Anotusi
- 1. Lagolagosua lagona faʻaosofia ulugali metotia togafitiga
- 2. Lelei togafitiga o le mafaufau mo paga
- 3. O le metotia Gottman
- 4. Le faʻaipoipoga faʻavae faʻaipoipoga ma ulugaliʻi faufautua
- 5. Fautuaina e le tagata lava ia
- 6. Narrative togafitiga
- 7. Imago fofo togafitiga
- 8. Psychodynamic auala
- 9. Fautuaina o le atamai
A e faʻalogo i upu "ulugaliʻi faufautua," poʻo le "ulugali metotia togafitiga”O le a le mea muamua e sau i lou mafaufau? Masalo e te vaʻai faalemafaufau i se ulugaliʻi e feteʻenaʻi ma le tasi ma le isi, nofo i luga o le nofoa e talanoa ma se faufautua faufautua.
Atonu o le mea lena e masani ona iai i faufautua faʻaipoipoga, ae na e iloa e tele metotia eseʻese?
O le numera tasi mea e tatau ona e faia pe a mafaufau faufautua mo ulugaliʻi o le sailia o se lelei faufautua faʻaipoipoga.
E eseese uma faufautua faʻaipoipoga, e eseese le ituaiga metotia faufautua, ma e eseʻese foʻi faʻaipoipoga, o lea e taua ai le sailia o se afitusi.
O se faufautua lelei faʻaipoipoga o le a i ai le poto masani i le fesoasoani i ulugaliʻi i a latou mataupu, ma o le a latou iloa le eseʻese metotia poʻo metotia e mafai ona faʻaaoga lelei.
E tele ituaiga eseese o ulugali togafitiga metotia / metotia / auala. Aʻoaʻoina e uiga ia i latou taʻitasi e mafai ona aoga a o e oʻo atu i ulugali togafitiga.
Nei o nisi eseʻese ituaiga o ulugali togafitiga ma ituaiga metotia faufautua faufautua faʻaipoipoga:
1. Lagolagosua lagona faʻaosofia ulugali metotia togafitiga
O lenei togafiti togafiti na atiaʻe e Dr. Susan Johnson ma Les Greenberg. E pei ona taʻu mai e le igoa, o lagona e taua tele ii.
E fai lava si aoga ma e faʻaaoga i le lalolagi atoa. E sili ona aoga pe a fai o le faʻanoanoaga o se vaega o le mataupu o le mafutaga.
O le metotia faʻaaogaina le fesoʻotaʻiga manatu, poʻo le manatu e pei o tagata tatou te manaʻo e fusia faʻatasi. Ae o mataupu e mafai ona tulaʻi mai ma taʻamilo i le le lelei.
Lenei ituaiga o ulugali togafitiga togafitiga fesoasoani i ulugaliʻi manumalo i na lagona le lelei ma faʻamalosia le latou fusi.
2. Lelei togafitiga o le mafaufau mo paga
Faatasi ai ma le uaua o lagona, o lenei ulugali togafitiga metotia taulaʻi luga lelei lagona. Moni lava, mo nisi, o se suiga tele i le vaʻai, lea e mafai ona suia mafaufauga ma amioga, lea e mafai ona faʻaleleia atili ai le va fealoaʻi.
I mafaufauga lelei, oe aʻoaʻo ia fiafia i le fiafia pe a tupu ma taulaʻi i le fiafia i le taimi nei. Lenei fesoasoani ulugaliʻi ia iloa taimi fiafia o loʻo latou maua nei, ona mafai lea ona latou fausia i luga o lena.
Tusitusi i se api talaaga ma tufatufaina ma le fomaʻi o se taua vaega o lenei metotia.
3. O le metotia Gottman
Ile 30 tausaga i tua atu, e toʻatele e talitonu ua faʻamaonia e ia lava ose metotia lelei mo fautuaga a ulugaliʻi. Afai o oe ma lou toʻalua lagona matua pipiʻi ma e foliga mai e le malilie, o lenei atonu o se lelei metotia mo la lua mafutaga.
Lenei ulugali togafitiga togafitiga fesoasoani ia te oe malamalama le tasi i le isi pei o oe talanoa filemu.
E faʻaaogaina se mea e taʻua o le "mapu o le alofa" o se mea e te fausiaina. E fesoasoani ia te oulua uma aoao e uiga i le tasi ma le isi a o e mauaina mea o loʻo faamamafaina ai i latou, faʻafiafiaina i latou, ma isi.
I le aotelega, o le metotia a le Gottman o loʻo taulaʻi atu i le pulega o feteenaiga, ma le faamaoni i lona fatu.
4. Le faʻaipoipoga faʻavae faʻaipoipoga ma ulugaliʻi faufautua
Afai o oe o se vaega o se vaega faʻalelotu, vaʻai pe o a ituaiga o faufautua e avanoa e ala i lau lotu. Talu ai o lau tapuaiga o se vaega taua i lau faʻaipoipoga, o lenei ituaiga o fautuaga ono faʻamaonia le aoga mo oe.
E te ono lagonaina foi le sili atu le mafanafana i lenei ituaiga o nofoaga, lea e mafai ona fesoasoani seti ai le tulaga mo le faamalologa.
Metotia e eseese, ae masani lava faʻalelotu-faʻavae togafitiga mo ulugaliʻi valaʻau i itu faʻaleagaga atonu ua e talitonu ma ola ai ina ia fesoasoani ia oe e galue i faʻafitauli.
5. Fautuaina e le tagata lava ia
Afai o se tasi o le ulugaliʻi le mafai pe naunau e faia ulugali togafitiga, ona tatau lea i le loto malie ma mafai paʻaga tatau ona mautinoa mafaufau e alu mo na o ia. E mafai ona fesoasoani se fomaʻi i se tasi paga e galue e ala i mataupu i lo latou iʻuga.
E manino lava, afai e le manaʻo le isi tagata e galue i le mataupu, lona uiga e ono le mafai e le vavalalata ona agai i luma.
Ae ui i lea, i le faʻagasologa o nisi e alu i fautuaga taʻitasi, o isi taimi e lemu le mafanafana a le isi toʻalua i le aitia ona sosoʻo ai lea faʻatasi ma le latou toʻalua mo ulugali togafitiga.
6. Narrative togafitiga
Tala o lona uiga o tala, ma o le mea moni o se vaega o lenei metotia o ulugali togafitiga. Oe o le a faamatala le tala ma fausia le "tala" o le mea o loʻo tupu. Ae o lea, o le a oulua galulue faʻatasi e toe tusi le manaia vaega o le tala.
Le mea manaia e uiga i lenei metotia togafitiga togafitiga e fesoasoani le ulugaliʻi vavaeʻese i latou mai le tala, iloaina o le tala e le faʻamatalaina oe o tagata.
O loʻo aʻoaʻo mai ai foi, o le tala e mafai ona suia. Oe uma e mafai ona toe tusia faatasi lau lumanaʻi tala.
7. Imago fofo togafitiga
Atinae e Harville Hendrix ma Helen Lakelly Hunt, o lenei ituaiga o togafitiga e taulaʻi tele i mea faaleagaga ma amioga.
Imago o le Latina upu mo le "ata," ma o lenei ituaiga o togafitiga taumafai e fesoasoani i ulugaliʻi iloa pe faʻafefea ona galue o latou faiʻai ma vaʻai i le le malamalama auala latou ola.
Lona uiga, o lenei ulugali togafitiga togafiti fai mai tatou filifilia paʻaga e mafai ona faʻamalolo le mea o loʻo misia mai lo tatou laiti, ma o na manuʻa o le a toe faia ma o tatou toʻalua.
I totonu o ulugali togafitiga togafitiga, ulugaliʻi aʻoaʻo e galue faʻatasi ma fesoʻotaʻi i mataupu.
8. Psychodynamic auala
O lenei ituaiga o togafitiga e sili ona aoga pe a paʻaga tali atu i le le mautonu mamanu, lea e talitonuina e fananau mai o le olaga mea na tutupu ma aafiaga i le taimi o laiti.
Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o le saua o se vaega o le taimi ua tuanaʻi o se tagata, e mafai ona latou faʻaosoina i le fuā e tusa lava pe leai se mafuaʻaga.
I lenei ituaiga o togafitiga, o le a fesoasoani se fesoasoani ia te oe e taulaʻi atu i le aʻa o le mataupu, lea o nisi taimi ua leiloa se mea ma o se tagata poʻo se ulugaliʻi faʻafitauli.
O le a latou fesoasoani ia te oe ia malamalama i se sili atu vaʻaiga vaʻaiga o taimi ua tuanaʻi gaioiga o loʻo suia ai nei amioga.
9. Fautuaina o le atamai
Fausia e Bill Doherty, i le Iunivesite o Minnesota, o lenei ituaiga o faufautua e faapitoa lava mo ulugaliʻi o le tasi paʻaga o loʻo faalagolago atu i teteʻa ma le isi e leai.
Lenei ulugali togafitiga togafitiga fesoasoani latou te iloa ai le mea e manaʻomia e tagata taʻitasi, ma pe a fai o le sootaga e mafai ona faʻaolaina. Nai lo le foia o mataupu, e vaʻai pe mafai moni ona foia. O lena masani ai se puʻupuʻu auala.
O le faʻaipoipoga faʻamalositino o se filifiliga lelei mo na ulugaliʻi vaʻai e faʻataʻitaʻia o latou eseesega ma le fesoasoani a se fesoasoani aʻoaʻoina.
E tele toʻalua ulugali togafitiga togafitiga, auala, ma le metotia o le a faʻamoemoe i le faʻaipoipoga faufautua faʻapea foi ma mataupu o loʻo tupu i le ulugaliʻi vaʻaiga.
O le mafuaaga lena e taua ai i taimi uma le filifilia o se lelei faufautua faʻaipoipoga lua te lagonaina uma le toʻafimalie ma ma mafai ona faʻatuatuaina.