Anotusi
- 1.Ia o se faʻamama avega-!
- 2.Immunity faʻamalosia
- 3. Fautuaina le soifua maloloina lautele
- 4. Faʻamafanafana tiga
- 5.E faʻaititia ai lou lamatiaga mo le kanesa prostate
- 6. Faaleleia lou moe
- 7. Faamalosia le pelvic foloa
- 8. Lelei mo le psycho-lagona maloloina
Tele aofaʻi o suʻesuʻega i le mataʻutia o feusuaiga sa faia i le aluga o tausaga. Suʻesuʻega i tulaga sili ona lelei mo taunuʻuga maoti, i auala e faʻaleleia atili ai lou olaga feusuaʻi ma mo le taliina o le fesili: Aisea e taua ai feusuaiga mo le soifua maloloina?
Lea na mafua ai ona matou manaʻo e fuafua pe aisea e taua ai feusuaiga mo le soifua maloloina foi! Lenei o le mea na matou mauaina:
1.Ia o se faʻamama avega-!
O le tali numera tasi i le fesili mu o le 'aisea e taua ai feusuaiga mo le soifua maloloina' ona o se faʻamama avega-!
O le lalolagi o se nofoaga faigata tele. Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, o loʻo tatou ola i se vaitaimi sili ona faigata, o mea uma ua naʻo le faigata! Mai galuega i manaʻoga masani o le olaga, e oʻo lava i ala o faasalalauga lautele! Leitioa a toʻatele tagata ua matua popole!
O le mamafa o le homone e taʻua o le cortisol. Cortisol e le masani ona leaga; e mafua ona o lenei homo e mafai ai e se tasi ona mafaufau i se tulaga faʻatiga. Peitaʻi, o le faʻaauau pea o le maualuga o ia ituaiga homone e ono faʻaosofia ai le faʻaletonu o le faiai, gase, ma e oʻo lava i faʻamaʻi! O le tele naua kortisol e le lelei.
Lenei e mafai ona sau i totonu feusuaiga ma sefe le aso!
A e faia feusuaiga, ua e suia le auala e te manava ai. E te manava loloto i totonu e toetoe lava a tutusa ma oe a o e mafaufau loloto.
Ioe, e mafai ona e faia lenei auala manava na o oe, ae toe, e sili ona lelei e toe faʻamanatu ia i tatou lava o le faia o feusuaʻiga o se itu taua o lau vaʻaiga o se tane ma se ava.
A faʻamalieina o tatou manaʻoga vavalalata, o o tatou lagona o le popole ma le popole e alu i lalo. O se suʻesuʻega na maua ai, o feusuaiga e faateʻa ai le popole. Na latou taʻua foi o feusuaiga o le tetee i aafiaga leaga e aumaia e le faaumiumi o mafatiaga.
2.Immunity faʻamalosia
O oe o se vaega o le faitau aofaʻi o tagata e foliga mai ua maua i le faʻamaʻi pipisi o siama flu i nisi taimi; e i ai lava le malulu? E ono vaivai lou tino puipuia.
Aua le popole, laʻu uo e! Feusuaiga ua iinei e sefe le aso!
Ole faia o feusuaiga e masani ona fesoasoani ile tino e faia ai le tele o taua faasaga i siama sosolo, siama, ma siama.
Lenei faʻapefea:
E tusa ai ma le faʻatalatalanoaga a Dr. Debby Herbenick, o se faiaʻoga faiaʻoga / suʻesuʻe ma feusuaʻi faufautua koluma mo le Soifua Maloloina Mekasini Mekasini, faia feusuaʻiga fesoasoani o tatou tino fausiaina se vailaʻau ua taua, immunoglobulin A (IgA) lea e taua tele i le soifua maloloina galue o tatou membrane susu Ma, pei ona e iloa, o lo tatou mucous membrane o le tatou laina muamua o le puipuiga faʻasaga i le fausiaina o leaga siama ma siama.
O le soifua maloloina lelei puipuia o lona uiga laʻititi aso maʻi!
3. Fautuaina le soifua maloloina lautele
Ole faia o feusuaiga e faʻavasegaina o se fatu gaioiga. E faʻavasega faʻapea talu ai, a matou faia feusuaʻiga, o le matou fatu na te pamuina le toto.
A matou faia feusuaʻiga, e le gata tatou faʻamalosia le tino o tatou tino i le taimi muamua, o loʻo tatou fesoasoani foi i le tatou fatu ia maloloina. I se suʻesuʻega na faia i le 2010 lea na lolomiina i le American Journal of Cardiology, na maua ai o tamaloloa e tele a latou feusuaiga e tele lava ina le maua i se fatu-faʻamaʻi faʻamaʻi nai lo i latou na o feusuaʻiga tasi i le masina.
O le iai o le orgasm e fesoasoani i le tino e faʻasaʻoloto le homone oxytocin. Oxytocin na maua e aoga i le tuʻuina i lalo o le toto toto i fafine.
E le gata i lea, o le faia o feusuaʻiga e fesoasoani e taofia lau estrogen ma testosterone maualuga i siaki. A maualalo nei homone, o le tagata e ono maua i le faʻamaʻi osteoporosis ma e oʻo foʻi i maʻi fatu. Yikes!
Afai e te le manaʻomia nei faʻamaʻi, taumafai e faia ni faiga faʻafeusuaiga ma lou toʻalua a itiiti mai e faʻatasi i le vaiaso.
4. Faʻamafanafana tiga
“Leai nanei, pele. E tiga loʻu ulu ”
Oi leai, leai, leai! Na e iloa o le faia o feusuaʻiga o se moni mapu tiga?
Faʻailoa e Dr. Barry R. Komisaruk, Ph.D. mai le Rutgers State University, o le iai o le orgasm poloka au mea tiga, ma e fesoasoani i lou tino faʻasaʻoloto homone e faʻateleina ai lou tiga faitotoʻa. I se faʻaopopoga i a latou sailiga, na maua ai foʻi, mo fafine, o le faʻaosofia o le puta e mafai ona fesoasoani e poloka ai tiga o vae ma le tumau ai tua.
O feusuaiga e mafai foi ona fesoasoani faʻamamaina le faʻamaʻi sela ma faʻapuʻupuʻu masina.
Tamaitai e, e le o se mea ofoofogia ea lena?
5.E faʻaititia ai lou lamatiaga mo le kanesa prostate
Mo le tele o lenei tusitusiga, a o matou iloa ai le mafuaʻaga e taua ai feusuaiga mo le soifua maloloina, ua matou faʻailoa mai le tele o penefiti mo faletua, ae faʻapefea mo tane?
Faatasi ai ma feusuaiga masani, tane mafai ona fiafia i le tuʻu maualalo tulaga lamatia mo prostate kanesa.
I se suʻesuʻega na lomia i le Journal of the American Medical Association, na maua ai o tamaloloa na feosofi i le 21 taimi i le masina, e tau le maua i le kanesa. O lenei suʻesuʻega, peitaʻi, e le gata sa faʻataua i ejaculation ala feusuaʻiga (faʻamatuʻuina e ala i le taʻalo ma le po emissions o vaega o le suʻesuʻega), o lona uiga o le tele o feusuaʻiga e masani ona avea maloloina.
6. Faaleleia lou moe
Faʻailoa e le National Sleep Foundation, o feusuaiga e mafai ona faʻaosofia ai oe e moe. O se lelei, mo lena mataupu! Ma e faʻatatau i le faʻaititia o le popole.
I taimi o feusuaiga, tatou tino faʻasaʻolotoina cuddle homone taʻua Oxytocin ma tuʻu i lalo o tatou tino tulaga cortisol. A oʻo le maʻi o le homone e maualalo, tatou te lagona le malologa ma le toʻafimalie. Faʻapea foi, pe a tatou orgasm, o tatou tino faʻasaʻoloto se homone taʻua o le prolactin lea e faʻaosofia ai o tatou tino e momoe. O nei homone faia lelei atoatoa tulaga e mimilo ia lou toʻalua ma maua se moe lelei po.
A o le lelei o le moe, a, feusuaiga fesoasoani foi iina!
I fafine, o le faia o feusuaiga faʻamalosia ai le estrogen tulaga e faʻalauteleina ai le laʻasaga REM o le moe ma taʻitaʻia ai i se loloto loloto moe. E faʻapena foi mo tamaloloa!
7. Faamalosia le pelvic foloa
O le le faʻaauau o le a aʻafia ai le 30% o le faitau aofaʻi o fafine i le gasologa o latou olaga. Le taofiofia, o se tuutuuga e maua ai e se tagata ni faʻafitauli ma le faʻatonutonuina o lona manaʻoga e mimi. I fafine, e te le tau mafatia i lenei - naʻo feusuaiga.
O le malosi pelvic fola e manaʻomia mo le puleaina o le susu. Kegels, o se faʻamalositino mo le pelvic fola e mafai ona faʻataʻitaʻia e ala i feusuaiga.
A e orgasm, o ou maso pelvic maso konekarate faamalosia ai latou.
8. Lelei mo le psycho-lagona maloloina
Tele o a matou tali i le mafuaaga e taua ai feusuaiga mo le soifua maloloina ia taulaʻi tele i le itu tino; e taua foʻi le le amanaʻiaina o leo leo o feusuaiga i luga o le tatou Psycho-Emotional manuia.
Mo le amataga, o le faia o feusuaʻiga e aoga mo le soifua maloloina o lau mafutaga. O le tele o taimi e te lua fefaʻasoaaʻi ai ma lou toʻalua i se taimi vavalalata e siʻitia ai oe ma lou toʻalua lagona o le saogalemu i la oulua va.
O se tamaʻi suʻesuʻega i fafine Potukale na maua ai se faʻamaopoopoga lelei i le va o le faia o feusuaʻiga masani ma le latou faʻamalieina o a latou faiā faʻavae i luga o se fesili fesili na mafua ai le talitonuina, tuʻinanau, vavalalata, ma le alofa.
O tamaloloa ma fafine na vaʻai foʻi i latou uiga lelei o latou olaga ona o le tele o taimi o feusuaiga. O le suʻesuʻega o le 500 ulugaliʻi Amerika i le 1999, na iloa ai, e talitonu uma le aliʻi ma le toʻalua, o le faʻamalieina o feusuaʻiga i le la ulugaliʻi, o lona uiga o le faʻaleleia lea o le olaga i soʻo se matua.
Ua lipotia foi e tamaitai laiti se faamaopoopoga i mea lelei na latou oo i ai ma a latou paga ma le faateleina o lo latou taua faaletagata lava ia. O lenei e fesoʻotaʻi i le taliaina ma fusiina o se tasi feusuaʻiga ma manaʻoga na faʻateleina ai foi lo latou talitonuina o ia lava.