O afea e tuʻu ai se vavalalata vavalalata

Anotusi

• O le mamao e faʻaleagaina ai mafutaga?
• O le a le pasene o faʻaletonu sootaga mamao?
• Aisea le mea e le faia ai ni fegalegaleaiga mamao?
• Leai o feusuaiga feusuai
• Leai o fegalegaleaiga lautele ma le alofa
• Faʻatuatuaina mataupu
• Leai ni taumafaiga
• Manatu i le lumanaʻi e le ogatasi
• O le a le taimi e fiu ai i se vavalalata mamao
• 15 Faʻailoga e te manaʻomia e faʻamavae ai se vavalalata mamao
• 1. Leai se faʻaipoipo
• 2. Masalosalo fai soo
• 3. Le lava o fesoʻotaʻiga
• 4. Ua tele naua suiga
• 5. Leai ni taumafaiga
• 6. O le va fealoaʻi o le pule i le ola
• 7. Fefe neʻi e alu
• 8. Leai se lumanaʻi
• 9. Tele tele faaosoosoga
• 10. O le taʻaloga o le tuli
• 11. Tele naua eseesega
• 12. Faʻafefeina lagona
• 13. Popole ma puapuaga
• 14. Naʻo nai asiasiga
• 15. Toʻamalosi na sosolo i totonu
• Faʻafefea ona faʻamamaina se vavalalata mamao
• Tautalaga
• Tuʻu latou ma le faʻaaloalo
• Faʻataʻitaʻi mea o le a e fai atu ai
• O le faagasologa o le agai pea i luma

Mamao i sootaga e mafai ona faigata. A aunoa ma le faʻafesoʻotaʻiga faʻaletino ma taimi faʻaalu faʻatasi, e mafai ona avea ma luʻitau le fausiaina o vavalalata ma tausisi i se fusi malosi. E ui i nei luʻitau, e toʻatele tagata e ono tuuto i se sootaga mamao, ma le faamoemoe e nonofo faatasi pe latalata i le latou paga i se taimi o lumanai.

Afai na e maua le mamao i se mafutaga mo sina taimi, oe ono ono mafaufau pe o afea e faʻamama ai se vavalalata mamao. Atonu e te manaʻo e tautau i luga o le mafutaga, talitonu o oe ma lau paʻaga o le a lotogatasi i se taimi.

E mafai foi e oe i le taimi mulimuli ane amata ona lagona e pei o oe o faʻamaimauina lou taimi i luga o se mafutaga e le o alu i se mea.

Ina ia kilia le le mautonu, faitau pea ia iloa 15 faʻailoga o le taimi e faʻamamaina ai se vavalalata mamao.

O le mamao e faʻaleagaina ai mafutaga?

O le mamao e mafai, leaga, faʻaleagaina nisi faiā. Paʻaga manaʻomia taimi faʻaletino faʻatasi, aemaise pe a fai o le paʻaga e toʻa tele le manaʻoga mo le alofa faʻaletino. Afai e le faʻamalieina e fegalegalea manaʻoga o se paʻaga se toʻalua poʻo uma, e mafai ona vave faʻaletonu.

O se tasi e faʻatauaina le alofa faʻaleaganuʻu atonu e lagona le le alofagia pe a fai e i ai se mamao i le mafutaga.

O le a le pasene o faʻaletonu sootaga mamao?

E ui o le tausia o mea i se mamao mamao e faigata ma e mafai ona taitai atu ai i le le manuia o le mafutaga, ae le o le mamao-vavalalata sootaga e faʻaumatia.

O le mea moni, e tusa ai ma le New York Post, o se suʻesuʻega talu ai nei na maua ai o le 60 pasene o sootaga mamao na manuia. E ui o le fa-masina faʻailoga o se matua luʻitauina manatu mo ulugaliʻi i le suʻesuʻega, i latou na ausia le valu masina le umi i se sootaga mamao na foliga mai o le a alualu i luma.

Faʻavae luga o lenei suʻesuʻega, na aofia ai le 1,000 tagata auai, tusa o le 40 pasene o ia ituaiga faʻafitauli na mafua ai ona malepe.

Aisea le mea e le faia ai ni fegalegaleaiga mamao?

E pei ona talanoaina i luga, o mamao e mafai ona iu ai i le faʻaleagaina o mafutaga ona o mea eseese. Sei o tatou vaʻai ia latou auiliili:

• Leai o feusuaiga feusuai

O le le lava feusuaʻiga pe a i ai le mamao i se vavalalata mafai foi ona luitauina. A le fealofani ulugaliʻi, e faigofie lava ona feoti le aloiafi.

Faitauga fesootai: Auala Faʻauo i le Faʻafefea ona Mafuta vavalalata i se Vavalalata Vavalalata

• Leai o fegalegaleaiga lautele ma le alofa

Mamao mafai foi fasiotia se sootaga ona o le leai se fegalegaleaiga lautele ma le alofa. O tagata e masani a latou agafesoʻotaʻi, ma o telefoni ma talatalanoaga i ata vitio i nisi taimi e le mafai ona suia le tulaga o le faʻafesagaʻi o le feiloaʻi. E faigata foi ona fausia le alofa i le telefoni poʻo le video chat.

• Faʻatuatuaina mataupu

I le iuga, e oʻo lava i suʻesuʻega faʻaalia lena mamao mafai ona foafoaina faʻatuatuaina mataupu. Afai e i ai le le mautonu i totonu o le mafutaga, tasi pe lua paʻaga ono masalosalo o le isi faamaoni i le va o telefoni.

Tasi paʻaga ono iloa foi e sili atu lo latou fiafia pe a latou o ese mai le isi, mulimuli ane taʻitaʻia ai i le sootaga pa'ū pe a i ai le mamao.

O le mamao i se mafutaga e mafai foi ona mafua ai le nonofo valavala o tagata ma iloa ua sili atu lo latou fiafia e aunoa ma le tasi. Tasi poʻo le lua paʻaga ono faʻaosoosoina e saili se faʻaipoipo pe faʻafeusuaiga fesoʻotaʻiga ma se tasi latalata i le fale.

Faitauga fesootai: 6 Auala ile Faʻafefea ona Fausia ai le Faʻatuatuaina i Fealoaʻiga Fealoaʻi

• Leai ni taumafaiga

I se faʻaopopoga, o le mamao-vavalalata sootaga faʻaletonu pe a tasi pe lua uma paaga tuu le tuu taumafaiga i le mafutaga.

Mo se faʻataʻitaʻiga, oe ono taofia le faia o masani telefoni telefoni i lau paʻaga, pe maua o oe o vitio talatalanoa laʻititi poʻo femalagaaʻi e vaʻai faʻatasi i le tele o taimi i faʻaiuga o vaiaso. O lenei tulaga malamalama mafai mafai ona taitai atu ai i le toilalo o le sootaga.

• Manatu i le lumanaʻi e le ogatasi

E mafai foʻi ona faigata ona manaʻo e tuʻu i le taumafaiga e manaʻomia mo se vavalalata mamao e ola ai, aemaise pe a e iloaina au sini ma e le o gatasi ni fuafuaga mo le lumanaʻi.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o se tasi o faʻafitauli i le va nonofo mamao o le ono manaʻo le tasi sui o le paʻaga e nonofo faʻatasi i se taimi lata mai, ae o leisi paaga e leai se fuafuaga e faʻatasi. E mafai ona faʻavaivai e tuʻu le taumafaiga i totonu o se mafutaga e foliga mai e le o taitai atu ai i se fefaʻasoaaʻi lumanaʻi.

O le a le taimi e fiu ai i se vavalalata mamao

E ui e mafai ona alualu i luma na sootaga pe afai e tau fai faamalosi le au faipisinisi e galulue, e i ai taimi latou te le manuia ai, ma e tatau ona e iloa le taimi e faʻamatuʻu ai se vaʻa mamao.

E i ai ni faʻailoga, lisiina i lalo, e mafai ona fautua mai ua oʻo i le taimi e faʻamamaina ai se vavalalata mamao.

15 Faʻailoga e te manaʻomia e faʻamavae ai se vavalalata mamao

O mea nei e mafai ona aoga pe afai o loʻo e tau mafaufau le taimi e faʻamatuʻu ai se faiʻa mamao:

1. Leai se faʻaipoipo

Ua e iloa o le alofa faʻaalu ua alu i le va o oe ma lau paʻaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, e te le o toe fiafia pe a e mauaina se tusitusiga mai lau taua isi, pe o lou fatu le toe faʻaseʻeina se pao pe a e vaʻaia i latou i FaceTime i le taimi o se vitio telefoni.

Faitauga fesootai: 5 Auala Oe Mafai Spice i se Long-Distance Fegalegaleaiga

2. Masalosalo fai soo

Oe maua oe lava i taimi uma lagona masalosalo e uiga i le mea o lau paʻaga o loʻo faia pe a e le o luga o le telefoni faʻatasi.

Afai e te iloa e le mafai ona faʻatoʻilaloina nei masalosaloga tusa lava pe a maeʻa ona talanoaina le tele o taimi ma lau paʻaga, pe i ai sau faʻamaoniga o lau paʻaga atonu o loʻo faia ni amioga le faʻamaoni, atonu ua oʻo i le taimi e alu ai i luma.

O se mea masani le i ai o ni masalosaloga i se sootaga mamao, ae afai e amata ona faʻaumatia oe, o le sootaga e le toe maloloina mo oe pe e tatau ona matua vaʻai totoa i ou mafaufauga.

3. Le lava o fesoʻotaʻiga

E leai se fesoʻotaʻiga i le va o oulua. Atonu e te maitauina e leai sau mea e te talanoa ai ma lau paga mamao, pe e te ono iloaina o le valaʻau ia latou poʻo le video chat ma i latou ua avea ma feʻau masani.

E mafai foʻi ona e alu i ni nai aso e aunoa ma le talanoa, ma a oʻo loa ona e valaʻau lau paʻaga, e filemu le isi itu o le laina.

Tele fesoʻotaʻiga mafai foi ona lagolagoina e ala i le faia o fesili. Siaki le tusi 401 Sili Talanoaga Fesili Mo Ulugaliʻi I Le Mamao o Fegalegaleaiga a le Psychologist ma le tusitala o Lisa MaKei e fausia se vavalalata vavalalata pe afai e te manaʻo e tuu le sootaga i se isi avanoa.

Faitauga fesootai: Fesoasoani Fesoʻotaʻiga mo Fealoaʻiga Mamao

Maimoa i le failauga faʻamalosi loto Jay Shetty talanoa e uiga i 5 faʻamaonia fesoasoani o le a faia se eseʻesega i lau va fealoaʻi:

4. Ua tele naua suiga

O oe poʻo lau paʻaga ua suia i ni auala e mafua ai ona lua nonofo valavala. O le alu i se taulaga fou poʻo le vavaeʻese mai se tasi e mafai ona mafua ai ona suia se tasi poʻo paʻaga uma.

A faʻapea ua e iloa o oe ma / poʻo lau paʻaga ua suia talu ona e valavala, oe ono ono le toe agavaʻa. Afai e taua suiga, atonu ua oʻo ile taimi e faʻamama ai le vavalalata mamao.

5. Leai ni taumafaiga

Mamao i se mafutaga e ono faigata ai ona nonofo faʻatasi, o lea e tatau ai i paʻaga uma ona taumafai e faʻatino mea lelei. Afai e te lagona o lau paʻaga ua le o toe taumafai pe faia oe ma faʻamuamua, o le faʻailoga lea o le taimi e faʻamamaina ai se vaʻaiga mamao.

6. O le va fealoaʻi o le pule i le ola

O leisi faʻailoga o le maeʻa o le lua mafutaga, o le maua lea o le mafutaga i lou olaga atoa. Atonu o loʻo e faʻaaluina tele le taimi e siaki ai lau telefoni pe faʻatali mo se valaʻau FaceTime e sau mai lau paʻaga o loʻo e faʻatagaina au oe lava mea fiafia, mea e te fiafia iai, poʻo faigauo e paʻuʻu ile auala.

Afai o le tulaga lea, o le mamao i se mafutaga atonu e le maloloina mo oe i se taimi umi.

7. Fefe neʻi e alu

Oe iloa o loʻo e nofo i le vavalalata le o le loto maaʻa. Atonu e te taʻu ia te oe lava na e malie e faʻataʻitaʻia lenei faiā, o lea e tatau ai ona e galue ia i tau uma.

O e nofo ona o lou fefe e faʻavaivai, ae e te le o fiafia moni pe faʻamalieina i le mafutaga? Masalo ua oʻo ile taimi e faʻamuta ai se vavalalata mamao.

8. Leai se lumanaʻi

O se malologa umi-malologa ono foliga mai lata mai pe a fai e te iloa o oe ma lau paʻaga e leai se lumana faʻatasi.I le iuga, tagata uma manaʻo e faʻasoa se olaga ma a latou paga.

Afai e te le vaʻai ia oe ma lau paʻaga mamao na toe faʻatasia ma faia se aiga poʻo le fale faʻatasi, atonu e le o le sootaga lea mo oe.

9. Tele tele faaosoosoga

Mamao i se mafutaga e matua faigata mo oe na e lagona faʻaosoosoina e isi tagata. Afai e te maitauina o loʻo faʻaosoosoina oe e faia se faʻafeusuaiga poʻo se lagona faʻafesoʻotaʻi ma se tasi latalata i le fale, o le avanoa e le o le galulue faʻatasi ma oe ma ua uma.

10. O le taʻaloga o le tuli

Ua amata ona e lagona o loʻo e tuliina lau paʻaga. Atonu e te iloa na e telefoni i lau paaga i le tele o taimi i le aso ae leai se tali, pe le toe faʻafoʻi mai e lau paga au telefoni. O ia sootaga e faigata, ma latou manaʻomia taumafaiga ma le faʻamaoni mai paʻaga uma.

A faʻapea e te tuliina le isi au mea taua, e foliga mai latou te le o tautino e pei o oe, ma ua oʻo i le taimi e faʻamuta ai mea.

11. Tele naua eseesega

O se malologa umi-malologa e ono i luga o le tafailagi pe a fai o oe ma lau paʻaga i luga o eseese itulau. Atonu ua e moomoo e te nofo latalata i le tasi ma le isi, ae a e aumaia lenei mea, suia lau paʻaga mataupu pe faia 'alofaga mo le mafuaaga e le tatau ona latalata atili ai.

Lenei mafai ona avea ma faʻailoga ua uma le mafutaga, ae maise lava pe a fai e te le fiafia e uiga ia te oe ma lou taua isi tagata i luga o 'eseʻese itulau e uiga i le va fealoaʻi.

12. Faʻafefeina lagona

Ua amata ona taofiofia oe e le mafutaga. Masalo o loʻo e faʻaaluina se taimi i lau galuega ona ua e faʻaaluina tele taimi i luga o le telefoni ma lau paʻaga.

Pe atonu o loʻo e lafoaʻia au toleniga i le faletaʻalo, pe tuʻuina le faigauo vavalalata ona o lo oe faia uma au taumafaiga atili i le faia o le sootaga galulue. Afai e le mafai ona e tausisi i le faiā ma maua ai pea lou oe lava olaga, ua oʻo i le taimi e alu ai mai le paʻaga mamao.

O le iloa le taimi e te pipiimau ai e taua tele e pei foi o le iloa le taimi e faʻamavae ai.

Faitauga fesootai: 10 Auala Atamai e Aloese mai ai i le Tala Mamao o le Mafuaaga

13. Popole ma puapuaga

O le mamao i se mafutaga e mafua ai le tele o popolega ma faʻanoanoa lagona nai lo le fiafia. O nisi taimi e aofia ai valaʻau telefoni uma o se fusuʻaga, pe e te ono fefe i le mauaina o se telefoni mai lau taua isi.

Afai o le tulaga lea, o se lelei lelei faʻailoga o le a le taimi e faʻamamaina ai se vaʻaiga mamao.

14. Naʻo nai asiasiga

E te le feiloaʻi faʻafesagai lava, ma e te le faia se fuafuaga e faʻatasitasi.

Masalo na e faia ni fuafuaga e faʻatasitasi faʻalua i le masina i le amataga o le laʻua vaʻaiga mamao, ae ua amata ona e maitauina le tele o masina ua teʻa e aunoa ma le vaʻaia o lau taua tele, ma e leai seisi o oulua faia se taumafaiga e faia se faʻafesagaʻi. asiasiga a foliga.

O se faʻailoga manino lea ua amata ona fiu le faiā, ma ua oʻo i le taimi e tuʻu ai.

15. Toʻamalosi na sosolo i totonu

O le mafutaga ua avea maona poʻo ua maua ai e oe se manava leaga lagona. Oe ono lagona vave o le sootaga ua le toe talafeagai mo oe, pe atonu ua avea oona soʻona o oe ma lau paʻaga o loo fufusu i taimi uma, pe o oe o ala i le po popole e uiga i le sootaga tulaga.

O le isi lea faʻailoga lelei ua oʻo i le taimi e alu ai mai fegalegaleaiga mamao.

Faʻatau foʻi:O Oe I Se Suʻesuʻega Faʻafeusuaiga Faʻasoesa?

Faʻafefea ona faʻamamaina se vavalalata mamao

E i ai le tele o mafuaʻaga e ala ai ona le fealofani va fealofani, ma a o i ai le malologa i luga o le lagi, e i ai ni nai iloga manino faʻailoga o le o afea e faʻamavae ai se vaʻaiga mamao.

Faitauga fesootai: Faʻafefea ona Faia se Galue Mamao Mamao Galue

A oʻo ina faigata le mamao-mamao ma oe o loʻo feagai ma nisi o faʻailoga i luga, oe masalo o tau mafaufau e uiga i le sili auala o le faʻamatuʻuina i fegalegaleaiga.

• Tautalaga

Oe mafai ona amata le gaioiga o le faʻamatuʻu e ala i le faia o se talanoaga ma lau paʻaga mamao. Fai sau talanoaga faʻamaoni e uiga i ou lagona, masalosaloga, ma atugaluga, ma vaʻai i le tala a lau paʻaga.

• Masalo o loʻo lagona e lau paga mea tutusa, ma o le a oʻo mai i lau filifiliga a lua e vaelua ala. I leisi itu, atonu na le iloa e lau paʻaga faʻafitauli ma ono mafai ona faia ni laʻasaga e faʻaleleia ai le la va.
  
• Afai e le mafai ona lua malilie ma lau paʻaga pe faʻaauau pea le vavalalata, atonu e aoga le feutagai ma se faufautua faufautua e maua ai le sili gaioiga o gaioiga.

• Tuʻu latou ma le faʻaaloalo

Afai ua e fuafuaina o le sootaga e le mafai ona faʻaleleia, pe o oe ma lau paʻaga malilie e teteʻa, ua oʻo i le taimi e amata ai le gaioiga o le faʻamatuʻu. Afai e mafai, e sili ona lelei le malepe i le tagata lava ia, aemaise pe a fai na leva na lua mafuta.

Afai e le mafai lea, faʻatulaga se telefoni poʻo se talanoaga i le vitio, ma talanoaina le malepe i lenei faiga, nai lo le naʻo le lafoina o se feau tusitusia, lea e mafai ona foliga le faʻaaloalo ma tiga.

• Faʻataʻitaʻi mea o le a e fai atu ai

E aoga tele pe a e fuafuaina muamua sau tala e te fai atu ai pe a fai o le lua teteʻa mamao. A uo poʻo se tagata o le aiga e mafai ona fesoasoani ia te oe i le faʻataʻitaʻiga mea o le a e fai atu ai i lau paʻaga. O le faʻataʻitaʻi e mafai ona fesoasoani ia te oe e te tumau ai i le ala saʻo i le taimi o le talanoaga, ae maise pe a faʻapea e amata ona ootia.

I le taimi o le teteʻa talanoaga, aloese mai le tuuaʻia o lau paʻaga pe faitio ia latou. Faamaoni e uiga i ou lagona, aunoa ma le tuʻuina i lalo pe faia ni tuʻuaiga. E talafeagai mo oe e te manino e uiga i le mafuaʻaga e le ola ai le mafutaga. E mafai foi ona agalelei ae mausali.

Mo se faʻataʻitaʻiga, oe ono fai mai, "Ou te popole ia te oe, ae o le mamao-mamao o le ma mafutaga o le a ou lagona ai le tuua toʻatasi, ma o le a le toe aoga mo aʻu. Ua atili ai ona ou faanoanoa nai lo le fiafia. ”

Tusa lava pe faigata le motusia o se mea mamao, e te ono faʻanoanoa mulimuli ane, tusa lava pe o le filifiliga sili lea mo oe. Atonu e te ono aʻapa atu i uo poʻo aiga mo le fesoasoani e fesoasoani ia te oe e faʻamavae.

E faapena foi taua e tausi oe lava, faʻaalu se taimi e te auai ai i gaioiga e te fiafia iai, ma faʻatulaga ni faʻatasiga ma uo e fesoasoani ia te oe e te fesoʻotaʻi ai i fegalegaleaiga lautele.

Afai e te iloa o loʻo e tauivi e faʻamatuʻu, oe ono aoga mai le talanoa i se fomaʻi e galue e ala i ou lagona ma faʻagasolo lou faʻanoanoa ona o le leiloa o le mafutaga.

Taumafai i lenei vave suʻega e siaki vave le soifua maloloina o lau va mamao mamao.

O le faagasologa o le agai pea i luma

Mamao i se mafutaga e faigata, ae le o lona uiga o soʻotaga va-mamao na fuafuaina e le manuia. O nei sootaga e mafai ona aoga peʻa o paʻaga uma e tuuto i le fesoʻotaʻiga lelei, tausisia o uiga vavalalata, ma tuʻuina taumafaiga i totonu o le mafutaga.

O le fai mai, luitau e mafai ona tulaʻi mai le leai o se vavalalata, faʻatapulaʻa fesoʻotaʻiga faʻaletino, ma le lelei fesoʻotaʻiga i le va o paʻaga.

Afai ua amata ona e maitauina faʻailoga o le a le taimi e faʻamavae ai se vaʻaiga mamao, e pei o le leaga o le manava lagona poʻo le iloaina o le mafutaga o loʻo faʻaumatia oe ma mafua ai ia oe le faʻanoanoa, atonu o le a oʻo i le taimi e alu ese ai mai le mafutaga.

O le motusia o se malologa umi e mafai ona faigata, ae o le iuga, afai o le mafutaga e leai se lumanaʻi pe o lau paʻaga e le faia oe ma faʻamuamua, o le a sili atu lou fiafia i le taimi umi pe a e tuʻua le mafutaga i tua.

Atonu e fesoasoani le faia o sau talanoaga ma lau paga e uiga i ou atugaluga. Afai e leʻo galue pea le va fealoaʻi, e mafai ona e faia se talanoaga faʻamaoni e uiga i le taimi ua tatau ai ona e alu ese ma aisea e le toe aoga ai le mafutaga mo oe.

I le aluga o taimi, o le a amata ona e alu i luma, aemaise lava pe a fai e te faʻatautaia oe lava-tausiga ma aapa atu i uo ma aiga mo le lagolago. Afai e te mauaina oe le mafai ona faʻatoʻilaloina ou lagona faʻanoanoa ona o le leiloa o le mafutaga, oe ono mafai aoga mai fautuaga e fesoasoani ia te oe e feagai ai.

Faitauga fesootai: Puleaina o se Vafealoaloaʻi Mamao