5 Foliga masani o se faʻaipoipoga le fiafia

Tusitala: Peter Berry
Aso O Foafoaga: 11 Iuli 2021
Faafouga Aso: 23 Iuni 2024
Anonim
Sweet for losing weight! You will be amazed! Simple and delicious!
Ata: Sweet for losing weight! You will be amazed! Simple and delicious!

Anotusi

E mafai ona fai si faigata ona faʻamatala le uiga o le le fiafia. A oʻo mai i fegalegaleaiga, 'le fiafia faʻaipoipoga' o lona uiga o le tele o mea eseese.

Mo se faʻataʻitaʻiga, i se faʻaipoipoga le alofa, e leʻo faʻamalieina o ia i le auala o loʻo togafiti ai le toʻalua ia te ia i nofoaga faitele, pe le fiafia foi i le auala e talanoa ai le toʻalua i ana uo poʻo lona aiga, poʻo lenei, poʻo lena .... e mafai ona tatou o i mo itula.

Atonu tatou te le iloa le uiga tonu o le faʻaipoipo le fiafia, ae e mautinoa tatou te lagonaina.

Sa tofu i tatou uma ma le tasi le sootaga na mafua ai ona tatou le fiafia, ae na faigata lava ona tatou faʻamutaina, ma atonu na tatou nonofo pea i lena "le fiafia, leai se alofa" tulaga mo masina, tausaga, sefulu tausaga, pe atonu o loʻo tatou i ai pea i se faiā. .

Tela la, e mata, e masani o fesili ifo koe ki a koe eiloa- ko oti ne fai taku avaga?


Faʻafefea ona tupu lenei mea ua e pipii atu i se le fiafia faʻaipoipoga ae le mafai ona alu ese? A e vaʻai i faʻailoga ua maeʻa lau faʻaipoipoga, aisea e te nofo ai pea i tua?

E tofu uma tatou ma mafuaʻaga, pei o le fefefe i le tuua toʻatasi, le fiu, pe tatou te manatu o feusuaiga e lelei, pe atonu na tatou masani i lena tagata, ma isi.

Tusa lava poʻo le a le tulaga ese o le ulugaliʻi mafuaʻaga o le i ai i se le fiafia mafutaga o, nisi aulelei masani uiga faʻaalia ai le le fiafia se soʻotaga pei o le isi.

Sei o tatou mafaufau i nisi o uiga fefaʻasoaaʻi o se faʻaipoipoga le fiafia.

1. O loʻo latou faʻamautuina mo se mea laititi ifo nai lo le mea e tatau ai

I le amataga, ulugaliʻi taumafai taumafai e le amanaʻiaina, faʻagalo, pe tuʻu i lalo o le kapeta mea laiti uma e mafua ai feteʻenaʻi i le va o latou e iʻu lava i le tulaga o le le fiafia.

O na mea laʻititi, i le taimi, avea avea o se tele faʻasoesa ma faʻatautaia e faatupuina ai le tele aofaʻi o le inoino ma le le fiafia.

Ole ala lena e pipii ai le ulugaliʻi ile mea e lagona ai e paʻaga le faʻatauaina, le talisapaiaina, faʻasiasia, pe fefefe foʻi ile mea e fai e le latou paʻaga e sosoʻo ai pe afaina ai latou.


Peitai, mo nisi o tatou, o nei faʻailoga faʻaipoipo le fiafia e le lava e alu ese ai pe faʻaleleia atili ai le va fealoaʻi.

I totonu loloto, matou te faʻagaioia mai se talitonuga le talitonu tatou te le taua, e le manaʻomia, e le tatau ona tatou mataala ma talisapaia. O le ala lena tatou iʻu ai onosaʻi i le "tulaga quo" o la maʻua va fealofani.

2. Latou te faʻaaogaina le faʻatali ma le faʻamoemoe o se auala e faʻataʻitaʻia ai

I le alu ai o le taimi, o faʻafitauli faʻaipoipoga faʻailoga, e aunoa ma le faʻatatau lelei ma faʻaiuga, e masani ona atili ogaoga ma faigata.

I le faaiuga, o le ulugaliʻi alu i vaitaimi o le le lelei uiga, faʻanoanoa, lagona o le tausalaina, rumination, faaesea, ma isi, pe a fai latou te le amanaʻia faʻailoga pupula o se paʻaga faaipoipo.


Nai lo le nafa ma faia laʻasaga taua agai i le toe faʻaleleia o se tauiviga vavalalata, le fiafia ulugaliʻi masani lava o le mafaufau lelei o le le lava o le faʻamalieina e le o latou sese ma o le taimi o le tulaga o le a suia ai ma o le a avea mea e pei ona sa i ai muamua ( ina ua loloto le alofa o le ulugaliʻi).

3. Latou te le avea le tiutetauave patino mo lo latou fiafia

E le fetaui, pe saʻo foi, le fai atu o ulugaliʻi le fiafia o loʻo faʻatamaia latou lava i le faʻamoemoe. E leai se tasi e manaʻo e filifili ma le loto i ai ia 'le fiafia i le faʻaipoipoga', pe pagatia i iʻuga o se paʻaga faaipoipo.

E foliga mai latou te leʻi, naʻo le, malamalama i lena o le faʻamoemoe o le i ai i se mafutaga e le o le faʻafiafiaina o le tasi, ae ia fesuiaʻi le fiafia taʻitasi ua uma ona maua e paʻaga.

Paʻaga tatau ona mafai ona alofa, tausi mo, talisapaia, faamamaluina, ma faʻaaloalo ia i latou lava ae latou te leʻi ofoina atu le alofa le faʻapitoa i a latou paʻaga.

4. Latou te taulaʻi atu i itu le lelei o latou tulaga

E faigofie ona pipii i le mafaufau tele e uiga i le leaga aʻafiaga o se le fiafia mafutaga ma galo uma e uiga i le taua olaga lesona o loʻo ofoina mai. O le faʻailoga o se faʻaletonu sootaga o se avanoa lelei mo le tagata lava ia-atinaʻe ma le tagata lava ia tuputupu aʻe.

O ulugaliʻi manuia e masani lava o i latou na mafai ona fesuiaʻi o latou manatu ma toe faʻaolaola lo latou alofa olaga mai le avea ma faʻalavelave i lo latou fiafia i le avea ma punavai o tomai e aumaia atili le fiafia i le olaga.

Ole auala lea e mafai ai foi ona latou talisapaia tauiviga ma mafai ona faia le mea sili mai taimi sili ona leaga faʻatasi.

5. Latou te faia 'alofaga tele

Nai lo le taʻutino sa latou faia se mea sese, pepelo pe taofi foi se mea mai le tasi i le isi, paʻaga i se le fiafia faʻaipoipoga masani ona liliu e fai 'alofaga. Latou te le amanaʻia faʻailoga o le faʻaipoipoga o loʻo tupu i se faʻalavelave, pe ua maliu le faʻaipoipoga.

Lenei "amio masani" faʻatapulaʻaina le agavaʻa mo le atinaʻeina o le faʻatuatuaina ma le soʻofaʻatasi toʻesea i le taimi uumi ma mafua ai ulugaliʻi e nonofo le fiafia ma motusia la latou mafutaga.

O le matala ma le faʻamaoni e manaʻomia ai le tele o le lototele ma e leitioa a toʻatele tagata e le o sauni e vaivai ma taʻutaʻu atu i o latou vaivaiga ma le atoatoa i latou uiga.

Ole toʻatele o tatou e leai se faʻamaoni pe a oʻo ile taua o talanoaga ma e pele ia tatou, o lea tatou te lalafi ai i tua o faʻamaoniga, tala, faʻamatalaga, poʻo ni faʻatoesega le aoga.

E i ai taimi i soʻo se va fealofani e faʻaaofia ai e ulugaliʻi amioga ma amioga o loʻo faʻatiga ai le va feagai ma aumaia ai masalosaloga ma luitau. Leai se alofa tala e saoloto mai tauiviga.

Matamata i lenei vitio e fesoasoani ia te oe e iloa ai le ono mafuaʻaga mafuaʻaga ua malepe ai lau faʻaipoipoga. O lenei vitio e mafai ona fesoasoani ia te oe e iloa ai faʻailoga o le malepe faʻaipoipoga ma faia laʻasaga talafeagai mo le toe faʻaolaolaina o lau mafutaga.

O le ki i le agaʻi i luma ma le faʻatoʻilaloina "taimi faigata i le alofa" o le taʻutino atu e te le fiafia i le faʻaipoipoga pe ua amata ona lelea lau mafutaga. Ia e iloa faʻailoga ua toʻilalo lau faʻaipoipoga, ma mea o loʻo e faia e fausia ai lena le fiafia.

O le taimi lava e te mafai ai ona iloa faʻailoga o le faʻaipoipoga ua maeʻa, ona faia lea o se mea matua ese lava nai lo le mea sa e faia. O le faia o le mea e tasi ma le faʻamoemoeina o se isi iʻuga o le a le fesoasoani ai i lau vavalalata tupu ma olaola i le auala e te manaʻo ai.

O le le fiafia faʻaipoipoga e le tatau ona avea ma se faʻafitauli tumau. Afai e te galue loa i le taimi lava e te mauaina ai faʻailoga o se ulugaliʻi faʻaipoipoga, e mafai ona e toe faʻaolaola lau faʻaipoipoga le fiafia ma toe tulaʻi mai le aloiafi o la oulua mafutaga.