Anotusi
- O le a le vavalalata?
- 3 mea taua e mulimuli ai
- O le faʻamalositino muamua o lagona
- O le faʻamalositino lona lua o viiga
- O le faʻamalositino mulimuli o le tatalo
Seʻi tatou talanoa pe faʻafefea ona e faʻatuputeleina le matua i le lua mafutaga. Afai oe i ai i se umi-taimi vavalalata po o se faʻaipoipoga, e mafai ona maua moni lava vavalalata. Sei o tatou faʻamatalaina vavalalata mo sina taimi. O le faauigaga masani, "I totonu ia te aʻu vaai," o se sili lelei. O lona uiga o le tuʻufaʻatasia o ou loto faʻatasi, mafai ona faʻalogo ma faʻalogo i loto o le tasi. O le vavalalata moni lena pe a i ai sau ituaiga faauo. Sa ou faaipoipo i laʻu uo sili o Lisa. Ua tolusefulu-tasi nei tausaga talu ona ma faʻaipoipo. O ia moni o laʻu uo sili. Na te lagona loʻu fatu. Ou te lagona lona fatu. E le o taimi uma tatou te malilie ae tatou te malilie e faʻalogo ma a tatou faʻalogo, e faʻamalosia atili ai mea. E i ai a matou mea faigaluega ua matou faʻaaogaina mo le sili atu i le tolusefulu tausaga i aso uma o le a ou faʻasoa atu ia te oe.
O le a le vavalalata?
Mafuta vavalalata o se taunuuga. E le sau ona e aulelei. E leʻo tupu ona e aulelei, manuia tautupe, pe paʻu. Oe mafai ona avea ma na mea uma ma sili atu ma leai se vavalalata i lau faʻaipoipoga, aua o le vavalalata o se iʻuga o se lauiloa seti o faʻasalaga. I tu ma aganuu a Sisifo, matou te mananaʻo e fai vave mea. Matou te mananaʻo e tulei le faʻamau ma paʻeʻe. Matou te mananaʻo e tulei le faʻamau ma mauʻoa. Soʻo se taimi e te manaʻo ai e faia se suiga i lou olaga, oe suia au aʻoaʻiga.
E te le maua se suiga seʻi vagana ua e suia. Afai e te faia pea mea tutusa, o le a e maua pea maua tutusa taunuʻuga. O nei mea ua iloa e oe. Ou te iloa a ou manaʻo i se suiga e tatau ona ou vaʻai i aʻoaʻoga e tatau ona ou taliaina e maua ai le iʻuga o lena suiga. Afai ou te manaʻo i le soifua maloloina, e tatau ona ou suia mea. Afai ou te manaʻo i le vavalalata i laʻu faʻaipoipoga, poʻo se mafutaga mo se taimi umi, e tatau ona i ai ni aʻoaʻiga e maua ai na iʻuga.
3 mea taua e mulimuli ai
Afai e te faia le tolu dailies, Ou te mautinoa oe, e oʻo lava i ni nai vaiaso, o le a e lagona le latalata atili i lou toʻalua. O le a e fiafia atili i lou toʻalua ma o le a e lagonaina le sili atu fesoʻotaʻiga. E mafai ona ou mautinoa lenei mea ona sa i ai aʻu ulugalii e leʻi feusuaʻi i le luasefulu tausaga, ma ina ua mavae ni vaiaso o faia nei mea e tolu, sa latou fiafia le tasi i le isi e fai feusuaiga. E matua suia lava le lua va fealoaʻi, ae o le galue, W-O-R-K. A e loto e fai le galuega, e mafai ona maua faʻaiʻuga. Tusi mea ia i lalo i se mea. Faʻatonu oe i luga o le kalena i aso uma. Masalo tuu ia oe lava se taunuuga pe a fai e te le mulimuli i ai. Masalo faia tulei-luga poʻo se isi ituaiga o laʻititi taunuuga ina ia mafai moni ona amata ona e faia nei aʻoaʻoga i lau faʻaipoipoga ma le vaʻaiga, ona o le tele o faʻaipoipoga faʻavae lagona. E le aʻoaʻia ulugaliʻi i ni auala e fesoʻotaʻi ai le tasi i le isi, ma talu ai ona o lena mea, e i ai ni a latou va fealofani ma faʻafitauli e le maloloina.
O le faʻamalositino muamua o lagona
Faʻailoa ma fesoʻotaʻi lagona o se tomai. Tomai e mafai ona aʻoaʻoina e soʻo se tasi. E mafai ona ou molimau i lena mea totino faapea foi ma soo se tasi. Ua ou molimauina le tele o ulugaliʻi ua tutupu aʻe i le agavaʻa o le faʻailoaina ma fesoʻotaʻi o latou lagona.
E tusa ai ma Lisi o Lagona o le a matou lafoina atu ia te oe, i le pito i luga o le itulau o loʻo i ai ni faʻatonuga se tolu e tatau ona e mulimuli ai. O le numera tasi o le— leai ni faʻataʻitaʻiga e uiga i le tasi ma le isi. A e faʻasoa atu ou lagona, e te le fai atu, "Ou te lagona le le fiafia pe a oe ..." E mafai ona e lagona le le fiafia e uiga i tamaiti, maile, tagata solitulafono, polokiki, potholes, soʻo se mea i lou olaga nai lo lou toʻalua. Numera lua, tausisi le vaai o mata, e taua tele. Tele tagata e le toe vaʻavaʻai faʻatasi. Numera tolu—leai ni manatu faaalia. E te le o faʻapea la, “Oi, ou te le malamalama. Ou te le maua. Seli loloto, taʻu mai ia te aʻu nisi mea. ” E leai se mea o na mea — o loʻo e faʻalogo ile isi tagata o faʻasoa se lagona.
Faʻatusa tuʻu i lalo lou tamailima i luga o le lisi o lagona. Boom. Ua lelei, ua e taunuʻu i le "filemu." O lea ua i ai ni fuaiupu se lua i luga o lau pepa, "Ou te lagona le toʻafilemu ina ... na ou manatuaina muamua le toʻafilemu pe a ..."
Oe faia lenei faʻamalositino tonu lena auala mo 90 aso. A maeʻa lena, na o le faia o lagona e lua mai lou aso, ae e tusa ma le 90 aso e amata ai ona iloa faitau ma faʻalogologo i lagona. Afai e te manaʻo e faʻanatinati lena, o le "Emotional Fitness" tusi e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻatopetope ai lagona tuputupu aʻe.
O le faʻamalositino lona lua o viiga
Mafaufau i ni mea se lua e te alofa i ai, fiafia i ai, pe talisapaia e uiga i lou toʻalua. Ave i latou i lou ulu. Lenei e pei o le ping pong. Oe faia le tasi, toʻalua toʻalua faia le tasi, oe faia le tasi, ma lou toʻalua faia le tasi. Mo se faʻataʻitaʻiga, "Ou te alofa tele i le mea moni na e fatufatu i le auala na e fofoina ai lena faʻafitauli." Ona tatau lea ona ia fai mai faafetai. E taua tele lea. E tatau ona e fai atu faʻafetai ia e faʻatagaina le faʻaneʻeneʻega ulufale. E toatele tagata e viia ae latou te leʻi faʻatagaina i totonu, o lea la e tumau pea le le maua a latou teuga tupe ona latou te le o tuʻuina le tupe i le teuga tupe. A avatu e seisi le faʻaneʻeneʻega, o le isi tagata e tatau ona fai atu faʻafetai.
O le faʻamalositino mulimuli o le tatalo
Po o le a lava lou tulaga faaleagaga, auai i lena. Afai e leai sau, na ona e faapea, “Le Atua e, e tatau ona tatou tatalo. Faʻafetai tele lava mo lenei aso. Faʻafetai mo loʻu toʻalua. Faʻafetai mo loʻu aiga. ” Ua lava lea, e te manaʻo e maua i se ituaiga o faʻafesoʻotaʻiga faʻaleagaga ona o loʻo ia te oe se agaga ma peitaʻi e te faʻaalia lena mea poʻo le poto masani i lena, e te manaʻo e faʻatasia faʻatasi. E mafai ona ou taʻuina atu ia te oe nei toleniga e tolu: lua lagona, lua viiga, ma tatalo, mafaufau loloto (fesoʻotaʻiga, nisi ituaiga o faʻafesoʻotaʻiga agaga) aso uma avea ma aʻoaʻiga. O aso uma, oe ma lou toʻalua o le a faʻagasolo ni lagona. O le a e iloa lou toʻalua poʻo lau paʻaga o se matua saogalemu tagata. I le aluga o taimi, ua amata ona e masani, "O loʻu toʻalua e saogalemu. E mafai ona ou faʻasoa atu loʻu fatu i loʻu toʻalua. ”
O le mea e tupu o le amata ona e faʻalatalata atili ma faʻalatalata ma latalata. O le matagofie mea e uiga i lenei pe a mavae ivasefulu aso e mafai ona e tuʻu ese lagona lagona lisi. Sa ma fefaasoaaʻi ma Lisa i lagona e lua mai o ma aso i aso uma. Matou te iloa lelei le tasi ma le isi ma matou tumau faʻama uo aua uo fefaʻasoaʻi lagona.