fiafia i isi tagata pe i le taufaʻa o le tuua oe.
O lenei le mautonu e mafai ona taitai atu ai oe ia avea ma le mafaufau ma auʻiliʻili uma fesoʻotaʻiga e te maua ma lau taua tele aua e te le o mautinoa pe faʻafefea o latou lagona. O loʻo e taumafai e faʻatonutonu le va feagai.
E masani ona le mautonu sootaga?
Sa matou fefefe uma e uiga ia matou sootaga mai lea taimi i lea taimi. I tua atu i na mea uma, o le toʻatele o tatou e manaʻo e nonofo i lalo i se fiafia, manuia sootaga, ma lo tatou fefefe i le afaina e mafai ona taitai atu ai i tatou i le fesili pe o se tasi tatou te i ai ua tuuto ia tatou.
O le fai mai, o nisi tikeri o le le mautonu i sootaga e averesi. Oe le mafai faʻatonutonuina le isi tagata pe mautinoa pe faʻafefea ona latou gaioi i soʻo se tuʻuina mai tulaga, ina ia e ono lagona le le mautinoa i se taimi.
E le gata i lea, o le olaga o loʻo suia lava, o se mea e mafai ona e mautinoa ai i soʻo se taimi. E le mafai ona e vavalo mai poʻo a poloka auala oe ma isi taua o le a fetaiaʻi i le lumanaʻi, pe mafai foi ona e valoʻia tonu pe faʻafefea ona vaʻaia le mafutaga i le aluga o taimi.
Tuuina atu o nei mea moni, o le le mautonu po o le le mautinoa e uiga i se vavalalata ua na o se vaega o le olaga. E ui o se tikeri o le le mautonu e masani ai ma e oʻo foi i le faʻamoemoe, o le a le mea e masani ai pe a tele na e le mautinoa e le mafai ona atiaʻe fesoʻotaʻiga ma tagata.
Afai o ia te oe ni lagona malosi o le le mautonu, oe masani ona tuleia paʻaga fou ese pe maua oe o loʻo tumu oe i le popole i au fegalegaleaiga. Atonu e i ai le mataupu autu, pei o le le foʻia ogaoga tiga mai le laititi po o taimi ua tuanaʻi sootaga, o loʻo e aumaia i le laulau.
O le a le mafuaʻaga le mautonu i fegalegaleaiga?
Le mautonu i fegalegaleaiga o se vaega o se tali atu masani lea e sau mai lo tatou naunau e puipuia i tatou lava.
Tele o tagata o loʻo faʻatauaina i le mauaina o se manuia sootaga o latou maua ni popolega i fegalegaleaiga, ona latou te popole i taimi uma o le a latou nei sootaga o le a le manuia. Latou te le mauaina lava le “tasi.”
I nisi tulaga, sootaga le mautonu mafai ona ogaoga ma sau mai ogaoga le mautonu. Mo se faʻataʻitaʻiga, o nisi tagata e ono i ai se fesoʻotaʻiga le mautinoa, lea e mafai ona mafua ai le fefefe i le tuʻulafoaʻi ma se lagona o se mafutaga ua fuafuaina mo le le manuia soʻo se taimi e tulaʻi mai ai se tamaʻi mataupu.
O se sitaili le faʻapipiʻiina sitaili ono mafai ona atiaʻe ona o le sauaina o tamaiti ma le le amanaʻiaina poʻo le le ogatasi tausiga mai matua poʻo isi tausi ia taimi o tamaititi.
O le le mautinoa e mafai foi ona tupu mai i se tasi o mea nei:
- Oe iloa o lau paʻaga na o le le lagolagoina oe.
- Lau amio paʻaga amio i ni auala e te le fiafia i ai.
- Atonu e i ai ni eseesega autu i le va o oe ma lau paʻaga.
- E i ai ni au faʻafitauli, pei o ni mea le talafeagai faʻamoemoeina, e te aumaia i le laulau.
15 Auala e faʻafetaui ai le le mautonu i fegalegaleaiga
Lagona le fefe i le le mautonu ono faʻamoemoeina i fegalegaleaiga, a itiiti mai i se tikeri, ae o le i ai o le popole faʻataʻitaʻia le lagona o le le mautonu mafai ona avea faʻafitauli.
Afai e te aʻafia i taimi uma le le mautonu i fegalegaleaiga, mafaufau i auala nei pe faʻafefea ona feagai ma le le mautonu i se mafutaga:
1. Faʻailoa manino
Afai o loʻo e feagai ma le le mautonu i se mafutaga, faʻaalu se taimi e faʻailoa atu ai lou fefe i lau paʻaga.
Atonu o lagona o le popole e mafua mai i le le malamalama lea e mafai ona foʻia e ala i se talanoaga. Afai e te nana ou lagona, oe ono faatupuina le ita, ma o le mataupu o le a le foʻia.
2. Tuʻu lou manaʻoga mo le faʻatonutonu
O nisi taimi le mautonu i mafutaga e mafai ona faʻateleina e le manaʻomia o le faʻatonutonu. O le lafoa o le manaʻoga ia puleaina e mafai ona fesoasoani ia te oe e feagai ai ma nisi o nei lagona.
Afai e te faʻatagaina mea e tutupu masani, oe ono iloa o nisi o ou popolega e mouʻese.
3. Faʻafesoʻotaʻi ma ou lagona
I nisi taimi, sootaga le mautonu e mafai ona sau mai le faigata faʻailoaina ou lagona moni, ma oe ono foʻia le le mautonu pe a fai e te sili lelei i le faʻailoaina o ou lagona.
Masalo e te lagona le faʻanoanoa i se mea, pe atonu o loʻo e lagona le le mautonu ona ua tupu aʻe le ita.
E masani lava, o lagona e fesoʻotaʻi ma lagona faʻaletino, ma o suʻesuʻega na faʻaalia foi o tagata e maua i le faʻanoanoa e ono tauivi e faʻailoa nei lagona tino i le tino.
A faʻapea ua e le mautinoa i lau va feagai, ono e mafaufau pe i ai seisi mea o loʻo tupu.
4. Aloese mai faitioga a lau paʻaga
A e lagona le le mautonu i se mafutaga, oe ono faʻatuina ou lagona i luga o lau paʻaga ma molia i latou i ni mea faapitoa. E naʻo le tulia o se tina i le va o oulua ma faʻafiafiaina ai oe.
Aloʻese mai le taʻu atu i lau paga, "E te le uai mai lava ia te aʻu!" poʻo le faia o se tuʻuaiga pei, "E te le amanaʻiaina oʻu lagona!" ae faaaoga le “Ou faamatalaga.”
Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu e te fetufaʻaʻi se lagona pei, "Ou te lagona e pei lava e leʻo amanaʻia oʻu lagona talu ai nei."
5. Ia e aʻafia atili ma lau paʻaga
A o alualu i luma sootaga, paaga ono masani lava ona amata vavae ese a o le fiafia o se fou sootaga vavae ese.
Afai e te mauaina oe lava i taimi uma faia fuafuaga e aunoa ma lau paʻaga pe ua le faʻaaogaina i latou i lou olaga i aso uma, atonu o le taimi e fai ai ni suiga.
O le atili aʻafia ai ma le tasi ma le isi e mafai ona titina ese ai lagona le mautonu o loʻo ia te oe. Valaaulia i latou tou te galulue faʻatasi, o mai e 'aʻai ma au uo, pe taumafai faʻatasi se mea fiafia fou, ma ia mautinoa e faʻafouina lo latou aso.
6. Taumafai e aʻoaʻo le gagana alofa a lau paga
O nisi taimi o le motusia i le va o paʻaga ma lagona o le le mautonu i fegalegaleaiga e mafua mai i le lua tagata e eseese gagana tautala. Na atiaʻe e Dr. Gary Chapman gagana e lima, o loʻo faʻamatala mai ai auala e fiafia ai tagata.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o lau gagana alofa e mafai ona paʻi faʻaletino, ae lagona e lau paʻaga le alofagia e ala i gaioiga o le tautua pe oe faia ni mea lelei mo i latou.
Afai o loʻo e taumafai e faʻafesoʻotaʻi ma lau paʻaga i se auala e le sili mo i latou, le mautonu e mafai ona tupu aʻe i le mafutaga. Taumafai e aoao e uiga i lau paʻaga alofa alofa gagana, ina ia mafai ona faʻamalieina e le tasi le isi manaʻoga sili lelei ma aveʻese nisi o le le mautonu.
7. Faʻataʻitaʻi le tausia e oe lava
O nisi taimi e faʻalagolago ai tagata i a latou paʻaga latou te manatu latou te faʻamalieina o latou manaʻoga uma.
Afai o loʻo e faʻamoemoeina uma lau fiafia i lau paʻaga, e masani lava le lagona le mautonu i taimi aua e leai se tasi e mafai ona faʻamalieina ou manaʻoga uma pe faʻafiafiaina oe i le 100% o le taimi.
O le faʻaaluina o le taimi e faʻataʻitaʻia ai oe lava e mafai ona e maua ai se lagona lelei e uiga ia te oe lava ma faʻateleina lou talitonuga i le va feagai.
Ina ia iloa atili e uiga i le faʻataʻitaʻia o lou lava tagata, matamata le ata lea:
8. Faʻamama mea maualuga na faʻamoemoeina
Afai e te uuina lau paʻaga i tulaga le mafai, o avanoa o le a latou tuʻuina oe i lalo mai lea taimi i lea taimi, taitaiina oe e mafaufau, "Aisea ou te masalosalo ai i laʻu va?"
Taofi le faʻamoemoe i le atoatoa mai lau paʻaga ma talia i latou mo poʻo ai i latou, ma oe ono foliga mai o le feagai ai ma le le mautonu ma le popole faʻasolosolo avea faigofie.
9. Iloilo pe o fea e maua mai ai lagona le mautonu
O isi taimi e te ono lagona le le mautonu i fegalegaleaiga aua o lau paʻaga ei ai tulaga faatauaina e foliga mai e matua eseʻese mai lau oe.
Mo se faʻataʻitaʻiga, oe ono manaʻomia se masani 9 i le 5 faʻasologa o galuega ma le faʻavae e maua ai sea olaga, ae o lau paʻaga atonu o loʻo faigaluega mai le fale ma seti a latou taimi faʻatulagaina ma laʻititi tumau.
Afai e i ai ni eseesega ogaoga i le va o oe na mafua ai le lagona le mautonu e uiga i lau sootaga, iloilo pe o nei mea o malologa-mea pe o mea e mafai ona e maua i le vaitau.
10. Talia e leʻo fealofani uma
Atonu e tatau ona e lafoa le le fiafia e uiga i lagona o le le mautonu ae nai lo le aʻoaʻo e opoina i latou.
Faʻailoa atu o le sootaga e ono le aoga, ma malamalama e tusa pe leai pe leai, o le a alu pea le olaga, ma e mafai lava ona e sailia se auala e te fiafia ai.
11. Aua le tuʻuina uma au fuamoa i le ato e tasi
Afai e te manatu e te manaʻomia se va fealoaʻi lelei ina ia e fiafia, toe mafaufau. Afai o loʻo e tuʻuina uma lou fiafia i totonu pe o le a aoga le mafutaga, o soʻo se mataupu e tulaʻi mai o le a taitai atu ai i le le mautonu sootaga.
Nai lo lena, talia o lau vaʻaiga e le na o le pau lea o le mea ua e alu mo oe, ma aʻoaʻo ia maua le fiafia i au mea e fiafia i ai, faʻauooga, ma moomooga o le olaga.
12. Faʻailoa ou popolega
E tofu uma tatou ma ni fegalegaleaiga ua tuanaʻi, o nisi o ia mea e mafai ona aofia ai ni atigipusa ogaoga. Afai e te aʻafia i le le mautonu tumau i fegalegaleaiga, atonu ua oʻo i le taimi e iloilo ai pe o nei
lagona e sau mai lou fefe i le teenaina.
Ua oʻo i le taimi e faʻatatau ai nei mataʻu, o lea latou te le avea ai i le ala o le taimi nei fegalegaleaiga.
13. Ia e agalelei atili ma lau paga
Masalo o lou le mautonu e uiga i le sootaga na mafua ai oe e toso ese mai lau paaga ma aua le tuuina atu tele o oe lava ia latou. Afai o le tulaga lea, faʻaalu sina taimi e agalelei ai ia latou.
Ia tatala ma au faʻaaliga alofa, ma ia e naunau e faia mea e faʻafaigofie ai o latou olaga. Lenei mafai ona taitaiina oe mai le tuputupu ese ma lagona sili atu le mautinoa.
14. Liliu i se tasi mo le fesoasoani
A e faʻapea o e mafaufau, "O masalosaloga i se mafutaga e masani?" oe ono liliu atu i sau uo e talanoaina ou atugaluga.
Latou te ono aumaia se vaʻaiga fou pe o ou lagona e masani pe o se sili atu mataupu e manaʻomia e foʻia. I tulaga e te le mafai ai ona luluina ou lagona o le le mautonu, oe ono aoga foi mai le vaʻaia o se fomaʻi galue i ou lagona.
15. Mafaufau pe o ou lagona o mumu mumu
E i ai le le mautonu i sootaga e mafai ona faʻamoemoeina, ae afai e te maua le magoto lagona e le o saʻo lau sootaga, atonu o loʻo taumafai lou tino e lapatai oe o le sootaga e le o le tasi mo oe.
Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te iloa e masani ona e faʻanoanoa i lau paʻaga poʻo le fefe i le faʻaali atu o ou lagona, oe ono aʻafia i le sili atu nai lo le le mautonu. Atonu o le a e iai i se tulaga e ono oona ai.
O lou le mautonu atonu e mafua ona o fuʻa mumu, e pei o lapataiga faʻailoga o lagona po o le faʻasauā faʻaletino, i le tulaga o lau filifiliga sili ona lelei o le a faʻamutaina le mafutaga.
Faaiuga
O le nofo i lalo ma se paga mo le olaga atoa o se mea ogaoga, o lea e masani ai le i ai o ni lagona le mautonu i fegalegaleaiga.
A e faʻapea ua e le mautinoa, e taua le mafaufau loloto i ou lagona. Atonu o se masani masani i faʻafitauli e tulaʻi mai i totonu o se mafutaga, pe latou te ono o mai mai lou le mautonu.
Poʻo le a lava le tulaga, e i ai laʻasaga e mafai ona e faia e faʻamama ai ou lagona o le le mautonu ma fuafua pe o le sootaga e talafeagai mo oe.