E faigata le va feagai. Ma, ina ua maeʻa fesoasoani ulugaliʻi faʻamalosia a latou sootaga mo le tele o tausaga, ua ou mauaina ni nai oa e mafai ona fesoasoani ia te oe ia fiafia atili ma sili atu fesoʻotaʻi i lau paʻaga. O le faʻaupuga H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S o le a faʻamanatu ai ia te oe manatu taʻitasi.
1. U-Uulima ma fusi. Tusa lava pe e te le faia feusuaʻiga, taofi ma fusi o le a faʻateleina ai lau endorphins (le lagona lelei vailaʻau) e mafai ona faʻafilemuina oe ma fesoʻotaʻi oe i lau paʻaga.
2. A-Talia. O le mutia e masani ona lanumeamata i isi ulugaliʻi laufanua lafulemu, ae ia e mautinoa, o ulugaliʻi o loʻo iai foi a latou mataupu. Taulaʻi i mea o galue i lau lua vaʻaiga, aisea e te alofa ai i lou toʻalua ma iloa e leai se tasi e atoatoa– aofia ai ma oe.
3. P-Malosi tapuni ma fauga-i totonu. Afai o oe ma lau paʻaga o ni tagata matamata televise matamata, tapuni lau seti ma feauauai faʻamau i le tasi ma le isi. Ulufaleina o latou lalolagi o mafaufauga ma lagona mo na o ni nai minute o le a latou lagona ai le popole mo, tuʻuina i lalo o latou mafatiaga ma fesoʻotaʻi latou ia te oe.
4. P-Taʻalo. O vafealoaloaʻi e mafai ona malosi ma faʻatiga i nisi taimi. TELE, ia mautinoa o loʻo iai taimi fiafia i luma atu. Fuafua ni nai malaga, gaoioiga i fafo pe na o snuggle taimi i le moega faatasi. Taaalo ma tausuaga ua fusia faatasi.
Maimoa foi: Faʻafefea ona Maua le Fiafia i Lau Faaipoipoga
5. Leai-Ua Le toe. Faailoa atu ou lagona agamalu. E faigofie ona ita i lau paʻaga ae i lalo o le ita tele ai ona lagona tiga, faʻanoanoa, teteʻeina, fefe, tuua toʻatasi, faʻalataina, maasiasi ma le teenaina o ni nai tagata. O le faʻamatalaina o le lagona gofie, o le a valaʻaulia ai lau paga e faʻafesoʻotaʻi ma oe.
6. H-Fesoasoani i Lau Paʻaga. Fesili i lau paga pe mafai ona tuʻu le kesi i totonu o le la taʻavale, fai tagamea pe fufulu le fale o le canary o le a latou lagona ai o oe o vaega uma o le au. O le magafagafa ma magafagafa o auala ia tatou te faʻaalia ai le alofa.
7. E-Faʻamoemoe laititi. O faʻamoemoe e mafua ai le faʻanoanoa ma e fananau mai i le "Shoulds." E leai ni "tatau" i fegalegaleaiga nai lo le faʻaaloalo, faʻamaoni, ma le agalelei. Afai la, afai e te manatu o lau paʻaga tatau ona aveʻese lapisi, faʻamama a latou totini drawer pe taʻu atu ia te oe o le a lelei kuka oe, oe ua faʻatuina oe lava mo sina faʻanoanoa.
8. A-Faʻatagaina. Tuʻu le avanoa i lau paga. Aua le taumafai e faʻaleleia lo latou lotomafatia, ita pe tiga. Afai na e mafua ai, faʻamalie. A leai, tuu atu ia i latou le avanoa e faʻagasolo ai nei lagona. O le taimi lava latou te malamalama ai ia latou, o le a latou maua le sili atu le lelei.
9. R-Faʻamautinoa. Faʻamautinoa i lou toʻalua lou alofa ia te i laʻua, pei o laʻua ma talisapaia i laʻua. Faia o lenei i aso uma o le a faʻalauteleina lau vaʻaiga fiafia vave.
10. T-Tau le Mea Moni. Ia saʻo. Afai na e ola aʻe i se fale na vaʻaia ai tamaiti ma seasea faʻalogoina, oe ono matamuli mai le taʻuina i lau paʻaga mea moni e te lagonaina. O le tuʻusaʻo e mafai ona lamatia ae mafai ona maua ai le mea e te manaʻo ai, fausia se vavalalata vavalalata ma lau paʻaga ma fesoasoani ia te oe lagona sili atu le malosi.