Faʻapitoa Roundup-O le a le mea e tupu i le faʻaipoipoga Fautuaina

Anotusi

• Uiga mama o le faufautua faufautua
• Tomai faʻataʻitaʻi i luga o le a le mea e tupu i le faʻaipoipoga faufautua
• Mulimuli aveese

Uiga mama o le faufautua faufautua

Afai o lau ulugaliʻi o loʻo feagai ma vai le mautonu, ua oʻo i le taimi lua te o faʻatasi ai ma faʻaalu le taimi mai lau pisi taimi ma taulaʻi i le foiaina o faʻafitauli tau ulugaliʻi.

O fautuaga i le faʻaipoipoga e mafai ona avea ma faʻavae sili ona lelei e faʻafetauia ai faʻafitauli o loʻo afaina ai lau ulugaliʻi.

E faʻaauupegaina foʻi oe e suʻesuʻe tulaga tutusa a o tumau ona e tali atu ma faʻaaloalo le tasi i le isi ma le fesoasoani a tagata atamamai faufautua faʻaipoipoga.

Afai e te lagona ua e oʻo i se tulaga faigata i lau sailiga e fausia se fiafia faʻaipoipoga, faʻaipoipoga faufautua mafai ona avea ma au sili lelei ituaiga o faʻafetalanoaga e feagai ma ma faʻafitauli-fofo le autu mataupu i lau faʻaipoipoga ma faʻaleleia atili lau va fealoaʻi.

Fautuaina i le faʻaipoipoga e mafai ona tuʻuina atu i le ulugaliʻi mea faigaluega saʻo e amata faʻalelei a latou fesoʻotaʻiga faʻaipoipoga.

E fesoasoani foi i ulugaliʻi i le tuʻuina o nei mea faigaluega i le faʻataʻitaʻiga ma le suia o amioga tuai, le maloloina i masaniga maloloina e matua tele lava i le faʻaleleia o le le malamalama ma foʻia feteʻenaʻiga.

Tomai faʻataʻitaʻi i luga o le a le mea e tupu i le faʻaipoipoga faufautua

MARY KAY COCHARO, LMFT Faaipoipoga & Aiga Fomai
O Mea Fa e Sili Ona Taua e Tupu i Faʻamatalaga Faʻaipoipoga:

• E maua le faʻamoemoe. I le iuga, a maeʻa tauivi naʻo oe ma matamata i ou faʻafitauli ua atili ai ona leaga, ua i ai le fesoasoani i le ala!
• E te maua se nofoaga saogalemu e talanoa ai i mea faigata ma se faiaoga poʻo se fomaʻi faʻapitoa aʻoaʻoina e fesoasoani ia oe tautala ma faʻalogo loloto.
• E te maua le avanoa e foʻia ai feteʻenaʻiga faifai pea ma alu i luga o le itulau e tasi ma lau paʻaga.
• I le iuga, ma atonu e sili ona taua, oe faʻalolotoina lau vavalalata sootaga.

O fautuaga i le faʻaipoipoga e avatua ia te oe se nofoaga saogalemu e te talanoa ai i mea faigata

DAVID MCFADDEN, LMFT, LCPC, MSMFT, DMIN Faaipoipoga & Aiga Fomai

• E i ai lou avanoa e tautala ai ou popolega.
• E i ai lou avanoa e faʻalogo ai.
• E mafai e lou toʻalua ona faia mea uma e lua.
• Lelei fomai o le a laufali ma puipuia oulua uma.
• Lelei togafitiga faʻasaʻo le le malamalama talanoaga.
• O le a e mauaina mea faigaluega / faʻatonuga e toe faaleleia ai le lua va.

O se fomaʻi lelei o le a laufali ma puipuia uma paʻaga. Tweet this

RAFFI BILEK, LCSWC Fesoasoani
Nei o nisi o mea o le ae aʻoaʻoina i le faʻaipoipoga faufautua:

• Faʻafefea ona faia talanoaga e uiga i mataupu faigata e aunoa ma latou liliu i finauga.
• Faʻafefea ona de-faateleina pe a o mea e vevela.
• O mea o loʻo lua faia ma lou toʻalua e faʻaoso ai le tasi i le tasi ma faʻafefea ona aloese mai ai.
• Auala e talanoa ai ma lou toʻalua i ni auala o le a lagonaina ai oe.

Oe o le a faʻailoaina ni mafuaʻaga e tau atu ai i feteʻenaʻiga ma aʻoaʻo auala e aloese ai mai ia latou. Tweet lenei

AMY WOHL, LMSW, CPT Fesoasoani
Aloaia o le auala e te talanoa ai le tasi i le tasi. E te tautala mai le "O laʻu faʻamatalaga"? Aua ou te lagona e faʻatagaina se nofoaga saogalemu mo se paʻaga e faʻalogo ai i le isi paʻaga. ‘Oe” e le sefe; e tuu le tuʻuaiga, maasiasi, ma le le aoga i le isi.

Aʻoaʻo pe faʻafefea ona taua i aso uma le talisapaia o upu ma le faʻafetai o le fefaʻasoaaʻi ma le tasi ma le isi.

Malamalama pe faʻafefea "tuʻuaʻiga, maasiasi, ma le le amanaiaina" i le faʻafesoʻotaʻiga e faʻaleagaina ai le va fealoaʻi ma faʻafefea ona faʻaleagaina lena ituaiga o talanoaga o le i ai o se paʻaga le lagona le "saogalemu" i le faʻaipoipoga.

O loʻo e aveʻesea le manaʻoga ia "saʻo." E mafai ona e saʻo, pe mafai ona e i ai i se mafutaga. Oe iloa e le aoga le toʻatele e vaʻai i le faʻata i tua. Vaʻai i luma i le tele o matagofie avanoa ma aʻoaʻo mai taimi ua tuanaʻi.

Oe o le a totoina le masani o le tautala i aso uma talisapaia ma le faʻafetai

JULIE BINDEMAN, PSY-DP Fomai mafaufau
O le a le mea e tupu ile faʻaipoipoga faufautua? E masani lava o se lisi puʻupuʻu lea o mea ua ou vaʻaia:

• Avanoa e mafai
• Tatala i le tasi ma le isi ma fou vaaiga
• Fesootaʻiga
• Malamalamaaga
• Faʻanoanoa
• Alofa

Oe fausia matala i le tasi le isi ma fou vaaiga ao sima se sootaga

GERALD SCHOENEWOLF, PH.D. Psychoanalyst
Fesootaʻiga lelei o le ki lea. O ulugaliʻi uma amata talanoaga faʻaipoipoga faʻafesoʻotaʻi i se auala faʻaleagaina. O le lelei fesoʻotaʻiga o ulugaliʻi o loʻo faʻamaoni ia latou ma a latou paʻaga. O le sini o le foia o feeseeseaiga e ala i le aveina o tiute ma faia fetuunaiga manaʻomia e ausia ai le filemu. Fai le alofa ae le o taua.

Oe o le ace le faatufugaga o fausia lelei fesootaiga. Tweet lenei

ESTHER LERMAN, MFT Fesoasoani
E tele auala eseese i ulugali togafitiga! Lenei o le auala e masani ona ou faia ai:

• Talanoaina le talaʻaga o le va feagai.
• Talanoaina le talaʻaga o le faʻafitauli o loʻo iai.
• Vaʻai pe o a "ato" e aumaia e tagata taʻitasi i totonu o le mafutaga.
• Lenei amataina le sili ona taua gaioiga ole togafitiga: Atiaʻe lagona malamalama mo le tasi ma le isi.
• Faʻafaigofie talanoaga faʻamaoni, e le tuʻuaʻia i le faʻaaogaina o tomai masani e fesoʻotaʻi ai.
• Saili mo se toe faʻafouina mamanu o le le lelei fesoʻotaʻiga ma faʻafefea ona faʻalavelave ia.
• Afai ua faʻaleleia mea, ma ua lagona e le ulugaliʻi ua sauni, o le faʻamalologa na faʻatinoina lona mafuaʻaga.

Oe o le a iloaina le toe faia mamanu o le le lelei fegalegaleaiga. Tweet lenei

EDDIE CAPPARUCCI, MA, LPC Fesoasoani
Ou te mafaufau i le faʻaipoipoga faufautua o se gaioiga mo ulugaliʻi ia atiaʻe atili malamalamaaga e uiga i le tasi. O loʻo fesoasoani i ulugaliʻi ia malamalama pe faʻafefea ona eseʻese a latou vaʻaiga, faʻamoemoega, manaʻoga, manaʻoga, ma sitaili o fesoʻotaʻiga. Ma e leai se mea leaga i le ese. Ae a tatou malamalama atili i le mafuaʻaga e faʻagaioia ai a tatou paʻaga i se auala patino, e mafai ai ona tatou maua le tele o le tigaalofa, onosaʻi, ma se sili atu lagona o le malamalama.

Oe o le a atiaʻe sili malamalamaʻaga i le tasi le isi

KAVITHA GOLDOWITZ, MA, LMFT Fomai mafaufau

O le a le mea e tupu i le faufautua faʻaipoipoga?

• Saunia se sefe avanoa e suesue ai paʻaga uma sini mo le vavalalata
• Faʻamanatu vaega o le malosi ma le lelei
• faailoa feteʻenaʻiga malosi ma pipii i le mafutaga
• Malamalama i manaʻoga uma manaʻoga ma manua
• Aʻoaʻo ni auala fou e fesoʻotaʻi ai manaʻoga ma mea e fefe ai
• Aʻoaʻo pe faʻapefea ona galue o se 'au e' alo ese mai mailei masani
• Fausia ni sauniga lelei fou o le fesoʻotaʻiga
• Faʻamanatu le alualu i luma ma le tuputupu aʻe i sootaga

O le a amata ona faʻamanatuina e le tasi le isi itu o le malosi ma le lelei

KERRIANNE BROWN, LMHC Fesoasoani
Fautuaina faʻaipoipoga mafai ona fesoasoani e suia moni se mafutaga mai le tasi e tumu i le le fiafia ma le inoino i le tasi e faʻamalieina, alofa, ma loloto fesoʻotaʻi. Nei o ni mea e tutupu i le faʻaipoipoga faufautua:

• E galue le fomaʻi e fausia se fesoʻotaʻiga ma paʻaga uma ma faʻamautu ni sini manino e fesoasoani ai i le ulugaliʻi ia ausia a laʻua finagalo malie iuga manaʻomia.
• O se saogalemu se nofoaga e fausia ai le paʻaga uma lagona le lagona ma le faʻamasinoina. E le o le togafitiga a le matafaioi o le filifili itu.
• O le fomaʻi e avea ma taʻiala i le fesoasoani ia latou e o ese mai amioga e taofia ai latou i amioga e faʻalauteleina ai le vavalalata, vavalalata, ma sili atu faʻamalieina

O le fomaʻi galue e fausia se vavalalata ma paʻaga uma. Tweet lenei

Dr. DORI GATTER, PSYD Fesoasoani
E toatele tagata e fefefe i fautuaga faʻaipoipoga aua latou te manatu o le a tuʻuaʻia i latou ma faia o latou e "leaga" poʻo se tasi e tele faʻafitauli i totonu o le mafutaga. Lelei fautuaga faʻaipoipoga o lona uiga e leai ni aliʻi leaga poʻo se toatasi le tagata o loʻo iai faʻafitauli uma. E leai ni Agelu ma leai ni Tiapolo i faʻaipoipoga faufautua. O le lisi o mea e talanoaina i le faʻaipoipoga faufautua o le: E te malamalama e leai ni Agelu ma e leai ni Tiapolo i faʻaipoipoga faufautua.

• O le a le lelei o lou iloa moni o le tasi i le tasi poʻo oe lava? E tatau i tagata taʻitoʻatasi ona malamalama ia latou lava ma a latou paga ma fausia se malamalamaaga i le auala e te galue ai ma lau paʻaga galue ai i se mafutaga. Faʻatasi oe o le a fausia se fefaʻasoaaʻi vaʻai mamao o lau va fealoaʻi.
• E faʻafefea ona e tau? Faʻafitauli feteʻenaʻi.

Matou te manaʻomia se fuafuaga mo le ulugaliʻi pe faʻafefea ona latou faʻalatalata atu ma foʻia feteʻenaʻiga i se auala saʻo ma tonu. E masani ona toʻatasi le tagata e fiafia e talanoa uma ma tasi le tagata na te 'aloʻese mai feteʻenaʻiga, ma i le faufautua, e tatau ona tatou talanoa ma faʻamalieina paʻaga taʻitasi i se fuafuaga pe faʻafefea ona foia feeseeseaʻiga.

• Aʻoaʻo pe faʻafefea ona vaʻaia e le tasi le isi ma faʻamalieina uma ou manaʻoga.

E te iloa le mea e manaʻomia ma manaʻo lau paʻaga mai ia te oe? O le a le taimi mulimuli na e fesili ai? E tele na matou faitio e uiga i mea matou te le o mauaina, o lea i fautuaga faʻaipoipoga, matou te aʻoaʻo ia te oe pe faʻafefea ona manino ona taʻu atu ou manaʻoga ma talosaga nai lo le faitio ma tuʻuaiga.

• Matou te talanoa e uiga i le au solia pisinisi. Soʻo se ulugaliʻi e tofu ma tagata malologa e pei o le kopi, faʻatuatuaina, faʻafefea ona faʻatautaia aiga poʻo tupe. Matou te talanoa e uiga i mea uma ma saili poʻo fea o paʻaga tuaoi ma feutanaʻiga soli ma taumafai e feutanaʻi, o lea paʻaga lagona saogalemu ma lagonaina.
• Faamalologa tuai tiga.

Na tatou tau fai omai i le faʻaipoipoga ma manuʻa tuai mai le taimi ua tuanaʻi ae tatou te leʻi feiloaʻi ma le toʻalua, ona masani ai foʻi lea ona tatou tofo i ni tiga i le mafutaga. I fautuaga faʻaipoipoga, matou te faʻavasega poʻo le a le tiga ma e galue i le faʻamaloloina uma o tiga mai le taimi ua tuanaʻi ma i le mafutaga a o latou fesoʻotaʻi.

Fautuaina faʻaipoipoga galue i le faʻamaloloina uma o tiga mai le taimi ua tuanaʻi ma i le fegalegaleaiga

MICHELLE SCHARLOP, MS, LMFT Faaipoipoga & Aiga Fomai
O fautuaga i le faʻaipoipoga o se taimi ua atofaina e te faʻataua ai ma faʻamuamua oe, lou toʻalua, ma lau paʻaga. Faʻasoa e tagata taʻitasi o latou manatu i mea o loʻo tupu nei ile faʻaipoipoga ma mea latou te manaʻo ai ia faʻaipoipo a latou faʻaipoipoga ile taimi nei ma le lumanaʻi. E faʻataʻitaʻia e le fomaʻi le ulugaliʻi i talanoaga, gaioiga, ma faʻamalositino ina ia mafai ona ausia e le ulugaliʻi a la manulauti. Tele ulugaliʻi tauivi ma talanoaga. Aisea? Aua tatou te le o faʻalogo ia malamalama, nai lo lena, ua tatou faʻalogo e puipui. I fautuaga faʻaipoipoga, o le a aʻoaʻoina e le ulugaliʻi seisi auala e talanoa ai. O le ulugaliʻi o le a amata faʻalogo e faʻalogo, ia moni faʻalogo, malamalama, ma faʻamaonia. A aumaia le agaga malamalama i le talanoaga, foliga ese fesootaiga foliga.

E faʻatautaia e le fomaʻi le ulugaliʻi e faʻataunuʻu sini a le ulugaliʻi

SEAN R SEARS, MS, OMC Fesoasoani
O le faʻagasologa o le faufautua e tutasi i ulugaliʻi taʻitasi. Peitai, e i ai laʻu mamanu lautele ou te mulimuli ai ma ulugaliʻi uma ou te vaʻai i ai. O le "blueprint" e tutusa aua o autu autu e tutusa. O nei sini o le fausiaina le saogalemu, fesoʻotaʻiga, ma se talitonuga o a latou paʻaga e sili ona latou fiafia i ai i le fatu. Afai e leʻo iai i le faʻavae o le la ulugaliʻi, e leai la se mea faigaluega latou te atiaʻe e aoga. O le "Blueprint" e aofia ai mea nei:

• Avea oe lava tiute mo o latou lava mafaufauga, gaioiga, uiga, ma lagona.
• Faʻailoaina o latou autu mataʻu na faʻaosooso i taimi o feteʻenaʻiga.
• Mauaina ma fefaʻasoaaʻi "mata mata" ma vaega o manuʻa.
• Malamalama ma savali i le gaioiga o le faʻamagalo moni.
• Faʻamalamalamaina le faataamilosaga faataamilosaga o fesoʻotaʻiga e tutasi ia latou ma a latou matafaioi i le mafuaʻaga poʻo le faʻaauauina o lena taʻamilosaga ma faʻafefea ona taofi ai.
• Aʻoaʻoina e uiga i "tauofoga" ma "faʻaaliga" mo le faʻaauai - pe faʻafefea ona iloa ia latou ma tali atu ia latou.
• Atinaʻeina o tomai e vave tali atu i taimi o motusia.
• Atinaeina o se malamalama sili atu i le auala e "afifi" alofa mo a latou paʻaga i se auala e ono foliga mai o le a mauaina.

E te faʻailoaina matataʻu autu o loʻo faʻaosoina i taimi o feteʻenaʻiga

MICHELLE FIAFIA, MFT Fomai mafaufau
Fefaʻasoaai tagata taʻitasi latou manatu i tuutuuga o le mea o loʻo tauivi ma le ulugaliʻi. E faʻamalosia tagata taʻitoʻatasi e faʻasoa ni auala e mafai ai ona latou fesoasoani i soʻo se tulaga faigata. E vaʻai e le fomaʻi le ulugaliʻi, ma e fefaʻasoaaʻi tagata taʻitasi.

E ofoina atu ia te oe ni malamalamaʻaga ma mea faigaluega e fesoasoani ia maua ai au faʻatatau sini. Tweet lenei

MARCIE SCRANTON, LMFT Fomai mafaufau
O se togafitiga togafitiga o se nofoaga saogalemu e moni ai i lau va ma lau paʻaga. A tatou mauaina lagona ma uiga i lalo ifo o finauga, ulugaliʻi mafai ona sili atu nai lo le manumalo-faia malosiaga ma toe foi atu i se nofoaga o le tigaalofa, agalelei, ma le lagolago. I ulugali togafitiga, matou te aʻoaʻo ia iloa le moni, le taʻutaʻu lagona ma maua le lagolago i le faʻamatalaina latou. Mai iina, matou te atiaʻe auala e feagai ai

• Faamoemoega ma sini
• Tupe ma tausi aiga
• Faʻamatalaina eseesega
• Tautai aiga
• Faʻaleleia o feteʻenaʻiga
• Matua
• Mafuta vavalalata

Oe iloa le moni, le mafaamatalaina lagona ma maua le lagolago i le faʻaalia o latou. Tweet lenei

Mulimuli aveese

Fautuaina i le faʻaipoipoga e suʻesuʻeina le mea e avea ai outou taʻitoʻatasi ma tulaga ese o ni tagata taʻitoʻatasi, pe faʻafefea ona fegalegaleai o se ulugaliʻi, ma faʻafefea e le lautele o tulaga o aiga, uo, ma galuega ona faʻatosina lau va fealoaʻi.

O le auala sili e fetaiaʻi ai ma faʻafitauli i luga o le ala i le faʻaipoipoga ma le faʻamalosia o lau faʻaipoipoga o le sailia o le fautuaga a se faufautua faʻaipoipoga.