Anotusi
- Malamalama i le Falemai
- Nai lo lena, na ou aumaia le atoaga o aʻu mataupu i le fale i loʻu toalua.
- Na ou mauaina se vaaiga fou
- Ai o ia lea
- Taimi e toe alu ai i totonu.
- Ua ou mauaina!
- Ou te le mautinoa pe sa ou maasiasi.
- Sa tatau ona ou ola i loʻu olaga.
- Sa ou toe liliu mai ia te aʻu.
- Na ou manatua aʻu tautoga.
- O aʻu le tagata na manaʻomia e sui.
- Aʻoaʻo mai mea sese.
- Avea Mulimuli
Na ou faʻaaluina ni nai tausaga talu ai o loʻu olaga i le faia o se taumafaiga faʻataʻitaʻi e faʻataʻitaʻia loʻu faʻamaʻi pipili ma isi mataupu fesoʻotaʻi. Sa ou manao ia ou lelei. Sa tatau foi ona ou lelei. E i ai le tele o mafuaʻaga na aveina aʻu, ae o le autu o loʻu toalua ma laʻu fanau. Ina ua ou mauaina le pulega, sa ou maua se lavea laveaʻi na taofi aʻu ua oti i oʻu ala. E iai se mea na galo ia te aʻu, laʻu faʻaipoipoga. E le o se mea na ou taumafai e fai. O le mea moni, o le mafuaʻaga autu na ou tuʻuina atoa loʻu mafaufau i le puleaina o loʻu faʻamaʻi pipili, popole ma le PTSD ona o le leaga o latou aafiaga i luga o le va ma loʻu toalua ma aʻu. i fafo
Malamalama i le Falemai
O lena le mautonu na faʻaalia mai ai ia te aʻu ou te manaʻomia e faia se suiga i loʻu olaga. O loʻu nofo ai i se falemaʻi i le falemaʻi i le tolu tausaga talu ai, sa avea ma amataga. Na ou faʻaaluina atoa le tele o loʻu taimi iina e talanoa ai ma isi tagata nonofo ma aoina a latou tala. Sa eseese uma, ae sa tutusa uma a latou tala. Sa ou matua pasi i aʻu taumafaiga e pulea aʻu mataupu. Sa ou faia mea saʻo uma. Sa ou inu fualaʻau, o le a ou alu i togafitiga, ma na ou manaʻo ia ou manuia. O le faʻafitauli ona sa ou tuua na mea uma i le ofisa o le fomaʻi ina ua ou alu ae ou te leʻi aveina i le fale.
Nai lo lena, na ou aumaia le atoaga o aʻu mataupu i le fale i loʻu toalua.
I le taimi o aʻu faʻanoanoaga vaega, o le a ou iloa ai loʻu faʻateteina o ou loimata i taimi uma. O mafaufauga o le pule i le ola o le a oso i loʻu mafaufau ma tuua aʻu ma le fefe neʻi ou faia se isi taumafaiga. Sa ou aioi atu mo loʻu toalua faamafanafanaga ae na ou iloa e le mafai ona ia tuuina mai ia lava. Sa ou tuleia, toso, ma aioi atu mo ia e aumai ia te aʻu se isi mea. Sa ou manaʻomia o ia e tuʻu mai ia te aʻu mea uma sa i ai ma le faʻamoemoe o le a tumu ai le pu i totonu o aʻu ma fufulu ese mafaufauga pule i le ola. E le mafai ona ia tuʻuina mai ia te aʻu seisi mea ua ia faia. Semanu e le lava pe a na mafai ona ia. Nai lo le sailia o ni auala e fesoasoani ai ia te aʻu lava mai le lua, sa ou faatiga ia te ia. O laʻu uunai mo le faamafanafanaga na afaina ai o ia aua na aʻoaʻoina ai o lona alofa e le lava. O laʻu taʻua soo o mafaufauga o le pule i le ola ua taufaafefe ia te ia ma le fiafia ia te ia ona sa ia lagonaina le leai o se malosiaga ma le popole. Na ou faʻaaogaina foʻi le taʻusalaina e uiga i oʻu mafaufauga o le pule i le ola o se talosaga mo se tele faʻamafanafanaga. I laʻu setete o manuʻa, sa tau le mafai ona ou iloaina sa i ai o ia. Sa ou taulaʻi lava i le mea ou te manaʻo ai ma le mea na ou lagona na ou manaʻomia i lena taimi. Na ou tuliloaina manaʻoga uma e afaina ai mea uma i loʻu olaga. Sa ou faaleaogaina ona lagona, ma sa ou le amanaiaina talosaga a laʻu fanau e faatasi ma i latou. Na amata ona tapuni. E leʻi mafua mai ona ua maeʻa le ma faʻaipoipoga. Sa tapuni o ia ona sa leai se mea na totoe e avatu. Naʻo lona manaʻo ia lelei mea. Sa ia manaʻo e muta le miti leaga. Na te leʻi manaʻo e na o ia e faʻatonutonuina le faʻaipoipoga
Na ou mauaina se vaaiga fou
Ina ua ou tuua le falemaʻi, sa ou osofaʻia aʻu togafitiga ma se lagona sili atu o le nofo toʻatasi. Na ou aveina i le fale uma metotia faʻafetauia ma faʻataʻitaʻia i taimi uma i loʻu olaga. Na ou faʻataʻitaʻia lava ma toe faʻaleleia ma faʻafou e pei ona ou manaʻomia. Sa fesoasoani, ae sa le lava. Sa ou tiga pea ia latou ma sa le mafai ona ou iloa pe faʻafefea ona faʻaleleia atili. Na ou vaʻaia o se faʻaiʻuga tonu o aʻu vaega. O taimi na na ou lagona ai le itiiti ifo o loʻu puleaina ma foliga mai na mafua ai le tele o tiga. Na amata ona ou fefe ia latou mo mea na latou aumaia. Na latou aumaia le vevesi na faʻatamaʻia ai loʻu ola. Sa le mafai ona ou tausisi i laʻu suiga i le vaaiga mamao. Sa le mafai ona ou faia na o le tasi le filifiliga ma ia sili atu. Sa ou lagonaina lava le le pulea.
Ai o ia lea
Ou te leʻi vaʻai i lena taimi. Ae ui i lea, na ou talitonu o le faʻafitauli o le ma mafutaga. Sa ou fetuʻunaʻi sa le lava lo matou soifua maloloina e faataga ai aʻu ou te maloloina. Matou te leʻi faʻatautaia lelei le ma faʻaipoipoga. Ma sa ou aioi atu ia te ia ma te alu i le faaipoipoga faufautua ma aʻu. Sa ou faamoemoe o le a fesoasoani. Sa alu Caves, ma ma o loa. O le manatu o le galue ia matou, ae o laʻu taulaʻiga o le mea na te le o faia mo aʻu. Na te leʻi sogi mai ia te aʻu i taimi uma pei ona ou manaʻomia ia te ia. O le “Ou te alofa ia te oe” e leʻi tele na sau. O ana opo na le lava le lava. Na te leʻi lagolagoina aʻu pei ona manaʻomia e lagolago aʻu.
Ou te leʻi vaʻai pe faʻapefea ona afaina o ia i aʻu upu. Sa taumafai le fomaʻi e faʻatulaga oʻu mafaufauga ma gaioiga mai lana vaʻai, ae sa le mafai ona ou vaʻai iai. Pau lava le mea na ou vaʻaia o laʻu lava vaʻaiga ma faʻatagaina tuʻutuʻuga.
Na ou vaʻaia fetuʻunaʻiga o se faʻamaoniga e leʻi lava ana mea na fai. E tele atu mea e mafai ona ia faia e fesoasoani ai ia te aʻu. Na foliga mai na ia toso ese mai ia te aʻu ina ua mavae lena. Sa ou maua se isi taimi o le manino.
Taimi e toe alu ai i totonu.
Ou te leʻi iloa se isi mea e fai nai lo le taofia o aʻu vaega. Latou te le masani ona fai i aʻu vailaʻau, ae na tupu lava. Na ou manatu o le ki i se olaga fiafia o le aloese mai ia latou uma, o lea na ou liliu ai i totonu. Na ou suʻesuʻeina aʻu lava mo faʻaaliga uma e ono taʻu mai ai ia te aʻu pe faʻafefea ona fai lena mea. Sa ou le mauaina le tali e puipuia ai i latou, ae sa ou fuafuaina se aitia. Mo le tele o masina, sa ou matamata i aʻu tali uma, liliu laʻu vaai atoa i totonu, ma vaavaai mo laʻu lagona faalelagona. Sa ou manaʻomia le iloa o foliga masani o oʻu lagona masani. Na ou toʻesea a fasi ma fasi vaega mai tali taʻitasi ma fuaitau tautala uma.
Na ou aʻoaʻoina laʻu mataupu autu, na ou fausia se taʻamilosaga lagona ma ou fausiaina e ala i le kiina o le vaega o totoe o le lalolagi i fafo. Sa ou manaʻo e vaʻai mai ia te aʻu ma o isi mea uma ua naʻo se faʻalavelave. Ou te leʻi vaʻai i manaʻoga ma manaʻoga o loʻu toʻalua ma laʻu fanau. Sa ou pisi tele. O le puleaina o laʻu faʻaipoipoga ma laʻu fanau ua le o toe avea ma aʻu mea faʻamuamua.
O aʻu taumafaiga na tauia. Sa i ai laʻu pule ma mafai ona ou faʻaaogaina ma vaʻai i vaega o aso i luma atu. O le a ou vili i laʻu fomaʻi ma fesili mo ni fetuunaiga o vailaʻau i aso ua tuanaʻi, ma tuʻu ai aʻu na o ni nai aso o se vaega a o leʻi kikiina le vailaʻau ma tuleia latou.
Ua ou mauaina!
Sa ou matua fiafia i le mea na ou mauaina. Sa ou fiafia i ai. Ae ou te leʻi taulaʻi lava pe faʻafefea ona ou foʻia se finauga i laʻu faʻaipoipoga.
Sa tatau ona ou liliu atu i loʻu toalua ma laʻu fanau ma fiafia i se olaga atoa ma i latou, ae sa ou pisi tele i le faʻamanatuina o loʻu manuia. E oʻo lava i le soifua maloloina e leai soʻu taimi e faʻatautaia ai laʻu faʻaipoipoga poʻo loʻu aiga. Na ma toe foʻi ma loʻu toʻalua i le faufautua, aua o le taimi la lenei ua ou iloa e iai se mea ua tupu ia te ia ona ua puleaina aʻu, ua sili atu loʻu lelei. Sa matua filemu lava o ia. Ou te leʻi malamalama i loimata o ona mata. Sa ou manatu o lona uiga ou te leʻi lava le lelei. Ma sa ou toe liliu foi i totonu. Sa ou saili e iloa poʻo ai aʻu ma pe faʻafefea ona vaʻaia ia vaega ma agavaʻa faʻaopoopo i aʻu vailaʻau. O laʻu vaai sa faamalosia lava i totonu. Mo masina na ou suʻesuʻeina aʻu lava. Na ou tilotilo ma vaʻai, auiliili ma faʻamamaina. Mitiia ma taliaina. Na lagona le gaogao. Na mafai ona ou taʻu atu ua ou misia se mea.
Na ou vaʻai i fafo i lea taimi, ma vaʻai i le ola na ou faia. Na ou faia se olaga o le fiafia na ou teena ma le mausali e vaʻai. Sa i ai loʻu toalua alofa. Tamaiti na alofa ma faamemelo ia te aʻu. O se aiga na le mananaʻo i se mea e sili atu nai lo le taimi ma aʻu. Tele mea na siomiaina aʻu e aumai ai le fiafia, ae na ou faamalosia aʻu e nofo i totonu o taimi o loʻu lava mafaufau. Na aumai e se tasi ia te aʻu le tusi i lena taimi. Sa i luga o le puleaina o lau faʻaipoipoga ma faiā. Sa ou musu, ae na ou faitaua.
Ou te le mautinoa pe sa ou maasiasi.
Sa ou saʻo i le taimi na ou manatu ai ma te manaʻomia le faufautua o le faʻaipoipoga. Na ou saʻo ina ua ou lagonaina e tele mea sese i loʻu olaga. O loʻu faaletonu, o aʻu mataupu o se faafitauli na manaʻomia e foia ae na latou faatauasoina aʻu i le mea o i ai le faafitauli i fafo atu o aʻu. Ou te leʻi vaʻai i le mea sili ona taua sa tatau ona ou faia. Pulea laʻu faʻaipoipoga ma loʻu aiga.
Sa tatau ona ou ola i loʻu olaga.
Sa tatau ona ou tuli laʻu fanau i lalo o le hall ma puʻeina i latou i se opo, nai lo le taumafai e puʻe le gutu o loʻu tagata na ou tuliina i lalo loʻu mafaufau. Sa tatau ona ma talanoa ma loʻu toʻalua e uiga i mea o loʻo i ai i lenei vaitaimi, nai lo le tamoe i le mafaufau o fesili le mafai ona taliina i loʻu mafaufau. Sa ou pisi tele e taumafai e saili se olaga i totonu na galo ia te aʻu le olaga na ou i ai ia i latou. Sa ou maasiasi tele i le mea sa ou faia ma tuua ai le faia. Sa amata ona ou taʻalo ma laʻu fanau i uma talosaga. Sa ou tuʻuina atu ia laʻua taliega ma uuina i laʻua pe a la manaʻomia laʻu paʻi atu. Sa ou fesuiaʻi uma "Ou te alofa ia te oe" ma tuu aʻu i fusi uma. Sa ou manaʻo e tuʻimomomoina i latou ia te aʻu, ae i se auala lelei. O lo latou fiafia i le latou aofia ai na aumaia foʻi le fiafia ia te aʻu.
Sa ou toe liliu mai ia te aʻu.
A o loʻu toʻalua? Sa faigata ona matou talanoa le tasi i le isi e aunoa ma le iʻu i se finauga. Sa ita o ia i laʻu tautinoga masani o le “Ou te alofa ia te oe.” Na ia teteʻe i opo uma ma mapuea i kisi faatofa. Sa ou matua fefe ona ua ou faaleagaina tumau le taua sootaga ou mauaina. Ina ua maeʻa laʻu suʻesuʻega o le tusi, vaai i laʻu mea sese na fai. Ua ou le toe faamuamuaina o ia. E leʻi iai o ia i le lisi i taimi. Ua ou le toe tuliloaina o ia. Sa na o le ma nonofo ma ia. Ou te leʻi faʻalogo ia te ia. Sa afifi aʻu i le mea sa ou manao e faʻalogo ai. Na faʻaalia mai e le tusi ia te aʻu, lea itulau ma lea itulau, o auala uma na ou toilalo ai i laʻu faigauo. Na ou tei ona na te leʻi tuʻua aʻu. O le fesili "O le a laʻu mea ua fai?" na oso mai pea i loʻu mafaufau. I le sailiga o au lava manaʻoga, na ou mafua ai le tele o manuʻa ma toeititi lava leiloa mea uma na taua ia te aʻu. Sa ou mulimuli i le fautuaga i le tusi, i le mea sili ou te mafaia, ma sina faamoemoe laitiiti na ou totoe. Sa ou taumafai e faʻatautaia laʻu faʻaipoipoga.
Na ou manatua aʻu tautoga.
Sa amata ona ou togafitia o ia e pei ona sa tatau ona togafitia i taimi uma. Na ou toe faʻaupuina mea na ou fai atu ai e aveʻese ai le ona. Na ou faia mea i le fale na ou le amanaʻia. Na ou faʻaaluina le taimi e faʻalogo ai ia te ia, ma mafuta ai ma ia. Sa ou olo ona vae ua lelava. Sa ou aumaia ia te ia ni meaalofa laiti ma fugalaʻau e faʻaali ai ia te ia loʻu alofa. Sa ou faia le mea na ou mafaia e foai sili atu nai lo mea na ou mauaina. Na amata ona ou toe togafitia o ia pei o loʻu toalua.
Muamua lava, na malulu ona tali. Na matou faia muamua lenei, pe a ou manaʻo i se mea mai ia te ia ou te masani ona faʻapenei. Sa ia faatali mo le amataina o manaoga. Na mafua ai ona leai soʻu faʻamoemoe, ae na ou taumafai pea e faʻaali ia te ia o se mea sili atu. Sa ou tausia pea laʻu faʻaipoipoga ma taofi le tuʻuina i tua o le fale.
Ua alu vaiaso, ua amata ona suia mea. Ua leai se mea oona i ana tali. O lona tetee i le "Ou te alofa ia te oe" na mou atu. O ana opo na foliga mai na toe tumu ma sogi na foaʻi fua. E leʻi atoatoa, ae o mea na alualu i luma.
O mea uma na ou faitio ma faitio ai ia te ia i taimi o faufautua faʻaipoipoga na amata ona paʻu ese. Na ou iloaina o na mea e le o sona sese. O latou ia auala o le puipuia o ia lava mai ia te aʻu. O lapisi na mafua mai i loʻu faʻanoanoa ma loʻu le amanaʻiaina. E leʻi taitai lava avea le ma mafutaga ma mataupu. O aʻu amioga, oʻu lalolagi, laʻu tautinoga, ma laʻu vaaiga i ai.
O aʻu le tagata na manaʻomia e sui.
Leai. Sa ou faʻalogo i laʻu fanau. Sa ou faaavanoaina le taimi mo i latou. Sa ou tausia i latou ma le alofa ma le faʻaaloalo. Sa ou galue e avatu ia latou mea e tele. Na ou le toe manaʻomia ni mea ae amata ona maua ni aʻu ataata mai ia latou. Sa ou nofo i le alofa, nai lo le fefe. E te iloa le mea na ou mauaina a o ou faia lenei mea? O vaega mulimuli a aʻu lava ia. Na ou mauaina o le moni faʻaaliga o loʻu tagata i totonu na sau i totonu o fegalegaleaiga sa ou faia ma i latou ou te alofa i ai.
Ina ua ou vaʻai i le auala ou te alofa ai i loʻu toʻalua ma laʻu fanau, na ou vaʻaia poʻo ai aʻu ae o ai foʻi ou te le i ai. Na ou vaʻai i oʻu faaletonu ma na ou vaaia aʻu manumalo. Sa ou saili mo le faʻamalologa i nofoaga sese. Sa ou saʻo e faaalu sina taimi i totonu, ae le tele. Sa ou le amanaʻia le faʻatautaia o laʻu faʻaipoipoga ma loʻu aiga ona o aʻu, ma ou te mautinoa na toeititi lava ou totogia le tau mataʻutia mo lena tuulafoaʻi. Ou te leʻo atoatoa foi, loʻu toʻalua nofo i luga o le nofoa naʻo aʻu a o ou tusia lenei mea, ae e le tatau ona ou avea. Ou te le tau faʻaleleia i aso uma, ae ou te manaʻomia se tautinoga mausali e faia sili atu i taimi uma ou te mafaia.
Aʻoaʻo mai mea sese.
Sa ou aʻoaʻo e tatau ona faʻalauteleina laʻu taulaiga i fafo atu o aʻu lava. Sa le afaina le faʻaleleia ma le aveina o le taavale e fai ai, ae e taua foʻi le manatuaina o le taua o latou i totonu o loʻu olaga. Na ou mauaina le sili atu o loʻu alualu i luma alualu i luma i totonu o loʻu taimi ma latou nai lo le taimi na ou faia naʻo aʻu. Sa ou aʻoaʻo e faʻasalalau loʻu alofa ma ato i taimi ia ma tagata na ou alofa iai. O lo latou alofa e sili atu lona taua nai lo le afe taimi o le mafaufau loloto ia te ia lava. Sa ou molimauina le faamalosia o tautinoga faalefaaipoipoga ina ua suia laʻu taulaiga mai ia te aʻu lava ia manatunatu loloto i le alualu i luma i laʻu sootaga.
Ua oʻo i le taimi e faʻataua ai mea latou te faia ia te aʻu ma faʻaleleia atili ai lo latou taua e ala i aʻu upu ma taga. Latou te manaʻomia loʻu alofa sili atu nai lo aʻu.
Avea Mulimuli
Faʻafefea ona faʻatonutonu lau faʻaipoipoga pe a oei i se tulaga e pei o aʻu? Aua le vaʻai i fesoasoani pe faʻafefea ona e faʻatautaia se faʻaipoipoga faigata, ae suʻea mea e te ono sese ai. Lou fiafia e le o lau paʻaga tiute. Afai e te fia iloa pe faʻafefea ona e sao mai se faʻaipoipoga le fiafia ma ola manuia, vaʻai totonu ma mafaufau poʻo le a sau saofaga i le va ma pe faʻafefea ona e faʻaleleia atili mea. E te uia le laʻasaga muamua ma vaʻai ni auala e tausia ai lau faʻaipoipoga fou.
Tusa lava pe oe lagona i le taimi nei o lau paʻaga e le o faia mea uma e tatau ona latou faia e tausia ai lau mafutaga fiafia, ma malosi talitonuina e tele mea e mafai ona latou faia e faʻaleleia ai le tulaga vaʻai muamua ia oe lava. Ia iloa 'faʻafefea ona e faʻatautaia se faʻaipoipoga faigata?' oe tatau ona tilotilo i totonu ma le na o le taulaʻi i lou oe lava fiafia ae o le tasi e te alofa i ai.