Anotusi
- 1. O le fesoʻotaʻiga le mea taua
- 2. Taʻu i latou e uiga i le le atoatoa
- 3. Fesili i ou tagata latalata mo se fesoasoani
- 4. Aloese mai le faalagolago i isi
- 5. Faʻailoa ia latou le tausiga a e pele
- 6. Lagolago ma faʻamalosia i latou
- Faaetete lou tagata
O le maua o se ava malosi e taofi le inupia e leʻo se galuega i le aso, aua e manaʻomia le tele o taimi, taumafaiga ma le onosaʻi e faʻaaoga ai. E masani ona manatu o se mea ua fai ma vaisu o le a na ona taofi pe a latou manaʻo ai, ae le o le a le tele e te faia ai ia latou. Peitai, e mafai ona e faia lau mea e fesoasoani ai ia latou e taofiofi a latou amioga ua fai ma vaisu.
Afai e inu lau toʻalua ae e te le o fiafia i ai, mafaufau i mea lamatia e fesoʻotaʻi ai ma faʻafefea ona aʻafia ai lou aiga, e tatau ona e taumafai e taofi o ia. E tatau ona e vaʻai mo auala e faʻafoe ai se tane inu ava.
I le avea ai ma ana paʻaga, o le a sili atu ona e mafatia i aʻafiaga, ma e ono tuʻu ai ia oe le mafaufau, tino ma mea tautupe gagau.
Lalo o ni fesoasoani aoga pe faʻafefea ona fesoasoani i se tane ava malosi taofi le inu:
1. O le fesoʻotaʻiga le mea taua
O le mea muamua e tatau ona e faia o le fesoʻotaʻi ma lau paʻaga ma faʻailoa atu, aofia ai pe faʻapefea ona aʻafia ai oe ma ou olaga faʻatasi. Afai e te le talanoa e uiga i ai, atonu e le iloa e lau paʻaga le faʻalavelave ma le popole o oe i ai.
O le manatu ia faʻailoa ia latou le mea o loʻo tupu ma lou le toʻafilemu, faʻapea foi ma le tele o lou alofa ia latou e taofi le inu. O lenei talanoaga e tatau foi ona latou malamalama ai i le mea e oʻo mai ai le popolega, e mo latou, oe, ma le aiga mo le manuia.
A e mafaufau pe faʻafefea ona feutanaʻi ma se ava malosi, o le faʻalavelave e mafai foi ona avea ma filifiliga pe a fai o se talanoaga faigofie i le va o oe foi e le aoga.
E mafai foʻi ona avea ma se taimi lelei e tuʻu ai latou e talanoa e uiga i le mea latou te manatu e ono avea ma mafuaʻaga o latou inu pia.
2. Taʻu i latou e uiga i le le atoatoa
A uma loa ona lua nonofo i lalo e fai le lua talanoaga, o le isi laʻasaga o le faʻailoa ia i latou o faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le inupia. E aofia ai le manaʻo tele i le 'ava malosi, inu pea i taimi uma nai lo le mea na fuafuaina, inu e tusa lava poʻo le a le soifua maloloina poʻo faʻafitauli o fusi, ia toesea ni faʻailoga peʻa le inu ava ma le le faʻamalieina o tiute ona o le inu. Oe mafai foi aofia ai le fesoʻotaʻiga soifua maloloina fesoʻotaʻiga, o nisi o ia mea o pancreatitis, ate faʻamaʻi, kanesa, osteoporosis, papala, ma gastrointestinal faʻafitauli, faiʻai leaga, ma le lava o meaai. O nei mea uma e ono afaina ai lona soifua maloloina ma aafia ai foi lau tupe o se aiga.
3. Fesili i ou tagata latalata mo se fesoasoani
E le faigofie ona feagai ma se tane inu ava, o le a le mea e fai e fesoasoani ai ia te ia pe a le o sauni e faʻalogo ia oe? Fai i au uo mamae ma aiga e faʻalavelave.
O se tasi auala sili e fesoasoani ai i lau tane o le sailia lea o le fesoasoani mai e pele ia te oe. E mafai ona e fesili i isi tagata o lou aiga ma uo e o mai e fesoasoani ia oe; ia tatala ma faʻailoa ia latou le mea o loʻo tupu pe a fai e te faʻatuatuaina i latou lava.
Ma afai foi e te iloa se tasi sa 'onana i le' ava malosi, e mafai ona latou fesoasoani i le taʻuina atu ia te oe pe faʻafefea ona latou mauaina le latou inu, o latou auala ma mea e mafai ona e faia e fesoasoani ai i lau tane.
Afai o le tagata o se tasi latalata i lou toʻalua, oe mafai ona faʻaosoina i latou e talanoa saʻo ia te ia e uiga i ai, e faʻafaigofie ai le gaioiga, talu ai e sau mai se tasi na masani ona i totonu o tutusa seevae.
4. Aloese mai le faalagolago i isi
Codependency o le a mafai ai ona fai ma vaisu a lau paʻaga, ona o lau amio agaʻi i le tulaga. Ole fesoʻotaʻiga e fesoʻotaʻi ma le faia o 'alofaga mo a latou amioga poʻo le sailia o se auala e aveʻese ai i latou mai le leaga tulaga. Afai e te manaʻo moni e fesoasoani i lau paʻaga, oe tatau ona faia ia latou feagai ma taunuʻuga o a latou gaioiga, ina ia latou malamalama ai i le aʻafiaga o le inu ma galue agaʻi i le fiu i luga o ia.
O le feagai ai ma le faʻasuaʻavaʻaina o le tane ava malosi e le o le auala lea e te ola ai i se olaga maloloina. O isi taimi o le teteʻa ma se tane 'ava malosi na o le pau lea o le auala i fafo.
I isi tulaga, o le tagofia o le 'ava malosi e matua leaga lava e leai seisi auala nai lo le tuʻua o le paʻaga' ava malosi. Afai e iai sau tane faʻamalosi ava, o afea e alu ai ma faʻafefea ona e alu ese o ni fesili ia e te manaʻomia e fuafua.
5. Faʻailoa ia latou le tausiga a e pele
I se taimi, lau tane mafai ona lagona le tuʻulafoaʻia pe faʻamasinoina. Ole mea lea e taua ai le faʻamanatu ia latou o le mea moni e pele ia te ia e pele ia te ia ma e manaʻo foʻi e vaʻai i suiga. Talanoa i e pele e faʻaali foi o latou atugaluga ma tuu le faʻamasino.
6. Lagolago ma faʻamalosia i latou
E mafai ona faʻavaivai mo oe i se taimi ae leai se mea, taumafai i taimi uma e lagolago ma faʻaosofia lau paʻaga i lenei malaga atoa. Alu ma i latou mo a latou fonotaga ma le toe faʻaleleia vaega lagolago, e faʻaalia ai o oe moni lava ma latou i lenei malaga.
Faaetete lou tagata
A o tupu lenei mea, manatua ia e vaʻaia oe lava ma lau fanau, aua e te manaʻomia le saogalemu ma le soifua maloloina ina ia mafai ona fesoasoani lelei i lau paʻaga. Sober Living Colorado Springs o se nofoaga lelei i Colorado e mafai ona maua ai fesoasoani faʻapitoa i le toe faʻaleleia o le 'ava malosi ma e te le popole tele ai.