Anotusi
- O le a le vavalalata lagona
- Vaaiga lautele vavalalata vavalalata
- Feteʻenaʻiga
- Faaleleia atili lagona vavalalata
O le a le vavalalata lagona
O le faauigaina o lagona vavalalata e 'ese mai feusuaʻiga vavalalata talu ai o lagona vavalalata vavalalata masani e sili atu i tua atu o le taofiofia o soʻo se tulaga tau feusuaiga e pei foi o feusuaiga e mafai ona tupu ma pe leai foi se sootaga faʻalagona.
O le lautele o le talitonuina ma fesoʻotaʻiga faʻasoaina i le va o tagata e toʻalua o le a le uiga o le tikeri o lagona vavalalata latou te fefaʻasoaaʻi. O le a la le mea lagona vavalalata i se mafutaga, poʻo le a le vavalalata i le faʻaipoipoga?
Ina ia faʻauiga lagona vavalalata vavalalata, e mafai ona tatou mautinoa fai mai o le tele lava e fesoʻotaʻi ma lagona atamai, fesoʻotaʻiga, ma lagona fesoʻotaʻi i se paʻaga. Faʻauiga uiga vavalalata lagona aofia ai le tikeri o le mafanafana, tuinanau, alofa faaleuo, se lagona o le latalata i se paaga, ma masani ona taulaʻi atu i talanoaga po o feteʻenaʻiga feteenaiga ma se paaga po o se toalua.
Vaaiga lautele vavalalata vavalalata
O le mea lelei, o ulugaliʻi tatau ona lagona le fesoʻotaʻi o le tasi i le isi faʻaleagaga ma lagona. Na latou mauaina lenei mea e ala i le fealofani, homone, ma endorphins e fausia ai lagona e fesoʻotaʻi ma le alofa.
Mafatiaga vavalalata i le faaipoipoga mafai foi ona maua e ala i le fefaʻaaloaloai, fiafia faʻatasi, talie faʻatasi, fefaʻasoaaʻi o mea e manatuaina, mea e fiafia iai, fefaʻasoaʻiga lelei, ma fefaʻasoaaʻi vavalalata vavalalata.
Tasi o faʻailoga iloga o le vavalalata lagona, o le tufatufaina o au lava auiliiliga poʻo mea e manatuaina, ae maise lava ia atonu e sili ona patino pe faigata ona faʻailoa atu i isi.
Tele paʻaga ua faʻateleina le malosi o latou fesoʻotaʻiga e ala i gaioiga alofa, ma le faʻasoaina o latou lava itu o latou lagona, auiliiliga auiliili ma talaʻaga.
Lenei mafai ona avea ma faʻataʻitaʻiga o se metric tasi e mafai ona faʻaogaina e fuafua ai lo latou vavalalata vavalalata; e ala i le toe manatunatu i le tele o auiliiliga latou te iloa e uiga ia latou paʻaga; ma le lelei o latou maua i fefaʻasoaaʻi fesoʻotaʻiga, aemaise i mataupu e faigata pe sili ona faʻapitoa.
I ni isi tulaga, ulugali ono iloa latou te leai se mea tutusa, laʻititi iloa e uiga i a latou paʻaga, pe iloa latou te leʻi faʻavaeina le ituaiga o fusi e lagona vavalalata i se lagona lagona.
E ono tupu lenei mea i faiā na amata lava ona mauaa i feusuaiga pe amata mai isi lava mea fiafia. Feusuaiga-faʻavae sootaga e masani ona tupu ai lenei mea, aua e faigofie lava ona faʻaseseina le tuinanau mo le alofa.
O le tele o taimi o ulugaliʻi e naʻo feusuaʻiga vavalalata e ono lagona le gaogao ile taimi, pe a amata alofa lagona amata amata ona mou atu ma latou iloa latou te le maua se lagona o fesoʻotaʻiga lagona, pe ua leiloa o latou lagona o fesoʻotaʻiga ma a latou paʻaga.
I nisi tulaga e mafai ona toe faaleleia lenei. Atonu foi o se lagona puʻupuʻu, o se le tumau le tali atu i le atuatuvale, pe mafai ona oo i ai o se vaega o le a toe faaleleia ia lava i le taimi.
Feteʻenaʻiga
Tele o talanoaga e uiga i lagona vavalalata pe vavalalata lagona e fesoʻotaʻi ma feteʻenaʻiga; i tulaga o faʻafitauli poʻo lagona e tulaʻi mai i fegalegaleaiga faʻale tagata.
Pe tafafao faamasani pe faaipoipo, tagata i fegalegaleaiga vavalalata tagata o le a mautinoa le maua feteenaiga i se taimi. Faʻafefea ona tatou feagai ma feteʻenaʻiga mafai ona faia pe gagau iʻuga.
Tele o tagata e le mafai pe le mananaʻo e verbalize o latou lagona mo le 'eseʻese mafuaʻaga. O nisi e tausia i totonu o aiga e faʻavaivaia le faʻamaoni talanoaga, e faʻafesoʻotaʻi ma itupa o tulaga e mafua ai ona latou lagona maualalo pe paʻuvale pe a latou maua le vaivai.
O nisi e fefefe neʻi faʻamasinoina latou e se paʻaga pe tali leaga i o latou lagona. Ma o nisi e le maua le mea faigaluega e faʻafesoʻotaʻi lelei ai lagona.
E faʻaalia e ulugaliʻi maloloina o latou lagona, ma galulue faʻatasi i fofo poʻo fetuʻunaʻiga e foʻia ai faʻafitauli. Malamalama pe faʻafefea ona fesoʻotaʻi lau paʻaga o le ki i le faʻagasologa manuia e ala i mataupu, ma le aloese mai faʻamatalaga sese o se itu taua tele.
Mafaufauga vavalalata e masani ona avea ma uiga lelei i tu ma aganuʻu i sisifo; ae o se manatu le saʻo ma le saʻo lea. O fesoʻotaʻiga faʻalogona o se mea moni o se tomai e tatau ona aʻoaʻoina ma faʻataʻitaʻia.
Faaleleia atili lagona vavalalata
- Fai se lisi o mafuaʻaga e te alofa ai i le tasi ma le isi ma aisea e te manaʻo ai e nofo ma lau paʻaga. Fesoasoani le tasi i le isi e faʻamatala i isi lagona i se siosiomaga saogalemu e aunoa ma se faitioga.
- Faʻalautele lau fesoʻotaʻiga ma tafaoga po, ma gaioiga e fesoasoani ia te oe e taulaʻi ai le tasi i le isi ma lau paʻaga.
- Fai se taumafaiga e malamalama ai i lau paʻaga, fiailoa e uiga io latou manaʻoga ma manaʻoga. O le fia iloa o se mea lea e te alofa ai i lau paʻaga.
- Faateʻia le tasi i le isialu ese ma lou auala e fai ai se mea lelei, faia se mea e le o se vaega o lau masani. Tipi le monotony e vave faʻamalosia le vavalalata i lau faʻaipoipoga poʻo le va faʻaipoipo.
- Manatua e tausi oe lava. Soifua maloloina o se ulugaliʻi, o se faʻailoga o le soifua maloloina a se faiʻaga mafai. O le faʻaaluina o ni taimi lelei i lou soifua maloloina ma lau oe lava atinaʻeina e mafai ona fesoasoani ia te oe e maua ai se sili atu mafaufau, ma anoa sootaga.
- Ina ia lagona le latalata atili o le tasi i le isi, taumafai ia e sili atu tatala ma faamaoni ma lau paʻaga. E le gata o le a fesoasoani lenei mea ia te oe e fausia ai le talitonuina i lau faʻaipoipoga ae ia maua ai foi mea fou e uiga i lou toʻalua.
- O le faʻameaalofa atu i lau paʻaga mo mea latou te faia mo oe ma lau vaʻaiga o se faʻamaoniga mautinoa o lagona vavalalata. O le iloaina o isi taumafaiga ma faʻafetaia latou o se taua vaega o le faʻaleleia atili ma e oo lava i le faʻatumauina o lagona vavalalata vavalalata i se mafutaga.
- Afai o lau faʻalapotopotoga ua faʻasolosolo ese mai le taofiofia ma oe foliga mai e le maua se auala e toe fausia ai lagona vavalalata ma lau paga. Ona mafai lea ona e sailia i taimi uma le fesoasoani faʻapitoa mai se aiga poʻo se fomaʻi faʻapitoa. Togafitiga mafai ona fesoasoani ia te oe e maua ai le saʻo mea faigaluega e toe fausia ai le leai o lagona loloto vavalalata i la oulua va.
- Malamalama i le eseesega i le va o feusuaiga ma lagona vavalalata. E pei ona faʻamatalaina muamua lagona vavalalata vavalalata aofia ai nisi itu e sili atu nai lo le manaʻoga o se faʻaletino o feusuaiga fesoʻotaʻiga ma lau paʻaga. O le manaʻomia o se faʻaletino sootaga e le mafai ona faʻavaivaia, peitaʻi o le a le lelei oe ma lou toʻalua faʻamatalaina lou alofa o le tasi i le isi e aunoa ma se soʻotaga faʻaletino e faʻaeteete i le galueaina. lagona vavalalata i lau faʻaipoipoga.