Anotusi
- Faʻafefea ona aoga lenei polokalama?
- Le sitepu lona lua
- Laasaga lona tolu
- Laasaga lona fa
- Laasaga lona lima
O le Fealofani Fofoina e John Gottman o le lagolago-faavaeina o Gottman Inisetiute o se tusi e faavae i luga o le faaleleia atili vavalalata sootaga.
I totonu o lenei tusi, ua fautuaina ai e Dr Gottman le aufaitau o se polokalame aoga e mafai ai ona tali atu ma fefaʻasoaaʻi faʻamatalaga o lagona i le tasi. E mafai ona faʻaogaina le polokalame i soʻo se ituaiga olaga ma fegalegaleaiga e aofia ai le taʻitoʻalua, pisinisi ma le tama.
E tusa ai ma ia o le manuia o se mafutaga faalagolago i le fefaʻatauaiga o lagona lagona i le va o le lua. E faʻatagaina lenei mea mo le soifua maloloina fesoʻotaʻiga ma i le isi, fesoasoani i le fausiaina o se malosi sootaga i le va o ni tagata se toʻalua.
A faʻafesoʻotaʻi e tagata le tasi ma le isi, ua amata ona latou fefaʻasoaaʻi ma le tasi ma le isi ma oʻo atu i se tulaga o latou tagata latou te mafai ai ona tufatufaina avega ma le fiafia o latou olaga.
E tusa ai ma suesuega na faia e Dr.Gottman, o le tele o lenei mea e tupu, o le sili atu ona faamalieina o le sootaga amata ona maua. Ole mea lea e faʻaititia ai avanoa o tagata e toʻalua e misa ma feʻeseʻeseaʻi.
O lenei taʻiala e fesoasoani e faʻatumauina latou fesoʻotaʻi ma fesoʻotaʻi ma le tasi ma le isi. O le mafuaʻaga tele mo le maualuga teteʻe fua faatatau i aso nei o le le mafai o ni tagata se toʻalua e tumau faʻamasani ma fesoʻotaʻi.
Mo se vavalalata, e taua tele tagata aʻoaʻo e fefaʻasoaaʻi ma le tasi ma tali atu i lagona.
Faʻafefea ona aoga lenei polokalama?
O le polokalame e fesoasoani ai le tagata lava ia na saunia e Dr.Gottman o loʻo faʻamatalaina ai le ofo e pei o le tufatufaina o lagona loloto i le va o ni tagata se toʻalua. O lenei manatu e taua mo le lelei fesoʻotaʻiga ma lagona faʻafesoʻotaʻi.
O se tauofoga, e pei ona faʻamatalaina e Gottman o se foliga vaaia, o sina taga, o le upu e te fai atu ai, paʻi atu ma e oʻo lava i le leo o le leo.
E faigata le faʻatalanoa faʻapenei. Tusa lava pe leai sau foliga i ou foliga ma tilotilo i le eleele, pe oe aʻapa atu e paʻi atu ia i latou, o loʻo e fesoʻotaʻi e aunoa ma le iloaina. O le tagata o loʻo e tago i ai o le a faʻapipiʻi lona uiga i lau tauofoga le iloa.
O le isi mea e faʻamatalaina e Dr Gottman o vasega eseʻese e tolu e paʻu ai le tali mai lau talosaga.
1. O le vaega muamua o le tali "liliu". E aofia ai le faʻafesoʻotaʻi o mata, tuʻuina atoa le mafaufau, tuʻuina i le tagata ni mafaufauga, manatu, ma lagona.
2. O le vaega lona lua o le tali "liliu-ese". Lenei tali o le le mafai ona uaʻi atu i le tagata talosaga e ala i le le amanaʻiaina o latou atoa, avea preoccupied poʻo taulaʻi atu i nisi le fesoʻotaʻi faʻamatalaga.
3. O le vaega lona tolu o le tali atu o le vaega sili ona leaga ma ua lauiloa o le "liliu faʻasaga" tali. E aofia ai tali faitio, feteʻenaʻi, fetauaʻi ma teteʻe atu.
O lenei e tatau ona e nofouta i nei tali aua o le muamua lea o le lima sitepu o le faʻatumauina ma le fausiaina maloloina ma lagona va fealoai.
Nei o isi laasaga:
Le sitepu lona lua
O le laʻasaga lona lua i le faʻafofoaina o le fofo o le mauaina lea o le natura o le faiai ma faʻafefea ona galue le faʻatonuga o lagona, fomai.
O le faiga faʻatonuga e masani ona lauiloa o neula e faʻatulagaina taʻamilosaga o loʻo i ai i le faiʻai e faʻamaopoopoina le tasi i le isi e ala i faʻaaliga eletise.
O lenei e nafa ma le fuafuaina o nisi uiga o le tagata muamua, pei o latou uiga.
I totonu o lenei tusi, o loʻo i ai le tele o fesili o loʻo i ai e fesoasoani i le faʻailoaina o le sili atu taʻutaʻua faʻatonuga faiga o le tagata ma pe faʻafefea ona latou galulue ina ia mafai ai ona saofagā i lou manuia.
Laasaga lona tolu
Lenei laʻasaga aofia ai le faʻaaogaina o suʻesuʻega fesili e suʻe ai lagona o lau paʻaga lagona faʻaleaganuʻu ma faʻafefea ona aʻafia ai le tagata agavaʻa e fesoʻotaʻi i sitaʻiga eseese o le tauofoga.
O se faʻataʻitaʻiga sili ona lelei o lenei o le a faʻamaonia ni amioga faʻapitoa o le aiga o lau paʻaga ma lo latou tuʻufaʻatasiga i augatupulaga ma augatupulaga.
Laasaga lona fa
O lenei laʻasaga i le faʻafofoina o fegalegaleaʻiga o le atinaʻeina lea o lagona faʻafesoʻotaʻi tomai. Mo lenei mea e tatau ona e maitauina ma suʻesuʻe i auala e fesoʻotaʻi ai le tino, lona uiga, faʻamatalaina o lagona, uai atu o manatu, fausiaina o se mafai e faʻalogo ma faʻailoa atu taua sauniga.
O ni faʻataʻitaʻiga o le tino o le gagana e mafai ona avea ma amataga mo faʻailoga.
Laasaga lona lima
Ole laʻasaga mulimuli male lima lea ole fofo faʻamalologa. E aofia ai le aʻoaʻo e faʻailoa ma saili faʻasoa uiga i le tasi. O lenei sitepu aofia ai le iloaina o le vaʻai mamao ma aitia a le isi tagata ina ia mafai ai ona maua se tutusa sini.
E aofia ai foʻi le amanaʻia ma le faʻaaloaloina o la latou vaʻai ma le lagolagoina o latou ma a latou sini.
O le Fofoʻaga Fofo maua ai le tagata faitau ma aoga fautuaga faʻavae i luga o le tele malamalama ma poto masani falemaʻi.
Dr. Gottman faamoemoe i le fesoasoani i tagata iloa le faigofie laʻasaga o le maaleale le alofa ma taulaʻi atu i le mataala taga, peitai; o le auala e te galue ai i lau faaipoipoga e pule lava oe. Leai seisi na te iloaina le tulaga o lau faiā nai lo oe.
Ia faitau la lenei tusi, malamalama pe faʻafefea ona galue mea i se mafutaga ma faʻaaoga i lau lua mafutaga.